SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak cwiczyc

  • silownia i kregoslup - jak to pogodzic?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wielet hmm a Ty aktualnie trenujesz? jutro wybieram sie na silownie zeby sprawdzic co ew dalej w zyciu robic :) jak mozesz, odezwij sie na gg Mazuro13 co do lekarza to kilku mowilo mi ze moge cwiczyc jednak wlasnie z wylaczeniem cwiczen maksymalnie obciazajacych kregoslup. wiesz ja nie dam rady sie pogodzic z tym ze przez czas ktory mi pozostal [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7263 Data: 2007-02-22 14:26:01 Liczba szacunów: 0
  • Kurs przygotowawczy na AWF

    Post
    Inne dyscypliny

    Dwie rozne szkoly: 1. Ze cos daje. M.in. wiesz co dokladnie masz robic i na co dokladnie sedziowie beda patrzyli, jakich bledow sie wystrzegac, z jakiej linii startowac, no i podczas egzaminow masz mniejszego stresa bo znasz teren. Co do faktu ze lepiej na ciebie patrza, to tez roznie bywa, bo jak przez taki kurs sie przewija 400 osob to wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6482 Data: 2006-05-13 17:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny - 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak mam ćwiczyć inaczej skoro mam 3 razy w tygodniu sztuki walki? Daj spokój... Nie dam rady zap*****lać dzień w dzień. Nie wiem czy masz na myśli, żebym w jeden dzień robił siłownie i trening sztuk walki? Jak tak to dziękuje... Po co mam ładować węgle na noc? Jest w tym jakiś sens? Wszystkie poradniki i teksty sugerują się tym, żeby na noc jeść [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2014-03-12 22:22:54 Liczba szacunów: 0
  • pół na pół - z powodu kontuzji dolnej części kręgosłupa nie mogłem ćwiczyć, ale jak tylko mi się polepsza to pierwsze co robię to powrót na siłkę;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2011-04-11 21:06:24 Liczba szacunów: 0
  • konieczne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak to czemu? tak samo jak nie mozesz cwiczyc 24h bo sie miesnie mecza tak samo zoladek sie meczy. to jest raz a drugie to zoladek wytwarza kwas zoladkowy i sluz ktory chroni go przed samotrawiniem. nawet jak da rade wydzialec dostateczne ilosci kwasu aby strawic takie olbrzymie dawki jedzenia to sluzu na pewno nie, potrzebuje czasu na regeneracje [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2006-08-12 00:55:06 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na biceps

    Post
    Trening w domu

    A jak chce sam biceps to nie moge? Mam pewien staz, wiem jak wazne sa inne partie ktore naturalnie cwiczylem dopoki mialem taka mozliwosci ale obecnie niemam i chce sobie poprawiac jedynie biceps owszem triceps ma wplyw na obwod ale mi wylacznie chodzi o BICEPS. Wedlug was lepiej wogole nie cwiczyc niz robic biceps 2 razy w tyg?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2013-03-01 18:35:34 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze mi przyszło coś do głowy, a mianowicie ćwiczenia na przedramiona ćwiczyć tak jak brzuch do wyczerpania ? Czy może też progresją? Tu chyba raczej chodzi o wytrzymałośc więc wydaje mi się, że do wyczerpania, ale proszę o podpowiedź.

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 8276 Data: 2005-07-28 13:53:07 Liczba szacunów: 0
  • w koszulce czy bez

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wolę bez, u siebie zawsze bez koszulki, a co do tapicerki ławki to mnie to wali czy jest mojra od potu czy nie, jak jest mokra to wyschnie a jak się wysuszy to się wykruszy. Co sobotę bende teraz jeździł na siłkę, tak żeby urozmaicać trening(poćwiczyć na maszynach). Wczoraj byłem pierwszy raz pierwsze co zrobiłem to zrzuciłem łacha i rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5151 Data: 2010-01-11 00:16:47 Liczba szacunów: 0
  • lekkie zakwasy

