jak długo

Trener kazał mi przez miesiąc robić trening ogólnorozwojowy na maszynach (rozbudowa ciała, masa) przez miesiąc. Ile wedlug was powinien trwać? Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2016-12-23 00:52:37

Czesc jak w temacie, co ile robic przerwy w treningu bo gdzie czytalem ze co 3 miesiace na okolo 2 tygodnie czy to prawda ?

Jak to wreszcie jest, bo znajome mi mówią że trzeba robić przerwy w stosowaniu spalacza tłuszczu, czemu jest on szkodliwy?

[...] heeh ważyłem z 50 kg i mój pierwszy trening na siłowni (obecnie ćwicze w domu) na klatke piersiową robiłem gryfem 18 kg bo olimpijski -20 kg był troszke za ciężki.Wyglądałem jak patyk heeh.Po tych 3 latach troszeczke sie przytyło (około 15-20 kg).Ale do rzeczy w szkole poznałem kolege który miał dosyć duzy dostęp do koksu.W tamtym okresie już co [...]

Witam mam pytanie co do xpanda firmy dymatize:jak długo powinienem ciągnąć cykl na tym staku kiedy i na jak długo przestać?? Czy po skończeniu xpanda coś powinienem brać z suplementów np. SAN V12 HP? Z góry dziękuje

Minely dzisiaj juz 3 lata, pamietam i wiekszosc z was rowniez.. nie mozemy byc na miejscu ale mozemy pokazac tutaj ze pamietamy..

[...] i prolaktyne aby ewentualnie coś korygować. Dlatego mam parę pytań i uprzejmie proszę o podpowiedź: 1.Jaka jest minimalna dawka testa na mostku by zabezpieczyć mięcho (chcę jak najmniej soku), 2. Niezależnie od mostku wbić Hcg cyklicznie 5000 j? - no chyba raczej tak. 3. Ile najmniej może trwać taki mostek jeżeli w kolejnym cyklu chce wejść [...]

[...] moze przyznam sie ze mam 33lata, z silownia mam juz kontakt od kiedy skonczylem 13 lat - zaczelo sie od trojboju silowego pod okiem trenera, potem w zaleznosci od tego jak czas pozwolil byly przerwy potem powrot do bodybuildingu nastepnie kalitenistyka i koniec koncow dluzsza przerwa na jakies 5 lat.Od nieco ponad roku znowu wrocilem na [...]

[...] że było już wiele tematów o hp, ale ja nie znalazłem tego czego szukałem(przynajmniej nie wszystko) po pierwsze zaczne od tego ze nie jestem pewien co do swierzosci towaru, jak otworzyłem puchę to znalazłem wiele bryłek, nie jest całe zbrylone ale jest ich sporo. po drugie jak skosztujemy proszku to jest lekko jakby kwasnawo cytrynowe , ale po [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy- (ChelaMin Olimp) , magnez CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Dieta redukcyjna rok temu przez jakies 3 mies, potem przez pare mies. wzmozony apetyt, wiele wzlotow i upadkow przez tabletki antykoncepcyjne co wiazalo sie z nietrzymaniem diety. Z 60kg udalo mi sie zejsc [...]

[...] armour) dawki zwiekszalem stopniowo az doszedlem do 600-800mg na dobe potem polaczylem kofe z activlab body fire i rowniez ziwekszalem caly czas ilosc kapsow potem jakiegos miecha na tse zwiekszajac dawki w łącznie cała kuracja trwała 3-4 miechy.troche kilogramow polecialo do tego dieta i areoby caly czas ale na dzien dzisiejszy nie [...]

siemka chlopaki jak dlugo lecicie na trenie i jak sobie z saydami radzicie lece juz na trenie miecha z 3 firm zrobilem mixa ( fina ,alpha pharma .diamond ) i chce jeszcze jechac z 2 miechy do tego biore dostinex i femare ---a jak to u was wyglada

[...] na 75,6. Po 15 dniach od powrotu nie mogę przekroczyć granicy 74kg (czasem 74,2 czasem 75,1). Wiem, że w tym czasie tłuszcz mógł zostać zastąpiony w przez mięśnie ( w jakiejś tam części) i że organizm może bronić się przed utratą wagi. Pytanie tylko jak długo? Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 74-75 Wzrost: 165 Obwód klatki: 101 [...]

[...] 170cm, staz ok. rok. 4 treningi silowe w tygodniu: WT: plecy,brzuch, lydka, CZW. Barki, tricepsy. SOB. Nogi. Niedz. Klata, bicepcy. W dni wolne od silowni czasami wpadnie jakies cardio + od pon. do pt. dojezdzam rowerem do pracy 20min w jedna i 20 w druga strone Diete zaczynalem od pelnego zapotrzebowania bylo to ok. 3300 kalorii na dzien. [...]

Witam, wlasnie w ofercie mojego zrodla pojawil sie tren w tabsach i jako ze z rok nie jadlem zadnych orali i moja watroba ma sie dobrze wpadlem na pomysl zeby sprobowac tylko naczytalem sie ze jest to najbardziej niebezpieczny i toksyczny srodek i nie wiem do konca jak sie za to zabrac. Czytalem ze srodek ten daje wiecej skutkow ubocznych niz to [...]

Witam.Mam zamiar rozpoczac cykl kreatynowy.Zakupilem 2 puchy Dymatize Xpand.Jak dlugo powinien trwac taki cykl na tych dwuch puszkach.I jak dawkowac.Czy tak jak jest na puszce.Czy w dt przed treningiem i po a w dni nie treningowe miarka naczczo i druga w porze treningu.Moge prosic o rade.Dzieki.Odrazu powiem ze diete mam wiec prosil bym tylko o [...]

Na pewno ją znacie.. dziewczyna ma ciało jak marzenie - chcę to osiągnąć. wiem że to nie tylko ćwiczenia ale i dieta. stan wyjsciowy to ciało szczupłej dziewczyny, troche tluszczyku - wiadomo :P 2 miesiąc chodzę na siłkę. Jak długo i jak intensywnie trzeba ćwiczyć, by osiągnąć taki efekt ? liczę na jakieś konretne odp. pozdro link -> [...]

Siemanko zapodaję kwestię jak w temacie. Będąc u schyłku najdłuższej bomby w dotychczasowej "karierze" (11m-cy) zastanawiam się, jak mój "wynik" wygląda na tle innych stałych bywalców działu. Interesuje mnie też jak wygląda u Was rotacja środków, żonglerka dietą i treningami, w jaki sposób chronicie zdrowie podczas długich bomb, jakie [...]

[...] HP = 50 porcji - 1 porcja = kre alkyn 1,5g; ester etylowy kretki 1,1g mono = 60 porcji - 1porcja = 5g kretki dextroza= 20 porcji = 26 dex moje pytania brzmia: czego brac w jakich ilosciach (bo sie domyslam ze pewnie nie wedlug zalecen)w DT i DNT? o jakich porach brac? i jak dlugi cykl zrobic (zalecaja na 3-4 tygodnie a starcza na dluzej)? [...]

[...] z porządnym odblokiem dzięki czemu udało się trochę mięśnia utrzymać. Moje pytanie do doświadczonych osób jest następujące: Jak długo jeszcze schodzić z wagą, do jakiego poziomu i przez jaki okres? Pierwotnym założeniem było osiągnięcie 100 kg, potem 95 kg, a teraz mam myśli o zejściu do 90 kg. Tak do 90 zostało te 5,5kg i myślę żeby [...]