SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak fajnie

  • http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg Godz.: 5:00 Bieg w terenie Długość trasy: 4,7 km/h Czas: 30,06 Średnia: 9,3 km/h Max: 10,8 km/h Biegło mi się nawet fajnie, było rześkie powietrze, mimo, że niektórzy zaczęli palić w piecach. Jak widać, nie potrafię sama sobie narzucić konkretniejszego tempa {:-( A poza tym to mam focha [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-11 21:47:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] za klatkę czy za ręce, mimo nie dużego ciężaru odczułem to ćwiczenie, w ostatniej serii może nawet dałem ciótkę za dużo bo pod koniec technika taka o ile w ogóle była taka jak potrzeba, wykonywałem to ćwiczenie pierwszy raz. Uginanie ze sztangą podchwyt 4 pauzy 4 serie 8x 1. 8x 10kg 2. 8x 10kg 3. 8x 13kg 4. 8x 13kg film co to powiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 18:27:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] sztangielkami siedząc 2. Unoszenie bokiem siedząc 3. Unoszenie przodem z drążkiem wyc. dolnego 4. Unoszenie przodem talerza ze skrętem ___________ Wyciskanie no ok, tak jak chciałem wziąłem sobie w ostatniej serii 35kg na 15 ruchów, fajnie weszło, ale czułem dyskomfort bo całą noc spałem na lewym barku...chuynia taka, że masakra. Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 09:30:55 Liczba szacunów: 0
  • Też chętnie zobaczyłbym jak robisz unoszenie na boki,;-) Fajnie wytłumaczyleś jak Ty to robisz;)

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 17:42:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] się spompować %-) siła argumentu to siła przekonywania... ad.0 Fajnie spompowało, zrobiłem po 15 ruchów 3 sety - bardzo dobra rozgrzewka,trochę krwi już wleciało do klatki jak i grzbietu... czucie wyśmienite ad.1 w mojej ocenie : rozpyerdala cały tułów, skromniutko do drążka podwiesiłem tylko 5kg, ale muszę działać jeszcze lekko asekuracyjnie, [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-23 18:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Tak tak, Duda, jak byś wtedy nie przyjechał pewnie dzisiaj bym warzył 100kg ;) Kajtekmkm: Fajnie że się motywujesz :) czekam na fotki na start do konkursu ! Zmieniony przez - Kelton w dniu 2011-04-20 10:58:10

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-20 08:02:29 Liczba szacunów: 0
  • Fajnie DUDEK :) Myślę że pomysł z dziennikiem jest jak najbardziej na miejscu, pomożesz nie jednemu mniej doświadczonemu w taki sposób.