    Post
    Trening dla początkujących

    Zakwasy to naturalna rzecz, tym bardziej jesli mowimy o osobie, ktorej staz jest taki jak Twoj. Tym samym kwestia zakwasow bedzie Ci towarzyszyla jeszcze jakis czas. A pytanie czy cwiczyc : Jak najbardziej tak.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2009-11-19 16:18:58 Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad na pierwszym miesjcu i wystarczy , i mozesz cwiczyc odezwij sie za jakis czas i powiedz jak ci idzie POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2011-06-17 14:25:09 Liczba szacunów: 0
  • Nie ćwiczy się bica przed MC. Jak chcesz ciężar trzymać w zmęczonej łapie? ;-) FBW, jak najbardziej: http://www.sfd.pl/-t803543.html lub z piłką: http://www.sfd.pl/-t438773.html Co to znaczy nie chce ćwiczyć? Ćwiczy się całe ciało, takim bezsensownym izolowaniem można sobie sylwetkę zniekształcić. Z tych sprzętów weź orbiego :-)) Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2012-02-20 14:42:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] co prawda taki jegomość nie powoduje przerwania treningu ale znacznie obniza jego efektywnośc. Zamiast skupić sie na treningu jesteś zmuszony mimo woli do słuchania jakiś ******łek. Poza tym nie mile widziane w moim wypadku jest muzyka w stylu Mezo Liber i jakieś inne śmieci nie lubie też jak mnie ciśnie klocek bo to przeszkadza, a WC [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2006-05-06 18:05:05 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa ? 0 stażu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prawda jest taka ze jak zaczniesz cwiczyc i zrobisz cykl 6 - 8 tygodni porzadnego, uczciwego FBW 3x w tygodniu z cwiczeniami zlozonymi + po treningu aeroby 25 - 40 min. nawet bez specjalnych zmian w diecie masa miesniowa pojdzie w gore i zredukuje sie poziom tkanki tluszczowej. Dopiero pozniej zaczyna sie "zabawa". Narazie wg mnie tak jak [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5235 Data: 2012-01-08 23:54:48 Liczba szacunów: 0
  • [FBW] Plan do oceny

    Post
    Trening w domu

    zaczynasz fbw i od razu chcesz ćwiczyć 4x w tyg. ? ... Moja propozycja-pierwsze 3-4 tygodnie 2x w tyg.następnie jak będziesz miał taką potrzebę 3x w tyg.jeśli po 2 miesiącach nadal będziesz uważał że 4x to dobry pomysł to spróbuj.No ale znając życie zaczniesz od końca czyli tak jak sobie ubzdurałeś na początku tego tematu. pozdr.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2010-01-23 20:39:21 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia w domu !!

    Post
    Trening w domu

    Ćwiczenie codziennie tych samych partii mięśni nie ma sensu. Jak to słusznie zostało już napisane mięśnie potrzebują czasu na regenerację. Podstawowym błędem jest toż że sporo uważa że jak będzie ćwiczyć codziennie to szybciej będą efekty.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2015-05-20 10:36:54 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego pakujecie ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zapisałem sie na siłke bo chciałem sie za siebie wziąć... ale nawet z dnia na dzień lepiej sie czuje. lepiej ćwiczyć niż jak inni rówieśnicy sysać winiacza czy ćpać.... samopoczucie lepsze i wygląd i w ogóle...

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 14518 Data: 2006-01-26 17:23:34 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego pakujecie ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ćwicze bo zawsze chciałem ćwiczyc a pozatym czuje sie lepiej, jestem bardziej pewny siebie i jak dla wielu tutaj jest to juz dla mnie nałóg no i żeby jakaś laska zerkneła czasem

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 14518 Data: 2006-02-06 12:28:15 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego pakujecie ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ja mam pytanie co Zrobic jak sie straciło chcec tego iz cwiczysz ponad siły ze oczy wychodzą ci na wieszch ale chciałbys dalej cwiczyc tylko juz nie masz tego w głowie ... Co wtedy ?? Pozdro

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 14518 Data: 2006-02-23 22:22:43 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai w Łodzi

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    [...] prowadzone bardzo kompleksowo i profesjonalnie. Lecz dla (troche zółtodzioba) za ostre. W konsekwencji po pół roku zrezygnowałem. Podsumowując: Muai-Thai w Sirocco jest jak najbardziej godne polecenia. Trzeba jednak zrobić wpierw rozeznanie i zgodnie z własnymi oczewkianiami i ambicjami wybrać właściwą sekcje. W razie jakiś pytań na temat [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8698 Data: 2008-06-07 15:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam , Pomoć w ułożeniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : - Klata 10x10 - Przedramię 5x10 - Martwy ciąg 5x10 - Pompki na piąstkach 5x10 Coś takiego , wiem niektóre nazwy nie są specjalistyczne próbowałem nazwać i opisać tak jak wykonuje te ćwiczenie z góry przepraszam za błędy . Teraz powiedzcie mi czy ma sens coś takiego ćwiczyć czy wszystko do wyrzucenia ? Z góry dziękuje za wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2010-11-22 14:14:58 Liczba szacunów: 0