SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak cwiczyc

  • Trening domowy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zapytaj się swojego sensei w tej sprawie. On Ci powinien dokładnie wszystko wytłumaczyć Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Zmieniony przez - OloKK w dniu 2002-10-23 16:03:38

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5556 Data: 2002-10-23 16:03:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy

    Post
    Sztuki Walki

    Colter: Też bym tak chciał Cały dzień ćwiczyć Uzupełnij profil. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5556 Data: 2002-11-02 23:36:24 Liczba szacunów: 0
  • Mniej wzrostu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    grasz w kosza? lub siatkę? to jak najszybciej się zapisz, już od dobrych kilku lat powinieneś ćwiczyć

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2006-12-18 22:30:19 Liczba szacunów: 0
  • Mniej wzrostu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    grasz w kosza? lub siatkę? to jak najszybciej się zapisz, już od dobrych kilku lat powinieneś ćwiczyć Ale dlaczego ma on grać w to co WY chcecie/ mu radzicie. To że On ma warunki to nieznaczy, że chce to robić. Niech robi to co lubi. Pozatym sam napisał, że NIECHCE uprawiać tych sportów. A co do 193 w SW przy dobrej wadze to niepowiem, że było [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2006-12-19 16:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan o poszerzenie

    Post
    Trening w domu

    [...] nie zauważyłeś, że kolega jest kompletnym nowicjuszem. On ma ćwiczyć planem dla komplentych nowicjuszy w którym nie ma ćwiczen izolowanych, a na dodatek trudnych technicznie jak ropiętki. Musi skupić się na podstawach, które zastosowano w treningu domatora w AC lub w postach podwieszonych w tym dziale. Nie trudno je znaleść. Co do problemu z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2008-06-06 11:16:11 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan o poszerzenie

    Post
    Trening w domu

    [...] po 5kg w kazdej rece - 15 powtorzeń, 8. Rozpiętki 15 powtorzen, 9. Tak zwane pompki do tyłu nogi wyżej - 15 powtórzeń. Czy dobry jest to plan? I mam takie pytania: - czy jak cwicze z obciazeniem w plecaku czy moj kregoslup na tym nie ucierpi? - jak wyciskam hantle stojąc to najpierw wyciskam jedną reke potem druga, tak samo biceps najpierw [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2008-06-06 14:21:51 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan o poszerzenie

    Post
    Trening w domu

    - czy jak cwicze z obciazeniem w plecaku czy moj kregoslup na tym nie ucierpi? - jak wyciskam hantle stojąc to najpierw wyciskam jedną reke potem druga, tak samo biceps najpierw jedna reka, potem druga, mogę tak cwiczyc?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2008-06-06 16:36:41 Liczba szacunów: 0
  • 21 lat, 184/68, brzuszek...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczysz siłowo? bo imo to masz poprostu taką budowe ciała a nie inną i dlatego tego brzucha ciężej Ci sie pozbyć. niektórzy ludzie tak mają poptostu i choćby sie nie wiem jak głodzili to przy niskim bf i niedowadze i tak bd mieli taki odstający brzuch. ale ja bym sugerował zacząć ćwiczyć siłowo i rozbudowywać mięśnie. też miałem swego czasu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4039 Data: 2009-06-16 17:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak wybierzesz coś co ci nie leży, to skończysz jeszcze szybciej niż zacząłeś. A wiekiem się nie przejmuj. Chyba najlepsza opcja byłoby bjj - najwiekszy zakres ruchu. W ten sposob wytrenowałbym całe ciało. O co ci chodzi z tym zakresem ruchu? Myślisz, że np. w Judo czy Zapasach nie wyćwiczysz całego ciała? Nie wiem co wybrać. Wolę klub, który [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 314 Data: 2022-08-17 20:35:40 Liczba szacunów: 1
  • Czy dam radę więcej?

    Post
    Trening w domu

    Sorka że się wtrącam ale czytając ten temat tak się troche zdziwiłem.. UmciaUmcia napisał że jak na 173 cm wzrostu 63 kg to mało? To mnie troszke zdziwiło bo samemu nie dawno zacząłem ćwiczyć i również mam 13 lat tyle że ja mam 170 cm wzrostu i waże 55 kg..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2009-08-11 22:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam jestem tu nowy i mam pytanie dot. pakowania :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak zaczniesz jeść i ćwiczyć to szybciej przyjdzie Ci waga. Dziwne założenie 'za chudy na pakowanie'. Każdy jakoś zaczynał. Im wcześniej zaczniesz tym lepiej, samym jedzeniem nie przytyjesz 20 kg żeby nie wyglądać jak beben.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2012-08-23 12:43:15 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka do brzuszków

