SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Przemęczenie? pomoc!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Otóż od jakichś 3 miesięcy występuje u mnie stan podgorączkowy. Robię badania w tym kierunku i ostatnio wykryłem u siebie niedoczynność tarczycy. Ale teraz przejdę do sedna. Pierwsza sprawa jest taka że ta temp jest wtedy kiedy zaczynam ćwiczyć.. Robiłem sobie przerwy np po 2 tygodnie i znowu wracałem ale dosłownie 2 treningi i znowu temp [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2011-03-09 19:08:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] się poprawiało ( ujędrniło). Ale nastąpiła przerwa - do teraz. Dzisiaj odwiedziłam ponownie siłownie i jestem zdeterminowana by ćwiczyć i dążyć do swojego celu. Tak jak w temacie chciałabym Was poprosić o podzielenie się własnym doświadczeniem co do ćwiczeń, odżywiania.... co radzicie mi ćwiczyć, żeby ćwiczenia były efektywne bez [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2015-12-27 20:33:15 Liczba szacunów: 0
  • problemy żołądkowe po nabiale...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ten sposób na nabiał, zrezygnowałam z moich kochanych tłustych serów na rzecz twarogu i sera feta, druga rzeczą jest błonnik jeszcze w czasach gdy jadłam wszystko jak leci nie patrząć na wartości odzywcze nigdy nie jadłam płatków gryczanych, lnu, otrębów itp. Myslicie że taka reakcja organizmu jest spowodowana wlasnie tymi zmianami w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2015-03-21 07:51:23 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleb (160g) + 2 plasterki szynki z indyka (30g) - albo zamiast szynki na chleb bialy ser (chudy) 15:00 kolacja tu róznie i tak np - ryz raz bialy raz brazowy (100g) + jakas mrozonka brokuły, pomidory albo marchewka (450g) - inny zestaw to np makaron (100g) + tak samo jakies warzywa fasolka szparagowa, marchewka - jeszcze inny ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2004-07-12 13:25:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] 8x2kg, 2x1kg), podporki do pompek, ekspander i drazek, no i laweczke, niestety nie regulowana tak zeby robic skosy. Jak widac nie wiele sprzetu, ale mysle ze jak sie chce cwiczyc to wystarczy. Potrzebuje planu na mase z uzyciem tych sprzetow na klate, biceps, triceps, przedramie, plecy, kaptur i barki. Wynalazlem gdzies plan, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2008-07-18 11:38:16 Liczba szacunów: 0
  • Grube,Umiesnione uda.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na nich duzo tluszczu ogolnie praktycznie to same miesnie, Waze 80kg mam 182cm wzrostu chodzilem na silownie i mam umiesniona ladnie przyzezbiona sylweke. Nie widac u mnie jakiejs (grubosci)... jeszdze bardzo duzo na rowerze, biegam, tancze, cwicze sztruki walki wiec ogolnie duzo ruchu. Chcialbym cos z tym zrobic bo jest to uciazliwe. Jak mozna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2010-02-27 15:06:47 Liczba szacunów: 0
  • Kupno judogi...

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Mam zamiar kupić sobie judogę do trenowanie bjj i judo. Pojawia się tu pewien problem, bowiem jak mi powiedział sprzedawca do bjj lepsza jest cieńsza, a do judo grubsza i bardziej wytrzymała judoga. Ja chcę ćwiczyć oba te style jednocześnie, z tym, że judo będę miał na uczelni, więc pewnie nie będzie tego za dużo... Ze względu na judo, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8188 Data: 2002-08-30 12:48:06 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -uginanie nadgarstków -prostowanie przedramion z wyciągiem górnym na triceps -wznosy bokiem Te dodatkowe cwiczenia bede robic czasem, lub nie bede ich robil, lub czasem jak bede miec sile sobie zrobie pare serii danego cwiczenia po treningu, tak dla urozmaicenia treningu. Ale rzadko kiedy bede je wykonywal. Wiem że trochę dużo tych ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 348 Data: 2020-11-06 13:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak tu normalnie zyc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawodowcy. Ja jednak jestem tylko chloapkiem co sobie chce uksztaltowac w miare porzdana sylwetke z dobrze zarysiwanymi miesniami. I nie wiem czy tutaj moge odnalzezc jakas pomoc? Wszystko co piszecie staram sie czytac uwaznie i dokladnie, ale nie sposob zapamietac wszelkich nazw cukrow, tlusczzcow itp itd. oczywiste jest to, ze nikt nigdy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2005-03-08 15:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Masa, staz 12 miesiecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trenuje systematycznie od 12 miesiecy, wczesniej byly jakis podejscia typu trening przez 3 miesiace albo trenowanie bez diety. Ostatni plan wyglada tak: 1dzień klatka,barki,tric - wycisk płasko 4x12-6 - wycisk skos góra 3x10-6 - wycisk hantli siedząc 3x10-6 - wznosy bokiem 3x10-12 - pompki na poręczach 4x10 brzuch 4x20-30 2dzień nogi,plecy,bic - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2008-10-31 18:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 150kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 137kg w pierwszy miesiącu, trzymałem dietę i chodziłem na siłownię lecz przy mojej wadze miałem duży ból pleców, częste krwotoki z nosa (nadal je mam ale nie tak często jak wcześniej) więc zaprzestałem chodzenia na siłownie, motywacja spadła i był efekt jojo. Obecnie chcę mieć dietę i ograniczyć moją aktywność ruchową do spacerów, wf w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2018-05-17 19:17:31 Liczba szacunów: 0
