Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: jak dodac masy

Strona 7 z 23

  • Giiie / Siłaaaa / Dziennik

    poprowadzic swoj dziennik treningowy nr 1. moze o sobie , nazywam sie damian, lat 20. przygode z silownia zaczalem jakies 2 lata temu na ostro. dziennie trenuje bjj/zapasy, wiec silownia jest drugo planowa rozrywka ; celem mym jest

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 631| Data: 2010-03-15 00:01:26| Liczba SOGów: 0
  • Sposób na biały ser

    witam: a tak sobie siedze i pomyslałem ze zajrzę. a jak juz zaglądam to coś napisze moze ktoś skorzysta: mam takie 2 ciekawe przepisy na biały ser dla niejadków: oto one:

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 19921| Data: 2010-06-04 22:58:20| Liczba SOGów: 0
  • Kilka pytań poczatkujacego, prosze o wyrozumialosc :)

    byl mniej wiecej rok przerwy. 4. na forum jestem do niedawna, bylem zawsze przekonany, ze trzeba robic duzo serii, jak to robia wszyscy wokol, robia na przyklad z 8 serii na klate na plaskiej, potem z 6 na skosnej, potem z 6 rozpietek i to 2x w

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 850| Data: 2008-05-27 21:02:39| Liczba SOGów: 1
  • Miesieczne Przygotowania- pomoc, opinie

    zmienic w moim planie, moze cos udoskonalic. mam 16 lat, 186 cm i okolo 83 84kg. trenuje od troche ponad 2 lat. ostatnio jak mierzylem %bf wyszlo 10.9% ale jakos nie chce mi sie wierzyc bo otluscilem sie strasznie przez swieta ; oto moj

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 758| Data: 2014-01-11 11:49:00| Liczba SOGów: 0
  • Masa masa masa- plan do oceny

    przerwy i znow dzien 1...itd... prosze o rady typu: gdzie dodac odjac pare serii gdzie dodac odjac cwiczenie i jakie gdzie zmienic kolejnosc wykonywanych cwiczen na co zwrocic szczegolna uwage przy wykonywaniu danych cwiczen i

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 724| Data: 2009-04-19 23:43:19| Liczba SOGów: 0
  • TRENING sprawnosciowo-odchudzajacy

    2 mi w calym tygodniu przepdaja. w wolnych chwilach bawie sie pileczka.. przy tv itp.. : co tutaj dodac zmienic jak ulepszyc silownia odpada zbyt monotonne, nie chce rozwijac masy i w ogole to brak czasu . o jakies domowe sposoby.. jakis

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1021| Data: 2004-05-09 16:48:05| Liczba SOGów: 0
  • jaki cykl w anglii?

    pytanie: prosze o rade jaki cykl pownienem sobie zafundowac. celem ma byc zwiekszenie gestosci, rzezba oczywiscie kilka dodatkowych kilogramow.

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1118| Data: 2008-06-25 16:50:57| Liczba SOGów: 0
  • KOKTAIL MASSOWY !!!

    t tluszcz wszystkie skladniki wkladamy do odpowiedniego pojemnika i miksujemy mikserem. mozemy to potraktowac jako pelnowartosciowy, wysokobialkowy posilek lub tez spozywac go w trakcie dnia, np. 1/4 do sniadania, 1/4 przed treningiem i

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 4950| Data: 2005-01-04 18:33:06| Liczba SOGów: 8
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    mięśni, ale też bez rewelacji. sprawa wygląda tak, bardzo chciałbym dobić do 90 kg, czyli teraz okres masy no ale jak to dobrze zrobić. jestem ekto, więc z masą u mnie ciężej. wyliczyłem moje zapotrzebowanie: bialko 2,5 g na kilogram ciala = 200g

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 625| Data: 2016-10-05 19:10:56| Liczba SOGów: 2
  • dieta do oceny SW + SIŁKA

    jujitsu i dzień siłki , które przewijają się między sobą.. w weekendy mam szkołe wiec jem różnie ale nie staram się jakos specjalnie odbiegać od normy i nie obżerać. weeked jest takim luzniejszym okresem pod względem diety.. ciasta, czasem

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 780| Data: 2005-09-15 16:55:49| Liczba SOGów: 1
  • Redukcja...

