SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak nie

  • [...] aby dziecko było w stanie prawidłowo utrzymać postawę Do tego staram sie chodzić dziennie godzinkę z kijem od szczotki , całe plecy barki mnie ciągną to chyba dobrze ? I jak moglibyście mi powiedzieć czy mój garb chociaż trochę się zmniejszy nie mówię o tym że moja postawa będzie całkowicie prosta bo to wręcz nie realne , I jakbyście mi mogli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7152 Data: 2014-04-24 00:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - teraz masa. Proszę o porady.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Tak jak w temacie. Proszę o porady żeby teraz ta masa poszła dużo lepiej. Byłem na masie 6 miesiecy, potem zaczalem redukcje z 2 miechy, jest juz ok, choc nadal jest troche fatu jakby sie przyczepic ale na pewno nie juz tak jak prosiak. Żeby było jasne przed masą ważyłem 69kg, i wbiłem przez ten czas 9kg, wiec dieta była i właśnie za duża + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2015-01-26 13:10:51 Liczba szacunów: 0
  • Czy po takim treningu będę potężny?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangą 4 x 8-10 Długość jednego treningu to 1 - 1,5h. Najczęściej: poniedziałek, środa, piątek, sobota. Przed każdym właściwa rozgrzewka, dużo się rozciągam. Celem, jaki sobie stawiam, jest osiągnięcie masy 80kg, po czym redukcja na rzeźbę do 75kg w szybkim, w granicach rozsądku, czasie. Nie chcę marnować czasu na treningu i robić za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2014-02-06 00:09:14 Liczba szacunów: 0
  • Problem box

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] szarżą. Walka się toczy, wymieniamy się prostymi a on nagle "idzie na mnie masą" i nie wiem co robić. Jestem sporo lżejszy i nie ma szans żeby mnie nie przepchnął zawsze jak on klinczuje czy podchodzi do półdystansu to uzyskuje przewage i w konsekwencji po kilku mocniejszych sierpach albo hakach przegrywam .On ma oczywiście więcej siły i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 2007-12-21 18:37:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] hormonów wiąże się z niewielkim ryzykiem, choć w retrospektywnym badaniu z 2016 roku na kobietach z Południowej Karoliny stwierdzono m.in., iż stosowanie pigułek złożonych (jak i tylko z progesteronem) może powodować występowanie udarów oraz chorób serca. Dodać należy, iż pigułki z samym progesteronem były znacznie bezpieczniejsze, ryzyko [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2016-07-19 07:42:18 Liczba szacunów: 0
  • EKTOMORFIK - TRENING NA MASE - (ZA) DOBRY METABOLIZM

