jak cwiczyc

no wlasnie, jak ja sobie bym wyobrazila ze mam dwie 15kg hantle w rekach na raz cwiczyc to to ja nie wiem czy takimi hantlami to ktokolwiek by mogl

Ja zrobiłem tabelkę na której odhaczam kiedy ćwiczyłem a kiedy nie, miałem tabelkę z szóstką weidera i wtedy nawet jak odpuściłem bo nie mogłem ćwiczyć czy byłem chory (tak jak wczoraj i dzisiaj) to mnie to bardziej motywuje, bo wtedy po prostu nie tylko to wiem że nie ćwiczyłem ale to widzę na kartce i czuję się źle i na następnym treningu mam [...]

no może potem jak Dukan zmieni front i zacznie operowac 2kg ciezarkami;-) szczerze, kiedys z braku innych mozliwosci treningu, zaczelam cwiczyc dywanowki i bardzo mi podchodzily zajecia z Gillian Michaels, typu Fat Burn Boost Metabolism, gdzie podkreślała, że jak nie masz czasu to wykorzystaj ciezar ciala, a nie rob wymowki, i rzeczywiscie przy [...]

[...] na ławeczce 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Mam dostęp tylko do sprzętu siłowego takiego jak zlinkowałam wyżej. Jest jeszcze "wyciąg" lub "hak" nie wiem jak dokładnie się nazywa. I właściwie nie miałam okazji na tym ćwiczyć. Jutro zrobię zdjęcia i wrzucę. Aha, [...]

Problem bo jest tyle roboty ja coś robie patrze na zegarek i zbliża się moja pora posiłku no i ide sobie coś zrobić u mnie w domu jedzom bardzo nieregularnie a jak jade na jagody to musze wziąść ze sobą 3 posiłki a mama bierze 1 ale ogromny ja jem często ale po trochu, ale udaje mi się trzymać pory posiłków choć nie zawsze jest łatwo ale nie [...]

nogi są bardzo ważną grupą mięśniową. sam na początku ich nie ćwiczyłem ale gdy sie zdecydowałem żeby zacząć je ćwiczyć nogi stały sie moim priorytetem. jak bedziesz miał rozbudowaną górę a małe nóżki będzie to śmiesznie wyglądało a i zbyt silny nie będziesz bo nogi mają bardzo dużo znaczenie podczas podnoszenia czegokolwiek w życiu codziennym [...]

1. masz na myslil trening silowy ogolnie czy posladkow o ktorych mowilismy ostatnio ? Pośladki to priorytet, resztę trenuje jak ma więcej czasu. Ile treningów minimum w tyg. musi być, by jakoś to szło? Często po pracy marudzi, że nie ma siły %-) 2. Profi Mass bardziej uniwersalny dla wiekszosci ale mam zero danych o diecie wiec prosze zaproponuj [...]

[...] ale chyba przeoczyłeś :) Wklejam wypowiedź: 1. masz na myslil trening silowy ogolnie czy posladkow o ktorych mowilismy ostatnio ? Pośladki to priorytet, resztę trenuje jak ma więcej czasu. Ile treningów minimum w tyg. musi być, by jakoś to szło? Często po pracy marudzi, że nie ma siły %-) 2. Profi Mass bardziej uniwersalny dla wiekszosci [...]

b. słabo nogi, plecy też nienajlepiej bo brak podciągania na drążku. natomiast chodziło mi o ogolne braki, zważ, ze Toje wyniki i wymiary są b. słabe, jak narazie. Ale zważ że chłopak jest na etapie kompletowania siłowni garażowej bo nie ma gdzie tam ćwiczyć Tak że trzymajmy kciuki !!!

