SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak najlepiej brac bialko

  • Jak najlepiej brac creatyne bialko i ryboze???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem pionkiem i chcialbym przypakowac, tylko nie sterydami ale bardziej naturalnie. Mam creatyne i nie wiem jak najlepiej ja brac, zeby byl jakis efekt. Czy z faza ładowania czy bez. Kiedy do creatyny dawac ryboze i czy mieszac ja z creatyna i sokiem czy osobno. I jak duzo wciagac bialka przy wadze 77kg i wzroscie 182. "Czas przypionkować tzn.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 2004-01-07 17:26:38 Liczba szacunów: 1
  • jak to najlepiej brać? BCAA+białko+creatyna mono+zma+carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak wyżej prosze o rade jak najlepiej to brac by dało to mozliwie najlepsze efekty .Cwicze 4-5razy w tygodniu klata triceps nogi brzuch plecy biceps po kazdym treningu biegam ok 10-20min ,dzień wolny i od nowa:) SZAMA trzymam dietke 4-5posiłków dziennie godziny 9,11,14,17 dni nietreningowe(ostatni shejk) 9,11,14,17 i bezpośrednio po treningu i os

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2013-06-14 19:03:30 Liczba szacunów: 0
  • jak najlepiej je brac creatine bcaa i białko

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ch jestem nowy tu wiec moge sie troche gubic ale mniejsza o to. cwicze juz pare lat z przerwami ale zawsze wracam do treningu. pracuje po 9 godzin dziennie i kupiłem sobie creatine xplode,bcaa xplode i american standard whey białko i mam mały problem jak to wszystko pomieszac zeby centy wskoczyły. zależy mi na suchej masie dzieki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2013-08-10 16:36:59 Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobre białko i jak najlepiej je brać???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    nie dawno kupiłem Białko Firmy OXY-GEN Nutration Muscle building Protein 80 skład białka to ; koncentrat Białka Serwatki i Koncentrat Białka Przenicy w 100g biała mieści sie 77g białka jest o smaku banana CO O NIM MYśLICIE TYLKO SZCZERZE???????

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2008-03-11 12:45:17 Liczba szacunów: 0
  • skąd dobrać 100 g białka dziennie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    i. Najczęstszym źródłem białka w odżywkach jest serwatka mleka, która jest świetnym źródłem aminokwasów egzogennych, często używane są również białka jaj, wołowe czy wysokiej jakości białka sojowe, wszystkie te produkty dostarczają nam pełnej gamy aminokwasów, przez co są bardzo dobrym dodatkiem jak i zamiennikiem posiłków w diecie. Mięso - białka

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 17723 Data: 2018-01-01 16:16:38 Liczba szacunów: 0
  • Ocena suplementacji i planów ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    em tam okrągłe 4 miesiące, opracowałem wówczas własny przebieg treningu który najlepiej na mnie oddziałuje, mielismy tam sniadanie, obiad, kolacje w godzinach 8, 15, 19. Więc jak by dieta wówczas była kpiną bo jej nie było, jadłem co było i jadłem dosyć dużo, a jednak z 74kg wskoczyłem przez ten czas na 81kg. Do tego po niespełna 2 miesiącach lecze

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2014-08-19 10:34:30 Liczba szacunów: 0
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pytanie, jak najlepiej brać Vapora z XP?? I mam do tego białko jeszcze wiec zeby nie kolidowalo ze soba?? Pozdro!

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-05 13:53:40 Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam. mam kreatynę universal mono i białko od sciteca. teraz moje pytanie kiedy najlepiej brać kreatynę , chodzi mi o porę dnia i kiedy najlepiej brać białko żeby jak najlepiej działało? białko maks bym chciał brać dwie porcję na dzien.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-29 13:35:26 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam takie pytanko jak mam brac bialko? Mysle aby brac 45 min. po treningu i na wieczor? Co o tym myslicie? Mozecie powiedziec w jakich ilosciach najlepiej brac bialko? ELO BYDGOSZCZ!! ELO WROCŁAW!! ELO WARSZAWA!! ELO CAŁA POLSKA!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-25 21:28:30 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam Takie pytanie kiedy najlepiej brac bialko ? Czy dobrze brac od razu po treningu jak biore tez po treningu kreatyne??

