jak być szybkim

Mógłbym wam podać moją dietę jaką sobie ułożyłem i powiedzielibyście czy coś nie tak, co poprawić itp? Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące boksu, czy w boksie trzeba być szybkim? Bo z tego co słyszałem to niektórzy mówili, że jak się nie jest szybkim to nie ma się szans na ringu. Jutro zamawiam sobie hantle (mógłbym podlinkować ale nie wiem czy [...]

Co wy gadacie boks jest najlepszy.w kiku nie trzeba być szybkim i dynamiczym trzeba być troche rozciągniętym.W boksie cały czas się akcja toczy,a w kiku odchodzisz i kopiesz może tak cała walka wyglądać. W boksie trenuje się przeważnie szybkość,dynamike,siłe ciosu i technike. A w kiku rozciąganie i kopnięcia. Jak myślicie dlaczego kika nie [...]

[...] cuda i jeszcze silą. Pudzianowski jest jeszcze rugbista, a w tym sporcie trzeba byc szybkim i wytrzymałym. Gdzieś wyczytałem że pudzian był kiedyś bokserem i jeszcze Szczepański był mistrzem polski w boksie ale jak był juniorem w wadze ciężkiej oczywiście. Mi się wydaje że technike to oni już jakąś mają i są dosyć wytrzymali jak na swoją mase.

[...] nieszklanka się niepobije" " a ja napisalbym to w calosci czyli: "morda nieszklanka...ale zeby nie grzyby" Moje zdanie jest takie ze trzeba doskonalic jakies techniki czy to na worku czy to jakies wygibasy czy sparingi...w walce moze sie przydac dokladnie wszystko...to zalezy od sytuacji...raz wystarczy byc szybkim a innym [...]

[...] szybkim na krótkich dystansach a nie móc przebiec w przyzwoitym tempie 5 kilometrów. Można też biegać po 10km w godzinę a dostawać zadyszki po dwóch zrywach. Ciekawy jestem jak dokładnie to Knife powiedział, bo znam wielu którzy zaczynają redukcję od 20 minutowego truchtu z wplatanymi co 4-5 minut zrywami i jest to bodziec wystarczający. [...]

witam, w ułożeniu tygodnia wiele nie pomogę, specjalistą nie jestem, ale napiszę co nieco z doświadczenia. Bez 3 dni siłki w tygodniu nie wiem jak przećwiczyć całe ciało i zachować wzrost masy :) Miniumum 2 dni w tygodniu, ale to nadal ciężko. Przez 2 lata trenowałem MMA/tajski boks i chodziłem na siłkę, i dziwiłem się czemu mi masa nie idzie w [...]

MOREPOWER Owszem - trening mięśni brzucha można też traktowac jak aeroby. Swego czasu, kiedy miałem trochę więcej czasu na trenowanie, robiłem trening mięśni brzucha składający się z 3 serii po 115-120 powtórzeń. Całość zajmowała z krótkimi 2-3 minutowymi przerwami między seriami jakieś 30 minut. I uwierz mi, że organizm pracuje wtedy mniej więcej [...]

Nie chodzi o to ja chce juz, tylko czy to nie zrobi sie tak ze bede taki jak Burneika czy Arni, ja chce miec miesnie w stylu bruca lee/Van Damma zeby byc rozciagnietym, a zarazem miec miesni i byc szybkim;] A co myslisz o tym posilku przed treningowym? Mieso suche(smazone/duszone)+ryz/kasza+szpinak? A po treningu mieso i szpinak i twarog czy cos?

[...] szybkim na krótkich dystansach a nie móc przebiec w przyzwoitym tempie 5 kilometrów. Można też biegać po 10km w godzinę a dostawać zadyszki po dwóch zrywach. Ciekawy jestem jak dokładnie to Knife powiedział, bo znam wielu którzy zaczynają redukcję od 20 minutowego truchtu z wplatanymi co 4-5 minut zrywami i jest to bodziec wystarczający. [...]

[...] sie to pojawialo - choc nie w formie igly ze strzykawka). bo lepiej jest wygrywac, niz przegrywac. lepiej byc silnym, niz slabym. lepiej byc szybkim, niz wolnym. itp, itd. jak ktos mowi inaczej, to klamie. jesli bysmy mysleli inaczej, to ine przetrwalibysmy jako gatunek, a ty nie mialabys szansy pisac swojej odkrywczej pracy. zwyciezcy w [...]

