jak fajnie

O jak fajnie, powiadomienia mi padły Co tam u Was?

[...] bo nie chcę nóg obciążać. nie zależy mi teraz na spalaniu a żeby napić się lekko wody w tym czasie, ruszyć żołądek do pracy, dlatego to takie 20min. Mumin nawet nie wiesz jak fajnie się czyta że będziesz kibicował, jutro jak nie zapomnę to strzelę też foto jak to będzie wyglądało, bo Adamowi też by się przydało wysłać jutro ;) Chociaż i tak [...]

o widzisz jak fajnie dodajesz :-D wszystko się da, wiemy, że jesteś w stanie wziąć dużo, ale ty jeszcze o tym nie wiesz i musisz się przekonać :-)) Co do aero, może zamiast przedłużać zwiększ tempo? ;-)

jao klepsydra na uda i biodra sobei poczekasz, ale co ty narzekasz jak fajnie to\wyglada, nie na tym poziomie jeszcze jestes by sie takimi miejscami przejmowac, wszytsko trzeba wypracowac

[...] w tym kraju władza liczy się dla władzy i pieniędzy. Wiem, że tak jest wszędzie ale k***a u nas nawet nie sprawiają pozorów. Brakuje świeżej krwi, która by zmieniła coś... jak nie dla nas to chociaż k***a dla naszych dzieci. Jeżeli nie traktujemy dobrze żołnierzy i ich rodzin, byłych żołnierzy w których szkolenia wpakowaliśmy (jak kraj) setki [...]

Nawet nie wiecie jak fajnie w końcu przeczytać coś pozytywnego :D Zwłaszcza że uwielbiam komplementy od kobiet i fajnie jak ktoś docenia ciało odbiegające od dzisiejszych standardów szczupłości :) Postanowiłam już nie liczyć do wyjazdu miski bo to bez sensu. Ale oczywiście się pilnuję. Po prostu odpocznę od tej ciągłej kontroli i zapisywania :) [...]

[...] nie jest wyznacznikiem wzrostu masy... zrozumiesz za pare lat pewnie. To co ty nazywasz czuciem mięsniowym jest zwykła pompą. To nie ma nic wspolnego z hipertrofia... jak lubisz to rób serie po 20 powt rozpietek. Albo uginanie na biceps z 5 sekundowym zatrzymaniem w fazie maks skurczu. Zobaczysz jak fajnie spuchniesz lub jak Ty to mówisz [...]

Swietne zdj wozka z zakupami Ja to podziwiam ludzi co duzo dzwigaja, jeszcze jak fajnie przy tym wygladaja milo popatrzec. U mnie jest paru takich gosci, ja przy nich no coz.... ale jade po swojemu smiejac sie z siebie w duchu ze sie z motyka na slonce... Czy ja dobrze zrozumialam maslo orzechowe dobre jest??? Moze moge je gdzies wcisnac (do [...]

no ale takie zapiski a jeszcze jak fajnie uporządkowane to. skarb.zawsze porownasz co ile kiedy jaka waga ile. kcal siła Lubie sobie je prowadzic, a wiesz waga stoi w łazience a zawsze z rana w niej jestem :D to sprawdze :D Co do reszty zapisek to zwyczajnie lubie to, obserwacje :)

Dzięki Kamil :) teraz wlasnie przychodzi ten czas gdzie widać jak fajnie sie zmienia wszystko :) Artur, wlasciwie to ja juz sam nie wiem xD ale zmienie nazwę na redukcje, bo dalej tniemy :D hehe

no ale takie zapiski a jeszcze jak fajnie uporządkowane to. skarb.zawsze porownasz co ile kiedy jaka waga ile. kcal siła

[...] Planuję wykonywać taki trening na razie raz w tygodniu na zmianę z interwałami na rowerku stacjonarnym w domu, z czasem chciałbym BP robić z 2 razy w tygodniu bo pamiętam jak fajnie się to sprawdzało w moim przypadku 2 lata temu. Nie jestem fanem długich aerobów i jakbym miał robić 40-50min na rowerku w domu to pewnie po paru razach i tak bym [...]

Co Wy miastowi o ogródkach wiecie... %-) Ja jak mieszkałem na wiosce, to się całe pole miało, i warzyw od a do z, a nie kilka pomidorków %-) A jak fajnie się gnój rozrzucało %-)

Specu: no przy takiej ilosci supli i dietce to taka dawka bedzie spoko :) bo przeciez to ma byc tylko uzupelnienie diety oj jak fajnie dzisiaj bic i przedramie spompowalem , ale kurde znowu zapomnialem wziasc miare na silke =/ i nie wiem ile mam na pompie yo boss ;) ja mysle ze jak skoncze brac xxl'a i Proteiny 80 to kupie sobie glutamine i [...]

[...] do ćwiczeń. Mnie niepokoił swą obecnością kilkunastoletni chłopak (ciekawe czy miał 16 lat, bo młodszych nie powinno się przecież wpuszczać) o mętnych oczach. Ćwiczył tak , jakby miał pretensje do otaczających go, że musi to robić. Dziwne. Nie rozumiem takich ludzi. Najbardziej jednak wykruszyły się na siłowni dziewczyny. Nie mam pojęcia czemu. [...]

[...] multum środków ;P Jednak tym razem znacznie bardziej zadbaj o trzymanie wrażliwości na insulinę, lepszy trening, start masy z niskiego bfa i powinno być fajnie. Już wiem jak fajnie redukować więc pomasuje na luzie do marca. Ale najpierw scena ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-27 23:51:10 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-27 [...]

[...] cały czas pilnuję techniki ;-) 9kg poszło fajnie, zapas jest znaczny póki co więc kolejny razem biorę 10kg :-) w ostatniej serii walczyłam na maksa i na koniec czułam jak fajnie popracowała klatka :-) 4. Uginanie młotkowe sztangielek na biceps 10/10/10/10+ 7kg x 17 / 7kg x 17 / 7kg x 14 / 6kg x 16 7kg x 20 / 7kg x 16 / 7kg x 16 / 6kg x 20 [...]

[...] cały czas pilnuję techniki ;-) 9kg poszło fajnie, zapas jest znaczny póki co więc kolejny razem biorę 10kg :-) w ostatniej serii walczyłam na maksa i na koniec czułam jak fajnie popracowała klatka :-) Było bardzo dobrze - spokojnie możesz dokładać. 4. Uginanie młotkowe sztangielek na biceps 10/10/10/10+ 7kg x 17 / 7kg x 17 / 7kg x 14 / 6kg [...]

O jak fajnie, że taki ruch w blogu się zrobił };-) Panowie, każdy z Was ma rację - na swój sposób i tego się trzymajmy. Ja tam nikomu do talerza nie zaglądam i nie komentuje też sposobów żywienia, bo samemu mi daleko do ideału. Szczególnie z tym ,czego nie pokazuję na fotkach, a wpada do brzucha }:-( No ale trzymajmy się tego co na zdjęciach |-) [...]

[...] sie planik prezentuje na najbliższe 5 tygodnii, dzis lece z plecami ciezko bo tak mi wypadają, robiłem je ostatni raz 3 dni temu tez ciezko ale co zrobic %-) Jak ktos ma jakies uwagi, co zmienic, co dodac/odjac to pisac wszystko, naprawde :-)) Czy plan sie podoba czy nie, tak samo. kazda uwaga mile widziana. Siedziałęm nad tym planem chwile i [...]