SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak nie

  • 13 lat i chcę schudnąć!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość ! Zbliżają się wakacje to już za 5 dni i chcę/muszę schudnąć!!! Zalezy mi na tym aby przez CALE wakacje schudnąć z jakies 4-5 kg chciałbym aby ktoś z forumowiczów dobrał mi zestaw ćwiczeń. Oczywiście wiem ze bede musiał ograniczyć jedzenie i nie będe jadł fast foodow chodzi mi o ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2008-06-15 18:38:23 Liczba szacunów: 0
  • ogólnorozwojówka do streetballa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Do maja 2008 grałem w kosza. Lecz w związku z maturą zakazano mi uprawiania go, praktycznie od marca rzucałem tylko sobie i obecnie nawet już nie rzucam. Po maturze zacząłem robić FBW zrobiłem dwa takie treningi teraz chcę trochę obpocząć i zrobić 4 tygodnie treningu regeneracyjnego, bo ten 2. cykl był naprawdę ciężki. Po tym okresie chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2008-08-23 07:55:16 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tłuszczu, a arytmia?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od niedawna zacząłem przygodę z siłownią i chciałbym spalić nadmiar tłuszczu za pomocą jakiegoś spalacza i tu tkwi problem, ponieważ mam arytmię (zaburzenia rytmu serca) i biorę tabl. Sotahexal 80. Arytmia w niczym mi nie przeszkadza, normalne funkcjonuje. Moje pytanie brzmi od jakich spalaczy tłuszczu mogę zacząć czy może to być np. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4027 Data: 2008-10-01 18:42:30 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Senegrotha

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] slabe, ale podam zeby tym co mi pomoga bylo latwiej, przyblizone wyniki: wl 80 kg, siady 120 kg + niepelne siady ale uda sa nizej niz kolana, ciagi 100kg. napisze wam teraz jak cwicze tym fbw 5x5 3 razy tydzien a) siad wioslo wl wycisk barki i łapa b) siad mc wyciskanie skos gora łapa teraz czuje ze juz nie mam sily na klate bo sa coraz wieksze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2010-08-13 16:12:51 Liczba szacunów: 0
  • Łapa nie rosnie!

    Temat
    Doping

    Od zawsze miałem nieduże ręce. Mimo kilku lat ćwiczeń (z przerwami) nigdy nie udało mi się zbudować konkretnej łapy. Mam teorię, że z łapami u facetów jest jak z cyckami u dziewczyn. Nieważne ile masz w obwodzie, ważne jak się prezentują na tle twojej sylwetki. Otóż moje prezentują się miernie. Od 3 miesięcy jestem na 1 szym cyklu- nandro + enat [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2014-08-30 23:56:40 Liczba szacunów: 0
  • białko czy gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pod moją wagę, tj 126 g białka, okolo 360 ww i 60g tłuszczy, zapotrzebowanie kcal ponad 3 tysiące. 11)przewidziane finanse na cykl : na suplement do 120-130zł na 3 tygodnie jak najbardziej. 12) uwagi i sugestie : w sumie brak Ogółem wygląda to tak, że zastanawiam się nad wyborem gainera, ale mam coraz więcej wątpliwości, z tego względu, że [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2016-06-23 02:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowy...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wam, mam do was mnóstwo pytań i nie wiem od czego zacząć, może po prostu po kolei. Tak jak w tytule, jestem nowy jak i zielony w sporcie. Od 3 tygodni, lub ciut dłużej jestem na diecie warzywa, kurczaki itd.. Zmusiła mnie do tego moja waga która osiągala do 118 kg przy wzroście 185 cm a w pasie wciąż mam 110 cm. Zacząłem również ćwiczyć FBW, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2016-08-24 17:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase pomóżcie czy zmienić czy jest ok?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, poniżej przedstawię plan którego chciałbym się trzymać wraz z dietą (dietę dopiszę jak ktoś zareaguje na pytanie nr.1 trening). Ćwiczę w domu mam do dyspozycji : ławeczka z wyciagiem górnym,hantle,gryf prosty i drążek do podnoszenia. Mam 27lat,178wzr.,jeszcze palę :/ i ważę 81kg Pon.Klatka+triceps Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 ciężar aby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2017-07-10 21:29:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozwojowy 3-4x w Tygodniu cwicząc codziennie kazdą partię ciała . Dietę ułożyłem sam i nie wiem co wrzucić po treningu . I MOJA WIELKA PROŹBA moglibyście mi podpowiedzieć jak ja zkorektować żeby cena spadła tej diety w dół . W co zainwestować itd. Dorzuce wam moje zdjęcia i proszę o pomoc :)! 6:30 -Platki owsiane 100g /250ml mleka -3 jaja [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2014-03-31 18:05:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zniekształcenie ścięgna klatki piersiowej. Częściowe zerwanie. Witam we wtorek przy wyciskaniu na płaskiej doznałem kontuzji od razu pojechałem do szpitala tam diagnoza jak w temacie. Mieszkam w Niemczech i myślałem że tutaj od razu będę miał coś z tym zrobione!!!Ale lekarz kazał smarować żelem Voltaren,okłady z lodu i w razie bólu ibuprofen [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2022-07-17 10:08:41 Liczba szacunów: 0
  • No qwa nie mogę<zły>ehhh:-(

