jak napisać

mógł byś coś napisać jak będzie wyglądać to ładowanie??

Z chęcią coś naskrobię, tylko jak tak myślę o wszystkim o czym chciałabym napisać to aż mnie głowa boli :-D. A jak pomyślę, że to wszystko będziemy musieli analizować ...%-)

Też mi się podoba jak czytam, ale zobaczymy jak już zrobię :-P. Dzisiaj ciężko bezciężarowo :-). In teams of two: 6000m Row EMOM 10': Odd: 30x Double-Under Even: 20x Push-Up +składanka na brzuch, jakieś 500 repów :)) Co mam napisać, wiosło zmiennym tempem, luźno-mocno, u mnie luźno 1000-1200cal/h a mocno 1300-1500 (na ostatnim było koło 1500 do [...]

Że niby tak oficjalnie przed wszystkimi mam napisać? Tak mogę zrobić jak przyjdzie trochę

ej jak to zorbic zeby napisac do kogos na gg.... wlaczam rozmowa i mi wyskakuje jakies okno ze nei moge nie mam jakiegos programu itd

[...] Przyznam, iż miałem nadzieję nie znaleźć dzisiejszego dnia powodów do napisania tegoż artykułu. Łudziłem się, że będę raczej pisać jakieś dłuższe podsumowanie tej – pod kilkoma względami – historycznej gali i walki wieczoru z której niezależnie od wyniku obaj fighterzy wyszli zwycięsko. Łudziłem się że [...]

[...] tak wymiar trasy po najkrótszej kresce bo z reguły wychodzi kilkanaście procent dystansu więcej. Przy okazji zobaczysz czy Biegi na Orientację (BnO) Tobie pasują i na wiosnę jak znalazł uderzenie w większy dystans. Ja rozpoczynam operację pod kryptonimem "Buldog na wyścigach chartów-czyli biegnę dychę w listopadzie". Chcę to napisać, bo nie [...]

kurde ojdan masz do mnie kom . wystarczy napisac esa kiedy mam podawac typy jak prawie mnie na gg nie ma zaraz Ci napisze co widze na dzis-noc i jutro mecz po relacji w necie widze,ze niezły... a media markt to gowno ja zbieram kase na mega kompa , chyba zrobie tak jak pisal camel i poczekam juz na nowego dx10 i kompatybilne z nim karty [...]

Czy mnie się gdzieś wypsnęło, że ten trening nie zajeżdża?:-D Jeśli tak, to cofam. Po podciąganiu było kiepsko, a po podciąganiu i MC - no tak jakoś bardziej jeszcze kiepsko. 1. Podciąganie: po nowatorskich rozwiązaniach Trenera nawet coś się udało, 5, 10, 10, 9 - guma czerwona 4x3 guma niebieska 2.MC bardzo porządnie robiłam, nawet sobie [...]

Czy mnie się gdzieś wypsnęło, że ten trening nie zajeżdża?:-D Jeśli tak, to cofam. Po podciąganiu było kiepsko, a po podciąganiu i MC - no tak jakoś bardziej jeszcze kiepsko. 1. Podciąganie: po nowatorskich rozwiązaniach Trenera nawet coś się udało, 5, 10, 10, 9 - guma czerwona 4x3 guma niebieska 2.MC bardzo porządnie robiłam, nawet sobie [...]

[...] jeden ślub - każde z tych wydarzeń w innej miejscowści, normalna praca, fryzjer, Pogromca Tłumików zowu w akcji, więc samochód do warsztatu z reklamacją, czyli wysłuchaj, jaki jestem nieszcześliwy, że mi się samochód popsuł i zapewnij mi alternatywny transport, standardowo dom i 4 psy - i jak czytam 17-20 latków, którzy piszą, że są ogromnie [...]

[...] jest to efekt przeciążenie stawów. Spróbuję z usg być może na tym cuś wyjdzie i będzie można wyleczyć. W przyszłości zainwestuję w ANIMAL FLEX i mam nadzieje , że pomoże tak jak każdy zachwala. TEN-SHIN - ciężary jakimi zaczynałem przygodę z trójbojem to na ławce było początkowo 120kg i doszedłem do 155-170kg bez koszulki, martwy zaczynałem coś [...]

Biceps jak złoto. Kolega dlatego tak spuścił nos na kwintę. Wuchta - możesz napisać parę slów o rozpiętkach? I czy opłaca się robić rozpiętki na skosie (sztangielkami). Jakoś tak tego nie czuję.

muszę jakiś większy talerz sobie kupić bo już ledwo co wchodzi wszystko demolub-nie,nie zapomniałem,tylko zapomniałem o nim napisać ze będę robił po każdym treningu Luk_aszz- można powiedzieć ze od MC narazie odpoczywam,po tym podnoszeniu ciężarów plecy trochę dostały tak jak i kolana od przysiadów ale przysiady zostają bo je najbardziej trzeba [...]

[...] lata mijaja i duzo sie nie zmienia w ich wygladzie. 9% ma w dupie taki stan rzeczy i siega po sok. Pozostaly 1% cos szcegolnego - ma to cos - geny! Nie musza sie starac jak pozostali - nie zeby miesnie same rosly - ale jest im latwiej na pewno. Jest jeszcze jakas czesc ludzi - zeby nie napisac dziedziakow 9sam takim bylem) co naogladaja sie [...]

A mógłbyś paweł mi napisać jak to mniej więcej wygląda z posiłkami całą diete w dt i nt.

tak ciężko napisać kilka linijek, co i jak?

Ja tam też g**** wiem, ale mam swoją intuicję i umiejętność analizowania faktów i logicznego myślenia. Do tego jak uber-hiper-wymiatacze-z-kosmosu panowie X,Y i Z (pozdrawiam ich, dwoch z nich to pewnie czyta) piszą to samo, to chyba coś w tym być musi. 170 to w mc, zapomnialem napisac 170 na barki, ROFl

Witam po weekendzie wszystkich! Na początek krótki rapot: 30 maj Rest Day 31 maj Krótki trening, jakieś 20 minut w postaci OSR (Rocking, Rolling, Dead Bug, Shinbox) oraz Bent Press P&P z odważnikiem 24kg Rozpoczynam drugi tydzień pierwszego mezocyklu wg PTP (Perfecting The Press). Pierwszy zakończyłem z sukcesem, wykonując kilka konkretnych [...]

[...] lokalizacji nie mogę nic złego napisać, bo grzechem byłoby narzekać na fakt, że na zajęcia miałem "skok przez płot", czyli max 10 minut spacerkiem :-) Co do zajęć to jak wszędzie: czasem bałagan, czasem przepisowo aż do przesady, czasem ściema i czasem tyle roboty że nie było gdzie palca wcisnąć. Jak by ktoś kiedyś się wybierał to śmiało [...]