w sumie dla Cb to jeden ch** tak jak z tym czy się biją po twarzy czy po jajach.. Fedor w takim razie dostał wp****** o Kohsaki.. Wymieńcie mi proszę 10 takich masakr w historii MMA.. mało kiedy było tyle krwi rzeźnie na podobną skalę, które mi w tej chwili przychodzą do głowy to Penn vs. Stevenson i Struve vs. Stojnic.. a jeśli ktoś jest na [...]
Niektórzy mówią że węgle na masie do śniadania są niezbędne i porównują ten posiłek do potreningowego, jak to z tym jest? Mam rozłożone węgle tylko na przed i potreningowy i nie wiem czy jest git jeśli chodzi o samopoczucie to wole wersję bez węgli rano ale nie wpływa to na masę że węgle jem tylko okołotreningowo? Niektórzy mówią że jak masa to [...]
Dokładnie, ketchup ma w sobie sporo cukrów prostych, dlatego co za dużo to nie zdrowo, jak ze wszystkim. Lepszy jest przecier pomidorowy gdyż nie zawiera cukrów prostych(a zawiera sporo likopenu, tak jak i ketchup, dlatego jest całkiem przydatny dla organizmu).
[...] zas kolejny raz pisac wiec napisze w skrocie :P po treningu kreatyna cardio izolat niedzielny slaski obiad z piersia z kurczaka ale :P wafle ryzowe w polewie mlecznej jako smakolyk ryz z izolatem jak zejdzie sie sernik to sernik jak nie to ryba wedzona na noc pytanie mam do znawcow zawodnikow i do tych co maja duze pojecia a jest tu paru [...]
[...] obecnie na poziomoie około 13%. Supli żadnych nie biorę i na razie nie zamierzam. Dieta - nie ma specjalnie, ale jem zdrowo i staram się jeść dużo białka choć i tak za mało jak sobie policzyłem . Masować dużo nie będę tak do 90-95 kg i zejście na 82-85, jak już pisałem moim celem jest sylwetka plażowa/fitnes bo od wiosny gram w kosza, wyjazdy w [...]
Na kompa nie zrobią, bo na klawiaturze nie dałoby się sterować w tej grze. Byłoby to strasznie trudne i raczej odrzucałoby ludzi od grania. Ja grałem w UFC 2009 i jak patrzę na te filmiki z najnowszej odsłony to wg mnie sporo zmian i to na lepsze wyszło, zwłaszcza walka w parterze poprawiona. FIFA akurat teraz robi może nie dużo ale za to [...]
A jakże, trzeba wpyerdalać póki można \-) Mam nadzieje że z wiekiem mi nie spadnie metabolizm za bardzo, a jeżeli tak, to oby razem z nim spadł apetyt, bo jak nie to będzie bida %-) Trening B1 24.03.12 1. Wiosłowanie sztangą 4 x 6-8 10,5kg, 13kg, 28kg, 30,5kg, 33kg, 35,5kg x 8 - wiosło dobrze dziś poszło, progres jest, jedno z moich ulubieńszych [...]
[...] zmierzających w stronę Eurotunelu lub portów w okolicach Calais". Ciekawe, a ich liczbę w tych stronach szacuje się wg tego samego artykułu na dużo mniejszą?... Czyli jak wejdą do tira, następuje chyba szybki podział przez pączkowanie... Bo tylko jakiś % przecież dostaje się do ciężarówek spośród tych, którzy tam są i próbują. Ewentualnie [...]
[...] trzeba rozpatrywać pod kątem logicznym. Co i komu by dało zabicie Adamowicza? Adamowicza, który miał przecież delikatny konflikt z PO i z pewnością nie był postrzegany jako idealny przedstawiciel tej partii. Przypominam, że postawił się PO i rywalizował z Jarosławem Wałesą... i z nim wygrał. Ale "namaszczonym" kandydatem partii był Wałęsa, [...]
Dzień 1-3 Praca, wolontariat w szpitalu i studia zabierają dużo czasu, postaram się wrzucać wypiski regularnie, czasami z pojedynczych dnii czasem- tak jak dziś- pakiecikami :-) Dieta: Dzień 1 I 5 jaj II 250g piersi z kurczaka III 60g wpc IV 200g sera półtłustego Dzień 2 I 250g piersi z kurczaka TRENING II 60g wpc, gruszka III 300g piersi IV [...]
