Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: jak efektywnie ćwiczyć brzuch

Strona 11 z 5000

  • brzuch

    i chce rozbudować troche mięśnie na brzuchu. w tym celu postanowiłem z rana po przebudzeniu p ćwiczyć brzuch z 15min. jak sądzicie lepiej naczczo czy po posiłku, tak żeby niekłuciło sie to z masą. a i zapodajcie jak możecie jakiś bananowy mix na

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 801 | Data: 2004-01-16 17:17:30 | Liczba SOGów: 0
  • Kólko na brzuch

    witam , kupiłem sobie kółko do ćwiczenia mięśni brzucha i mam zamiar ćwiczyć brzuch w domu, a reszta oczywiście na siłowni. mam parę pytań: 1 ilość serii, powtórzeń, częstotliwość treningu

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 199 | Data: 2013-03-22 14:52:13 | Liczba SOGów: 1
  • Jak Ma Wyglądać mój trening na hantlach

    odżywczą. mój trening to ćwiczenia na różnych domowych sprzętach,oraz pół godzinki lub mniej ; hantli... sumując: jakie hantle wybrać czy starczą 5 lub 7 kg ile dokładnie ćwiczyć jak mam ćwiczyć ogólnie tymi hantlami. wiem że bardzo

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 2978 | Data: 2008-04-01 22:17:29 | Liczba SOGów: 0
  • Trening na brzuch ?

    sporo więcej siły. przeczytałem w poradnikach na forum, że podstawowym krokiem jest pozbycie się brzucha. nie jest on jakiś strasznie duży, ale jakieś tam sadełko mam i to jest moim problemem. chciałbym pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha,

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 376 | Data: 2012-05-16 18:53:23 | Liczba SOGów: 1
  • ĆWICZYĆ BRZUCH CZY NIE ?????!!!!!!!!

    mięśni brzucha i nie wiem teraz czy powinieniem je ćwiczyć mój cel to zwinność, wytrzymałość, itp....... jak myślicie czy powinienem ćwiczyć np. wieczorkiem !! jeśli tak to ile powinien trwać taki trening bo jeśli chodzi o ćwiczenia to mam

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 963 | Data: 2004-07-30 22:42:36 | Liczba SOGów: 2
  • Jak zacząć trening "na poważnie"? Jak efektywnie redukować bf? proszę o rady.

    cześć dziewczyny : przeglądam forum od jakiegoś czasu i staram się wynieść jak najwięcej informacji, które mogłabym odnieść do swoich treningów, jednak przyznam,

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 737 | Data: 2013-10-29 01:06:48 | Liczba SOGów: 0
  • jak najlepiej trenować

    mam pytanko jak lepiej ćwiczyć czy np 1 dzień ćwiczyć plecy klatka biceps. itd. 2 dzień brzuch 3 dzień nogi czy lepsze efekty są gdy się ćwiczy wszystkie mięśnie np przez 2 dni a następnie odpoczynek z góry dzięki za podpowiedź

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 531 | Data: 2010-02-14 11:57:10 | Liczba SOGów: 0
  • Jak najszybciej rozwinąć przedramie??

    /20030329121355 mam pytanie jak rozwinąc przedramie bo przez miesiąc urosło mi tylko 0,1cm pomocy mam tylko 29cm.pomóżcie.jak mam ćwiczyćporadźcie coś z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 40 | Ilość wyświetleń: 4328 | Data: 2003-03-29 12:13:55 | Liczba SOGów: 5
  • brzuch, nogi i bieganie

    zamiast w nich pozostawać co wydaje się nie korzystniejsze gdyż je odżywia itd. puchną mi nogi i brzuch a biceps taki jak przed śiłką:p . a gdy ćwiczę nogi i brzuch przed treningiem górnych partii to też ich tak nie dojadę bo mam mniej siły.