    20g troche miodu 3 jajka około 11.00 chleb razowy 2 kromki szynka lub piers z kurczaka papryka, ogorek lub jakies inne warzywo okolo 15.00 przedtreningowy ryz brazowy 100g cyc z kurczaka 100g oliwa z oliwek 1 łyżeczka

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 540| Data: 2008-04-25 15:59:45| Liczba SOGów: 0
  • Split na mase do oceny. Sog

    = 3200 kcal oprocz tego zaczalem cykl kreatynowy, jest to moj pierwszy powazniejszy cykl, zamierzam go prowadzic przez jakies 4 do 6 tygodniu biorac po 10g kreatyny dziennie 5g 20 30 min przed treningiem i 5g po treningu . moim celem jest

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 954| Data: 2008-08-24 21:41:37| Liczba SOGów: 1
  • redukcja, trening FBW + HIIT - prosba o sprawdzenie i poprawienie

    witam, na silowni przebywam juz jakies 6 miesiecy. dotychczas masowalem , ale w zwiazku ze zblizajacym sie latem, teraz pora na redukcje. podczas

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1415| Data: 2012-05-21 20:15:28| Liczba SOGów: 0
  • Masa Endomorfik By grs1212

    ma dużo tł oczywiscie 4 5 l wody i do tegeo zielona herbata co o tym sądzicie staram się do tego podejść jak najbardziej profesjonalnie aby złapać jak najwięcej masy mięśniowej a jak najmniej tłuszczu. dodam że bcaa,białko

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 872| Data: 2013-01-20 00:46:25| Liczba SOGów: 0
  • Piotr Szumny-przygotowania do sezonu wiosna 2016

    się dziać.zainspirowany zdjeciami z czasopism kulturystycznych postanowiłem sam stanąć na scenie i poczuć ten klimat jak było napisałem już wcześniej.miałbyc to mój jedyny start ale stając na jednej lini z tyloma zawodnikami o tej samej pasji przed

    Odpowiedzi: 32| Ilość wyświetleń: 5236| Data: 2015-08-25 14:59:37| Liczba SOGów: 2
  • Dieta na redukcje

    treningu] 6posilek 22:00 no i we wszystkich dietach przynajmniej w tych co widzialem prawie w kazdym posilku jest jaksi kruczak itd a problem polega na tym ze w czasie 2 3 posilku jestem w szkole a raczej niema jak tam isc z kurczakiem;p i

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 963| Data: 2007-09-11 23:41:38| Liczba SOGów: 0
  • Dieta Redukcyjna i Trening dla 42 latka - konsultacja potrzebna

    spac okolo 23 tak wiec nie mam za duzo czasu na kolejny posilek, no i nie lubie sie klasc z pelnym zoladkiem... no ale jak trzeba to to zmienie... czy ilosc kalori bialka i wegli o wysokim ig, bezposrednio po treningu jest wystarczajaca

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 845| Data: 2011-06-15 09:11:49| Liczba SOGów: 0
  • Masa Endomorfik

    ma dużo tł oczywiscie 4 5 l wody i do tegeo zielona herbata co o tym sądzicie staram się do tego podejść jak najbardziej profesjonalnie aby złapać jak najwięcej masy mięśniowej a jak najmniej tłuszczu. dodam że bcaa,białko

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 908| Data: 2013-01-20 13:33:08| Liczba SOGów: 0
  • Cykl susta + deca ? jakies wskazowki odnosnie dawkowania ?

    ok 2,5 ale w trakcie cyklu 3 g kgmc węglowodany: 5 tłuszcz: 1,3 staram się, ale różnie to bywa 7. ile i jakie przebyte cykle sterydowe:liczac z ph ok 3...1.p mag solo nie pamietam juz dawek ale pamietam ze jakos niecale 2 msc 2.meta

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 525| Data: 2013-05-22 23:40:44| Liczba SOGów: 1
  • Trening i dieta dla dziewczyny

    kiedy spojrze sie na mój brzuszek on jest taki wielki.od poniedziąłku zaczynam trening na siłowni i pomału bede robiła jakąs diete : mam nadzieje ze do wakacji dam rade zrobic te 52kg czy to bedzie mozliwe.oto mój trening: poniedziałek: 1.nogi

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 10650| Data: 2006-03-26 13:29:20| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}