[...] i dalej lipa. W końcu powiedziałem dość i zacząłem ćwiczyć kickboxing na przekur lekarzą. Tak w sumie to odkąd mam problemy z tą nogą to nigdy tak dobrze się nie czułem jak teraz. Tylko że w sierpniu byłem na rezonansie magnetycznym i takie rzeczy tam powychodziły o których nie mam pojęcia, że aż boję się iść z tym do lekarza. Może wam też [...]
Jesli dobrze zrozumiałem to masz "nawykowe zichnięcie stawu barkowego" objawiajace sie - jak to mowisz - wypadaniem. Zabieg (najlepiej postaraj sie o laparoskop) ma na celu naprawienie - w zaleznosci od potrzeby torebki stawowej lub stożka rotatorów barku. Niestety jest konieczny - jesli chcesz dalej cwiczyc.
[...] pytanie o trening. Około 2tyg dowiedziałem się że mam chondromalację kolan, przez co na razie nie mogę robić przysiadów. Niedługo mam wizytę u fizjioterapeuty, ale wiadomo jak to jest ze służbą zdrowia, raz pomogą raz jeszcze pogorszą. I tu moje pytanie: Czy mimo choroby kolan mogę robić martwy ciąg ( wiem że to ćwiczenie na plecy, ale nogi też [...]
Witam. Ze względu na pana wiedzę objawiającą się takimi wynikami jak choćby mistrzostwo świata chciałbym poradzić się w sprawach treningu. Postanowiłem "odświeżyć" mój trening nowym planem. Link do w.w. planu treningowego: imageshack.us/photo/my-images/155/trening832.jpg/. Z góry dziękuję i pozdrawiam, baryy. ///ANKIETA TEMATYCZNA. [...]
1-nazwa : FALCON LABS-Super Rage 2-smak : 2,5/5 3-pompa :4/5 4-pobudzenie :3/5 5-ogólne odczucia 3,5/5 smak nijaki , pompa naprawdę dobra , pobudzenia jakiegoś wielkiego nie odczułem...mogło nawet być tak że po części to pw mi dziś trening uratowało , bo jak nie zjem to naprawdę nie lubię ćwiczyć bo nie mogę dać z siebie tyle ile bym chciał ... [...]
[...] ruch "nienaturalnym", tzn trudniejszym i nieco wbrew anatomii co nie jest wcale takie bezpieczne.... skutecznosc tez "nie dla mnie"...) Juz slysze jak myslisz: "A kto mowil o ostrym zaczynaniu?" Ja tylko z doswiadczenia wiem ze poczatkujacy to nie to samo co cierpliwy... Moj plan ma zalozenia stopniowego [...]
na prado to może sobie GNP ćwiczyć %-) Reem ma lepszych sparingapartnerów ,trenuje z typami takimi jak prindle co ważą więcej od niego,dobrze wiedzieć ,że bigfoot ścina z 279,z fedorem niby 285 ważył heh jedynie 60 lbs różnicy :D
[...] czuć, być sprawnym i dobrze wyglądać. Moim celem nie jest zbudowanie dużej muskulatury. Ot zwykłe zachowanie proporcji 192 wzrostu, 92 wagi i w miarę zbudowana sylwetka :) Widzę przyrosty mięśni, a jak - da się bez mięsa. Nikogo nie przekonuję do nie jedzenia mięsa. Jednak piszę to, żeby zdementować wyrażane tu opinie, że się nie da ;) Pozdrawiam
[...] intensywny specjalistyczny mikrocykl poświęcony tylko i wyłącznie REGENERACJI 5 dni przerwy od sportu. moim osiągnięciom na siłowni utwór zadedykował pewien artysta (jak ktoś ma problem z wytrzymymanie to chodzi o refren, od 40 sekundy ) http://www.youtube.com/watch?v=qVaZz-ryzi8 dziś - sobota 12 XII ; znowu FBW + aeroby (40 min) . cykl [...]
oplaca sie cwiczyc brzuch na masie nawet jak nie bedzie widac kaloryferka przecierz jak np bedziesz robic rzezbe to juz bedziesz mial wycwiczony brzuch
Przepraszam za post pod postem, ale mam pytanie. Zacząłem ćwiczyć jak miałem jakieś ledwo skończone 15 lat może nawet wcześniej. Robiłem to bez żadnej diety, bez żadnej wiedzy, bez rozgrzewki napalony jak arab na kurs pilatorzu - czy może mi się to odbić na zdrowiu na starość? Skutkiem już są chyba teraźniejsze bóle ale czy jak je dobrze [...]
