SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak mierzyć obwody

  • Jak mierzyć obwody?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak mierzyć obwody? Napinać się czy nie? Jeśli tak to jak się napiąć? Co ile mierzyć, by sprawdzać postęp?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2014-10-19 18:47:48 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak mierzyć obwody? Napinać się czy nie? Jeśli tak to jak się napiąć? Co ile mierzyć, by sprawdzać postęp?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 18:53:25 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    opoczuciem,chociaz troche sie odzwyczailem od takiego wysilku,z 4 lata temu chodzilem na silownie ale to tylko dlatego bo plywalem wiec to sie chyba w ogole nie liczy.. i czy jakis ekspert moglby mi polecic jakas dietke i jakas odzywke? bylbym wdzieczny aa i jescze jedno jak mierzyc obwod klatki brzucha itp w ktorm miejscu? jestem nowy w tych spra

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-03 15:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Efekty po pierwszym roku na silowni

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Każdy z nas w pewnym wieku marzy o tym, aby jego sylwetka była dobrze umięśniona, a poziom tkanki tłuszczowej jak najniższy. Dlatego też zaczynamy treningi siłowe, staramy się odżywiać jak najlepiej i stosujemy zalecane suplementy. Efekty kształtowania sylwetki z reguły w ciągu pierwszego roku treningów są najlepsze. Obwody ciała, jego masa i siła

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-05 15:03:20 Liczba szacunów: 0
  • Czy zdecydować się na yohimbine?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Kształtowanie sylwetki, a w szczególności redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem, kiedy to każdemu z nas zależy na pozbyciu się jak największej ilości tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu jak największej ilości mięśni, na które wcześniej ciężko pracowaliśmy. Z tego też względu skupiamy się na podstawach, takich jak, dobrze dobrana dieta i trening

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 2018-09-07 10:36:31 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Doradzić powinien Ci fizjoterapeuta, który Cię prowadzi bądź prowadzić powinien. Bądź lekarz, który Ci już zalecił jak dobrze pamiętam. Co najwyżej możesz sobie mierzyć obwody i podziwiać jak Ci muły rosną ;) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-30 19:57:19 Liczba szacunów: 0
  • Czy taka "dieta" jest dopuszczalna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Chcąc kształtować sylwetkę, wiele osób zastanawia się nad tym, co zrobić, aby uzyskać jak najlepsze efekty. Odpowiedź na to pytanie jest prosta. Nic nie da nam tak dobrych efektów, jak dieta ułożona odpowiednio pod nasz organizm i cel jakiś obraliśmy. Chcąc ułożyć dietę, warto zacząć od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Możemy zrobić to na p

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 15033 Data: 2017-10-31 10:13:14 Liczba szacunów: 0
  • ból - jak powstaje

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ub choroba wywołuje uczucie dyskomfortu. Potykając się o kamień lub np. naciągając sobie mięsień natychmiast odczuwamy ból. Nie ma w tym nic tajemniczego. Jednak w momencie , jak przyjrzymy się uważniej zjawisku bólu, stwierdzimy, że zależność między urazem a bólem jest znacznie bardziej złożona. Zdarza się, że ktoś nie czuje bólu mimo bardzo poważ

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12737 Data: 2008-08-02 17:48:37 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o poprawki, wskazowki co do treningu i diety

    Post
    Ladies SFD

    / gumy (jedna z przodu, druga z tylu) -przyciaganie nog do posladkow lezac/ gumy -brzuszki do przodu siedzac na pilce /gumy -skoki w podparciu /gumy -cwiczenie na biceps (tak jak z hantelkami, tyle ze gumy) -2 cwiczenia na klatke i plecy / gumy Przepraszam,ale szczerze powiedziawszy, nie znam polskich nazw cwiczen. Powyzszy trening wykonuje co dru

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6073 Data: 2012-12-26 01:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak się wysmykuje to może spróbuj chwytu na zamek albo przechwytu, troche to zawsze lżej, a sprężynowanie, sztangi jest niezdrowe dla krzyża i stawów oprócz oglądania filmów z innych perspektyw potrafi jeszcze, wzrokowo mierzyć obwody bicepsów innych użytkowników,

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-30 20:21:50 Liczba szacunów: 0
  • MASA LATEM-"CYKL KOMPROMISÓW"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chicken - to proste. Trzeba tylko pamietac jak poprawnie mierzyc obwody. 1. Mierz w tych samych warunkach w jakich mierzyles przedtem. 2. Jesli chodzi o klate to mierze ja nie na wdechu ani na wydechu, wdycham powietrze i swobodnie wypuszczam tyle ile samo zejdzie, nic nie wydycham na siłe, i na takiej ilosci powietrza ktora zostanie w plucach mie

