jak czytac

[...] a BF świetne zrealizował GP.. ja tu farta nie widzę.. a Cainowi pomogło szczęście, bo gdyby tak każdemu się udawało "po prostu z łokcia rozciąć" to walki w UFC wyglądałyby jak horror tyle krwi %-) i co drugi raz tak go rozetnie!? Wiecie jakie są szanse w %!? Nawet 5% bym nie dał.. Ciężko TAK rozciąć kogokolwiek.. a tyle krwi w ch** mu utrudniło [...]

[...] doskonale w przeciwieństwie do ciebie,co udowadniasz na każdym kroku w swoich postach,dziecko. jestem psychofanem Reema,ale mam tego świadomość co nas różni.tak to jest jak sie od Lesnara zaczęło MMA oglądać. ja i Puar głupi? to ty jesteś głupi,jeżeli swym jeszcze nastoletnim móżdżkiem nie potrafisz objąć co dają warunki fizyczne w walce i [...]

[...] skoro mówisz, że z Werdumem sromotnie przegrał. a z JDSem zawalczy jeśli będzie to walka o pas (Stopa). PRAWUS nie lubisz go, bo ma gigantyzm czy z innego powodu? bo jeśli z tego powodu to masz nie po kolei w głowie.. Stawiam tak samo jak Strecho - JDS skończy go przed czasem w I rundzie w parterze przez gnp no albo wypunktuje przez decyzje.

[...] będziemy mieli za 80zł za tą kwotę spokojnie kupimy kilogram białka serwatkowego. Oczywiście jestem zwolennikiem Twojego rozwiązania chociaż nie jest ani łatwiejsze ani jak się okazuje tańsze. Trzeba jednak wziąć pod uwagę że ciężko czasem jedząc już i tak sporo mięsa w ciągu dnia dorzucić kolejne 200g. sorry, że tak wprost, ale pierd**isz, [...]

[...] taką, abyś skorygował ten plan (a pewnie tego wymaga:)) żeby nie "rozmieniać się na drobne" (btw jeśli chodzi np o przedramiona - uginanie nadgarstków). Ćwiczenia jakie podałem pasują mi. TO ZREZYGNUJ Z IZOLOWANYCH. Jeśli chodzi o biceps, jest wypoczęty, zawsze ćwiczony raz w tygodniu, efekt niezadowalający. ZLE PODEJSCIE. ALBO ROSNIE [...]

[...] uboju i wie co się do takiej wędliny pakuje to może ją spokojnie jeść :). Jak wcześniej napisał bolek - za dużo węglowodanów, ziemniaki i graham out; masło nie musisz pisać jakie - ważne żeby to masło było a nie jakiś wynalazek, twarożek radzę robić samemu (obok sera zawierają dużo innych dziwnych rzeczy); jak lubisz mleko to szklanka dziennie [...]

Osoby początkujące odnotują postępy zarowno przy złym jak i przy dobrym planie treningowym. Różnica polega na tym, że po złym mogą zapomnieć o dalszych, systematycznych przyrostach. Twój plan jest akurat zły. Dla początkującego zdecydowanie zbyt obciążający - w poniedziałek i piątek będziesz ćwiczył ze 2 godziny, a w środę i czwartek ze 20 minut. [...]

[...] meczu, ale atmosferę na trybunach i poza nimi ;-)) i jestem w totalnym szoku, że Wiśniewski zawalczy na gali. 1-2 miesiące temu portale i fora obiegło info, że trenuje MMA, jakieś amatorskie gale, a tu KSW 20. sory,ale pisanie ,ze wolisz PILKE,ale nie ogladac tylko atmosfere na trybunach i poza nimi,to dla mnie absurd %-) to ja wole ksiazki,ale [...]

Dokladnie tak jak powiedzial kolega, plan do dupy. Teraz albo cwiczysz gotowcem Mawashiego, albo zaczynasz czytac sfd i ukladasz sobie plan pod swoje cele, mozliwosci i sprzet.

