[...] - ale powiem szczerze ze tylko raz o malo co nie zwymiotowalem po przysiadach ...to byl jeden z tych treningow ktore okresla sie mianem superciezkich ...swetna sprawa :) jak brzmi madre przyslowie - "chcesz miec bicepsy ? rob przysiady" pozdrawioam dodatkowo dodam - ze powinienes jednak POCZEKAC ! to teraz jest najwaznisze ciezkie [...]
[...] gospodarki hormonalnej -trądzik, o którym wspomniałeś Niestety sam trądzik jest w dużej mierze uwarunkowany genetycznie ale mogą go nasilać toksyczne środki takie jak winstrol. Jednak każdy osobnik zaczynający cykl na SAA powinien brać pod uwagę możliwość wystąpienia nasilonego trądziku. Aktualnie powinieneś udać się do dermatologa, [...]
[...] tego suplementu było w sprzedaży. Producent na tyle często zmieniał skład i wersje, że nawet osoby najwytrwalsze pod tym względem i obserwujące rynek codziennie nie będą w stanie Ci odpowiedzieć na to pytanie. Nie ulega wątpliwości, że obecna wersja nie jest już tak silna, jak te początkowe. /SFD/2018/4/25/7b94e336c89b4a72bccdcb525c9a0bfa.jpg
2000 kcal to jak na 77kg dość mało się wydaje,przy niższej wadze tyle szamałem. Ale fakt,że jak się wali dużo cardio to apetyt nakręca się konkretnie i wtedy ssanie jest niemiłosierne, Wtedy z pomocą przyszły mi ziemniaki i gotowana kapusta hehe. Twoje pytanie co do zmian w diecie na 150 węgli skąd w ogóle się pojawia? Chcesz przejść na low carb [...]
[...] niz te cyrkowe wystepy że co? http://www.youtube.com/watch?v=81non05aKX4 http://www.youtube.com/watch?v=4E2BEE8Ce70 http://www.youtube.com/watch?v=X9aEURJrgpw dobrych techników w dzisiejszych czasach jest jak na lekarstwo... Z tego wynika, że całe lata rozkminiania techniki poszły w pyyzduuu Zmieniony przez - LaRive w dniu 2013-07-29 17:30:51
Link, który podałeś, jest dość ogólny. Nie mówi, ile razy w tygodniu mają być wykonywane te ćwiczenia, ani jaki ma być odstęp między seriami. Bo podając przykładowo: "Tydzień 6 - 6 serii x 3 powtórzenia" - nie wiadomo, czy chodzi o 6 serii codziennie, czy raz w tygodniu? Może jestem tępy, ale właśnie dlatego założyłem ten temat w dziale [...]
Czy dużo czy mało, tego się dowiesz jak wskoczysz na taką ilość i będziesz obserwował jak zachowuje się Twoje ciało. Jak masa nie będzie rosła, to dorzucaj więcej kcal, acz musisz brać pod uwagę, że mięśnie nie rosną sobie od tak, także jak nie masz tendencji do przybierania na masie, czy to mięśniowej czy to tłuszczowej, to każdy kilogram jest na [...]
[...] poprawić w planie na miarę możliwości. W planie dołu masz masę ćwiczeń, ale brakuje mi podstaw. Nie masz formy przysiadu i tutaj trzeba podjąć decyzję czy jesteś w stanie jakiś przysiad wykonywać. Jeśli problem z kolanem to umożliwi to dałbym na początek jakąś formę przysiadu czy to ze sztangą, czy hantlami. Wówczas by wyglądało to tak: 1) [...]
przperaszam za to multicytowanie, ale nie wiem jak temu zapobiec i jak cytowac tylko fragment ktory mnie interesuje teraz przejdzmy do kwestiii merytorycznych . pisales ze robilbys 2x wydolnosciowy i 2razy silowy, dla mnie to nie byla dobra rada z tego wzgledu,ze wynikow silowych za bardzo dobrych nie mam, wiec postanowilem biegac 2 razy w tyg ,a [...]