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-24 22:38:47 Liczba szacunów: 0
  • s_1994 / DZIENNIK / Masa - ekto

    Post
    Trening dla początkujących

    m wiąże... -raz miałem zatrucie pokarmowe (cały dzień bez jedzenia, w następny było już ok) PODSUMOWANIE ROZPISEK: OBWODY: Proszę się nimi niekierować. Sam do końca nie wiem, jak mierzyć, więc wstawiam je tylko "tak sobie". Łydka: 35cm Udo: 55,5cm Pas na wysokości pępka: 77cm Klatka wydech: 95,5cm* Ramię: 32,5cm Przedramię w zgięciu 90st:

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10673 Data: 2011-02-26 21:14:25 Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    jak napisales te obwody to juz myslalem ze co srode chcesz sobie mierzyc obwody :D

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 14:28:25 Liczba szacunów: 0
  • poszukiwanie mentora :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rzy okazji warto mierzyc obwody, bo czasem waga nie spada, ale obwody leca. Kazde cwiczenie miesni troszeczke rozbudowuje tkanke miesniowa, ale miesnie sa teraz wazne. Pomagaja ci spalic tluszcz. Jak co jakis czas bedziesz robic przerwe w cwiczeniu lydek to beda sie kurczyc. Nieco wiekszymi lydkami bym sie na razie na twoim miejscu nie przejmowal.

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 15412 Data: 2009-08-19 11:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Sylwetka powoli do przodu, tłuszcz leci, wizualnie lepiej na pewno. Nie wiem jak stoję z wagą bo się nie ważę. Zacznę mierzyć obwody co tydzień-dwa od poniedziałku aby mieć jakiś ogląd na sytuację. Dalej chciałbym trochę zredukować bo tłuszczu jeszcze zostało. 20/02/16 Trening 21 1. Przysiad 30/40/50/60 MC sumo 40/50/60/70/75 Wyciskanie leżąc 30

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-20 17:55:18 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    iszki. Na 7 i 8 biegłem jeszcze siłą woli, ale po przekroczeniu 8.5 kilometra nie dałem już rady dalej biec, myśląc tylko o jednym - donieść "paczkę" do domu. Także jak widać, nie udało mi się dzisiaj osiągnąć 10 km ciągłego biegu, ale powiem, że tempo miałem o wiele lepsze niż zwykle na krótsze dystanse (18 minut na 2.5 km, kiedy średnio

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 18532 Data: 2010-04-24 22:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    opiepszam wiesz że waga kobiety ma spore wachania w ciągu miesiąca zależnie od cyklu, zmienia się ciągle, Dla tego lepiej mierzyć obwody a najlepiej foto pstrykać. Tam widać jak na dłoni czy tłuszcz schodzi czy nie, bo o to przecież chodzi zobaczysz 0,5-1kg na wadze mniej i już panika a to może organizm zbiera wody przed okresem itd. itp więc da

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-04 18:07:26 Liczba szacunów: 0
  • Być fit po porodzie

    Post
    Ladies SFD

    o porodzie aktywność fizyczną - i jeszcze w dodatku crossfit. Moim zdaniem stawy po porodzie akurat taką formę aktywności bardzo źle będą znosiły. Raczej zacznij od spacerów, jakiejś gimnastyki w domu - ale to takiej bardziej relaksacyjnej niż tych modnych w necie "skakanek". Ciesz się macierzyństwem, jedz zdrowo jak najmniej przetworzoną żywność a

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6832 Data: 2017-04-27 08:26:20 Liczba szacunów: 1
  • obwody

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ^SiRE): nie wiem czy mam umięśnione czy "otłuszczone" łydki, pewnie i to i to po trochu, bo troszkę cwiczę, ale znowu nie aż tak ostro, żeby to były same mięśnie. (do Dms): tak, jestem kobietą :) a w biodrach mam 91cm, a odnośnie nóg to właśnie o to pytałam: jak nad nimi mam popracować, skoro ćwiczę, mam dietę i nic :( Buziaczki 4 all.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2003-10-11 18:24:15 Liczba szacunów: 0
  • Luiza31/Duża redukcja ... Z Wami na pewno się uda !!!

    Post
    Ladies SFD

    masz ode mnie soga, nigdy bym nie wpadła na to, że mozna zacząć od pompeczek przy ścianie. Ja bym tradycyjnie zaczeła od końca czyli od tych przedostatnich. Jeszcze raz dzięki. Te przy ścianie od razu zrobiłam jak je tylko zobaczyłam Mam jeszcze pytanie, co ile czasu sie ważyc i mierzyć obwody? Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-01-07 14:14:24

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 13062 Data: 2011-01-07 14:13:11 Liczba szacunów: 0