SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak jesc szprotki

  • Diety każdego rodzaju

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tej diety stosując się do jej zaleceń można stracić do 2 kg tygodniowo i bez trudu utrzymywać właściwą wagę. Jednak dieta powoduje, że w krwi i w moczu pojawiają się ketony jako produkty niecałkowitego spalania tłuszczów. Całkowite spalanie tłuszczów może nastąpić tylko z udziałem węglowodanów, których niewielkie rezerwy w organizmie (glikogen w [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-12 17:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy suplementować czy nie??

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] pomaga w leczeniu chorób oczu. Wpływa na pracę tarczycy, zwiększa odporność na zakażenia, wzmacniając błony śluzowe nosa, gardła, płuc i jelit. Występuje w dwóch postaciach: jako retinol w produktach pochodzenia zwierzęcego (jego przedawkowanie jest niebezpieczne dla zdrowia) oraz beta-karoten w produktach roślinnych. Główne źródła: żółtka, pełne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 2017-12-25 08:54:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] 93cm Udo: 68cm Łyda: 43cm FOTY: niestety takie a nie inne bo mama robiła foty WAGA: wszystkie foty były robione dzisiaj tj. 25.04.2011 ! FOTKI SYLWETKI: BONUSIK: Nie ma to jak zrobić sobie samemu fotę heheheh! łapy to chyba moja najlepsza grupa mięśniowa więc trzeba się pochwalić Foty nóg porobię na dniach, wytłumaczę wtedy czemu tak a nie [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-05 11:49:17 Liczba szacunów: 0
  • dieta a wrzody

