SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brac kreatyne monohydrat

  • Schizofrenia i kreta z turyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    em nie biore nie bede brać kreatyny. @edytacja mój psychiatra nie pytał mnie czy mam cukrzyce (nie mam cukrzycy tylko podwyższony jej poziom cukru we krwi, te badania robiłem jakoś rok temu teraz nie wiem czy mam podwyższony poziom cukru) Nie wiem czy można nazwać to dieta ale od 3 misięcy nie jem batoników, czipsów nie pije słodkich napojów itp. p

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2015-12-13 11:17:23 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o krete

    Post
    Odżywki i suplementy

    wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efekt stosowania kreatyny to natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której dłuższ

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2005-08-15 17:50:23 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    pierwszy raz więc trudno mi określić jego działanie. Pewne efekty było widać, przy restrykcyjnej diecie i regularnych treningach. Biegam również pewnie to dlatego. 6: 1- Czy/jak brac kreatyne rano przed bieganiem?(trening) 2- Znalazłem w internecie artykuł w którym napisano, iż lepiej zjeść po treningu siłowym 50% białko i 50% węgle z czego czę

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-14 09:20:42 Liczba szacunów: 0
  • ...:::SPOSOBY NA LEPSZE DZIAŁANIE KREATYNY:::...

    Post
    Odżywki i suplementy

    to zwiększone wydzielanie insuliny, tzn. więcej kreatyny może zostać w krótkim czasie wchłonięte przez komórki mięśniowe. Obecnie prowadzi się badania mające na celu ustalić, jaka ilość jest optymalna. Większość zaleceń oscyluje w granicach 30-50 gramów (na porcję kreatyny). Do góry ..: SPOŻYCIE CUKRU GRONOWEGO MA RÓWNIEŻ WADY :.. Z jednej stron

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2006-01-10 17:30:42 Liczba szacunów: 0
  • Trochę pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam pytanie. Trenuje wioślarstwo, mam 15 lat. Zaczelem brac kreatyne monohydrat. Chce sie dowiedziec czy stosowac diete czy ograniczac jakies pokarmy jak robic cykl ile przerwy miedzy cyklami.Chce nabrac siły i mięsni. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2014-06-14 18:40:04 Liczba szacunów: 0
  • Trochę pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam pytanie. Trenuje wioślarstwo, mam 15 lat. Zaczelem brac kreatyne monohydrat. Chce sie dowiedziec czy stosowac diete czy ograniczac jakies pokarmy jak robic cykl ile przerwy miedzy cyklami.Chce nabrac siły i mięsni. Proszę o pomoc załóż swój temat z wypełnioną ankietą działu junior

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2014-06-15 11:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wiem że nie będę od razu dzikiem jak wezmę kreatyne Ale podobno bardzo dużo ona daje i opłaca się brać. A co z białkiem, odstawić je czy brać białko i kreatyne ? Jaki rodzaj lepiej monohydrat czy jabłczan ?

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-18 11:00:44 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ę nią "napompujesz" to nie będziesz miał aż tak dużej szansy na to samo w przyszłości - a wtedy może okazać Ci się jeszcze bardziej potrzebna, bo stosunkowo do tego jaki będziesz "wielki" może dać znacznie większe rezultaty... pamiętaj o tym biorąc ją... ja radzę poćwiczyć na razie "na sucho"... jak zdobędziesz pewne d

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-02 00:36:03 Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ucał tu na SFD w tym temacie, ale jeśli nie to tym lepiej. Treść pochodzi z forum Body Factory i jest napisana przez _Knife_ Jeśli już chcesz coś kupić: KREATYNA MONO - dobra jakość, dobra cena (bez trudu kupisz za góra 50 zł - 500 g kreatyny - która wystarczy na bardzo długo - 100 porcji po 5 g). UWAGA: NIE ISTNIEJE SILNIEJSZA I SŁABSZA KREATYNA.

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 19:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    cze wszystkim. Mam 16 lat i cwicze 2,5 miecha. Niedawno kupilem kreatyne (olimp creatine monohydrat 1000 mg 200 tab.) problem w tym ze nie wiem jak ja brac. Narazie bralem ja przez 5 dni po 10 tabletek (2 razy po 5 tab dziennie)bo niewiedzialem jak ja brac. mam wiec pytania:: 1.jak brac ta kreatyne (1000 mg/1 tab)? 2.czy brac kreatyne tez w te dni

