SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • [...] Nogi łydki brzuch trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) Trening: Nogi: -Przysiad tylni nogi nieco szerzej jak barki 10 x 8p 8 x 95 < jednak za dużo, wiec zmniejszylem spowrotem do 85 8 x 85 < w miare ok 8 x 85 < zaczelo sie robic ciezko 8 x 85 < ciezej 8 x 85 < w huy ciezko 8 x [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 21:22:32 Liczba szacunów: 0
  • nom...i nie szukam wymówek że mi się nie chce isc na trening albo ze nie mam czasu, zmęczony itp, chociaz czasem tak jest...;d jak spora liczba "pakerow" zawsze znajdzie usprawiedliwienie duzo nauki, mało czasu itp ;d lekko nie jest...;-) przez to też ze mało snu, gorsza regeneracja to i efekty moga byc gorsze, ale wazne żeby troche chociaz [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 10:23:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nogi łydki brzuch trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) Trening: Nogi: -Przysiad tylni nogi nieco szerzej jak barki 10 x 8p (ciezar jak ostatnio bo na poczatku bylem sam i huyowo byloby sobie siadnac ze sztanga)potem przyszedl ktos to mnie asekurował, w 2 ostatnich seriach [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-23 00:21:34 Liczba szacunów: 0
  • wystarczy meju };-) dla mnie najlepszą opcją jest BCAA w trakcie (tak jak Hekade napisał w Stano jest dość dużo BCAA także przed raczej można odpuścić). WPC po treningu masz chyba dobrej jakości, więc powinno być sporo BCAA. sorry za mały offtop, Solaros, ostatnio czytałem badania jakoby BCAA wpływało bezpośrednio na obniżenie poziomu kortyzolu [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 14:40:35 Liczba szacunów: 0
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] preferuje ubiór sportowy, kiedyś łaziłem raczej na wojskowo, ale po wielu, wielu różnych imprezkach okazało się to trochę niewygodne. Zresztą obecnie moja zasada jest taka: jak najmniej na sobie! Na "S" i tak jest się cały czas mokrym od potu, a do tego zawsze sie znajdzie po drodze jakieś bagienko, ewentualnie mokra przeprawa:). Mokra [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-22 13:31:34 Liczba szacunów: 0
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    Jack, nie zgodze sie z toba, to jak bys napisal: "nie przykladal bym sie specjalnie do opuszczania klatki do ziemi i pelnego wyprostu rak podczas robienia pompek". Zaufaj mi, to ma duze znaczenie. Zwiekszasz powierzchnie "czolowa", przez to musisz pokonywac wielokrotnie wiekszy opor, po drugie zajezdzasz rece. Podstawowy blad [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-22 12:28:10 Liczba szacunów: 0
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    HEJ NAJWIECEJ TO SIE POPRAWILEM NA BRZUSZKACH, AZ 8 BRZUSKOW A TO DLATEGO ZE JAK WCZESNIEJ PISALEM , W GRUDNIU ROBILEM JE POD RUSZAJACA SIE SZAFKA ,PEWNIE ZROBIL BYM TYLE SAMO CO TERAZ GDYBYM MIAL LEPSZE PODPARCIE POD NOGAMI. ZROBILEM TAK DUZO PODCIAGNIEC GDYZ MAM MALA MASE I ROBILEM JE DOBRZE TECHNICZNIE. MOZE ROZPISZE WAM JAKI JA ROBIE TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-03 23:37:25 Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    [...] zupelnie innego ale przyjemnego o ile pamietam tomasz z AD jest tego przykladem, podsczas roztrenowan jezdzi na rolkach. Moim zdanie wszytsko zalezy ( jezeli robisz HST) jak sie czujesz po 5 tkach czy negatywach. Jezeli idize bardzo opornie,lepiej polezec, pojesc i odpoczac, jezli jestes na gazie i szkoda Ci przerywac treningi to mozna zrobic [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-24 09:18:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] każdemu idzie inaczej i nie każdy będzie wyglądał super nie mówie, że molder wygląda źle ale prowadzi test wszystko wypisuje zaglądam tu często mogę sobie oglądnąć filmik z jakiegoś ćwiczenia i np. posłuchać rady BodyLine czy on to robi dobrze i też zmienić swoją technike. Zupełnie nie rozumiem pisania takich bzdur ma kase to niech sobie kupuje [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 14:47:02 Liczba szacunów: 0
  • Walka typowa dla Władka, dużo szachował aż w końcu w 12 rundzie to stał reprymendę od Emanuela i przyspieszył. Nie powiem że nie byłem w lekkim szoku po tym jak zobaczyłem Champersa usuwającego się bez życia na matę. Ten lewy wydawała się nijaki ale jednak był druzgocący w skutkach dla Amerykanina. Brawa dla Klitschki jeszcze raz za [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-21 09:16:28 Liczba szacunów: 0
  • Rozpisuje się,bo lubię sobie dywagować i między innymi pamiętam jak sobie z tobą dywagowałem w temacie o Foremanie. Moja pomyłka z Maskaevem,przegrał KO 2 z Whitakerem i Ko 4 z Johnsonem,a to naprawde są tacy se bokserzy niby dobrzy,ale z czołówką zostali zmiecieni(Kliczki,Ruiz).I nie rozumiem jakim cudem Maskaev przegrał z Sandersem TKO 11.moim [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 15:32:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] jaj: 20x70g=1400g podobno w 100g jaj jest 12,5g białka i ok. 10g tłuszczu czyli białka mam 14x12,5=185g a tłuszczu 100g Białka jest trochę za mało a tłuszczu trochę za dużo (jak na redukcję). Na szczęście obecnie próbuję robić masę jakościową tzn. marzy mi się powolny spadek tkanki tłuszczowej z poprawieniem jakości mięśni. Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-02 18:30:23 Liczba szacunów: 0
  • CKD "fakty nie mity" by Rothen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tydzien, po 1 ladowaniu wziasc 1 dawka efedryny ( mniejsza, potem systematycznie zwiekszac ), zaprzestac treningow na 3-4 dni, aby wywolac tolerancje na efedryne i poczekac jak te skutki uboczne w pierwszych dni brania effki ustana. Efedryna i CKD "nie gryza" sie moze jakos? Moze trzeba cos dodatkowo stosowac? Jeszcze mam sporo [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12947 Data: 2006-01-02 15:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Bel07 / Sila eksplozywna blog

