SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak cwiczyc

  • Skrecona kostka.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Na przesietleniu nic nie wyjdzie jak juz chcesz to usg. Poza tym trzeba cwiczyc propriocepcje kostki takie cwiczenia są na youtubie. Poszukaj a znajdziesz.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3969 Data: 2009-08-04 23:09:55 Liczba szacunów: 0
  • ABS - który lepszy?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja bym wziął poziomowy, bo jak ćwiczysz to możesz np. ćwiczyć poziom 1 przez dwa tygodnie, później idziesz poziom do góry dalej przez dwa tygodnie, aż dojdziesz do ostatniego, bo ten 1 to dość słaby:/, ćwiczyłem kiedyś i nie czuć tak jak po profesjonalnym. Wydaje mi się że ten pierwszy jest do spalenia tłuszczu z brzuszka :P, a drugi bardziej do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2013-01-03 16:02:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak Zacząć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Łooo chłopie, najpierw to w ogóle zacznij ćwiczyć bo stażu jak widzę to brak. Niech Ci to wejdzie w nawyk, byś po miesiącu nie doszedł do wniosku, że Ci się to znudziło. Dietę to masz nie za ciekawą, popracuj nad babcią. Dieta i trening, a potem pogadamy o odżywkach, nie ma co ich brać na start - wykorzystaj najpierw swój potencjał.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2014-11-01 07:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Co trenować-Lublin

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Rozumiem. My sie staramy cwiczyc i walczyc jak najlepiej umiemy, czasem wychodzi czasem nie.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6847 Data: 2004-12-09 21:32:26 Liczba szacunów: 0
  • ból barku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Nie wiem czy iść z tym od razu do lekarza, czy po prostu zrobić sobie przerwę od siłowni - nie ćwiczę już 4 dzień i nie widzę żadnej poprawy. Ogólnie często strzela mi w różnych stawach ale raczej nie boli. Tylko ten bark jak narazie. Co radzicie na ten bark i na ogólnie to strzelanie stawów? Brałem Animal Flexa ale nie odczułem żadnej poprawy.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4192 Data: 2009-07-21 17:58:40 Liczba szacunów: 0
  • która glutamina?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zgadzam sie z zyzem, widać że jest chłop z jajami a nie jakaś c*pka owłosiona z loczkami. co wy baby jesteście, smak wam przeszkadza. a jak by kogoś jaja swędziały to ma nie cwiczyć wtedy?? jeszcze jedno, tak dla śmiechu: rozpier*alają mnie ludzi któtym bardzo przeszkadza że cos sie pieni, albo śmierdzi czy cuś. No czaje czosnek bo to kapeć w [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6936 Data: 2005-09-29 12:28:07 Liczba szacunów: 0
  • Talent

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja z kolei nie chcę się chwalić, ale jak przyszedłem na muay thai i zaczęliśmy ćwiczyć trener podszedł do mnie i do mnie : Ty już coś kiedyś trenowałeś ? A ja na to, że nie. Po miesiącu byłem w grupie zaawansowanej. Teraz przygotowuję się do zawodów xD

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6224 Data: 2010-02-27 12:15:36 Liczba szacunów: 0
  • Siłka czy aeroby?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak już aerobowe i anaerobowe, czyli wysiłek w fazie tlenowej i beztlenowej. Nigdy o czymś takim nie słyszałem żeby trening na siłowni poprzedzać aerobami. Co to w ogóle za książka? Nie martw się nic, spokojnie zacznij ćwiczyć.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2011-05-26 13:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Co sie stanie? -Moze nic... A jak cos juz sie stanie to co? - Moze juz nie urosniesz Powaznie , a w dupie i tak jestem wysoki 159 cm mi wystarczy tylko to? - Mozesz miec problemu z kregoslupem... E tam moj dziadek (79 lat) tez ma a nigdy nie cwiczyl... - Mozesz miec duzo szybciej od dziadka np. w wieku 30 lat Niemozliwe To co ja mam zrobic? - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2009-12-19 15:26:43 Liczba szacunów: 0
  • mój dziennik FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to nie wiem czy wrzucić aparatu nie moge znaleźć ale myśle że w tym tygodniu coś wykombinuje:) mam jeszcze takie pytanie ile czasu by tym planem cisnąć jade dopiero 2 tydzień no ale bym chciał jak najszybciej go skączyć bo nie lubie ćwiczyć nóg i pleców a 3 razy w tygodniu to jest ciężko Zmieniony przez - mateusz9241 w dniu 2013-04-24 18:18:54

