Heh Zapomnialem napisac. Gainerek jest to suplement. Bardzo kaloryczny. Srednio na jego sklad wchodzi stosunek weglowodanow do bialka jak 4/1. Uzupelniasz nim diete. Tak aby bilans kaloryczny byl ponad potrzebe organizmu. W ten sposob tyjesz. Jezeli cwiczysz budujesz mase miesniowa + tkanke tloszczowa. Jak na Ciebie to pewnie CI duzo tej tkanki [...]
Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-26 14:22:31 Liczba szacunów: 0
[...] forum zatraciło ten niesamowity klimat, troche sarkazmu, ironii, dwuznacznych wypowiedzi i ciętych ripost %-) Takie rozmemłane, ociekające miodem bleeeeee Przepraszam za ten elaborat ale kurna jak mnie czasem najdzie to nie moge sie powstrzymać }:-( Zahaczyłam sobie też Sforcię WOW! Będę czytać i podziwiać! Lece po drugą kawę a potem do szopa
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-27 08:40:10 Liczba szacunów: 0
ok. i właśnie dlatego postanowiłam napisać na tym forum, bo widzę, że coś się dzieje nie tak jak powinno. Co w takim razie powinnam zrobić aby naprawić moje błędy, ale też nie roztyć się jak dzika świnka. Dodać więcej mięsa - to już zrozumiałam. Ale co więcej ? Dalej ćwiczyć 2 razy w tygodniu po godzinę ? co zmienić w żywieniu ? Błagam o jakąś [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2016-09-09 13:17:58 Liczba szacunów: 0
W taekwondo kopie się RÓWNIEŻ z nogi wykrocznej. Nie TYLKO. U nas zawsze na treningach powtarza się do znudzenia - wykroczna noga może być jako podpucha. Do tego, żeby coś zrobić, służy noga ZAKROCZNA. A z tej parę całkiem fajnych nokautów na zawodach TKD widziałem (choćby zwichnięta szczęka w listopadzie na turnieju w Warszawie...). Ja akurat [...]
Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-23 15:34:48 Liczba szacunów: 0
tak jak myslalem co niektorzy robia z siebie balwanow a to zeby napisac zdanie w stylu " probowalem z efp tego i tego i fakt bolalo" itd a tu ***a , to siedzicie wtedy cicho jak goowno w trawie!/ niemoge nieprobowali a najwiecej maja do powiedzenia b-50 widze ze jestes tu "zielony" - niewidzisz ze robia tu SPAM ? i ****a [...]
Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-01 22:56:06 Liczba szacunów: 0
Nie mogłem się oprzeć aby tu nie napisać patrzcie jak na mnie działacie My question is yo. Czy jedzenie twarogu w ilości 400-500 g przy tolerancji laktozy ma sens? Oczywiście nie jednorazowo w takich ilościach . Robię się coraz biedniejszy i chciałbym zwiększyć spożycie twarogu. Czekam na odpowiedz Miłego
Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-01 16:34:53 Liczba szacunów: 0
ok to zmianki sobie zapisze... ta diete chcialbym wzbogacic bialkiem i gainerem. moglbys cos doradzic jak to zrobic? moglbys napisac czym zastapic poszczegolne produkty zeby nie jesc tego samego codziennie
Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 20:14:06 Liczba szacunów: 0
sixth - moglbys napisac jak, ew. zarzuciic jakims linkiem do artykulu ? Bylbym bardzo wdzieczny... Przyznam sie, ze przez ostatnie kilka dni odpuscilem diete bo juz sam nie wiem z jakiej stroony sie za to zabrac...
Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-06 16:50:52 Liczba szacunów: 0
Najlepiej jeśli pod tragiczne zdarzenie podpina się politykę.Jeszcze ci nauczyciele i uczniowie powinni napisać na transparentach,który to konkretnie państwowy urzędnik jest winien śmierci mlodego człowieka.Żenada jak dla mnie.Zbyt wiele ludzi na jego śmierci będzie robiło swoje małe interesy.
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 2008-12-10 13:39:12 Liczba szacunów: 0
[...] :-) Wrocilam do domu i zaczełam do wody aplikować sól, jest o wiele ciężej pić tą wodę, zostało mi chyba z 2l jeszcze do wypicia i naszczescie soli już mało zostało :-( i jakoś tak dziwnie jest,moje samopoczucie jest inne, nawet kawa nie pomaga i jestem ciekawa jaką ilość tej kawy mogę wypić? ;-) co 15 min odwiedzam wc.. Ehhh i jest mi zimno [...]
Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 16:44:32 Liczba szacunów: 0
Hejka ludzie, mógłby ktoś napisać jakiej konsystencji wychodzi spód? Da radę pokroić i jeść jak normalna pizzę czy to bardziej elastyczne np jak naleśnik tortilla ?
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-08 11:32:33 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak by mógł ktoś rzucić okiem no moja poprawioną dietę - będę wdzięczny http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_80kg_%2B_do_oceny-t972835-s2.html (nie wiedziałem czy zakładać nowy temat z dietą czy napisać w poprzednim ) }:-(
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 21:33:52 Liczba szacunów: 0
[...] w ten sposob ze ja niby dalem zdjecia i nie umiem przyjac krytyki. Pytałem o postepy a napisali mi że mam rozstepy (chyba ze to literowka ? )napisali zebym robil wycinke, jak juz wczesniej pisalem ze ja na plaze nie cwicze. A teraz sie naraze wielu osobom - oceny podejmuja sie osoby po 15-17 lat ze wzrostem 180 i waga w granicach 70-80, no [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-08 20:29:07 Liczba szacunów: 0
[...] sie rozwinac w brzuch Andreasa. Tluszcza hm? Moze sprobuj z dieta zgodna z grupa krwi ? Moze tez faktycznie za duzo treningu - ja czytam codziennie Twoje wpisy i ciagle zachodze w glowe jak kurcze mozna tyle pakowac :) ale dla mnie jestes zawodowcem ja nawet nie jestem poczatkujacym amatorem, ale mam takie refleksje swoje jak wyzej napisalem.
Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 00:34:15 Liczba szacunów: 0
o ho ho i co mam ci teraz napisać ? że jak się urodziłeś to pasy na dupe dostałeś zamiast klapsa taki brzydki byłeś ? czy że nie pożyczasz już soli od sąsiadów od kiedy wróciłeś rano z okrwawioną dupą do domu ? nie mam ochoty na spinki.. ..ale widzę że o inspirację (temat) u ciebie nietrudno.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-06 20:59:58
Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-06 20:59:24 Liczba szacunów: 0
dżony poszło na @ zapomniałem napisać jak ćwicze obecnie rozgrzewam się 15x cośtam i lece 12-10-8-6-4 z skokami co 10kg bo mniejszych nie moge u mnie na siłce
Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-07 00:40:19 Liczba szacunów: 0
krzysiu jak tylko legalne rzeczy robie co by ci tu napisac,taki dziadek kolekcjoner zbiera takie rzeczy bo mowi ze kiedys beda duzo warte i jego prawnuki mu za to pomnik ufunduja na powiazkach
Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-10 23:31:46 Liczba szacunów: 0