SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak cwiczyc

  • Kreatyna na 1 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Decyzja zapadla ktos mowil ze jak sie zawiode na krecie to przestane cwiczyc otoz nie bede kontynuował pakiernie. Wiec jest jakas miarka na działke 5g?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2009-11-02 15:28:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] ukladaj diete biodra tez mniejszymy i plecy poszerzymy i bedzie fajnie, ale pracy cie czeka ze hoho I decyduj sie co tam robisz, dokupujesz obciazenie i sprzet do domu (jak masz miejsce to fajnie jest- Kelton - na stronie glownej ma fajny sprzet po przystepnych cenach) albo idz na silownie. Zalety domu , spokoj, wiecej czasu i dowolnosc [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2011-04-08 19:20:05 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego zaczeliscie cwiczyc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zaczelam cwiczyc przedewszystkim dla siebie aby wzrosla moja samoocena przez poprawe wygladu.. do tego sprzyja to zrdrowiu no i lubie jak moj facet chcwali moje efekty w redukcji...

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5559 Data: 2005-05-25 10:06:54 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego zaczeliscie cwiczyc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak poszedlem pierwszy raz to chcialem byc poprostu silny, wyrozniac sie z tłumu kumpli w moim wieku a teraz cwicze : po 1 zeby coraz lepiej wygladac po 2 poprostu kocham cwiczyc

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5559 Data: 2005-05-26 08:20:37 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego zaczeliscie cwiczyc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hehe,to ja zaczołem cwiczyc bo oglądałem Dragon Balla i chcialem wyglądac jak Songo..:D:D...a teraz ćwicze bo to kocham..:)

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5559 Data: 2005-05-26 23:02:08 Liczba szacunów: 0
  • odzywki dla poczatkujacego.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tylko że przez te pół roku można mieć świetne efekty a można ich prawie wogóle nie mieć nawet przy dobrej diecie i treningu. Ja właśnie miałem to nieszczęście ćwiczyć przez tyle czasu bez efektów. Dopiero jak ze splitu przestawiłem sie na niekonwencjonalny trening to siła wreszcie ruszyła lekko do przodu.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2005-12-27 14:38:52 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan o poszerzenie

    Post
    Trening w domu

    Z obciażeniem w plecaku nie powinno Ci się nic stać, jeśli nie będziesz się za mocno przechylał do przodu. Z ćwiczeniem oburącz jest tak, że jeśli możesz to wykonuj powtórzenia jednocześnie. Jak zaczynasz ćwiczyć to naprzemienne uginania czy wyciskania sprawią, że tylko będziesz tracił napięcie mięśni.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2008-06-06 16:43:32 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w wieku 14 lat.

    Post
    Trening dla początkujących

    słuchaj masz tak ćwiczyc na początku aby robić poprawnie i technicznie a raczej uczyć się techniki to podstawa u ciebie. jak teraz ogarniesz technike później będziesz miał już w odruchu to bez myslenia = brak kontuzji.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2012-10-27 20:55:11 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Uginanie ramion hantlami powtórzeń na serie robie po 12. takie coś ćwiczę, dobrze zrobiony? może coś do zmiany? Chodzi czy ćwiczyć po jednym ćwiczeniu czy robić po dwa tak jak napisałem. Co do mnie to mój staż nie jest duzy bo pół roku na siłowni niecały miesiąc. Chodzi mi o budowy mięśni a najbardziej chciałbym brzuch wyrobić, ale całe ciało [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2016-04-07 20:30:14 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tylko moje pytanie jest takie jak mam dwa ćwiczenia na klatkę to one są do wyboru np samo wyciskanie potem następna partia ciała czy ćwiczyć dwa ćwiczenia na jedną partię?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2016-04-08 09:47:04 Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan cwiczen???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Opcji jest kupa. Zalezy jak czesto lubisz cwiczyc. Moze wpisz tutaj plan ktory najbardziej Ci odpowiada, to ocenimy. Trudno odpowiedziec ogolnie co jest lepsze.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2007-08-26 09:04:25 Liczba szacunów: 0
  • Efedryna a masa

