i też w to się z kumplami bawie doskonale zdając sobie sprawe że niewiele to mi da 9 wydolność i tu prosze o pomoc chce ćwiczyć ją na worku bokserskim i biegając jak mam biegać by nabrać kondycje do mma do wysiłku beztlenowego długie dystanse krótkie sprinty może naprzemian chce nabrać kondycji do tego by móc często atakować i wytrzymać
Tematwitam! mam 16 lat trenować zacząłem jakieś 2,5 mies. temu. trenuję ostro, ale ostatnio jakoś niewidać rezultatów!! owszem zauważyłem ze w obecnej chwili mogę zrobić np. więcej pompek niż miesiąc temu, nie robią
Tematwitam wszystkich jestem tu nowy i na samym wstępie prosiłbym o nie jechanie mnie za to że założylem temat w złym dziale czy cos w tym stylu. mam zamiar kupić jakieś odżywki i zacząć intensywnie trenować nie interesują mnie diety typu marchewkowe sałatki czy schabowe z soji najchętniej bym pominął tą kwestie . jestem w miare
Temathi tec creatine powder 250 g.moj staz treningowy to okolo 3,5 roku. mono bralem kilka razy i efekty byly rozne przewaznie zadowalajace . powiem szczerze, ze nie wiem jak polaczyc te dwa suplementy wiec prosze o pomoc. mam jeszcze zamiar do tej suplementacji dorzucic gain bolic 6000 100g po treningu i profi whey mass 100g jako zastepczy posilek
Temattym chcialem sie upewnic co do niektorych rzeczy. nie chce czegos robic zle, wiec wole zapytac juz teraz. 1. czy brzuch na redukcji z reszta na masie tez traktowac jak normalny miesien i trenowac go raz w tygodniu czy atakowac wiecej razy np. 2 lub 3 2. pytanie, ktore nurtuje nie tylko mnie, ale takze wielu moich znajomych. jak to jest z
Temat
{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}{{ p.Opis }}
porady w sprawie treningu, zależy mi na zwiększeniu siły i masy klatki piersiowej, grzbietu oraz przedramion; nie wiem czy to dobrze trenuje, dlatego proszę o pomoc, jak trenować i jak często ćwiczę co 2 3dni, głównie pompki klasyczne w piramidzie 5 10 15 20 25 20 15 15 15, przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami to 2 minuty, 5minut
Tematwitam wszystkich. mam pytania do ludzi którzy trenują tę dyscyplinę i mają w niej jakieś doświadczenie. bardzo mi na tym zależy. 1. jak w najszybszym czasie zwiększyć liczbę powtórzeń 2. jak często trenować 3. czy ćwiczyć z takim obciążeniem jak na zawodach, czy może z większym za odpowiedzi z góry dzięki.
Tematna początek pozdrawiam wszystkich wielkich ludzi !!! jako że jestem na forum 1 raz przepraszam za ewentualne błędy. moje pytanie dotyczy zakwasów i trenigu a mianowicie: klatkę np. robię w poniedziałek, potem wtorek
Temat2. tak mogę trenować dalej czy coś zmienić 3. w moim przypadku lepiej chodzić na siłownie często i mieć krótki trening czy rzadko i trenować wiele partii 4. jakie przerwy robić między ćwiczeniami czytałem gdzieś post, że ekto powinien mieć długie przerwy nawet do 5 minut a w innym czytałem, że powinien mieć krótkie przerwy do minuty
Tematmam problem . w mojej klacie są róznice miedzy jedna połowa klatki a drugą. poprostu prawą czesc klatki mam wiekszą od lewej jestem praworeczny ale nie wiem czy to ma jakieś znaczenie . wyglada to bardzo głupio i chciałbym te róznice zlikwidować a przynajmniej zminimalizować do tego stopnia ze było by to mało widoczne lecz nie weim jak
Tematwitam, od jakiegoś czasu przez ok 5 dni w tygodniu codziennie robiłem brzuszki + unoszenie nóg czasami . jednak, że jest wiele sprzeczności w różnych artykułach moje pytanie brzmi jak
Tematjak czesto mozna trenowac lydki tak aby trening taki byl jak najbardziej efektywny czytajac biografie niektorych kultorystow to trenowali oni lydki 4,5 razy w tygodniu na poczatku swojej kariery.pytanie czy ja tez moge tak trenowac na przyklad co drugi dzien robic wspiecia na palce stojac po 3 serie
Tematwitam. co do stażu trudno określić, bo sporo czasu trenowałem byle jak , a kiedy zacząłem trenować często chorowałem. oto mój stary trening właśnie go kończę : dzień pierwszy klatka & biceps: wl sztangi 4s wyciskanie
Tematwitam! mam do was kilka pytań a w szczególnosci do tych co wiedzą jak ćwiczyć by mieć fajnie umięśniony brzuch tzw kaloryfer . jak czesto trenować i jakie ćwiczenia polecacie jestem otwarty na propozycje z gory dzieki:]
Temathejka! chodzę do ii klasy gimnazjum. ostatnio postanowiłem sobie, że zadbam o kondycję i szybkość: . tylko mam pewien problem dotyczący treningu: nie wiem jaki plan treningowy byłby dla mnie najlepszy, jak często i intensywnie mam trenować oto moje czasy: 60m 8,06s 100m 12,89s 1000m 3min 12s a trenuje od
Tematwitam. jestem ciekawy czy w szczecinie sa jakies dobre i w miare tanie szkółki jakie sa mniej wiecej ceny za miesiac jak daleko są one od akademi morskiej wałów chrobrego jak czesto sa treningi ,jakie sztuki
Tematwitam, jak często trenować brzuch do tej pory spotkałem sie z dwiema szkołami . pierwsza mówi po każdym treningu, druga jak każdą inną partię mięśni w split cie. i kogo
Tematzeby zauwazyc ze robie jeden miesien w tygodniu, chcialbym wiecej, lecz nie wiem czy moge , i tu jest ukryte pytanie skierowane do wszystkich fanatykow zelaznego sportu, jak czesto moge cwiczyc i jaki miesien z gory dziekuje i pozdrawiam!!! buda
Temato fitzonie niestety mają stronę w przebudowie i nic nie można się dowiedzieć. co z tym klubem z gdyni sokół , nie mogę znaleźć żadnej ich stronki. nie wiem jak często w tygodniu są treningi, ile kosztują, czy opłaca mi się dojeżdżać...
Tematwitam wszystkich:p sory za tytuł tematu ale jakoś tak mi pasowało, mam nadzieje że nie uraziłem osoby wymienionej jeśli tak można zmienić na początku napisze troche o sobie wiek:18 waga:ok.76kg rano
Temat
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