[...] czasu na czytanie całości (praca w formie szybkiej prezentacji): https://www.emaze.com/@AFFRIQRI/prehistoria Wersja rozszerzona dla ludzi którzy mają czas poczytać: slajdy jak wyżej plus rozszerzenie o tekst. /SFD/Images/2016/1/15/951ef340fc8744438cea82787a23570e.jpg Słowem wstępu. /SFD/Images/2016/1/15/afd3b200bb2540f489804a31ede4c93e.jpg [...]
Witam, no chodze juz kilka lat, tak jak napisalem. Jak zaczynalem cwiczyc, kolo 10 lat temu (mialem jakies 19 lat) wazylem 65 kg! Potem w miare uplywy czasu przytylem - tak jak pisalem - do okolo 75 kg. I od jakiegos czasu - stoje juz w miejscu, czasami sie ruszy jakies 1-2 kg na plus jak dobrze żre i nie mam stresow w pracy. Jednak w miare [...]
Napisze ci szczerze, po przyjacielsku, wiec jak cos bedzie za ostro to sie nie obraz. no chodze juz kilka lat, tak jak napisalem. Jak zaczynalem cwiczyc, kolo 10 lat temu (mialem jakies 19 lat) wazylem 65 kg! Potem w miare uplywy czasu przytylem - tak jak pisalem - do okolo 75 kg. Jesli te pare lat to 3-4 to niestety sa to lata zmarnowane. Malo [...]
[...] upartego? co moge dac za niego? 3) jest bialy po treningu bo tak mi radzili ze ja wiekszy indeks Glikomegiczny i po treningu lepiej bialy szamac staram sie to oddzielic ale jak np mialem teraz 4 treningi pilkarskie to trudno by mi bylo cwiczyc 3 fbw bez polaczenia chociaz raz z pilka ale teraz bede mial w zimie poki co 2/3 treningi wiec moze [...]
jak długo musiałbym ćwiczyć tym co mi napisałeś ? nie ma określonych ram czasowych , sam będziesz widział , jak będziesz szedł do przodu to się trzymasz , będziesz widział jak współgra to z twoim sportem i czy stajesz się lepszy na boisku . etap siła - to właśnie to co ci dałem etap moc / eksplozja - to coś w stylu co pokazałeś etap [...]
[...] to prawie cały czas siedziałem przez ok 9 - 10lat przez 30 dni robiłem 6 weidera, i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni tylko przed tym wolałbym spr czy nie mam wad kręgosłupa żeby ich nie pogłębiać jak to zrobić do kogo iść bardzo,czy można spr na oko, proszę o poradę acha mam trochę odstające łopatki i troszeczkę zapadniętą klatkę piersiową
a jelsi cwiczysz na siłowni to cwiczyć możesz, ale bez niektóych cwiczen jak wyciskanie an barki MC wisłowanie w pochyleniu i kilka innych. Ale z tego co kiedys sie dowiedziałem tych ćwiczęn powinien unikać każdy człowiek nawet ten prawie zdrowy(prawie bo nikt nei ejst w pełni zdrowych w dzisiejszych czasach no mzoe poza paroma wyjatakimi )
Kradam co jest złego w rezonansie ?? ja chcę się pozbyć tej dolegliwości i chciałby zasięgnąć rady bardziej doświadczonych. Reakcja lekarza który stwierdził nic Ci nie jest i sarkastycznie dodał sport to zdrowie po tym jak spytałem czy mogę ćwiczyć na siłce, nie bardzo mnie satysfakcjonuje :/
sorka cos mi sie dziwnie skopiowalo... zamierzam cwiczyc wg tego planu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html jak dodam do tego basen, to bedzie ok? czy na kregoslup jeszcze jakies inne cwiczenia? czyli ten uraz nie jest powazny? ile czasu mi zajmie naprawa?:) Zmieniony przez - frogger89 w dniu [...]
Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.