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-25 17:08:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem z wami? Bo to też oznacza, że od 31 dni nie jadłam słodyczy :)) Na siłce dziś fajnie. Sama pośród 15 chłopa. %-) Obserwując facetów, to niektórzy też machają tak jakoś bez składu i ładu. ;-) Po treningu jestem generalnie zadowolona, bo zmęczona jakoś średnio. Choć w trakcie było ciężko :-> Ostatnio nauczyłam się jeść ogórki [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-22 21:11:16 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 11 DT / 1403kcal B 113/ W 96/ T 63 Dziś wszystko szło po prostu nie tak... jakiś felerny dzień chyba :/ Bieżnia 8 minut http://i62.tinypic.com/ev5gg4.jpg Bieżnia 10 minut, rozciąganie MC - Fajnie, choć nadal koordynacja jakaś dziwna, jakbym nei wiedziała kiedy zacząć nogi zginać.. Wyciskanie sztangi stojąc - nie mogłam robić w obwodach, [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 13619 Data: 2014-07-25 19:28:30 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] kaloryczny dzienny zgadzał? A pory jedzenia dla Ciebie mają znaczenie czy to też nie istotne? Tak pory jedzenia i ich btw ma bardzo małe znaczenie. Sporo osób je po prostu jak im pasuje, ma określone btw czy kalorie i jedzą to w ciągu dnia, a jak to połączą, o której porze to ma marginalny pływ. Ja jej jak jej bo mi tak jest wygodnie. Pory [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-30 02:41:38 Liczba szacunów: 0
  • Trochę długi wpis - zbiorczy, bo nie mogę się ostatnio jakoś ogarnąć. 17.02.15r., wtorek dzień 65., tydzień 10. sen: 23.30: prawie 8h suple: Castagnus, Luteina; leki: Ibum płyny: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane Kiedyś miałam uciążliwe gazy po papryce, więc długo jej nie jadłam. Teraz już tego nie było, jedynie potem kilka razy [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 22:14:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] płytki suple: Castagnus płyny: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane Rozkład zmieniałam w trakcie dnia, więc trochę się rozjechał; ogólnie to cały dzień byłam jakaś nienasycona. http://vlep.pl/fn02wc.png Na siłownię jednak nie poszłam - a specjalnie zaczęłam tym razem od klatki i pleców, żeby po nich zrobić barki, biceps i triceps, [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-07 14:47:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] wtorek dzień 54. (59. dzień cyklu @) sen: po 23: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cytryną, pokrzywa suple: Castagnus x2 W 2., 3. i 4. (za) dużo warzyw, jakaś dzisiaj nienasycona byłam :/ http://vlep.pl/t1zv9w.png Znowu dzisiaj byłam senna, tak mnie łapało czasem. Poza tym nie mogłam się napić – w poprzednie dni myślałam, że [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-10 21:14:31 Liczba szacunów: 0
  • Heh znam to dlatego ja cwicze tak jak napisalem wyzej. Fajnie jest zrobic treningi na zmiane. Polecam !!!. dla mnie kazdy trening byl trudny. 10tki jakos tak w miare przyjemne. a 15tki i 5tki totalna wy***ka. u mnie roznica silowa byla taka ze np. przed hst na klatke 5x120kg po hst 5x140kg . Jest spora różnica, do tego byl tylko storm + shock [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-29 11:32:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] czymś ,ze 1. białko + fat 2.(przed trenningiem) ww+ białko 3.ww (owoce+ziemniaki/ryż)+ białko (ewentualnie szejk przed wejdzie z owocami) 4.białko + fat Tyle ,że teraz jak na wakaccjach jestem to ide albo naczczo albo po lekkimposiłki bo tremning robie rano, a jak zacznie się szkoła treningbędzie wypadał gdzieś o 16 Teraqz na tej dalszej [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 15:01:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - rozdaje SOG'i

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie - najwazniejszy posilek dnia , moje uwagi: *nie wliczasz do ogolnej sumy bialka z jakis dupsow np. mleko, smietana , ryz, itp , a jak wliczasz to maxymalnie 50% Musli - moze byc Banan - go najlepiej dac po treningu rano juz ww masz od musli Mleko - do musli moze byc Niewidze zadnego zrodla bialka popraw to ! 2 Śniadanie - różne [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2008-11-25 08:51:45 Liczba szacunów: 0
  • Wysoki88 - poprawa.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trening. Przy wznosach bokiem nie czułem możliwości zwiększenia obciążenia więc dodałem po 2 pow. w każdej seri i 2 ostatnie były już ciężkie, technika napewno nie wyglądała jak przy 2 pierwszych;) Wiosłowanie sztangielką szło dobrze, ale ostatnia seria też chyba z za dużym obciążeniem, nagram filmik następnym razem, czy to jest ok. Szrugsy to [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13156 Data: 2014-08-31 21:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jakie banerki ładne! Jak wejdę na dobre w masę też sobie odgapię od Was i coś wyczaruję:-P Fajnie, że pojawiły się filmiki- nagrywaj częściej, fajnie widać pracę pleców!

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-22 09:43:44 Liczba szacunów: 1
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To z Bostinem muszę obejrzeć, lubię gościa:-) Aż 3-4x zdarza Ci się w nocy wstawać? To mnie wkurza jak już raz muszę wstać się odlać- kiedyś spałem "od deski do deski", a teraz za Chiny się nie da, bo albo gorąco i wstaję spocony, albo ciągnie do wc. Piękne kable na nogach! Obszerny boczny też fajnie "wystrzela" po środku uda, wrażenie objętości [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-25 10:35:48 Liczba szacunów: 0
  • CLENBUTEROL (art)

    Post
    Doping

    Dzięki za uznanie Kwalfikuje się do bana bo postanowiłem jej pomóc. Hmmm ciekawe. Zmieniłem jej diete (żeby sobie kuku nie zrobiła), dobrałem suple (najostrożniej jak się dało), zaoferowałem stały kontakt żeby ewentualnie korygować. To po pierwsze, po drugie to jest dział doping i ktoś kto tu przychodzi wie na co sie decyduje. Widze że moja [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-29 16:04:49 Liczba szacunów: 0