SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak miec duze bicepsy

  • Trening hantlami podchwytem jak lepiej ? na bica

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć A powiedzcie mi jakie ćwiczenia robić aby uzyskac jak największe uwypuklenia - najlepiej takie jak mają kuklturyści, chociaż wiem, że bez koksów nigdy nie będzie się miało takich małych - wielkich kulek. Nie pytam o to jak mieć duże bicepsy. Ja treunuję obecnie uginania sztangi 12,10,10,8 izolowane 10,10 uginania ciężarków ze skrętem nadga

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2006-07-02 22:01:01 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos/poprawa sylwetki - masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS NA

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 2011-07-15 22:02:55 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos/poprawa sylwetki - masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS NA

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 2011-07-15 22:01:30 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    rążka, i nie ma możliwości aby założyć. W moim planie nie ma treningu brzucha ponieważ nie mam gdzie go wcisnąć. Gdybym go gdzieś dołożył, trening zajmował by mi 2 godzinki a jak na masę to za dużo wg. mnie. Dlatego postanowiłem że w dni wolne, czyli wtorek, czwartek, sobota będę katował ostro brzuch w domu. W te dni, czyli wolne od siłowni mam zam

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-18 18:43:00 Liczba szacunów: 0
  • Bicepsy SFD łączcie sie :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    ystały...jest powiedzenie "chcesz miec duze bicepsy? - rob przysiady" podczas treningu nog, nasze hormony, w tym głownie teść są najbardziej intensywnie wydzielane/produkowane co za tym idzie mozna sobie dopowiedziec...mysle ,ze te 10cm w udzie moglbys spokojnie zrobic w pol roku jak nie cwiczysz w ogole nog - na pewno bys nie pozalowal

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-27 16:43:21 Liczba szacunów: 0
  • fbw optymalna kolejność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest takie przysłowie: Chcesz mieć duże bicepsy? Rób przysiady. Nie chce mi się teraz tłumaczyć wszystkiego. Poszukaj na forum. Jak będę miał więcej czasu wieczorkiem, to Ci napiszę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2009-10-08 16:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu treningowego FBW dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    no właśnie o to chodzi w pierwszych fbw, żeby skupić się na ogólnym rozwoju. tak jak napisałem - na małych partiach ( "ciekawsze treningi" ;P ) skup się za 2-3 miechy. poza tym tric pracuje w wl i wyciskaniu żołnierskim, łydki głowy nie dam ale jakąś funkcje stabilizującą pewnie pełnią w przysiadach a biceps... "chcesz mieć duże bice

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2011-07-02 19:16:28 Liczba szacunów: 0
  • porada

    Post
    Trening dla początkujących

    Standard. Każdy kto nie trenuje nóg uważa, że ma wystarczająco duże. Tylko że nie robiąc nóg rezygnujesz z największego stymulanta hormonów. Jak zapytasz Wodyna, to powie Ci: chcesz mieć duże bicepsy? rób przysiady. Bez przysiadów będzie cienko.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2009-08-28 09:30:51 Liczba szacunów: 0
  • Proszęo ocenke treningu!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie ma 1 treningu który jest dobry dla wszystkich. Ogólnie rzecz biorąc na samym początku siłowni ja ćwiczyłem właśnie takim planem jak ci poprawiłem ;)( było to ok. 1 rok temu ).Z czasem sam zrozumiesz że można wprowadzać różne nowinki ( czasami niekoniecznie takie jak ogólnie się ptzyjęło np: u mnie każdy zaczyna klatę od wyciskań na płąskiej, a

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2005-06-26 23:19:54 Liczba szacunów: 0
  • Bicepsik

    Post
    Trening dla początkujących

    snie w dosyc duzym stopniu. Zalezy m łownie na rekach poniewaz zawsze chciałem miec duze bicepsy. więc zacznij sie przykładac do pleców oraz nóg (bica też ale nie tak bardzo jak do tych 2 parti co wczesniej napisałem ) . Jednak mam spora ilosc tłuszczu na sobie. Z wiazku z czym nie wiem czy jechac odrazu treningiem na mase czy najpierw treningiem