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2013-04-24 18:15:26 Liczba szacunów: 0
  • mój dziennik FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    to co ty chcesz cwiczyc tylko klate barki i lapy? nie pajacuj tylko cwicz cale cialo. a treningiem trenuj tak dlugo jak tylko sie da, poki mozesz dokladac obciazenie, nic nie zmieniaj.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2013-04-25 00:35:35 Liczba szacunów: 0
  • Aerobowo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Między tymi dwoma, które przedstawiłeś (rower i orbitrek) - różnicę odczujesz ogólnie tylko Ty sam. I tylko Ty sam musisz sprawdzić obydwa. Na rowerku siedzisz i jedziesz - jak dużo siedzisz w ciągu dnia np. w pracy czy przed komputerem to nie polecam. Jestem za aktywnościami antagonistycznymi w stosunku do zajęć, które wykonuje człowiek przez [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 2005-11-23 01:59:27 Liczba szacunów: 0
  • Aerobowo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    człowieku, dobry to jest nawet taki za 150 zł z Allegro, jesli sie wie jak na nim ćwiczyć fakt że się popsuje w miarę szybko, chociaz nie zawsze - mój po powyżej opisanych przeróbkach służy już czwarty rok chyba ... a kosztował 150 zł na allegro 4 lata temu

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 2005-11-24 18:53:13 Liczba szacunów: 0
  • Tydzień z życia Juniora w HD %-)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wątku techniki skakania. W ćwiczeniach z obciążeniem w których wybijam się w powietrze (rwanie, podskoki ze sztangą) - zachowuję/staram się zachować technikę skakania taką jak w skakaniu bez obciążenia. Organizm tworzy nowe połączenia nerwowe (i wzmacnia istniejące) dla danego wzorca ruchu. Dzięki temu np bez zwiększenia siły można poprawić [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6119 Data: 2009-09-02 01:02:36 Liczba szacunów: 0
  • Tydzień z życia Juniora w HD %-)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] panowie. junior_23 wielkie propsy. Szacunek człowieku za hardkor trening, który sobie aplikujesz. Kiedys sam trenowalem podobnie, ale teraz od dwoch i pol roku nie liczac jakis 3-4 miesiecy moj kontakt z silownia byl zerowy. Wydawaloby sie, ze wszystko co wytrenowalem poszlo w ****u ale jednak miesnie maja swoja pamiec. Ostatnio przez jakis [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6119 Data: 2009-09-15 00:28:39 Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer cz.2

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] wyglada tak : cwicze go 2 razy w tygodniu i robie 2 cwiczenia: 1. brzuszki na laweczce skosnej kat nachylenia tej lawki okolo 75 stopni , robie 3 serie po 25 brzuskow 2.proste nogi podnosze do gory (wyzej niz pas) i tez 3 serie po 15 powtorzen W pasie chyba mialem jak zaczynalem cwiczyc 76 a teraz mam 78 cm "Nie ma ze boli!!!"

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9188 Data: 2003-12-15 20:47:52 Liczba szacunów: 0
  • Pisze sie porządnie a nie pożądnie wiesz pierwsza kreatyna zawsze daje dobry efekt jesli bierze sie ja na samym początku przygody z siłownią - ale czy aby napewno to po kretynie takie przyrosty i siła - czy tylko jak powszechnie wiadomo że gdy zaczynasz ćwiczyć na siłowni masa jak i siła ida bardzo szybko nawet ze złą dieta i planem treningowym

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2007-11-09 16:14:15 Liczba szacunów: 0
  • Chata czy może siłka?

    Post
    Trening w domu

    zawsze mozesz robic tak jak ja, dostawiac jakas pufe do lozka i miec z tego laweczke. wtedy potrzebne ci juz sztanga/sztangielki i mozesz cwiczyc cale cialo w domu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2009-09-27 12:38:40 Liczba szacunów: 0
  • Fotki do oceny, nie wiem co robić masa czy rzeźba??

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak brzuch jest ale chyba za dużo dlatego staram się biegać jak mam siły i czas. Przez miesiać robiłem planem FBW 15-10-5. Co do supli to kasa jest ale nie wiem czy narazie nie stosować dobrej diety lepiej? a ewentualnie od nowego roku jakieś białeczko? Jeszcze może wspomnę ,że w zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 99 kg i zjechałem do 77kg. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3951 Data: 2010-12-12 13:51:16 Liczba szacunów: 0
  • 2 razy na dzień???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak bedziesz mial ponad 10latni staz to bedziesz mógł sobie robic 2 sesje w 1 dniu...teraz to sie zajedziesz , a pozatym jest tyle jeszcze róznych metod przed tobą że do tych 10 lat spokojnie sie naćwiczysz, a jak juz nic nie bedzie na ciebie działac i bedziesz miał duzo czasu wolnego duzo kasy na diete i suple to śmiało bedziesz mógł ćwiczyć 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2005-05-19 20:12:13 Liczba szacunów: 0