Dj napisz swoj trening na zezbe . A wazac 95kg mozna byc wpelni sprawny biegac skakac i byc szybkim. THRUST ME!! Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

Witam! Miałem i mam znowu ten problem. Jest on związany z naciskiem kręgów na nerw ( związane z nadmiernym obciazaniem kregoslupa w dzieciństwie jak i szybkim rośnięciem w krótkim czasie ). Objawy były takie ze czasami rano jak szedłem bardzo szybko spieszylem sie np na uczelnie piszcze zaczynaly mnie tak bolec ze nie moglem isc, objawy ustawaly w [...]

Kask jestes typowym cwaniaczkiem znam takich jak ty wielu i wiesz co robie ignoruje ich. moze dam jeszcze jeden przyklad bloki czy wy bokserzy wogole wiecie co to znaczy (oprocz trzymania gardy przez ktora nic nie widzicie juz bys zostal dawno podciety i skopany na ziemi) nawet jesli ktos sadzi ze noge jest latwiej przechwycic jest w bledzie [...]

ja proponuje technikum bo jak sie nie dostaniesz to bd mieć jakis papier technika oile go zdasz jak jestes uparty to dasz rade i nie bedzie ci przeszkadzac ze technikum trwa rok dłuzej, aczkolwiek myśle ze grom sie kończy, ponieważ niechciane jednostki są pacyfikowane od najmłodszych lat, ćwicz wszystko bo kazde cwiczenie inaczej działa i uzywa [...]

[...] Kevin Lee przyznał po walce, że po porażce z Al’em Iaquinta rozważa przeniesienie się kategorii 170 funtów w której nie musiałby znosić tak obciążającego zbijania wagi jakie jest w wadze lekkiej. „Może nadszedł czas, abym dokonał tej zmiany. Wiedziałem o tym około roku temu, ale jestem prawdziwym upartym sk***ielem, więc po prostu będę [...]

wybacz - ale ten lekarz to pedał. twoja mama zapewne tez ma rozstpey w okolicy hm "bikini" po tym jak nosila cie w brzuszki troszke przytła. -- tez brala sterdy? wiele dziewczyn ma rozstpeny na biodrach - zaobserwowac latwo bo czesto nosza za krtokie koszulki. ROZSTEP powstaje w wynikuy pekniecia skory, ktora nie zdazyla sie naciagnac- [...]

Wydaje mi się żę powinna być troch odchylona na prawo, tak max 20stopni. A jesli chodzi o przechodzenie to ja najczęściej piłke przekłądam za plecami. Albo jak jesteś rozpędzony i biegniesz na kosz, a przeciwnik stoi w miejscu i chce Ci zabrać piłke to możesz na chwile zwolnić, tak żeby on On myślał żę chcesz sie zatrzymać i następnie zmieniasz [...]

[...] przestaje być podstawowym pokarmem dziecka, a kiedy mijają 2-3 lata mleko u matki zanika. Skład mleka jest uzależniony od cech i potrzeb osobniczych. Różnice są ilościowe, jak i jakościowe. Niemowlę krowy waży po narodzeniu 40 kg, a po dwu latach 900. U człowieka 3-4 kg, a po 18 latach 50-90 kg. Mleko ludzkie ma 1,2% białka (średnio, w tym [...]

[...] pcha się gdzie nie trzeba. to samo tyczy się expertów MMA. NAJMAN,SALETA i tak dalej i tak dalej którzy w swoich profesjach bylii dobrzi myślą że mma to jest nawalanie byle jak i gdzie się da. a tak naprawdę spójżcie tylko na profesjonalistów zza oceanu jak oni wyglądają/jak walczą. to samo w sobie można powiedzieć że to marketing,na czymś tą [...]

rzeźbienie zaczołem dlatego że w tym treningu można troche zmniejszyć wage bez utraty mięśni:) trening na mase sie nie sprawdza ponieważ robie sie wolny... a na rozegraniu trzeba być szybkim:) a o co chodzi z tą mocą? możesz mi jakiś link napisać z odpowiednim treningiem? i jak sie ćwiczy moc??