SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak być szybkim

  • [...] w głowie, więc postaram Ci się wyjaśnić. Piszesz, że dużo osób popija tłuszcz na sam koniec, a ten Thorgal klepie by ten tłuszcz wywalić, zwłaszcza że sam codziennie pisze jak przed snem pije oliwę Owszem w ostatnim posiłku powinien być tłuszcz, ale jednocześnie w posiłku potreningowym tego tłuszczu być nie powinno. Ja np. jem posiłek [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 12:58:19 Liczba szacunów: 0
  • F1 - Galeria sław: Robert Kubica

    Post
    Inne dyscypliny

    ja z kolei czasaami sie dziwie temu gloryfikowaniu umiejetnosci Roberta. Faktycznie jest dobry, jezdzi dobrze technicznie popelnia malo bledow ale jak w polsat sport (bodajrze borkowski czy bobkowski nie pamietam)mowi co wyscig prawie 50 zdan: "i znow Robert miał pecha.." to ----> Poprostu byl według mnie za wolny w Qaulu Wielkiej [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-06 18:56:01 Liczba szacunów: 0
  • Z cyklu "moja opowieść" :]

    Post
    Galeria Zdjęć

    No wiem że ta decyzja byla najlepsza jaka mozna było podjąc - całe szczęście tydzień później nie mieli już czym we mnie rzucać ani gdzie uciec gdy dorwałem ich w szkolnej szatni A co do stylu - to po kilku miesiacach sam stwierdzam że mój nie był zbbyt wyszukany, ale wiekszość osób chwali sobię to "dzieło" - jak będziesz przygnębiony to [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 9900 Data: 2003-05-09 03:52:17 Liczba szacunów: 0
  • Wojna w Gruzji

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nasilają w innym. Zdaniem gruzińskiego prezydenta rosyjskie wojska stwarzają pozory odwrotu. Według naocznych świadków przejezdne są już drogi w rejonie Haszuri. Nie wiadomo jaka jest sytuacja wokół czarnomorskiego portu Poti. W Osetii zniesiono stan wyjątkowy Tymczasem w Osetii Południowej zniesione zostały wczoraj wieczorem ograniczenia stanu [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9795 Data: 2008-08-21 10:08:00 Liczba szacunów: 0
  • 12 vertical jump secrets

    Post
    Inne dyscypliny

    jak ja czytalem to nawet byla pozycja jak to rozciagac a tak przy okazji to mam nadzieje ze to sie przyda... Hans szefie looknij tez na to: Nieczyste sztuczki na większy wyskok dosiężny Joe DeFranco Byłem zwany szerokim spektrum przezwisk na przestrzeni ostatnich paru lat. Określenia te wahały się od "guru" do "oszusta". [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6228 Data: 2005-06-28 16:20:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] siłowym liczy się odpowiedź insulinowa i dostepność aminokwasów - to pierwsza kwestia. Poza tym skrobia woskowa uzupełniać może glikogen szybciej niż maltodekstryna której jak rozumiem się domagasz: http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=3187369 - w perspektywie 24h poziom glikogenu był o 1/4 wyższy dla grupy otrzymującej skrobię [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-09 10:11:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] w taki tempie, nogi mi się zmęczyły. Szczególnie że tym razem celowo nie pilnowałam kadencji i długości kroku, po prostu puściłam nogę luźno. I w końcu nie czułam się jak słoń w biegu. /SFD/2023/4/10/42afb0a355dc4e9f8ca318cd864868e3.jpg /SFD/2023/4/10/8e2972163f214c99b684e69d0c1bce97.jpg /SFD/2023/4/10/068e12a3be694df18023c19068ef0c01.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-10 08:20:26 Liczba szacunów: 1
  • Cwiczenia Oporowe [ definicja oraz info]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Bobath - metoda Phelpsa - metoda Brunstrom 2)metody treningu oporowego 3)metody różne - metoda Majocha - metoda Klappa - metoda Kenny Ćwiczenia to zarówno dziedzina sportu jak i metoda kinezyterapii. Spośród wielu rodzajów ćwiczeń należy wyróżnić ćwiczenia podstawowe, których celem jest wszechstronny rozwój organizmu jak i ćwiczenia lecznicze, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-26 21:06:15 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc - amator

