jak do sauny

Weekend szybko zleciał i czas wracać do rzeczywistości :-( reset głowy, to jest to :-) ciało nie odpoczęło, ale takie zmęczenie to nic. W piątek wybraliśmy dłuższą trasę- 17 km w ok 5 godzin z przerwami. Byliśmy w najwyższym browarze w Europie Środkowej- Browar na Lucni boudzie w Karkonoszach na wysokości 1410 m. n.p.m. Pogoda nas zaskoczyła, [...]

Sol, wyyebane w ladowanie. Ja już tak sram na to, że jak widzę to słowo to mnie w dupie ściska. Głupi byłem wiedząc, że mam problemy z flakami i że bez leków nie siądę na klopa załadowałem i teraz się męczę z limitem. Stary ja wziąłem 2 tabsy tialo na raz i 150 spiro i nic. W ogóle nie sikam. Odwodnilo ale dzięki 60 min cardio w kurtce bluzie i [...]

[...] kg Dziś bez szaleństw, nie miałam asekuracji... i jeszcze poczekam z tą 60-tką. Unoszenie ramion z hantlami do boku i w przód: 4x10x4kgx2 Ciężkie te 4 kg jak nie wiem co... + Prostowanie przedramion z linka wyciągu gornego: 4x12x40 kg + 20 min interwałów, +10 min rozciągania +15 min sauny... tak mi się chciało wygrzać dzisiaj. [...]

Ale motywacje miałeś najlepszą z najlepszych - kolacja mogła uciec! Co do sauny - to napis skutecznie powstrzymałby mnie przed użytkowaniem. W USA w fitness klubie była sauna, do której wchodzili ludzie w ciuchach prosto po siłce i w środku niektórzy buty ściągali. Jak się rzucałam, to mówili ze muszę ze Skandynawii być, skoro tak mi to [...]

Do sauny idźcie jak jeszcze macie kiedy.

jop, bo ten ostatni miesiąc jest kluczowy, ja teraz właśnie już zaczynam wszystko praktycznie liczyć co jem bo został miesiąc i pare dni. Wiadomo jak zawsze że formę chcę pokazać jak najlepszą a czy się uda to tego najstarsi indianie nie wiedzą, system mam, ważne zeby sie w nim trzymać . Dziś odrazu do klubu się wpisałem pod którym będę startował [...]

[...] Wleciało 60 min cardio w kurtce bluzie dresach i 15 min sauny. Beka bo wziąłem na raz 150 spiro, 2 tabsy tialo i nic. Nie sikam ale woda zlazla bo mam nogi poseparowane jak jasny chuy i całe w kablach, a co dziwne nabicie jak było tak jest. Jak się nie uda to idę do kategorii juniorów do 75 kg. Szkoda bo tylko 5 zawodników i tylko jeden [...]

@ na wyspie pełnia lata }:-({{:-( , czyli norma = LEJE :-D EDIT teraz smali jak cholera , czyli efekt SAUNY skoki temperatury do 12 do 27 , to prawda pogoda tutaj ,to raczej stan umysłu %-)

Jesli prognozy sie utrzymaja, to startowal bede w 30 stopniach. Nie wroze piorunujacego wyniku.. ale jakos to bedzie ;) Lekka silownia, po 5 serii: przysiady podciaganie nachwyt wyciskanie lezac wyciskanie stojac T2B podciaganie podchwyt Tempo leniwe i dostosowane do warunkow meteo. Dzis u nas 36 w cieniu.. tylko ze cienia jakos nie ma ;) Nie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4505a86768784527bd83aec8934e258b.jpg O swicie ( w sumie przed switem ) wita mnie obrazek jak wyzej - te treningi sa w luksusowych warunkach. Uwielbiam plywac, gdy jestem sam w niecce. Standardowy interwal kraul, nieco nog, nieco innych styli. Po poludniu bieganie - mocne interwaly na mechanicznej, zgodnie z wytycznymi [...]