    Post
    Doping

    Dzieki za odpowiedzi, o pobudzenie mi wlasnie chodzilo :) (czasem mam tez tak, ze bez efki mi sie nie chce cwiczyc - lenistwo ) a co do zmniejszenia laknienia to nie jest to dla mnie problemem bo potrafie jeszcze jesc na sile :) (robilem tak jak jeszcze fete walilem :) pozdro

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4981 Data: 2007-02-02 11:23:21 Liczba szacunów: 0
  • Idealna drabika i duzy biceps!!!

    Post
    Trening w domu

    Zati ty zacznij ćwiczyć już dałem ci parę skromnych rad i czekaj na efekty a nie zakładasz nowe tematy. W tym sporcien nie ma nic szybko i łatwo . Jak nie wylejesz setek litrów potu nie pi.dniesz kilkaset razy gryfem o ziemię. To nie ma efektu to ciężka praca (

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2007-11-20 22:02:16 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    I co tylko klateczke cwiczyles? Jak masz mozliwosc cwiczyc 3 razy w tyg uluz plan FBW (poczytaj na poczatku, i uluz sam lub znajdz bo tego pelno ). Poniewaz cwiczyles pol roku bez przerw to uznaj to jako rozgrzewke i wes sie ostro za fbw !!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2008-03-26 20:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Nie odchudzanie ale przeciwnie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do działu trening dla początkujacych tam ci wszystko napiszą Ile posiłkow dziennie aby przytyć ?? 6 Z czego powinny byc te posiłki ?? węglowodany, białko i tłuszcze Po jakim czasie moge spodziewac sie efektów ?? Jeśli jest to twój początek z siłką to efekty w pierwszych miesiącach sa bardzo szybkie, wzraz ze wzrostem stażu przybieranie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2008-03-28 11:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    Sorry przez przypadek enter nacisnąłem ćwiczę tak: poniedziałek - klata i triceps środa - plecy i biceps piątek - barki, kaptury i nogi A w domu chcę jeszcze bica robić.I pytam się jak jest najlepiej ćwiczyć żeby go nie spalić.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2012-03-22 19:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam i szukam rad.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Chcesz przypakować?? To zacznij cwiczyć Dużo maślanki i sera I przypakuj jak najszybciej

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5242 Data: 2007-12-18 23:07:54 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam i szukam rad.

    Post
    Galeria Zdjęć

    jesli mam byc szczery i to nie to ze ja sobie mysle jaki to ja nie jestem... daj sobie z tym spokoj...ale jak to mowia cwiczyc kazdy moze powodzenia

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5242 Data: 2007-12-22 17:57:13 Liczba szacunów: 0
  • Tabletki na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do tego testosteronu przy pszysiadach, wyrzut hormonów występuje, ale w obrębie ćwiczonych mięśni. Od ćwiczenia nóg raczej nie urośnie biceps, jak gdzieniegdzie jest napisane. Co nie oznacza, że nie należy ćwiczyć nóg. Wręcz trzeba to robić, chyba, że chcesz być bociankiem :p

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4117 Data: 2017-03-28 20:12:59 Liczba szacunów: 0
  • Tabletki na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do tego testosteronu przy pszysiadach, wyrzut hormonów występuje, ale w obrębie ćwiczonych mięśni. Od ćwiczenia nóg raczej nie urośnie biceps, jak gdzieniegdzie jest napisane. Co nie oznacza, że nie należy ćwiczyć nóg. Wręcz trzeba to robić, chyba, że chcesz być bociankiem :p Poziom hormonów jest w całym organizmie a nie w danym mięśniu

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4117 Data: 2017-03-29 08:29:48 Liczba szacunów: 0