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-08 23:39:13 Liczba szacunów: 0
  • z czym i jak Xpanda?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. co do Xpanda? - dokupywać dodatkowo jakieś węgle (np. gainer lub carbo) czy do staka nie jest to potrzebne, białko na noc to chyba sprawa oczywista i jeszcze coś? no i po za tym dieta. mozesz dokupic ale nie jest to konieczne , chyba ze chodzi o uzuplenienie glikogenu po treningu 2. Ktory Xpand? - bo sie gubie w wypowiedziach kazdy chwali cos i

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 2006-09-09 15:43:45 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny i korekty - PROSZĘ O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, czyli jak białko wezme raz dziennie, to styknie, bo i tak wychodzi ok 2 g bialka / kg, tak? no dobra, a kiedy najlepiej brac bialko? rano, na noc, czy po treningu? jeszcze mam pytanie odnosnie wody do picia, jak wiadomo, w gre wchodzi tylko niegazowana, ale moze byc niegaz, ale owocowa, dla lepszego smaku? i ile +- dziennie tej wody? a te 2500

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2010-05-16 15:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ułożenie planu i kilku porad ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak kiedy najlepiej brać białko? Przed posiłkiem czy po? W dni treningowe czy codziennie? Można białko rozpuszczać w skoku malinowym ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2010-10-14 20:48:54 Liczba szacunów: 0
  • ANIMAL PUMP+UNIVERSAL STORM+UNI AMINO 2700+XTREME PUMP+GLUTAMINA MEGA CAPS+BIALKO

    Post
    Odżywki i suplementy

    WITAM WSZYSTKICH MOGLBYM KOGOS PROSIC O POMOC JAK NAJLEPIEJ BRAC TE SUPLE??? CZY WSZYSTKIE OD RAZU CZY LEPIEJ PODZIELIC TO NA DWA CYKLE I EWENTUALNIE DOKUPIC COS??? I W JAKICH DAWKACH NAJLEPIEJ BRAC??? ANIMAL PUMP 30 saszetek UNIVERSAL STORM 750 g UNIVERSAL AMINO 2700 350 TABS XTREME PUMP 180 TABS GLUTAMINA MEGA C

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2012-04-02 20:47:31 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy najlepiej brac bialko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    yć paliwo w przypadku deficytu glikogenu... inne bialko( aminokwasy) muszą być wchłaniane z udzialem wątroby. Z bcaa jest zdecydowanie szybciej. IMo najlepiej brać bialko tak jak Pepo napisał - wtedy gdy ci ko brakuje! Po treningu bardzo ważna porcja. co do bcaa w białku to ciekawi mnie opinia ta: z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z h

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-27 00:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia - kontynuacja po przerwie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podpowie mi ktoś jak najlepiej brać Kreatyne, BCAA,Białko. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2015-10-12 12:18:25 Liczba szacunów: 0
  • odzywka dla poczatkujacego

    Post
    Odżywki i suplementy

    ns specjalnie zbierac tluszcz diete daj 2g/kg bialka 1,4g/kg tluszczy 6g/kg wegli Zwaz sie teraz po porannej kupce i za dwa tygodnie z dieta powinno przyjsc ci ok 0,5kg/1kg jak nie to wegle podbijasz do 7g/kg itd Pamietaj dieta to 70% suksesu potem sa cwiczenia jakies 20% i na koniec suple 10% ale jak nazwa wskazuje to jest suplement diety i bez

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2013-07-09 07:47:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem czy jest sens ćwiczyć nadgarstki bo i tak działają na każde ćwiczenie prawda? Pracuja, ale mozesz je cwiczyc dodatkowo. A odnośnie odżywki na mase to jaka jest dobra i niedroga? Dobra jest dieta, ale niedroga to juz nie . I jeszcze takie jedno pytanko, jak zaczne za miesiąc ćwiczyć na mase to przez ile robić cykl i jaka pr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2011-06-18 11:31:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać Sustanix300 Boldonaxin 250 Stanonaxin 75 ???

    Post
    Doping

    13. STAN ZDROWIA: cukrzyca 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160kg -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: metke juz jem mam trena acetate 100mg i cyprionate 250mg trena jest 20 strzałów i cyprio 20 powiedzcie jak najlepiej brać i jak sie odblokowywać. prosze o szybka odp

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2013-08-13 23:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy 16 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dobrze dzieki a możecie w wolnej chwili ułożyc dla mnie jakąś nie za drogą dietkę?? najlepiej 4 daniową gdyz częściej nie mogę. PLS piscie wszystko co wiecie jak szybko nabrac masy i zacząc wyglądac ja człowiek!!!! PS a jak dobrez brac białko bo teraz trochę szkoda je wurzycic??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2009-02-22 20:13:44 Liczba szacunów: 0