SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Snes - jak tam było? napisz cos wiecej bo wbijam w tamte rejony od czwartku :-D no i zdrówka , organizm wymęczony redukcją zapewne się trochę broni - bedzie dobrze Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-07-23 10:53:22 Nocowalismy w Mragowie. Mi to miasto osobiscie nie podchodzi :) niewiele atrakcji, oczywiscie sa rowerki wodne, motorowki, ale [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 19:06:43 Liczba szacunów: 0
  • PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x2 płyny: woda (ponad 3l, w tym butelkowana) Nie wiem, ziemniaki wliczam jak dotychczas, chociaż te młode mają chyba mniej węglowodanów. /SFD/Images/2016/7/3/c3c6c3d92ce441ec8af9545a297d1c94.jpg Nogi 1. Przysiady 10/8/6/6/6/10 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/37.5 [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-03 10:42:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2,5l, w tym butelkowana), woda z cukinii /SFD/Images/2016/7/14/ca62977368504b9c9455d0277d2761e1.jpg + rowerem po mieście ~25minx2 Jakoś tak typowych DOMSów dwugłowych brak – jak to bywa, gdy się nie porozciągam… Ale ogólnie nogi mam niemal ciągle zmęczone i też dlatego mam trochę zagwostkę z planem redukcyjnym, bo z jednej strony chciałabym dać [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-14 15:14:17 Liczba szacunów: 0
  • night: Rzeczywiście, przysiad sumo to mocne ćwiczenie nawet z niewielkim obciążeniem, już to poczułam ;-) "jakąś maszynkę i odwodzenie nogi w kierunku dowolnym" – chodzi Ci o odwodzenie nogi na wyciągu? Bo maszyny nie ma i nawet nie kojarzę żadnej do odwodzenia nóg? Ale masz rację z tym urozmaiceniem. Tylko jednak wydaje mi się, że jako 1. [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-21 23:24:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze miesiąc i zrobię je po tych obecnych zmianach w diecie. I nie wiem, co z wpleceniem gdzieś tu tego Glucophage, bo i on, i leki tarczycowe, i dieta są znaczące, więc jak dla mnie to za dużo tych czynników i nie wiem, jak to rozegrać :-( Co do Twojej sytuacji: tak wzorując się to widzę, że tu znowu wychodzi sprawa dobrego lekarza – którego [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 08:44:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] Trzeba pamiętać że same interwały nie zrobią super wyniku na 1 km, żeby to osiągnąć trzeba biegać ten konkretny dystans + interwały. Możesz sobie zobaczyć na Body Factory jak Knife się przygotowywał do testów do woja, ma to w dzienniku gdzieś na początku konkretnie opisane. Rok to jeszcze dużo, spokojnie zdążysz:) a zdarza się tak że [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 20:51:57 Liczba szacunów: 0
  • k4te - pomoc w redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] przed krzyczeniem, sapaniem na siłowni itd. -obijanie się na całego, ew. brak wyczucia własnej siły -błędy w technice -zły trening ze źle rozpisaną progresją -nie wiem, jakiś wyjątkowy brak predyspozycji, czy choroby, które utrudniają budowanie mięśni i siły. Niestety też bywa. Ten postęp masz faktycznie mały. No mając obciążenia jak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2016-03-24 12:33:10 Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki a rozwój duchowy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] całe sedno SW. To wy jesteście zaślepieni i nie widzicie nic poza tym co możecie doświadczyć na własnym ciele. A co do tego fanatyzmu i zaślepienia. Popatrzcie z jakiej pozycji patrzycie na mnie. Widać w waszych wypowiedziech szyderczość, ignorancję i agresję. Ja opisałem na samym początku czym dla mnie są sztuki walki. Podałem [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 13642 Data: 2003-12-04 13:46:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] w nocy, ale ból odpuścił i było ok :-) Obecnie koniec 28 tygodnia (dokładnie 27t 5d). Waga się waha w przedziale 68-68,5kg w zależności od pogody. Jak są upały to puchnę, jak jest chłodniej jak wczoraj i dziś to wtedy waga niższa. Poprzednio w 28 tygodniu waga podobna - 68kg. Po tym pierwszym gwałtownym wzroście teraz jest raczej stabilnie i [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-05 08:51:19 Liczba szacunów: 2
  • Paatik koleżanka ma już trzeci sezon i nadal to jest najbardziej oblegany przez dzieci sprzęt na działce ;-) Zabawy w błocie i z wodą jakoś się nie nudzą tak szybko %-) Hesia jak dbasz regularnie to jest mniej roboty niż jak musisz doprowadzić do porządku miejsce bardzo zaniedbane. Wiadomo że zawsze coś tam bedzie do zrobienia bo nie da się [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-16 15:47:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] dużo więcej niż kilka lat temu. Prawidłowe podciągnie ma przygotować ciało do pokonywania tych przeszkód bez kontuzji. Jak wspomniałam nasz trener nie zaliczyłby tej mojej próby. W programie na zwiększanie ilości podciągnięć mieliśmy zaznaczone jak mamy się podciągać i musiała być pozycja hollow body, oczywiście w takiej wersji jest trudniej.

