SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak obliczyć

  • Dietetyk - czy warto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W sytuacji takiej nie pozostaje nic innego, jak wypełnić dokładnie formularz ankiety działu i wkleić go tutaj. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnie należy obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2021-09-23 21:28:30 Liczba szacunów: 0
  • redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie jego zawartość na podstawie tych samych tabel kalorycznych.( Białko dział hyperenergizująco na metabolizm- Przyśpiesza PPM). Dopiero teraz zadziałają suplementy o jakie pytasz. Szkoda wydawać pieniędzy, na nie jeśli mają być jedynym środkiem w walce z tłuszczem. Nie uzyskasz max. efektów. Poczytaj sobie na temat diety. W wielu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 2001-12-25 10:31:32 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja u kobiety - porady

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] a może nie. Nie da się tego stwierdzić na oko. Na pewno trening siłowy będzie klubowy. Dlatego też warto jest wrzucić go do analizy. Poza tym, zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć z dokładnego wzoru. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Wrzuć całość obliczeń i zobaczymy jak to wygląda.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 206 Data: 2023-03-16 10:07:10 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednie tętno

    Post
    Trening dla początkujących

    60-75% tętna maxymalnego jak to obliczyć? - w skrócie 220 - wiek = Twoje tętno max. a następnie policz sobie w jakim przedziale masz się znaleśc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 2010-01-25 17:45:09 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy trening dieta redukcja wagi rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    a jak moge obliczyc te zapotrzebowanie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2014-02-07 16:28:05 Liczba szacunów: 0
  • temat dla kumatych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Oraz na moj art o tym jak uzyskac informacje o suchej masie w naszym organizmie, co bedzie Ci potrzebne aby obliczyc ilosc skladnikow w diecie redukcyjnej: Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2004-01-29 07:35:30 Liczba szacunów: 0
  • Problem z odchudzaniem - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na tę chwilę najlepiej jakbyś ustalił sobie aktywność fizyczną w skali tygodnia, wliczając w to pracę i aktywność treningową, której będziesz się trzymam. Następnie w stosunku do tego, należy obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru. Zapraszam do zapoznania się z nim: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2022-10-25 09:49:14 Liczba szacunów: 0
  • Cretyna , Arginin i Tri Anabol

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jak chcesz stracić tłuszcz to musisz obliczyć bilans kaloryczny i jeść ujemny to nie znaczy, że nie możesz dorzucić tego co pisałeś ale bez diety nie schudniesz ale jeśli zaczynasz to narazie suplementy odłóż na później.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2014-12-28 19:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TDEE: BMR = 1766,61 kcal TEA = 3069 kcal TEF = 438 kcal NEAT = Jak to obliczyć?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2010-03-04 22:00:33 Liczba szacunów: 0
  • to jak to obliczyc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2014-11-20 18:06:37 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jednak jak już mówiłem nic z tego nie rozumiem ;/ wiem ze to wydaje sie żebym był jakimś tłumokiem ale naprawdę nic nie rozumiem ;/ Może tak mógłby mi ktoś obliczyć ile muszę że tak powiem "jeść" kcal dziennie aby w miarę szybko przybrać na masie. Mam 15 Lat (prawie 16, wyglądam na 17) 181 cm wzrostu 60 kg wagi Dziennie robie 50 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2008-10-03 07:44:44 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna szybkie pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ile ty masz lat ze nie umiesz obliczyć ile kapsów musisz wziąć zeby było 10g, pisze jak byk Creatyna 300 capusles Monohydrate 1000 to ile trzeba wsiąść 1 gramowych kapsów żeby było 10g?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2017-01-28 17:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz

    Post
    Doping

    stosuje sie do diety 6 posilkow zna;lazlem taka w dziale doping i sie stosuje a te ile gramow wegli i tego to nie wiem jak to obliczyc a nie bede sciamnial ale diete trzymam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2012-05-15 14:50:41 Liczba szacunów: 0
  • co to za suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wrzuć skład tej przedtreningówki bcaa jak bcaa, nalezy patrzeć na stosunek czystych bcaa do ceny i obliczyc które wychodzą korzystniej

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2015-06-28 15:16:26 Liczba szacunów: 0
  • problem z obliczeniami ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heee z tą matmo to u mnie nie za halo... ale jak to obliczyć jakiś wzór byś podał albo coś :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2008-12-21 18:17:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wstępie obliczyć swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html by można było mieć jakiś punkt odniesienia ;-) Jak jadałaś do tej pory? Warto byś 2-3 zrzuty zrobiła [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2016-12-01 17:26:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak Liczyć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a jak to obliczyć mam ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2014-01-02 23:52:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta!!! Proszę o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalezy an coj estesnastawiony, czy chcesz zdobyc ineco masy czy poproostu jakosciowke, musisz obliczyc dzienne zapotrzebowanie wzgledmem codziennej aktywnosci i paru innycyh czynnikow, wzrost waga itp. do tego na mase 500 kcal a z rzeźba to eni wiem jak to do konca jest. nie rzezbilem jeszcze:Doblicz zapotrzebowanie i dobierz pasujace ci skladniki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2010-01-03 12:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac profi whey mass

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak mam obliczyc ile potzrebuje kalori mam 175cm i warze 72kg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2004-11-06 19:03:42 Liczba szacunów: 0
  • Iść w masę czy rzeźbę ???

    Post
    Trening dla początkujących

    ja bym proponował nabić trochę masy bo odchudzać to ty się nie masz za bardzo z czego kolego. Oczywiście nie mówię tutaj o jedzeniu nie wiadomo czego żeby zaraz spaść się jak świnia ale w 80% czyste jedzenie. Obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i tego się trzymać na początek a plan treningowy najlepiej FBW

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2015-06-30 17:10:36 Liczba szacunów: 0