Wytrzymalem jakos ten tydzien, dzis tak piekna pogoda ze i tak dluzej bym nie wysiedzial w domu - lekkie rozbieganie na rozruch, po lesie, spokojnie i relaksacyjnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7216b5802366473c87341688df1d83fe.jpg Od jutra rozpoczynam oficjalnie okres przygotowan do sezonu 2015. Zdecydowalem sie trzymac zalecen Darka Sidora - [...]

[...] dluzsza walka w strefie maksymalnej grozila nieszczesciem, balem sie utraty kontroli nad aparatem ruchu - odciecie nastepowalo znienacka. Spotkani biegacze patrzyli na mnie jak na czubka - ludzie ktorych spotykam systematycznie biegali dzis chyba po 7'00" bo na tempie 5'25" mijalem ich jakby stali. Zdedycowanie nie jest to pora na treningi dla [...]

/SFD/2018/9/20/104d036f6ed44667b1eed8f176559cab.jpg Tak jak przypuszczałam większego progresu na tym treningu nie było. Pomimo sporej miski dzień wcześniej. W MC sumo zastój, coś jest nie tak z techniką - niestety nie mogłam nic nagrać siłownia przepełniona. Abduktor nadal zepsuty, zamiast tego odwodzenie linek ze zmiennym zakresem powtórzeń, [...]

Marcelu wyślę Ci link do profilu Wojtka na FB. Problem taki, że chłopak zarabia tak na życie w Holandii i musiałbyś się przelecieć. Chyba warto. Jak coś to mogę Cię zapowiedzieć prawie szwagrowi :-) Morsowałem 1x i było cudownie. W Szwecji mieli takie molo do morza zakończone sauną. Z Sauny można było bezpośrednio do morza wejść i tak kilka razy. [...]

fajne takie morsowanie, aż sam bym spróbował Poszukaj Kuba jakichś zapaleńców w swojej okolicy i spróbuj. Na początek 2 - 3 wejścia po pół minuty (do minuty). Czasami można znaleźć pensjonaty, gospodarstwa agroturystyczne, które oferują saunę nad strumieniem, jeziorem. Szedłbym jak w dym. Z sauny do jeziora. To jest dopiero zabawa. Muszę namówić [...]

Barki i ramiona pierwsza klasa maria, ładnie się prezentują :-)) Obciążenia jak zawsze dla mnie jakiś kosmos, HT 130 kilo %-) gratulacje :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-02-09 23:19:55 Haha North chyba dlatego tak mi ta silka przypasowala %-) swiatlo maja takie ze nie trzeba zadnej napinki, tak muskle uwydatnia. Te 130 to [...]

[...] treningu poszłam na chwilę do sauny, jedzeniowo średnio, obiad z deserem był w kanjpie. Makaron z krewetkami i szarlotka. Wiem, że nigdy nie będzie dobrego okresu na ciąże i jak zacznę tak szaleć to może się okazać, że ten mój stres jest największym problemem. Muszę odpuścić i jakoś na luzie do tego podejść. Przez 3 miesiące pewnie nie przytyję [...]

Wszystko czyste zero jakiś zmian. Jedyne co to żylaki powrózka w lewym jądrze. Ale idzie z tym żyć w ostateczności można to nieinwazyjnie to zoperować. Zero przepisanych leków..jedyne co to zalecenia lekarza czyli..żyć takim życiem jakim się żyło przed chorobą..ewentualnie nie wariować mocno ze zmianami temperatury tzn z sauny nie wskoczyć jajami [...]

Jeden mądry urolog powiedział mi, że to jest jak z przewlekłym katarem lub zatokami. Ja póki co od 3 lat nie odczuwam bólu, ale są momenty, ze prostatę "poczuję". Mogę jedynie podzielić sie tutaj tym, co wg. mnie pomogło. Usystematyzuje to w taki sposób: w stanie najgorszym, kiedy naprawdę ból był męczący, po kilku tygodniach na antybiotykach i [...]

Dokładnie. Polecam odchorować. Ewentualnie jak masz możliwość idź do sauny. Tylko jak już Ci kichanie minie, czyli tzw. faza zarażania innych. No i nie bierz zbyt zimnego prysznica tuż po. tylko powoli wychładzaj organizm.