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 312 | Data: 2013-05-03 17:22:04 | Liczba SOGów: 0
  • Brzuch, jak wyrzęzbić

    witam, chciałbym jakiejkolwiek pomocy ze strony ekspertów, jak wyrzeźbić brzuch do tych czas, ćwiczyłem sobie bez żadnych planów, oczywiście

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 506 | Data: 2012-06-27 19:45:07 | Liczba SOGów: 1
  • Jak wzmocnić piszczel ?

    chodzi o wytrzymałość. i czy wogóle sie da... ale podobno jak sie zacznie stopniowo ćwiczyć wytrzymałość to wkońcu będziesz łamał krzesła piszczlem. no właśnie ale jak zacząć ćwiczyć żeby nic sobie nie rozwalić :]

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 3306 | Data: 2010-08-12 17:21:57 | Liczba SOGów: 0
  • jak ćwiczyć brzuch

    mam pytanie jak trenować mięśnie brzucha czyli ile serii, jakie przerwy między seriami, ile powtórzeń w jednej serii i jak często ćwiczyć np. czy codziennie na razie ćwicze na płaskim ale jak kupie ławkę czy coś będę musiał zmienić proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 892 | Data: 2008-09-22 23:47:30 | Liczba SOGów: 0
  • Jak zacząć i co zacząć ćwiczyć?

    witam wszystkich użytkowników forum! problem zapewne stary jak świat jak zacząć ćwiczyć i co zacząć ćwiczyć wyglądam aktualnie jak kurczak i co najgorsze z racji wieku i

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 280 | Data: 2012-08-24 10:19:40 | Liczba SOGów: 0
  • Jak szybko zrzucić brzuch i piersi ?

    heja. mam 15 lat, ostatnio zaczolem ćwiczyć około 2 miesięcy temu. mieszkam w anglii i wiecie jakie tu jest jedzenie. wszystko mam fajne ale do wakacji chciał bym zrzucić piersi i brzuch mam ok 165 wzrostu. proszę o

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 1240 | Data: 2011-04-24 20:05:54 | Liczba SOGów: 0
  • Jak zacząć?

    witam koksy. jestem początkującym i chcę dowiedzieć się jak efektywnie zacząć trening, więc zwracam się z prośbą do was panowie. proszę o wszelkie rady z waszej strony. zaczynam

    Odpowiedzi: 25 | Ilość wyświetleń: 1020 | Data: 2014-12-16 23:57:23 | Liczba SOGów: 0
  • Początkujący - co i jak ?

    65 kg zwykle tyle ważę, będąc na wakacjach za dużo nie jadłem więc zrzuciłem 3 kg a po powrocie do domu, wmiatałem jak zwykle i znowu stanęło na 65kg . w ostatnim czasie zakupiłem wspólnie z bratem ławeczkę do domu i postanowiliśmy ćwiczyć

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 215 | Data: 2013-11-19 00:24:43 | Liczba SOGów: 0
  • brzuch, co dziennie ??

    obecnie trenuje z planem, 1 klatka plecy biceps górne części 2, nogi brzuch dół . czy jak będę ćwiczył brzuch co dziennie będą lepsze tego efekty obecnie jestem zadowolony z efektów bo już widać mięśnia

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 562 | Data: 2012-07-04 16:37:25 | Liczba SOGów: 0
  • Od czego i jak zaczac prace nad soba?

    schabowe, skrzydelka, fasolka po bretonsku . slodyczy sobie nie odmawiam, jadam 2 3 razy w tygodniu cos slodkiego . i jak to na studiach bywa imprezuje srednio 2 3 razy w tygodniu przyw piwsku badz ognistej nie sa to male ilosice, naprawde... .

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 744 | Data: 2009-08-22 04:18:00 | Liczba SOGów: 0
  • HST/PPL z priorytetem +sw

    5. dips 6. upright row, połowa ruchu 6. drazek 7. military press 8. modlitewnik wiem, że dużo ćwiczeń ale jak mowie najwięcej na barki i plecy a jeśli push pull lepszy to jaki kolejny problem to taki jak mam ćwiczyć brzuch

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 514 | Data: 2009-11-08 15:06:25 | Liczba SOGów: 1
  • Brzuch na HST pytanie

    atlasie ćwiczeń nazywa się dokłądniej tak: skłony tułowia z linką wyciągu siedząc nie do końca robiłbym dokładnie tak, jak jest na rysunku, bo chciałbym jednocześnie podnosić nogi. łatwo zmienia się obciążenie.

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 1104 | Data: 2008-02-01 01:10:05 | Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}