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] i s****ie.le siedzą w pierdlu, tyle dobrego!!! Ale jestem tak wnerwiony, ze nie byłem z nim, że szok, w 2 byśmy sobie na bank poradzili, chociażbym wzioł ich na siebie, wiem jak się zachować w takiej sytuacji, a brachol by zdążył zdjąć psa, ale qwa mnie nie było NO ****A MAĆ!!!!!!!!!!! Dobra sedno sprawy, ******.le postanowiłem kupić sobie coś [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 2004-03-21 21:30:34 Liczba szacunów: 0
  • maciasgl-odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    to moze tak chce robic lekką mase z jak najmiejszym zatłuszczeniem Moze od razu powiem ze obowiązki szkolne i pozaszkolne raczej nie pozwalaja by trzymac sie super dakladnie diety np:wyliczyc sobie codziennie 50 gr salaty itp Wiec tak: waga 75kg wzrost 182 DZIEń TRENINGOWY 6:30 platki owsiane/corn flakes do tego ciemna bułka z bialym serkiem i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2005-04-15 22:59:01 Liczba szacunów: 0
  • HIT do sprawdzenia :D

    Temat
    Trening w domu

    [...] kilka cennych rad o tym treningu? na co zwracac uwage itd.. przeczytalem kilka tematow o tym trenigu.. jednka mimo wszystko jest on dlamnie nowy, i chicalbym uslyszec o nim jak najwiecej.. dodam jeszcze ze moj starz to ok 1.5 roku nie podejmuje sie narazie treningu jednodniowego, poniewaz caly czas idea tego planu domnie nie przemawia :) i chce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2006-08-07 14:44:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] ;] Dodam jeszcze, że przed treningiem wcinam 12g BCAA, a mój posiłek przed treningowy to ten jedyny z węglami (+ ten nieszczęsny banan po ). Póki co stosuję Myofusion, ale jak to mówią "szału nie ma" Co polecacie fajnie by było jakby aminogram był git + jakieś dodatki, ala kreatyna (bo i tak na niej cyklów nie robię) ;D Co myślicie o Nitro [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2011-01-25 20:22:59 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy krotki cykl

    Temat
    Doping

    [...] i chcialbym sprobowac. Obecnie jestem na redukcji, zostalo jeszcze troche ale okolo 10kg spadlo. Nie szukam czegos mocnego ale cos na 1 raz i na krotki cykl zeby zobaczyc jak to dziala i rece zaczely troche rosnac bo przy tym wzroscie rece mam tragiczne :D Czy jest sens brania czegos na redukcji? Prosze o porady co by sie nadalo w moim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2011-08-08 12:53:06 Liczba szacunów: 4
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: wtorek i czwartek trening 90min piłka nożna. poniedziałek i środa interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak będzie trzeba to tak Stosowane wcześniej diety: brak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2011-08-18 16:12:50 Liczba szacunów: 0
  • enan 200mg e5d?

    Temat
    Doping

    [...] SIŁOWE: -klata:110 aha i z gory dziekuje za pogadanki w stylu za wczesniej, o naturalnym potencjale itd. otoz ja siebie znam doskonale, miałem dużo przerw, poza tym wiem jaki mam cel, nie chce byc jakiś duży, chcialem teraz jeden cykl mały zrobić(jak 3-4 centy na przysłowiowej łapce wskoczą to bd w niebowzięty) a potem w styczniu pociagnal [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3281 Data: 2012-03-31 14:28:38 Liczba szacunów: 5
  • Jak naprawić błędy

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć! Kilka lat chorowałam na zaburzenia odżywiania. Jadłam po 100-500 kalorii na dzień, a raz na jakiś czas zaliczałam obżarstwo do granic możliwości. Gdy podjęłam leczenie podniosłam kalorie do "oszałamiającego" 1000, co i tak było dla mnie wyzwaniem psychicznym. Terapia zawiodła mnie na drogę fitnessu. Pokochałam sport i starałam się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2014-03-08 12:13:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] myślałem nad urx bomb, ale widzę, że ciężko z dostępnością i jeszcze do tego drogi, dlatego myślę, żeby wziąć stimula, z tego co wyczytałem zbiera dobre opinie jak i złe, np że nie dało się zrobić treningu, bo tak wytrzepało mózg, a nie o to mi chodzi, lubię jak mocno czuć taki specyfik, ale tak by poprawiło jakość treningu, a nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2016-09-26 15:17:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] strzała z susty 250mg Clinic Pharmax (w prawe udo, wcześniej było w lewe) to był drugi strzał po 5 dniach. Na drugi dzień wszystko było dobrze, troche bólu podczas chodzenia jak zawsze. Na trzeci dzień pojechałem rano do pracy i było coraz gorzej udo mi puchło, schodziło na kolano, zrobiło się bardzo duże, okrągłe, ledwo mogłem chodzić. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2018-04-09 17:12:53 Liczba szacunów: 0