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    muszę przeformułować dietę, albowiem lekarz zabronił mi spożywać mleko i przetwory mleczne oraz mięso i owoce, no i smażone,ostre i tłuste. raz na jakiś czas mogę jeść biały chudy ser i mieso, tak 2 x tyg max. no i teraz skąd te 20gram białka w kazdym posiłku? dotychczas moja dieta wyglądała mniej więcej tak: I płatki owsiane na wodzie+banan+biały [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9902 Data: 2006-03-01 13:22:48 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 18 lat, 192 cm wzrostu, ok 90 kg wagi Cel - masa Mało się jeszcze znam na dietach i nie mam zupełnie pomysłu jak ją ułożyć Niecałe 2 tygodnie temu zmieniłem plan i teraz odczuwam straszne zmęczenie, ciągły głód, częste hipoglikemie...np wczoraj jak odprowadzałem dziewczynę, to podczas jazdy autobusem dosłownie zasypiałem, 0 kontaktu, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2007-03-31 09:40:36 Liczba szacunów: 0
  • "dieta" na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 posiłek (i tu jest problem bo często wracam ze szkoły późno i tym sposobem obiad jem raz o 16:00 a innym razem o 14:00 a innym razem wogole dlatego nie wiem za bardzo jak to zrobic moze odzywki bialkowe i cos w sklepie kupic?) 4 posiłek (ćwicze od poniedziałku do piątku o 18:00, czyli 4 posiłek wychodzi po cwiczeniach, ponieważ nie powinno [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2005-01-06 11:52:55 Liczba szacunów: 0
  • Pomozecie ulozyc diete ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potraw, pokazalem kuzynowi i mi powiedzial, ze nie wie czy ja na tym wyzyje :P Sory za drugi temam, ale teraz sprzydalaby mi sie dobra dieta czy cos takiego - sam nie wiem jak sie to nazywa, ale potrzebne mi jest to do lepszych efektow w koszykowce/wyskoku i ogolnej rozwojowce ( bron Boze dzwiganie metalu w podziemiach :P ) 22 stycznia bede [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2003-12-06 20:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Kazeina i kazeiniany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlatego też żaden z Nas sliwencja1 nie radzi rezygnować z nabiału gdyż jest jak widzisz to między innymi podstawa do mocnych i zdrowych kości. Można jeść szprotki wędzone ale tu też można dyskutować o szkodliwości. Więc przydąło by sie dbać poprostu o urozmaicenie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19386 Data: 2010-06-02 13:45:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Tak jak Flex nadmienił, takie rekreacyjne produkty jak ryba z puchy w jakimś sosie tylko sporadycznie, bazuj na rybach świeżych, najlepiej tłustych które dostarczą solidnej dawki omega-3 jak śledź, szprotki, pstrąg, łosoś dziki. Posiłek nr. 2 pod kątem odżywczym jest mega ubogi, spożywasz płatki z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3292 Data: 2018-08-06 17:48:37 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fuuu jak można na noc jeść szprotki \-) brokuły, twaróg, oliwa !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 21:51:47 Liczba szacunów: 0
  • "Zbilansowana dieta redukcyjna"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] uprawiamy sport to mamy trochę większe zapotrzebowanie - odpowiednio przygotowane posiłki – takie by w każdym znajdowało się źródło węglowodanów, białek i tłuszczu - dobra jakość pożywienia, jak najmniej przetworzona, pozbawiona sztucznych dodatków, aromatów itp. Zapotrzebowanie kaloryczne Jeżeli do tej pory nie przywiązywaliśmy szczególnej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 2017-01-22 18:56:06 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] chemia", pstrag i inne hodowlane - patrz łosoś - to już generalnie nie ma co z ryb jeść bez wyrzutów sumienia:) Ta Sajra niby jest dzika, niby mała (nie gromadzi chemii jak tuńczyk) - ale nie tak mała jak szprotki i mięsa trochę ma, niby w szklanym słoiku a nie w puszce, niby w rzepakowym a nie sojowym etc. Ktoś ma jakieś argumenty [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-20 12:32:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] On ma mało witamin, a "kradnie" Ci z diety równowartość całkiem sporego posiłku. Jeśli ewentualnie ilość jedzenia będzie za wielka do "przerobienia", to mógłby być jakiś surowy sok jednodniowy - marchew, jabłko, burak itp. Tam jest znacznie więcej witamin, a kalorii podobna ilość. Lepiej wypić 0,5 litra takiego soku, niż cały karton [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2016-09-26 21:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] słoika, itp. Frytki można zjeść, ale nie co dzień, nadmiar smażonych potraw nie jest korzystny dla wątroby, a przez to sylwetki i zdrowia. Kurczak, wbrew pozorom, nie jest jakimś szczególnie pożądanym mięsem w diecie, ale dobrze by było gdyby zawierała solidne źródła białka - czyli właśnie RÓŻNE mięsa, też wieprzowe, czerwone, nieco tłustsze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2016-12-15 08:39:12 Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    Hello Dziewczyny Kajtek witaj Azzi wakacje za krótkie  i jak na razie jestem większa fanka gór niż morza. Po pierwszym dniu łażenia po plaży cos mi się stało w stopę tą skręconą i nie mogłam stawiać płasko nogi :))więc mało radośnie kulałam i jedynie wspierałam nogę na palcach, na szczęście przeszło po kilku dniach. Najbardziej happy był pies [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-05 11:41:13 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, 96kg endo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkich witamin pod dostatkiem; to samo ze źródłami węgli (zamiast ryżu ziemniaki, kasze itp.). Nie znalazłam wzmianki o rybach - tłuste warto jeść 2-3 razy w tygodniu, jako jedyny produkt "mięsny" zawierają ważne NNKT EPA i DHA. Może to być łosoś, śledź , makrela, szprotki - najlepiej świeże, wędzone lub mrożone. Białka mogłoby być więcej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2016-12-09 08:44:36 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    Łososia to najlepiej świeżego, ew. mrożonego/wędzonego. Dziś widziałam te w puszce i się zastanawiałam, ale jednak puszka to puszka. Bywa, że zjem tuńczyka lub szprotki, ale jak łosoś jest normalnie dostępny, to czemu puszka?! Jej, jak ty możesz jeść chrząstki? - mój pies się nimi zachwyca, no ale psa, to jeszcze zrozumiem... Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-29 11:45:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mi też tak wychodzi, tzn. że białka o co najmniej 20g za dużo. Tłuszcz możesz zostawić, jak jest ; generalnie powinno wystarczyć 1g na kilogram masy ciała, czyli 80g , ale nic się nie stanie, jak będzie trochę więcej... Podbij węgle. Co do ryb, tak - tuńczyk niekoniecznie, a jeśli już świeży, a nie z puszki: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2016-10-02 15:05:57 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik - redukcja i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jest się przygotować w te kilka miesięcy, ale myślę ze jeśli będę regularnie biegał 3 x w tygodniu, to powinno się udać W niedalekiej przyszłości coś więcej napiszę o tym jak planuje się do tego przygotowywać i jakie treningi przewidziałem. Powiem jednak tak – jeśli uda mi się wytrwać w treningach i przygotować, to start potraktuję jako [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4416 Data: 2013-06-20 05:53:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zgubieniu brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie tykam, słodkich napoii nie pijam, słodyczy nie jem wogóle (zresztą od dawna, bo nie lubię), zanim coś kupię patrzę na skład i wybieram z podobnych rzeczy te zawierające jak najwięcej białka i jak namjmniej tłuszczy. Ogólnie dużo ryb (tuńczyk, szprotki), kanapki z serkami do smarowania, jogurty, masła ani margaryny też nie używam. Poprostu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2008-12-17 13:33:20 Liczba szacunów: 0