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uczyl na swoich bledach. Jedyne podobne treningi mozna znalezc u atletow ale znow sa to treningi ukierunkowane pod dana dyscypline. Zalozenie jest takie ze ten plan pociagne jakies 2-3 tyg. Zobaczymy co i jak. 04/03/2009 Nogi, dolne plecy, klatka, biceps - mocno Barki, plecy, triceps - lekko 1. Rzut pilka lekarska (5kg) w tyl 2. Wieloskoki wzywz [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 14905 Data: 2009-03-07 01:03:32 Liczba szacunów: 0
  • szlifujcie forme, szlifujcie - jest o co walczyc marceliono - niestety, jakby było na zgloszenie sie tydzien ,czy dwa nawet to może bysmy cos wymyslili ,ale temat z info o MR SFD jest od prawie 2 miesiecy na forum, wiec czasu bylo wystarczajaco duzo, by kupic w innym miescie, zamowic przez neta, pozyczyc, kupic od kogos na forum (mozesz to nadal [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 21:15:07 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] treningowy Artur

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli 85 , 3 x 5 to bardo dobry wynik. Stówke byś wycisnął bez najmniejszego oporu. A jak ogólnie siła? Dużo przyszło odkąd Cię prowadzę ? Nigdy nie robiłem maksów. Ale np, wiosłowanie poszło najlepiej, tzn miałem problem z 17kgx10pow a teraz robię 35kg 8-10pow, tak więc tutaj jest kolosalna róźnica. W wyciskaniu leżąc, muszę powoli dokładać [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-30 20:43:14 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] treningowy Artur

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli 85 , 3 x 5 to bardo dobry wynik. Stówke byś wycisnął bez najmniejszego oporu. A jak ogólnie siła? Dużo przyszło odkąd Cię prowadzę ? Nigdy nie robiłem maksów. Ale np, wiosłowanie poszło najlepiej, tzn miałem problem z 17kgx10pow a teraz robię 35kg 8-10pow, tak więc tutaj jest kolosalna róźnica. W wyciskaniu leżąc, muszę powoli dokładać [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-04 16:55:24 Liczba szacunów: 0
  • WITAM :) BIEGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b561a98e0efb4b47b01526759cfafee2.jpg Dziś po raz pierwszy zmierzyłam dystans jaki przebiegam ,korzystałam z aplikacji ,którą ściągnęłam na telefon (rzekomo jest połączona z GPS - em )Wynika z tego ,że przebiegłam 7.19 mili.Wydaje mi się ,że to bardzo dużo przeliczając na kilometry ,chyba ,że to mila chińska [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-01 19:54:37 Liczba szacunów: 0
  • Satreb/ Blog/ ROAD TO REDEMPTION

    Post
    Trening dla początkujących

    No na Twoim miejscu podałbym wyniki, w tym sporcie nie występuje nic takiego jak wstydzenie się swoich wymiarów, każdy zaczyna małym potem się rośnie :). Ćwiczymy dlatego że świat jest zbyt duży żeby być małym - zapamiętaj :D. Nie za dużo w sobotę Plecy Bic Przedramie ?? Nie lepiej dać do nóg lub cycków czy z braku czasu tak dopasowałeś ?. Siła [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5714 Data: 2011-07-11 22:19:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] to wzystko zalezy od czlowieka i jego predyspozycji fizyczno psychicznych (zakladam ze nie mowicie tu o wejsciu do klatki prosto z ulicy i 3 letnim przygotowaniu??:(() ale jak na przyklad zdzisio trenuje 5 lat jj i zaczynal od boksu a ma dobra psyche to po 3 latach treningu typowo pod klatke moze pokusic sie zbieranie laurow w VT:)) (moje [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8713 Data: 2003-10-04 19:53:24 Liczba szacunów: 0