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2008-06-28 20:25:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak jak wyżej poczytaj troszkę ułóż plan i dietę bo ona jest najważniejsza jak nie będziesz dobrze jadł nie złapiesz masy,na suple trochę za wcześnie szkoda kasy bo na początku jak skupisz się na treningu i dobrej diecie z nadwyżką kaloryczną będziesz rósł w oczach i jeszcze jedna ważna sprawa gdzieś o tym słyszałem jak chcesz mieć duże bicepsy ćw

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2014-08-02 21:39:07 Liczba szacunów: 0
  • NOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w koncu nogi to polowa Twojego ciala. tak btw: jak patrzysz na dziewczyne to ogladasz jej nogi czy kaptury ;-) ? gdziesz fajne stwierdzenie wyczytalem: "chcesz miec duze bicepsy to rob przysiady ze sztanga".

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4979 Data: 2001-07-26 22:53:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla nowicjusza

    Post
    Trening dla początkujących

    cliff555 Reprezentujesz taki poziom wiedzy, a Twoje argument są tak mądre, że nawet nie mam jak się z Tobą kłócić. Chcecie mieć duże bicepsy? Róbcie przysiady!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2009-06-04 16:40:27 Liczba szacunów: 0
  • > > POMOCY < <

    Post
    Trening dla początkujących

    Po 1 - FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Po 2 - nóg nie katowałem i jak na razie nie zamierzam... Błąd. Poczytaj na ten temat w wyszukiwarce. Ja natomiast, żeby Ci uświadomić, dlaczego to jest błąd, przytoczę jedno zdanie: "Chcesz mieć duże bicepsy? Rób przysiady". Mam nadzieję że tego nie &

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2007-11-25 17:46:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nóg na razie nie robie Kolejny... nie wiesz, że podczas przysiadów ze sztangą wydziela się najwięcej testosteronu, który jest odpowiedzialny za rozrost mięśni (w skrócie. )? Inaczej mówiąc - "chcesz mieć duże bicepsy, rób przysiady", jak to ktoś mądry ujął... Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-03 17:03:34

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2007-12-03 17:03:17 Liczba szacunów: 0
  • eXtremalny trening bicepsa

    Post
    Trening dla początkujących

    przy stażu pół roku 12 serii na bicepsa? ;] chyba lekko przesadziłeś... ;) My juz Ci doradziliśmy... Zrobisz jak chcesz... No i nie zapominaj o przysiadach... chcesz mieć duże bicepsy ? Rob Przysiady ! Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2008-02-10 21:34:59 Liczba szacunów: 0
  • eXtremalny trening bicepsa

    Post
    Trening dla początkujących

    Adzik123 napisał: No i nie zapominaj o przysiadach... chcesz mieć duże bicepsy ? Rob Przysiady ! Jak mam to rozumieć? Jako żart, czy jest w tym ziarnko prawdy?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2008-02-12 09:37:20 Liczba szacunów: 0
  • dodatkowa masa:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    atkowe cm we wzroście, napewno poprawia on ramiona i plecy ale wiadomo to był raczej żart, żebyś ćwiczyła na drążku, no chyba że potrafiłabyś Ps. Zajrzyj do działu Fitness albo do wyszukiwarki i wpisz trening dla dziewczyny napewno coś będzie. Jak będziesz chciała mieć duże bicepsy, ogromne uda i potężne plecy jak Laura Binetti to wal do mnie -

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2005-03-16 22:11:53 Liczba szacunów: 0
  • Rady na temat rzezby(16lat)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nogi masz takie jak chcesz? chcesz mieć duże bicepsy? to rób nogi od nich się zaczyna wszystko. Po za tym 50cm w udzie to malutko tyle. Nogi trzeba robić! bociany

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2013-02-25 22:11:13 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI ART O BICEPSACH I NIE TYLKO

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ć, boza art należy się SOG. Ale jeśli chcecie mieć duże "łapy" to pamiętajcie że za obwód ramienia odpowiedzialny jest triceps. To on powoduje wielką łąpę, a biceps jak by go nie trenować zawsze będzie tylko przednią częścią ramienia. Myślę że należy bardzo ostrożnie trenować bicepsy,jeśli przystosuje się on do ciężkich treningów to racze

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-11 04:36:18 Liczba szacunów: 0