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siedząc z supinacją nadgarstków 10/10/8>6 3. Uginanie ramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 10/10/8>6 4. Trzymanie ugiętej ręki (90stopni w łokciu) z dużym obciążeniem jak najdłuższy czas 3x I. 4. Pompki a'la 3 krzesła 3x max Dzień drugi - piątek I. Uda 1. Głęboki przysiad ze sztangą 16/14 2. Trójboistyczny przysiad ze sztangą na plecach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4072 Data: 2007-07-06 18:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem jak to ogarnac.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mysli ze mi sie uda cos tam z soba zrobic. Sfd sledze od dluzszego czasu, cos tam wiem, jednak zawsze mam duzo pytan, wole wiedziec niz miec dylematy. Prosze o doradztwo, jak to ogarnac, cel to ilosc miesni jaka tylko uda mi sie wypracowac i zrzucenie fatu. Nie licze na krate ale na plaski brzuch. No i czas- powiedzmy ze poczatek lipca 2011 i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2010-10-17 12:22:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] żeby drożdże rosły potrzebna jest pszenna, no ale tutaj pokażę wam alternatywę... w sensie żeby wyrósł chleb nie jest potrzebna ani pszenna ani droższe... mianowicie... jak w temacie - chleb jest robiony na zakwasie... zakwas robi się 4-5 dni... w jego skład wchodzi jedynie mąka żytnia typ 2000 oraz woda... a wygląda to od zapleczy tak : [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-23 18:41:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] raz wyliczyłam i wyszło mi , że zjadałam okolo 1300 kalorii. od ponad 2 miesięcy zaczęłam liczyć kalorie i w tej chwili jem 2100, od grudnia przestałam robić cardio , raz na jakiś czas tylko robię po 20min , na początku waga stała w miejscu , a po tych świętach chyba przekroczyłam ten minimalny próg tkanki tłuszczowej i miesiączka się pojawiła , [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2020-01-20 12:14:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak postawić sobie CEL (wstęp)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wiec po tym krótkim wstępie zapraszam do konkretów. W każdej gazecie oraz w większości postów specjaliści radzą żeby wyznaczać sobie cele, jednak tak naprawdę nikt nie mówi jak te cele sobie stawiać. Żeby postawić sobie poprawnie cel najpierw należy zrozumieć że mozg jest jak najdoskonalszy komputer ( każdy słyszał to stwierdzenie ale mało kto [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2009-09-09 09:53:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla wspinacza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 85 Obwód bioder: 94 (!!!) Obwód uda: 61,8 (!!!) Obwód łydki: 37,8 Niestety mam taki typ budowy, że tłuszcz odkłada mi się na udach i biodrach - tego chce się pozbyć w jak największym stopniu. Reszta mi odpowiada, ew. + do klaty i górnych kończyn, ale to pewnie z czasem samo wyjdzie, nie mam specjalnego parcia, czy jakiegoś deadlinu ;) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2010-12-03 02:07:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] do wysportowanych, proporcje mam dobre i nie będę budowała masy, raczej zależy mi na szlifowaniu tego co jest, estetyce, zdrowiu i trenowaniu z ochotą a nie z przymusu. Od jakiegoś czasu bazuję na treningach złożonych z dużej ilości powtórzeń z dodatkiem treningów wytrzymałościowych. Cenię sobie trening funkcjonalny, stabilizację i krótko [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 18:39:45 Liczba szacunów: 5
  • [...] czy katując się długie miesiace na siłowni(poruszałem ten temat wile razy wcześniej) nie doprowadziłem do takiej sytuacji, że kortyzol wystrzelił ponad górną normę (miałem jakies 750 jednostek a norma była do 550), ponieważ organizm w ten sposób chciał zahamować nadmierną produkcję prolaktyny? Zaznaczę, że wysoką prolaktynę musiałem mieć długo [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-03 13:23:09 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc, poradę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nowy. Tu moje zdjęcie: Celem mojego treningu i diety, jest szybka redukcja tłuszczu zalegającego szczególnie na mojej klatce i brzuchu. mam na to około 2 miesiace (wiadomo jak kazdy, chcialbym sie pokazać na plaży ) Jestem skłonny na duże poświęcenia, bylebym miał choc troche widoczny kaloryfer, i dobrze widoczny zarys klatki(oczywiscie im [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2010-06-03 18:26:35 Liczba szacunów: 5
  • [...] mozemy dac z siebie wszystko na swoim treningu, zeby pozniej na meczu nie pasc. Glownie zwracajcie uwage, zeby tempo bylo intesywne, tak zwany GAME-SPEED, czyli szybko tak jak na meczu. 1) Poczatek treningu, Rozgrzewka, jest ich milion w internecie najlepiej rozgrzac nogi, pachwiny itp. 2) Dynamika i szybkosc. Do tego potrzebna nam jest zwykla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 13960 Data: 2012-05-08 20:10:01 Liczba szacunów: 0
  • [DT by boksbce]

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] 18 lat ; pasjonuję się sztukami walki, sportami walki, chcę by stanowiły część mojego życia. Nie muszę być mistrzem świata, nie muszę być znany, chcę po prostu nauczyć się jak najwięcej i trzymać dobrą formę. Jestem troszkę "stary" by marzyć o pasach, chociaż nie wyrzucam takiej myśli z głowy, trenuję ciężko, boks najlepiej nauczy mnie technik [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2014-10-08 17:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Fit Fest 13-14 czerwca 2015r. , Łódź - festiwal ludzi aktywnych

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] zajęcia i pokazy sportowe. W kuluarach łodzianie znajdą Strefę Wystawców ze sportowym sprzętem i akcesoriami, a na terenie parkingu przy al. Politechniki sportowe atrakcje, jak np. strzelanie z łuku, czy naukę gry w golfa. W drugi weekend czerwca łódzka Hala Sportowa (przy ul. ks. Skorupki 21) wypełni się sportowym sprzętem, akcesoriami, a co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2015-06-11 13:46:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] zależności od efektów/samopoczucia zamierzam zwiększyć do 40-50mg/dzień. Mam 10 blistrów, czyli 200szt i to jest moja kuracja. Dodatkowo zaopatrzyłem się w suplementy takie jak: Collaflex - kolagen na stawy BioTech - Arthro Guard - aspargin vitamina b-complex vitamina c koenzym Q10 kalperos 500mg colon C Esseliv max - osłona na wątrobę [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4272 Data: 2013-04-25 15:46:49 Liczba szacunów: 0
  • Olej z ryb anabolikiem!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Olej z ryb anabolikiem! Kolejna korzyść tego uniwersalnego specyfiku Autor: Charles Poliquin Wyjaśniłem wam jak olej z ryb może obniżyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, jak również poziom ciśnienia krwi, ale uświadomiłem sobie, że niektórych z was to nie obchodzi.Wiem, że niektórzy z was nie są zainteresowani badaniami, które zaprezentowałem, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9545 Data: 2011-05-01 22:23:16 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie bez pieniędzy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo wyniszczony. Później poznałem inną dziewczynę, zamieszkaliśmy razem, wspólne gotowanie i nawet nie wiadomo kiedy na nowo się zalałem. Fakt ze już nie do takiego stanu jak pierwotnie ale pod 125 kg potrafiłem podchodzić. Na dzień dzisiejszy czyli 2.02.2015 ważę sobie 109 kg. Udało mi się pogonić parę kilo bo jak się ostatnio ważyłem 4 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2015-02-02 15:47:39 Liczba szacunów: 0