[...] to z lepszą kontrolą łaknienia w trakcie redukcji. Warto jednak mieć na uwadze, że zalecenia dotyczą diety mieszanej, a więc obejmują spożycie zarówno białka zwierzęcego jak i roślinnego. Powinniśmy wliczać zatem białko ze wszytskich spożywanych przez nas produktów. Nie tylko z produktów odzwierzęcych. Nie ma żadnych naukowych dowodów na to, [...]
jakryc, wydaje mi się, że nie jest to takie proste jak piszesz. Niestety. Wcale nie wystarczy wypić kawę i już poprawa. W hipotonii, czy lekkim niedociśnieniu aby czuć się w miarę ok 1 kawa nie załatwi sprawy, problem w tym, że trzeba to ciśnienie stale podnosić czyli pić kawę czy herbatę powoli ale regularnie przez cały dzień. Należy też spożywać [...]
[...] zaplacilam 250 zl, poźniej objechałam wszystkie możliwe apteki w zielonej gorze, i jedna z nich zaproponowala mi cene 205zl za 30tabl 20mg, opuscili mi troche cene jak okazalam legitymacje studencka(10% rabatu), wiec szukaj i pytaj moze akurat jakas apteka pojdzie Ci na reke, najlepiej wybrac sie do nowo powstalej apteki, bo te [...]
[...] wiadomo co może się stać. I co po alkoholu miałem? Nic! Nic się nie upiłem (może i dzięki temu że byłem ciagle w ruchu), nic nie bolało , rano nie było kaca - poprostu tak jakbym nie zażywał żadnych tabletek. A co do mojej kuracji to biorę już ok 2,5 miesiąca. Wszystko zmierza w dobrym kierunku, skóra już jest prawie taka jak powinna być. [...]
mam pytanie strasznie sie martwie bo mi tez po 4 miesiacach tego leku zacela wyskakiwac kaszka na policzku jak to zdrapieto z tego wyplywa woda tego jest duzo i brzydko wyglada blagam was poradzcie mi cos bo juz nie daje rady w poniedzialek ide do drmatologa
68 kg waże / tradzik sredni/ nie wiem jak go okreslic dokladnie/ mam dużo zaskórników (ale znikaja powoli.) i wągrow/ 4 małe zmiany ropne i troche:/ grudko- krostek czy cus. Szkurde boje sie wysypu. Modle sie zeby mnie ominal i zeby to jakos bez tego ustapilo. Bez alko jakos dam rade. Papierosow nei pale wiez luuuuz. Gorzej jest to ze przebywam [...]
czesc, jestem tu nowa.od rana siedze przy komputerze i probuje dowiedziec sie jak najwiecej o aknenorminie.kupilam pierwsze opakowanie i powinnam zaczac jutro ale po przeczytaniu ulotki i kilku wypowiedzi na tym i innym forum mam duzo watpliwosci.i przeciwnicy i zwolennicy terapi mowia jedno - bedzie wysyp.nie wiem czy chcialabym to przerabiac [...]
[...] . Chyba kazdy z nas to przezyl na wlasnej skorze. Ja o tyle mam szczescie ze mam dziewczyne ktora mnie wspiera i nawet w najgorszych chwilach byla i jest ze mna. Akceptacja jak mowisz ma duzy wplyw na to ze potrafimy znosic ta ciezka kuracje wsztstkim nam potrzeba duzo cierpliwosci z czasem pozbedziemy sie tego i zycze wszystkim tego! [...]
[...] po Izoteku), ale ja mialam to bardzo nasilone, okropnie to bolało, a palce strasznie spuchły, mialam to smarowac kremem specjalnie robionym i Iwostinem (krem tłusty)- no po jakims czasie pomogło, ale nadal mi sie odnawia co jakis time, po prostu trzeba zawsze zakładac rękawiczki i nie wychodzic z mokrymi czy wilgotnymi łapkami na dwór. A co do [...]
Pielęgnacja skory podczas Izo jest mega ważna...Wogole to dużo czynników jak chociażby dieta, o której dermatolodzy ci nie wspomną ...wiele nawrotów zdarza się właśnie przez zła pielęgnacje lub zbyt mała dawka przyjęta
[...] uprawiamy sport to mamy trochę większe zapotrzebowanie - odpowiednio przygotowane posiłki – takie by w każdym znajdowało się źródło węglowodanów, białek i tłuszczu - dobra jakość pożywienia, jak najmniej przetworzona, pozbawiona sztucznych dodatków, aromatów itp. Zapotrzebowanie kaloryczne Jeżeli do tej pory nie przywiązywaliśmy szczególnej [...]
Mesomorph
