SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak cwiczyc

  • Dieta dla 26 latka - Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ostatnio widze ze sezonowcą troche chyba odbija ponad 3 g bialka na kg na samym poczatku treningu to sie mija z celem. Pierwsze miesiące rosnie sie nawet jak jest mniej niz 2g na kg byle sie kcal zgadzało, a wogóle to zaloze sie ze jeszcze malo warzyw i wtedy moze dojsc do zakwaszenia organizmu tak ze raczej to jest troche przesada. wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2013-07-13 21:58:00 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest dobrze?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak bedziesz poprawnie wykonywal cwiczenia to nic Ci nie grozi.zaczynalem cwiczyc w Twoim wieku i wyroslem na 184 cm :P wiec chyba nie hamuje :p

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2014-04-22 20:26:30 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrac na masie? POMOCY !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    albo mi się zdaje albo już odpisywałem na coś podobnego ale... chyba wiadome że jeśli przesaniesz ćwiczyć i spozywać odpowiednią ilośc kalorii to spadnie proste jak drut

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2009-11-12 22:13:21 Liczba szacunów: 0
  • co mniej obciąża serca??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja specjalistą niejestem ani niemam zamiaru odpowiadać na powyssze pytania...ale jako napewno dobra rada napisze ci że napewno niemożesz przytrzymywać oddechu ... Ps. pytałeś lekarza czy możesz ćwiczyć na siłowni....bo siłownia to raczej niezbyt nie jest zbyt dobra dla chorego serca Mi naprzykład serducho nierówno bije jak troche się bardziej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2006-08-21 16:37:17 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta - ulubiona partia miesni do trenowania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak ja lubi ćwiczyć kapturki pozdrawiam raiden

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 2002-08-16 23:42:22 Liczba szacunów: 0
  • Po pierwsze za duzo wazysz jak na pilkarza przy twoim wzroscie. Oczywiscie sa to tylko moje przypuszczenia lecz 80 kg przy 170 to zdecydowanie za duzo wiec odstroznie z silownia abys jeszcze nie zlapal wiecej masy. Cwiczenia na poprawe strzalu , sprawa jasna jest miesnie brzucha , oraz prostowniki w szczególności tą druga partie lepiej jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2008-11-06 14:45:05 Liczba szacunów: 0
  • łańcuchy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    na złomie takich sie raczej nie znajdzie zresztą mysle że jakby pokombinowac to nie będą takie bezużyteczne, jakby je spiąc jak na tym filmiku to chyba można z tym ćwiczyc? http://www.youtube.com/watch?v=8Xf1EgSjakQ a jeśli nie do wyciskania to na drążek mogą być? Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2009-07-01 19:23:21

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2009-07-01 19:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Mało na barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] "odwrotna brzuszki"(na martwy ciąg) czwartek- barki, lewy bic, brzuszki, plecy żedko bo nie mialem czasu. przerwy robiłem ok 5 min dostałem 14kilo ciała(na jakisc nie narzekam jest o.k.) poszlo mi z 60 do 95 na klate(reszty nie sprawdzalem ale tez na "+") w lapce z 34 do 38 we wrzesniu wziolem gejnera z kreatyną(po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2004-02-07 00:18:33 Liczba szacunów: 0
  • sprawdź jaki kozak z Ciebie... ankieta

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    23 na pięsciach jak pokazuje ten kolo. no nic żałoba, nie ma sie czym chwalic:( trzeba cwiczyc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2009-05-04 16:42:15 Liczba szacunów: 0
  • CZy trenować w tym wieku?? 14 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    A jak juz chcesz tak mocno cwiczyc to polecam trening FBW by Georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2007-12-07 17:52:05 Liczba szacunów: 0
  • Macku,szybkosc?Jak ja robic?na gumach cwiczyc?wejscia na rzuty na szybkosc?Co jeszcze...?Ale i tak dzieki za szybka odpowiedz... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2003-04-09 21:15:50 Liczba szacunów: 0
  • Wyczerpujący trening !

    Post
    Sztuki Walki

    Boshe bokser ,ale ******ły piszesz może dla lepszej regeneracji wogóle nie ćwiczyć albo tydzień ćwicz i miesiąc odpowczywaj.3 treningi to mało nawet jakbyś charował jak wół.U mnie w sekcji mają 5 razy i nie nażekają. Może non stop masz to samo i dlatego wydaje ci się ,że jesteś zmęczony? Zmieniony przez - pigwus w dniu 2005-02-02 15:19:11

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2005-02-02 15:04:27 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Kick

    Post
    Sztuki Walki

    luzucj foczke poczytaj an spokojnie nie musisz tzrymać diety w 100% masz 14 lat albo 15 już sam nei wiem hrhr tzrymaj sie paru zasad nei msuisz ( jeszcze ) ważycproduktów czy robić Bóg wie czego poszukaj o ACT i zacnzij ćwiczyć jak nie to to www.kulturystyka.pl/atlas i na dole trening domatora POzdro pińcet

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 2005-11-13 16:06:09 Liczba szacunów: 0
  • Zobaczcie moją siłke- Mah

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie słuchaj głupot - siłka spox jak dla ciebie - wyjdzie ci to na dobre ze bedziesz cwiczył na podstawowym sprzęcie - sztanga - hantle - ławeczka - i styka !! po co ci stos maszyn ? jest dobrze - teraz tylko cwiczyć !! www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA EMOCJONALNE PROSZE PÓŚĆ [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3827 Data: 2004-01-29 07:40:16 Liczba szacunów: 0
  • Genetyka powoduje ze nie moge przytyc?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja sie nie użalam, tylko piszę prawdę taką jaka jest. Jedni mogą ćwiczyć, dobrze jeść, a efekty będą mieć o wiele gorsze niż niektórzy menele. Autor tematu sie pyta, czy genetyka powoduje, że nie może on przytyć więc odpowiadam, że może tak być, choć zależy jeszcze w jakim sensie nie może przytyć. Większość nie może przytyć bo za mało je, a ja [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3302 Data: 2005-09-21 11:13:40 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    "kYLo-_-" Cholernie ciężko przytyć - zacznij ćwiczyć nogi i plecy oraz jeść to urośniesz. Albo kupuj odżywki i suple ciężarówkami - bez diety - zostań dalej tak samo silny i zmasowany jak jesteś.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 2008-07-29 22:44:43 Liczba szacunów: 0
  • w ile uchodzi..??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Takiej gwarancji nikt ci nie da. Jak przestaniesz cwiczyc, albo zmniejszysz intensywnosc. 2 tygodnie to akurat powinien byc ten okres spadku, jezeli takowy wystapi. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 2002-04-04 16:48:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ćwiczyć ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    _ a jeżlei chodzi o ćwiczenie nóg _ moglibyście mi poradzić co ćwiczyć jak i w jakich dawkach ? tHx

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2005-10-18 12:36:33 Liczba szacunów: 0
  • Na redukcji i nie widac efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak juz kupili to dobrze, masz na czym cwiczyc... ale oprocz tego j/w napisalem

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2006-08-04 11:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Sumplementy jakie polecacie ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak zacząłeś ćwiczyć to na razie nie potrzebujesz żadnych suplementów, dieta i trening.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2011-09-02 08:56:21 Liczba szacunów: 0