SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zwiekszyc swoja wytrzymalosc

  • Temat JEDYNIE do wklejania prac konkursowych!!

    Post
    FITMAX

    mieszanki 15g zdrowych tłuszczy ( kawałki orzechów włoskich, olej z siemienia lnianego) 15g polilole ( alkohole pochodzące z cukrów o obniżonej kaloryczności, dodane by baton jakoś smakował mogą byc składem polewy czekoladowej ) 2. Waxy Maize Mało jest firm, które oferują czyste bez dodatków innych cukrów Waxy Maize (węglowodany złożone pozyskiwa

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2010-10-04 21:45:40 Liczba szacunów: 0
  • Trenowanie siły uderzeń

    Post
    Sztuki Walki

    kulas433 Prawda jest taka, że jak ktoś od początku ma watę w łapie to już tak zostanie{:-( Szkoda byłoby marnować czas tak jak Adamek na na marne próby wzmocnienia siły ciosu. Nie warto się spinać bo nie tylko siła jest najważniejsza, jest jeszcze timing, szybkość, mocna defensywa itd. Jeżeli jesteś początkującym to brak siły może wynikać z kiepski

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2012-12-09 13:03:34 Liczba szacunów: 0
  • Arthryl

    Post
    Doping

    zostaje deka ;-) Lodzianin tak powiem szczerze ze juz mi sie pyerdoli co wklejałem a co nie wiec jak sie cos powtarza to wina mojej sklerozy. Kilka słów ode mnie. Ta glukozamina i kwas hialuronowy to na dwoje babka wrózyła.Skoro ból jnie jest przewlekły ja bym sie nie wpedzal w koszta. Odnosnie deki - jak najbardziej ale musisz mieć cos pewnego i n

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8225 Data: 2013-02-10 16:03:44 Liczba szacunów: 0
  • cykl regeneracyjny na poważną kontuzje

    Post
    Doping

    Kolego nie czytasz regulaminu to raz inaczej wkleiłbys ankiete.ale pomine ten cykl , tzn nie bede Ci go ukladał jedynie dam kilka wskazówek. 1 jak dekanian nandrolonu moze zaszkodzic Ci na te kosc , skoro jest lekiem stosowanym w osteoporozie? 2 jako młody człowiek a nie starszy gosc z osteoporoza aby zachować zdrowie sexualne mysisz zastosować dek

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2013-02-07 13:54:57 Liczba szacunów: 0
  • Sila przy wyciskaniu a sila ciosu

    Post
    Sztuki Walki

    jest niemożliwe. Jeśli biegniesz 15 sekund na 100 metrów, to w 10 lat nie zejdziesz do 5 sekund, nie ma szans Podobnie z tymi sensejami. Wziąłeś 4 dana dobrego technicznie i jakiegoś leszcza. Jesteś pewien, że ten chłopak będzie za 10 lat uderzał 3 razy szybciej? Nie ma fizycznej możliwości żeby poprawić szybkość działania mięśni. Można oszukiwać

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 17791 Data: 2009-04-10 21:28:22 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNOWY ZAWRÓT GŁOWY PROSTO Z USA :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    izm Osiągnie Stan Zmęczenia *Pomagają w Magazynowaniu Glikogenu i Wychwytywaniu Glukozy *Hamują Tworzenie się Wolnych Rodników ROZŁUŻMY CLOUT NA CZĘŚCI! Dowiemy się czym są i jak działa 7, nigdy wcześniej niepołączonych bioczynników w CLOUT : BIOCZYNNIK # 1 & 2 OROTINE™ (Kreatyna Orotowa) & Kwas Orotowy CO TO ZA ZWIĄZEK? Kompleks OROT

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7749 Data: 2005-09-22 09:45:27 Liczba szacunów: 0
  • Bicepsy Sław i Ich Treningi Polecam !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ania, ostatnie powtórzenia wyłaniają mistrza z tłumu! W krótkim czasie zrezygnował z uprawiania boksu i poświęcił się wyłącznie kulturystyce, ponieważ odpowiadało mu uczucie, jakie dawał żelazny sport i sposób, w jaki kulturystyka zmieniała jego ciało. Mike już od samego początku wybrał układ ćwiczeń, któremu jest wierny do dziś. Uważa, że sekret b

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-03 15:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia ,a dbanie o kondycje

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam! Przerobiłem temat siłowni i biegania(pływania,lekko rowerek) jako dwóch różnych grup treningowych stosowanych jednocześnie - czasami codziennie czasami wymiennie co drugi dzień więc coś Tobie napiszę choć trudny jest to temat... To co tu napiszę to wynik moich 1,5 rocznych treningów - mojej praktyki zwięczonej dostaniem się do Szkoły Podofic

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4914 Data: 2007-08-02 13:20:09 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS !!