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-11 17:29:32 Liczba szacunów: 0
  • Efekty brania kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    mentacja CO SADZICIE O TYCH SUPLEMENTACH I JAK JE BRAC? 2003-08-11 23:09:54 Suplementacja Która kreatyna najlepsza? 2003-08-11 23:03:52 Suplementacja Kreatyna + Mass XXL - jak brać najlepiej?? 2003-08-11 16:13:10 Suplementacja jak zacząć z kreatyną!!! 2003-08-11 12:36:22 Suplementacja Kreatyna 2003-08-11 09:57:45 Suplementacja Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5069 Data: 2003-08-17 09:39:53 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    adnie: 1.To ile powienienem brac kreatyny i ile glukozy? 2.Kupiłem sobie Creapure monohydrat 250g z hiteca + provit 80 750 g z olimpu + B complex z inkospor moje pytanie to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze? Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na cykl V . Acha wiem że to już było nie raz ale z czym łączyć kreatynę do teg

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-23 23:41:34 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    25-30g 2.Kupiłem sobie Creapure monohydrat 250g z hiteca MIĘDZY I A II ŚNIADANIEM I PO LUB PRZED TRENINGIEM + provit 80 750 g z olimpu + B complex z inkospor moje pytanie to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze?TO ZALEŻY OD DIETY Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na cykl V . Acha wiem że to już było nie raz ale z czym łąc

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-24 11:05:06 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    eba tez pozniej cwiczyc silowo, zeby przejsc na wieksze ciezary i powrocic do treningu na mase -> rzezbe? 2. Czy ktos ma dietke na ok. 4-5tys kcali i wydaje na nia nie wiecej jak 400zl/miesiac? 3. Czym to sie rozni, ze jedni maja trening 3x klata nogi plecy bic w jednym dniu, a inni trenuje np lapy w pon, plecy klate w srode, a reszte np w piatek?

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 21:54:18 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    reatynowe i opinie na ich temat:brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak brac owy preperat ( chodzi o faze nasycenia ) Jak połączyć kreatyne z glukozą tzn w jakich proporcjach to mieszać np 30g gluzkozy rozpuszczonej na 250ml wody + kreata czy inaczej?? Czy opłaca mi się branie kreatyny gdy ćwiczę dopiero miesciąc po dłuższej prze

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-09 11:06:18 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    reatynowe i opinie na ich temat:brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak brac owy preperat ( chodzi o faze nasycenia ) Jak połączyć kreatyne z glukozą tzn w jakich proporcjach to mieszać np 30g gluzkozy rozpuszczonej na 250ml wody + kreata czy inaczej?? Czy opłaca mi się branie kreatyny gdy ćwiczę dopiero miesciąc po dłuższej prze

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-09 11:06:49 Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sory, ostatnio mam dużo roboty. W tym poście strasznie się namieszało...! Własnie po to wymyślono citro i piro, że zasadność stosowania monohydratu w innych porach, jak potreningowa, zawsze poddawana była krytyce. Wiele wskazuje na to, że wtedy kreatyna prawie wogóle się nie wchlania i, że szkoda na to pieniędzy. Ponieważ po treningu wchłania się,

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-24 12:31:40 Liczba szacunów: 0
  • Który trening wybrać

    Post
    Scena MMA i K-1

    iedziąłek raz z obciazeniem po treningu. Brzuch mocno pracuje w przysiadach, które masz 3x w tygodniu, i przy martwym ciagu w środe. Drążek w środe podchwytem. Zarówno drążek jak i poręcze w piatek pamietaj by z zapasem były, nie na max. Dlatego 3x8. Co do kreatyny. Tak, to dobry pomysł na pierwszy cykl. Monohydrat tak, tylko jak masz kase to bym w

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 2011-09-18 11:17:15 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, Ćwiczę już od kilku lat, ale jak dotąd korzystał jedynie z suplementacji węglowodanami i białkiem. Teraz pierwszy raz zakupiłem kreatynę (monohydrat) oraz bcaa i mam problem z dawkowaniem, a szczególnie z rozłożeniem w ciągu dnia. Mam na myśli kiedy, co i w jakich ilościach. Żeby lepiej wyjaśnić o co mi chodzi to proszę o informacje na temat

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2014-06-04 23:25:46 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE ODNOŚNIE KREATYNY

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    iarz8 dla mnie osobiscie najlepszy jest monohydrat kreatyny... inne to po prostu mit- ze niby dzialaja lepiej , jest duzo tutaj ARTow ktore obalaja mity niby super kratyn jak np kre alkalyn cytrynian jablczan itd te wszystkie niby lepsze kreatyny mozna miedzy bajki wlozyc i nie przeplacaj za monohydrat z innych firm, wcale nie sa lepsze co do

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2010-06-03 19:59:25 Liczba szacunów: 0