Powiem Ci, że sadła to u mnie wcale tak dużo nie ma. Tylko, że ja strasznie się przyzwyczaiłem do codziennego biegania jak kiedyś ostro redukowałem i teraz tak trochę dziwnie się czuje siedząc na dupsku, a pogoda taka ładna. Tylko tu jest problem jak dorzucę te aeroby to i kcal pewnie będę musiał podbić do jakiś 5tys Zresztą co do sadła luknij na [...]
Michale! Nie jesteśmy ludźmi z JKD koncepcji! Nie tłumacz nam po raz n-ty że twoje JKD jest prawdziwe a ich nie :) Składnię używam takiej a nie innej bo jako humanista potrafię bawić się słowem ;) Po za tym posiadając kilka nagród wygranych w konkursach tańca, wspaniałą dziewczynę od prawie 3 lat, dużo kolegów i koleżanek oraz nieco znajomości [...]
"Michale! Nie jesteśmy ludźmi z JKD koncepcji! Nie tłumacz nam po raz n-ty że twoje JKD jest prawdziwe a ich nie :) Składnię używam takiej a nie innej bo jako humanista potrafię bawić się słowem ;) Po za tym posiadając kilka nagród wygranych w konkursach tańca, wspaniałą dziewczynę od prawie 3 lat, dużo kolegów i koleżanek oraz nieco [...]
Tak jak Olo mowi. Stopa zawiera duzo drobnych kostek i jest krucha. Takie kopniecia sa, ale jedna wazna rzecz - po kij kopac stopa jak mozna piszczelem Nadal nie wyobrazam sobie co to za sparing w ktorym sa kopniecia na krocze nawet w ochraniaczu i co to za formula w ktorej nie ma zasad. Michal, mam nadzieje ze na Twoich treningach nie przydazy [...]
[...] zdanie, nic się strasznego nie stanie jeżeli Artur zbije jeszcze 4-5 przeciwników słabego kalibru. Niektórzy najchętniej wypchnęli by go już do zawodników z czołówki jak np Arreolaa najlepiej było by gdyby wyszedł już do Klitschków... Artur ma 22 lata i 9 walk jak do tej pory, czyli bardzo niewiele. Dajmy mu kredyt zaufania w postaci [...]
[...] HW. Dla mnie dziurawa obrona, bardzo się wystawia po ciosie. Wytrzymała szczęka nie wiem, po 1 uderzeniu McCline od razu złamana, do tego troszkę go oszołomiło. siła ciosu? jak na wielkich chłopów z HW nie robi dosłownie wrażenia.Brak dyscypliny. Jedyny plus to determinacja i balans ciałem, schodzenie w prawo ładnie to wyglądało w ostatniej [...]
Nie- każda wypowiedź w której ktoś wyraża swoją opinie merytorycznie jest w porządku. Piszę o przywłaszczaniu sobie prawa to "tworzenia" prawdy obiektywnej. Jak się wchodzi na profil Szpilki tylko po to żeby go zjechać, to jest to 100% hejting co zresztą widać, bo nienawidzisz Szpili. Wchodzisz gościowi na profil i piszesz że jest gorszy od [...]
Dużo błędów popełnił Szpila, z drugiej strony lepiej ruszał głową. Jest na takim etapie że musi testować różne style w ringu, i bardzo dobrze, że teraz wie, iż jako wyrachowany bokser jeszcze nie jest mocny. Oczywiście, posypały się hejty tak jak przewidziałem. Śmieszy mnie to po prostu. Walczy z naprawdę solidnymi średniakami, jak żaden polski [...]
[...] w Poznaniu,z dwójka kolegów,gdzie oprócz Karola Małeckiego,jest zawsze kilku instruktorów znających się na rzeczy. Podobie jest też z innymi ewentualnie zainteresowanymi,jak np Szyman. Obawy o kontuzje nasladowców są zawsze-ale nie dajmy się zwariować-kiedyś na beznadziejnym sprzęcie z piwnic wyszło bardzo wielu mistrzów-dziś przy tej masie [...]
Dużo twarogu jak dla mnie no ale każdy jest inny. Pomyślałes wrzucić chuda wołowinę chociaż raz dziennie?U mnie lepiej się sprawdza niż kurczak. Wytrwałości;)
UFC 160 - 25.5.13