  • Trenning!!! Cwicze juz wedlug tego 3 miech. Do OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i 3 serie po 20 papek. Dobranoc:P Wtorek. Solownia to samo co wczoraj na klateczke tylko delikatniej czasem upuszcam ktores z cwiczen. Dodaje do tego TRICEPS. Brzuszki jak w poniedzialek. Przed snem 6 Weidera i 3/4 seri pąpek po 20x Dobranoc Sroda Barki wiciskanie sztangi prostej na siedzące za glowa. Unoszenie hantli na siedzace Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2008-01-06 13:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie planu dla młodego :P ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chce teraz przestać trenować bo mam dostatecznie duże (kędyś BARDZO DUŻO jeździłem rowerem i mi tu kazań nie prawić) - a i przemiana materii jest średnia fota(nie będę tam jakoś specjalnie pozował): http://img641.imageshack.us/i/zdjcie0045e.jpg/ pliz O POMOC !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 91 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2010-04-02 20:57:06 Liczba szacunów: 0
  • Masa przy sportach walki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to naprawdę zadowalającym wynikiem patrząc z perspektywy przeszłości. Od czasu kiedy trenuję mma waga spadła do 61,5kg. Kategorie wagowe w uprawianych przeze mnie sportach jakie mogłyby mnie interesować przy moim wzroście 180cm i aktualnej wadze to -61kg, -66kg lub -70kg. Raczej redukowanie jest bez sensu więc zostaje robienie masy. Mam 8 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2016-11-15 12:25:21 Liczba szacunów: 0
  • Wybór roweru-pomocy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siema.. Pisze tu ponieważ mam problem związany z wyborem roweru.Chciałbym kupić rower do DH lub Freeride. Mieszkam w regionie który jest dość górzysty i ma dużo zjazdów jak i podjazdów jest tu też parę hopek, jednak nie ma typowej trasy Fr. Jestem początkującym i dużo nie wymagam jednak mam też nie za dużo kasy. Mój wzrost to ok 176cm, waga ok [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2009-07-05 21:00:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] barki i używamy większych ciężarów ławka odchyla się nieco do tyłu. Regulacja kąta pozwala mi na wykonywanie zróżnicowanych ćwiczeń. Minusem jest brak skosu dolnego. Stojaki na sztangę nie były oszlifowane, także musiałem zrobić to sam (przez to, przypadkowo, rozciąłem sobie skórę przy tricepsie gdy przechodziłem obok ławki i zahaczyłem o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2013-02-02 15:49:29 Liczba szacunów: 0
  • <przegląd diet odchudzających>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cambrigde , Herbalife - polega na zastopięniu kilku posiłków poprzez specjalne koktajle w proszku.zawierają wszystkie składniki odżywcze jakie powinien zawierać posiłek .podczas pierwszych dni pije sie tylko te koktajle by przyzwyczaić organizm w póżniejszym czasie wprowadzany jest 1 niskokaloryczny posiłek.absolutnie zabronione są [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 2003-08-26 16:16:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w poniedzialek dochodzi 1 cwieczenie na przedramie. Sroda: Biceps: Modlitewnik 4 x 10 Sztangielki 4 x 10 Plecy: Podciaganie sztangi w opadzie 4 x 10 Reszta cwiczen niewiem jak sie nazywa ale sa to 2 maszyny. W tym dniu robie takze Kaptury Piatek: Nogi: Przysiad ze sztanga 4 x 10 Suwnica na nogi 4 x 10 I przysiady na maszynie 4 x 10 Barki: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2010-06-03 01:05:47 Liczba szacunów: 0
  • Ckd - part 3, idealna rzezba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taktowne jest pisanie w obliczu tak wielkiej tragedii, ale siedzenie i czytanie sfd, pozwala mi otrzasnac sie troche z tego nieszczescie, nie oczekuje odpowiedzi za chwile, jak znajdziecie troszke czasu zreflektujcie. A wiec, jestem juz w bodajze w ~10-12 tyg ckd, efekty zdumiewajace, z czego jestem bardzo zadowolony. Waga 80 kg.Jestem jednak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2005-04-03 12:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na lato

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - trening w klubie K1 Wtorek - wolne Środa - trening w klubie K1 Czwartek - trening obwodowy Piątek - zazwyczaj grałem w piłkę ok 1,5h, ale nie jest to 100% regularnie(jak nie to staram się robić jakieś aeroby) Sobota - trening obwodowy Niedziela - wolne No i do tego 3x w-f w szkole... Teraz nie wiem jak ćwiczyć... Dni treningowe mogłyby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2014-05-23 17:25:23 Liczba szacunów: 0