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hmm znaczy jak bym mial jescze jedna serie dodac. To np: juz bym nie robil 3x30 tylko dal bym rade z 3x60 Ale wlasnie szybko idzie w góre niedlogo do 200 dojde a to juz strasznie dlogo sie cwiczy bo robie powoli a nie na odpie**ol :) Wiec wlasnie niewiem jak to cwiczyc zeby zmniejszyc ilosc opowturzen a zeby efety byly dobre

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2008-10-17 21:35:16 Liczba szacunów: 0
  • Kick + siłka

    Post
    Sztuki Walki

    Może byc wyciag Rozciaganie nie po ale przed i naprawdę dłóga rozgrzewka przed siłownią 10-15 min. Zasadniczo placek w tym co napisał ma trochę racji jak pomyslałem. Powiedz mi placek to jest trening typowo dla zawodowego kick-boksera który musi utrzymać wage np z racji startów w zawodach? Wtedy moze i jest ok Tylko placek poradzę ci wyrzuć te [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2004-08-15 12:01:26 Liczba szacunów: 0
  • prosze o kilka porad.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkich.//// WITAJ WITAJ Mialem ćwiczyc od wrzesnia ale wypadek samochodowy nie pozwolil mi. Jezeli zgodzą sie lekarze zaczne od stycznia. już teraz chce ulozyc sobie jak najlepsza diete. sporo czytam o niej na forum. Mam pare pytań. jakie orzechy najlepiej sporzywać?? /// WŁOSKIE mam troche taniej soki "pysio". Kupować je czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2005-12-07 16:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząccwiczyc po chorobie ? ;/

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    bedzie dobrze :) ja pamietam choc to dziwne jak bylem chory nie opuscilem 2 treningi ( mialem goraczke) w nastepnym dniu treningowym tez sie fatalnie czulem od rana.. jednak wieczorem postanowilem ze az 3 treningow nie moge upuscic rozgrzalem sie i w 1 serii na klatke poszlo mi lepiej niz jak bylem zdrowy :D to mowili ze choroba mi slozy.. jednak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2010-05-02 09:10:43 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie

    Post
    Trening w domu

    17 lat to odpowiedni wiek. Jak juz wyzej wspomniano plan Ok, więc nic tylko ćwiczyć

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2015-08-28 10:35:29 Liczba szacunów: 1
  • Czy ten plan jest prawidlowy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak go wykonywac? Chcialbym cwiczyc rowniez w niedziele poniewaz wtedy nie pracuje, dlatego najlepiej by mi bylo : -Niedziela -Sroda -Piatek Moze tak byc? Lub cos takiego, z niedziela. Jak wykonywac ten plan? Push1-Pull1-Push 2 Pull2-Push1-Pull1? Bo nie do konca go rozumiem. Zmieniony przez - Leyorien1414 w dniu 2013-06-27 01:19:25

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-06-27 01:17:01 Liczba szacunów: 0
  • Wasze początki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja dopiero kiedyś jakieś półtora roku temu bylem kilka razy na siłowni brałem 45 kg... później na siłowni pojawiłem sie jakieś 2 miesiące temu ćwiczę czasami jak na wf pójdziemy albo na koniec treningu (trenuje lekkoatletykę a dokładniej skoki w dal i sprinty na nogi wypychając na atlasie robie 375kg bez większych trudności...więcej obciążenia nie [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8387 Data: 2008-03-08 19:16:11 Liczba szacunów: 0
  • Wasze początki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja jak zaczynałem cwiczyc to mialem ogromna niedowage.. Wazylem 60 kg przy wzroscie 186, takze Oswiecim.. Biceps jakies 28 cm.. Teraz waze 92kg, z bicepsem 44 cm.. Poczatki rózne.. Zamiast ławki, to stara szafka, za stojaki robily krzesla, a gryf..jakas rurai latajace kola z poloneza po bokach.. tak sie cwiczylo, pozdro.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8387 Data: 2008-07-25 23:43:32 Liczba szacunów: 0
  • Wasze początki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja dopiero zaczynam na ciężarach ,ale nigdy nie zapomne jak zaczynałem ćwiczyć pompki6 razy w tyg ,serii i powtórzeń dokąd sił wystarczyło Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-03-27 10:48:25

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8387 Data: 2011-03-27 10:46:14 Liczba szacunów: 0