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-24 20:56:06 Liczba szacunów: 1
  • [...] jaj dziennie i nie narzeka ja nie mam zdanie moje zdanie jest takie że lepiej różnicować wszystko tj. dawać z różnych źródeł białko,węgle i fat Ładnie a ja mam takie pytanie jak jestem na redukcji i robie cheat day (ale zawsze licze co jem) to o ile kcal zwiększać ? jak np jem 2k na redukcji cheat meal/cheat day jak sama nazwa wskazuje - to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-15 20:34:29 Liczba szacunów: 0
  • Przeczytałem całość (zajęło mi to 4 dni, oczywiście nie całe). Jeśli chodzi o samą masówkę, to uważam tak jak kilka innych osób i chyba Ty sam, że redukcja pokaże na czym stoisz. Jeśli chodzi o sam dziennik - świetne wypiski wraz ze zdjęciami. Często gęsto czytałem podczas postu i trochę smaka robiłeś. Irytujące było przebijanie się przez spam. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 12:31:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] okresie będę jadł ~3000kal,więc nadal to jest dużo ale progres będzie monitorowany cały czas za szybko będzie lecieć waga = będę hamował za wolno/w ogóle = przyśpieszę choć do końca waga nie jest wyznacznikiem,poziom %bf i pas ale jak będzie leciało po 2kg co tydzień to nie będzie za dobrze Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-13 13:56:13

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 13:51:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] czita - nie robic robic - nie robic ...ale yebac to i zrobiłem \-) za mna 1-wszy posiłek 2000+kcal i jestem głodny @-| pomiary lekko na minus waga też - czyli leci,nie tak jak sie spodziewałem ale leci btw-dziwne bo do czwartku jest bardzo dobrze przychodzi czwartek-sobota i jest tak jakby pół kroku do tyłu o dziwo bo mniej kcal i węgli niż na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 16:13:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wracajac do wczorajszego dnia. Waga przed 97.7 Waga dzis 99.9 Czyli wiem ze dobrze robie. Tj.mozna lepiej,"czysciej" ale jesli wilk syty i owca cala to jest dobrze. Zawsze jak robilem czity - bo na masie tez robilem. Wzrost wagi byl znikomy a nawet zerowy. Pomimo ~5Kkcal Teraz jest wzrost wagi. Nie bede sie oszukiwal ze to tylko glikogen czy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 12:52:41 Liczba szacunów: 0
  • co do pomiarów to kilka dni temu,czy kilkanaście pisałem że jeśli będzie pewna cyfra to robią dalej tak samo jak nie będzie to wchodze na VLCD no i niestety jest inna cyfra niz sie spodziewałem więc od dzisiaj VLCD ..w sumie jak przeglądałem diete to duzo nie muszę zmienić,wywalam fat z ostatniego posiłku i juz mam VLCD takie mVLCD choć jak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 12:34:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] była NASZA... przynajmniej, do tej pory. Nieważne... Teraz tylko mam nadzieję, że będzie można wziąć choć część sprzętu na nową siłownię. Przydałyby się przede wszystkim stojaki, jedna ławka, PORĘCZE (przede wszystkim!) i trochę ciężaru, choć, naprawdę nie jest źle, bo praktycznie wszystko oprócz poręczy mamy. Ćwiczyłem tam większość życia, [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 12:02:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo ostatnio nie poszło mi najlepiej. Na szczęście, na jutro mam tylko, co nieco, przeczytać z histy, także nie jest źle i nie zajmie mi to za dużo czasu. Odpocznę sobie, jak trzeba i pójdę spać o 23:00. Dzisiaj przespałem 8 godzin i rano byłem naprawdę wypoczęty, także mam nadzieję, że i do jutrzejszego bezproblemowego podniesienia się z [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-12 15:55:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] maxa nie sprawdzałem, postęp jest na pewno. - Przysiad: zacząłem robić maksymalnie głębokie i technika znacznie zyskała, także z ciężarami nie poszedłem zbytnio w górę, co jak widać wcale nie oznacza, że nogi nie urosły, a to jest najważniejsze. - Martwy ciąg: wyrównałem aktualny rekord czyli 5x137kg, ale, podobnie jak w przypadku przysiadów, [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-25 01:08:20 Liczba szacunów: 0