Oj co do tej nauki to byłem głupi jak byłem młodszy teraz jest mi przykro że się nie uczyłem, i trochę też tęsknie za kolegami itd bo się z nimi nie spotykam bo sie wstydze siebie chciałbym być pierw wysportowany i napakowany i sie im wtedy pokazać bo pierwsze wrażenie jest bardzo ważne nie. Teraz chcę się zacząć uczyć żeby też rodzice byli [...]

będzie spotykane coraz częściej... sama do 21 roku życia to praktycznie cały czas coś. taniec, kosz, jak były wakacje to specjalnie dorzucałam basen, tenisa, sztuki walki jakiś czas. A potem zaczęła się walka o pieniądze w zawodzie i jak usiadłam tak przez kilka lat prawie, że nie wstałam i już mój organizm zapomniał jak to jest ćwiczyć. Ba, jak [...]

ja to wiem, czytałam i próbuję swoich sił 'po męskiej stronie' ! Nie przejmuj sie, na mnie tez patrza jak na dziwaka jak wchodze na silownie w moim rozowym wdzianku hahaha i zaczynam wyciskac :) Najbradziej mnie wkurzaja Ci co stoja i sie gapia i nawet jak cos robisz zle to nie podejda i cie nie skoryguja tylko stoja, gadaja ze soba i sie gapia :D [...]

Znaczy u mnie zaczeło się to nagle z dnia na dzień jakies 2 tygodnie temu. Totalny szok, wiadomo, laska leży, pieszczoty a tu nic...... a wcześniej wystarczylo ze obok siedziała i juz gotowosc bojowa była. Wsiadło trochę to na psychę ale staram sie to zwalczyć jakoś. 2 dni pod rząd gites, ale już trzeciego dnia , ni ch**a. Postanowiłem wiecej [...]

[...] osob tutaj nie ma pojecia z czym maja do czynienia. zacznij cwiczyc joge i wbij sobie te 200 mg testosteronu. wazne jest zebys prowadzil taki sam aktywny tryb zycia ojaki prowadzisz . testosteron wzmocni libido a dawki te ktore lekarz Ci przepisal to sa uzywane w tzw moscie (okres u kulturystow powiczy cyklami) poczujesz po 3 tygodniach [...]

He He He zgrywusy z Was. Spaceruje i ćwiczę na przemian jak sobie założyłem. Jedynie co na razie odłożę to termin rozpoczęcia pływania za to przesiadam się z auta na rower jeżeli chodzi o dojazdy do pracy. Szkoda że takie błoto jest i będę musiał jechać ulicą lub chodnikiem koło ulicy a mam fajną trasę przy torach w terenie tylko ostatni odcinek [...]

Witam no sporo pracy przed toba, ale dla chcacego nic trudnego musisz trzymac diete systematycznie cwiczyc a na pewno sie uda osiagnac cel, wiec mi nic nie pozostaje jak powodzenia zyczyc

[...] to mam go mnustwo codziennie z dzieckiem zakupami i juz naprawde po calym dniu niemam checi na gimnastyke czy inny sport,marze wtedy tylko o relaxie hehe moze po lecie jak juz krotrze dni beda i mniej fruwania przez caly dzien wszedzie to sobie zaczne chodzic na basen powiedzmy,jesli chodzi o diete to u mnie zaczela dzialac po 2 tygodniach [...]

trzeba cwiczyc dla zdrowia a nie zeby sie wypocic Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

praktycznie moglabys go w ogole nie cwiczyc. A jak masz ochote w domu to cwicz w domu i nie rob juz na silowni. Moze wolisz w formie wytrzymalosciowej, jak robi Alexx? Albo jakies trening z pilka ?

no jak sie chodzi na silke 4 razy w tyg, zaklada teczowe wdzianka i macha 10kg siekiera jakby sie rabalo drewno- to chyba kazdy zwrocilby uwage :D tak,moj malz tez cwiczy,ma zaj**ista sylwetke i moglby wygladac jak ciastko z kremem ale nie moge go namowic zeby przestal jesc te ciastka i zaczal sie odzywiac jak ladies :D teraz go molestuje zeby [...]