[...] dobiegl konca i najwyzsza pora na wyniki:) Tematy byly cztery jednak wiekszosc osob pisala o tym "Dokad zmierza kulturystyka? - spojrzenia na przestrzeni lat ?" I jak sie okazalo 1 i 2 miejsce zajely osoby piszace wlasnie na ten temat. Byly jeszcze 3 prace o tegorocznej Olympii, a pozostalych nikt nie ruszyl:) moze innym razem ;) [...]

upadnie jak ikar czy to dedal byl koorwa trzeba bylo czytac lektury a nie rozpiski i ampulki rysowac na koncu zeszytu

ty kurde sylwek a tu nowy plan widze o kur... Wyciskanie sztangi leżąc na podłodze -na tym skończyłem czytać to już pompki lepiej rób, ławke skołuj, ze szkołły, od sąsiada nie ważne ale jak na podłodze... ...czy może że ławka leży na podłodze?! a ogólnie to lol

[...] oczopląsu, bo nie da sie tego czytać. Co to jest "trening na rzeźbe"? Poza tym, liczysz gramaturę produktów do wartości "53g ryżu, 27g oliwy"? Nie da się tego zaokrąglić jak człowiek i nie robic sobie problemów? Poza tym, z tego co dopatrzyłem, to masz tam z 300g warzyw i jedno małe jabłko. Taka ilosc to parodia. Dorzuc tam solidną porcję [...]

30 latek zadaje pytanie co sie stanie jak opusci 1 trening, a 31 latek pod spodem mu kaze wkleic ankiete.....dlatego tez uwazam ze 90 % Polaków to idioci - taka mała dygresja :D zgadzam się z Tobą, w naszym kraju jest wielu idiotów. Mnie najbardziej drażnią Ci, którzy nie umieją czytać ze zrozumieniem... ...nie mogę doczytać, gdzie napisałem, "co [...]

[...] wiedziała, że jedząc prawie samo białko niczego nie zdziałasz. serio nie trzeba mieć magistra żeby czytać ze zrozumieniem.. uczą tego zdaje się dużo wcześniej. poczytaj własne odpowiedzi i zastanów się co piszesz, bo ręce opadają. my o białym Ty o czarnym... jak jesteś mądrzejsza to nie zadawaj pytań tylko sobie chudnij na swoich głodówkach

600 stron o sterydach to co potrzebny ci sklad chemiczny wiazania i dzialanie w organizmie kazdego srodka od strony biochemicznej na 10 stron po co to czytac jak nic nie przyswojsz. tam jest to co trzeba napisane a jak ktos literowek nierozroznia to znaczy ze nic nie wie o koksach i nie umie rozpoznac bledu typu dawka na dzien a powinno byc na [...]

WODYN umiem czytac i przejrzalem trohe ten FAQ ale nie bylo o prostowaniu rak do konca wiec wolalem sie upewnic. wydaje mi sie ze motyle bardziej nagrzane sa przy pelnym zakresie ruchu. co do obciazenia to wiem ze trzeba dolozyc, jak bede robil plynnie po 12 powt do konca to wtedy doloze obciazenia aby robic po 8.

[...] ale nie wazne ;p nie ocenia sie ludzi po wieku xd Gwid ok wszystko zrozumialem i sie dostosuje , FBW konkretny trening i zczac od mniejszego cardio ale zwiekszac ok, po jakim czasie wejsc na interwaly? Nistety na instruktora jak tu kolega pisze mnie nie stać jak moze CIEBIE gdyz mam 16 lat i staram sie jak mogę wszystko konsultuje ze [...]

[...] pisałam żeby nie było wersja oburącz ;) Ripley nie zaśmiecasz lubię czytać o czymś co mnie interesuje. Przy okazji sama się dowiaduje wielu rzeczy i nie ukrywam ze motywujesz mnie. Nie będę na pewno takim hardcorem jak Ty bo takich ciężarów to ja nie utrzymam ale za gimnastykę tez się zabieram :) Panteon Fighter zrobił 1000:) to jest harpagan ;)

Dziękuję :-) Na razie jak widać - uczę się czytać, co to tam jest na tej tablicy.. ;-)