    Post
    Trening w domu

    Nie znam jednak postaram się coś napisać. Każde ćwiczenia wykonuje po 3 razy. Nie jest to jednak ułożone hronologicznie tak jak to wykonuje. Jeżeli byłście mogli to i to ułóżcie. ćwiczenia wykonuję od pierwszego do ostatniego. Zrobiąc cały ciąg ćwiczeń robię dłuższą przerwę i zaczynam kolejny raz. Cały ciąg ćwiczeń wykonuje 3 razy biceps - do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2009-07-06 10:14:57 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mu chodzą. Kwachu pyta: - Panie premierze, wygląda pan nie najlepiej, co się stało? Buzek na to mówi: - Kurcze Olek dajmy spokój tym konwenansom. Powiedz mi, do cholery, jak ty to robisz?! Otaczasz się samymi fachowcami, ekspertami pod każdym względem, masz kogo do telewizji posłać do każdego programu, twoja kancelaria pełna jest dobrych [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-06 10:52:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] długą drzemką i niedoyebaniem... Co by nie mówić- motywacja stała wysoko, nogi, które ostatnio trochę spaprałem, więc trzeba się odegrać! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg No jak widać%-) https://i.imgur.com/zvL7Imqh.jpg To tez znacie- ale jakaż odmiana, świderki zamiast nitek!%-) https://i.imgur.com/7tPOlfWh.jpg Ostatni posiłek znacie [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-27 19:25:47 Liczba szacunów: 1
  • /SFD/Images/2015/12/31/02afb355c723491da032ad939a36f447.jpg Teraz czas na podsumowanie weekendu. Mimo, ze mialem lenia jak cholera to na treningi znalazlem czas ;-) motywacja jest, postepy widoczne, lece na maxa :-)) /SFD/Images/2015/12/31/e4e8c7d3f07d4e10a64629d7a95f4280.jpg PIATEK 35min biegania po promenadzie nad oceanem ;-) Planowo mial byc [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 19474 Data: 2012-05-07 16:00:06 Liczba szacunów: 0
  • Zauważyłeś jakieś problemy z gps w zabudowaniach? Bo akurat ten zegarek ma dobre opinie w tej kwestii. Ze wszystkich 3 zegarków które miałam, tempo chwilowe najmniej szarpało w Polarze. Ja korzystam głównie ze średniego. no właśnie zauważyłem i to mnie wkoorwia, bo to nie są jakiś nie wiadomo jakie wielkie zabudowania, nie biegam w centrum tylko [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-27 20:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Techniki Boksu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 1.3 Poruszanie się po ringu. Szybkość i dokładność ruchów nóg, umiejętność dokonania właściwej oceny czasu i dystansu, grają zasadniczą rolę zarówno przy zadawaniu ciosów, jak i w wypadku stosowania akcji obronnych. Bokser powinien umieć zręcznie i szybko poruszać się po ringu. Zasadnicza przewaga lekko poruszającego się boksera polega na tym, [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-10 12:48:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] chociaż 1x w tyg robić te podstawowe ćwiczenia (MC, podciąganie, pompki na poręczach itp.) Taki trening 5x w tyg po nim bezpośrednio na rowerek 45-70 min (tempem szybkim jak na ten czas 70% max było by git) + jeszcze jeden dzień z jakimiś aerobami (bieganie/basen). Dieta low carb polecam ;] I takie moje dodatki to: -1 grejfrut rano do [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9475 Data: 2009-07-04 01:29:40 Liczba szacunów: 0
  • MUAY THAI - historia

    Post
    Sztuki Walki

    Może tak: okrężnych kopnięć i ich mutacji jest cała masa. Napisałem, że do poprawnego technicznie, czyli takiego perfidnie mocnego rozciąg się przydaje jak najbardziej. Ale jest też druga wersja tego kopnięcia, własnie zalecana dla osób mniej rozciagniętych. Polega na szybkim wyrzucie nogi w górę i w fazie kulminacyjnej na skręceniu bioder tyłem [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-26 11:44:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] już cisnąć:-D tylko teraz do zmiany koloru na niebieski trzeba dołożyć 10kg... lubiekaszke wszystko wskazuje na to, że wyściskasz i zjemy razem w parku ryż z kurakiem\-) heh jak nie wymięknę i stwierdzę, że nie biegnę%-) Garfieldka to dopiero takie hmm przygotowanie}:-( niełatwo oddaje jedzenie jurysdykcja w zawodach otwartych, że mogą przyjść [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 23:51:30 Liczba szacunów: 0
  • Słodziki, aspartam

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mój komentarz: Co za dużo to nie zdrowo : D Do wszystkiego trzeba mieć umiar, aby nie przesadzić.. jak zauważycie jakieś niepokojące objawy może warto odstawić słodziki? i wtedy poczekać na reakcję.. aspartam Substytut cukru, aspartam, wywołuje wiele niepokojących zaburzeń, od zaników pamięci po nowotwory mózgu. Mimo to amerykański Urząd ds. [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 18:37:01 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zasady diety dr Budwig & Podstawowym tłuszczem w diecie dr Budwig jest olej lniany tłoczony na zimno i nieratyfikowany (nieoczyszczony). Zabronione jest używanie jakichkolwiek rafinowanych bądź uwodorowanych tłuszczów (olejów, margaryn, majonezów). Aby osiągnąć skuteczne efekty leczenia, należy bezwzględnie wyeliminować z diety [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-26 14:30:31 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - wyjaśnienie działania [art]

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze oraganizm potrafi zamieniac tluszcz w komorki o charakterze weglowodanowym" Konkretnie rozłoży tłuszcz go do prostych kwasów tłuszczowych, które są źródłem energii jak węgle. Działa to jednak tak, że zapasowy tłuszcz użyty będzie dopiero w przypadku braku energii z innych źródeł. Najpierw ATP i fosfokreatyna, potem glikogen w mięśniach, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6584 Data: 2010-12-11 14:35:32 Liczba szacunów: 0