jak brac amino

[...] średniego zapotrzebowania (EAR) i 97,5 percentyla zalecanego zapotrzebowania (RDA) wynosi 105 mg N / kg na dzień i 132 mgN / na kg / dzień. Odpowiada to 0,65 i 0,83 g dobrej jakości białka / kg masy ciała dziennie lub 52 g i 66,4 g protein dziennie odpowiednio dla osobnika o masie ciała 80 kg. Jednak u sportowców ta kwestia wygląda zupełnie [...]

[...] w porównaniu do osoby dorosłej, niezwiązanej ze sportem, rośnie dwukrotnie. Jak dawkować? Nie ma szczegółowych wytycznych odnośnie suplementacji aminokwasami endogennymi, jak i informacje dietetyczne nie podają szczegółowych danych, jak komponować dietę. Ważne jest natomiast, aby dieta osoby trenującej była zasobna w białka zwierzęce, a nasz [...]

[...] a w składzie nie ma niepotrzebnych dodatków, dzięki czemu łatwo jest dostosować dawkę do swoich potrzeb. Produkty takie z reguły dostępne są w wersjach zarówno rybiej, jak i wołowej. Dzięki temu z pozytywów oferowanych przez kolagen skorzystać mogą również peskatarianie i wegetarianie. Źródła: de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. [...]

Witam Cwicze na silowni 4 razy w tygoniu sa wszystkie cwiczenia albo progres albo przeciazenia. Mam nastepujace suplementy: Vassive N.O. Formula - X (AKG) BNS Amino X FA Xtreme Glutamine Trec S.A.W. Scitec Nutrition 100% Creatine Olimp Carbo S.a.w.a biore pare minut przed treningiem 10g po paru minutach dziala i to mocno wiec jest ok. Kreatyna [...]

Witam, nie zlalazlem podobnego przypadku wiec pisze nowy temat. Od maja zaczynam redukcje, moja plan leci tak : Poniedzialek, sroda, piatek - silownia Wtorek, czwartek - aeroby 30min Kupilem puche bcaa z activlab'a. Lepiej rozdzielic porcje na 8gr przed i po silowni i 8gr przed aerobami, czy 8gr przed i po aerobach i 8gr przed silownia?

[...] redukcja tkanki tłuszczowej z jednoczesnym nabraniem suchej masy mięśniowej. Dietę wklejam poniżej i byłbym niezmiernie wdzięczny gdybyście napisali ile, czego i w jakich porach mam brać. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tyg do tego raz w tyg mam godzinę basenu i 2 razy w tyg. Treningi sztuk walki. W miarę wolnego czasu robię aeroby, góra co [...]

Jak Brac Anabolic Amino 5500 Mega Caps z Mass XXL. Dieta z pamieci. Jak w dni treningowe ? Cwicze 2dni i 2dni odpoczywam poniewaz tak pracuje. Co moglbym do tego dokupic Bardzo mi zalezy na odpowiedzi Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [http://img532.imageshack.us/img532/7049/dsc01166a.jpg Wiek: 21 Waga: 71 [...]

[...] kumpel mi powiedzial zebym sobie chociaz cos kupil to kupilem carbo olimpu i aminokwasy 1900 firmy vitalife w tabletkach ale pproblem jest w tym ze zupelnie nie wiem jak to dawkowac. nqa aminokwasach jest napisane zeby brac od 10 do 15 tabletek dziennie , ale jak to brac? rozlozyc sobie na dzien czy od razu carbo tez nie mam pojecia ;> [...]

Witam.Mam takie zapytanko do was.Jestem biegaczem i chiałbym się zapytać jak brać wyżej wymienione produkty? Czy mogę wszystkie trzy produktu brać razem na przykład przed treningiem czy jakoś inaczej? Czekam na porady? Jak dawkować te produkty przed zawodami?

Jak dawkowac te aminki, bo sprzedawca mowil mi ze 4tabsy 3 x dziennie a znajomy ktory tez zna sie na zeczy mowil ze kiedys mial amino 2200 i bral tylko 2 dziennie, ja mam 4800 i az 12??

[...] anabol wzbogaocony o alanine . Na opakownia jest napisane ze nalezy brac 5 tabletek przed treningiem i 5 po treningu. A w dni gdy nie cwicze 5 naczczo rano i tyle. Moglby ktos poradzic jak to brac bo wydaje mi sie ze 5 tabsow to za duzo. Dzis przed traningiem jak i po nim bralem 3 przed i 3 po. Zmieniony przez - etan w dniu 2011-01-17 17:30:07

Witajcie:) mam pytanko czy takie dawkowanie jakie sobie załozyłem jest prawidłowe mam zamiar zakupic te suple ktore wyrzej wymienilem zaczynam okres spalania fatu i chcialem sie jakos zabezpieczyc przed katabolizmem :D waze 82 kg DT siłownia + aeroby przed T BCAA 6kaps bezposrednio po treningu WHEY 1 miarka 5kaps glutaminy , przed snem 6 kaps bcaa [...]

Witam mam pytanko małe. Zgodnie z "ulotka" biorę 3 tabsy kreatyny i 3 tabsy amino rano po treningu i przed snem. Ze wzgledu ze trening kończę o 21 a chodzę spać o 22 30 to muszę lyknąć te tabsy w tak krótkim odstępie czasu. Czy to przeszkadza ? czy dalej tak łykać ? czy może zmienić pory ? Proszę o Odpowiedzi

witam jak w temacie mam te aminokwasy i zalecaja je brac 3 razy dziennie (tak pisze na opakowaniu) albo raz miedzy posilkami tak pisze w necie i teraz nie wiem bo bede to laczyl z krea alkalin olimpu i bialkiem matrixa ??

siemanko.Zakupiłem AAKG Olimpa i Anabolic Amnio 5500 i zastanawiam się czy stosowac to tak jak piszą bo tu i tu zalecają przed i po treningu więc wyjdzie 8 tabsów przedz i po.Może ktoś mi źle polecił.Proszę i poradę.Pozdroo

Mam pytanie kiedy to brać ? z rana po treningu przed na noc ? wiem ze 3 x po 3 tabsy dziennie lacznie 9 tylko jedni pisza 30 min przed posilkiem inni miedzy posilkami ? a jak posilki mam co 3 h ?

Witam zakupilem suplementy X PAND+NOZ+AMINO GOLD+TRIBULUS RX GOLD potrzebuje pomocy jak to najlepiej brac z gory dzieki!!!!

Jestem włascicielem powyższych supl prosił bym o rade kogoś kto to brał. Chce uzyskać rzezbe i mase. Moja waga to okolo 77kg. mam szybką przemiane materi nie należe do tych co szybko przybierają na wadze DZIEKI

Witam ! Waze 90 kg i kupiłem sobie Aminokwas "super amino 4800" oraz białko "whey protein complex 100%" z olimpu. No i jak to wymieszac? Jakie brać porcje tego ? Bo wiem ze jak pisze na pudełkach to nie zawsze mozna im wieżyć !

Jak brac amino anabol hi teca w dni treningowe i w dni nietreningowe bo sa rozne wersje????