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    W początkowej fazie, do realizacji programu wystarczy nam: - własne ciało - chęć do działania - miejsce, w którym będzie się znajdował wysoki drążek (np. trzepak, plac zabaw, jakiś stadion) i odpowiednia nawierzchnia do biegania (nieutwardzona: trawa, żużel, piasek) - trochę wolnego czasu 3. Przy 2 fazie, pomijając wyżej wymienione potrzeby będzie

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 16840 Data: 2012-06-03 20:32:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    naszym organizmie znajduje się optymalna ilość składników odżywczych a co za tym idzie mamy maksimum energii podczas treningu. Drugim zasadniczym problemem jest rozróżnianie jakości pożywienia gdyż węglowodany nie są równe węglowodanom a białko nie jest równe białku to samo dotyczy się tłuszczy. Zacznijmy więc od węglowodanów jak każdy z was wie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2006-08-15 12:10:44 Liczba szacunów: 0
  • Purple Wraath + X pand?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zm dzięki czemu pomaga redukować tkankę tłuszczową. Większa moc eksplozywna, siła i energia na treningach. Zwiększa bądź pomaga zachować masę mięśniową zarówno w okresie masy jak i rzeźby. Opis: Purple Wraath™ to produkt zawierający w sobie mieszankę aminokwasów niezbędnych (EAA), aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) oraz związków zwiększają

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2010-02-20 11:36:32 Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKO O BRAMKARZACH :-D !!!!

    Post
    Piłka Nożna

    lub gorszym stopniu, poceniu się rąk. ..: Rozmiar :.. Tutaj możesz zmierzyć swoją dłoń ..: Dbanie o rękawice :.. Kiedy kupisz nowe rękawice na pewno chciałbyś używać je jak najdłużej. Poniżej znajduje się kilka rad wydłużających życie rękawic. Najważniejszą rzeczą jest wykorzystywanie prawidłowej techniki. W miarę możliwości należy łapać piłk

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-28 01:46:23 Liczba szacunów: 1
  • RUN & BIKE KONKURS!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    entem mojej pierwszej redukcji, która trwa już 3 miesiące, ale powoli dobiega do końca(plan masowy).Próbowałem jazdy na rowerku, ale to nie dla mnie Prawdziwą formę cardio jak i interwałów odnalazłem w bieganiu. Chodząc do gimnazjum startowałem w biegach przełajowych, odnosząc niezłe rezultaty. Jednakże biegi jako same w sobie zanikły na rzecz p

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3737 Data: 2015-04-16 18:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Recomp + wytrzymałość + siła / dieta, cykl, trening do sprawdzenia .

    Post
    Doping

    e, bold, żeby zwiększyć erytropoezę, a teść, żeby polepszyć samopoczucie. Master dany po to, aby siła była na odpowiednim poziomie, albo następował jej przyrost. Pozatym, tak jak pisałem, dawki małe. kk3 - Ile byś kcal dał? I które posiłki są bez białka? Chyba grejpfrut, który jest raczej przekąskom przyspieszającą trawienie... I Co widzisz źle ro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2012-04-28 10:16:58 Liczba szacunów: 0
  • Co powiecie o.... FIERCE ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    chlorkiem wodoru nie tylko usuwa niechcianą cząsteczkę wody, ale również kreatyninę, pozwoliło stworzyć czysty związek Etyl Estru Kreatyny, który pozbawiony jest zarówno wody jak i kreatyniny. Gdy Etyl Estr Kreatyny znajdzie się w przewodzie pokarmowym jest on natychmiast hydrolizowany do czystej kreatyny przez enzym estrazy dostarczając natychmias

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2006-07-16 11:49:31 Liczba szacunów: 0
  • * * * Gdzie są podwieszone topiki? * * *

    Post
    Doping

    cie węglowodanów oraz kilku fazach ich ładowania można zyskać niesamowitą twardość, separację oraz poprążkowanie szczególnie w połączeniu z niearomatyzującymi środkami takimi jak winstrol czy trenbolone. Nie jest to środek polecany niedoświadczonym kulturystom. Uwaga: Przed injekcją należy wstrząsnąć ampułką. * PROPIONAT TESTOSTERONU Czas aktyw

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2006-04-29 19:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje już dość długo ale z dużymi przerwami. Oczywiscie wspomniałem już że siłkę mam swoją w piwnicy to moglem isc kiedy chce. Okres ten podziele tak: a)poczatki od około 1997-2001 roku sporadycznie raz na jak

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2003-08-23 01:03:35 Liczba szacunów: 0
  • TEST/ MAX MASS with GM+XS by Fresh_05 pods.str.15

    Post
    Odżywki i suplementy

    Xtreme Stack zawiera dwie najnowocześniejsze formy Kreatyny: CEE (etylowy ester kreatyny) oraz CEO (ester orotowy kreatyny) oraz szereg znakomitych estryfikowanych składników jak: BCAA, arginina i inne. XTREME STACK CREATINE creatine to the max! Synergistycznie działające połączenie kreatyny - CEE i CEO. Rolą kreatyny jest zadbanie o regenerację i

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-10 23:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Spam - Tu Panowie gotują dla Pań :-D

    Post
    Kuchnia SFD

    ch. Podczas tego procesu utrzymuje się dynamiczna równowaga poziomu glukozy we krwi niezbędną dla utrzymania stałych warunków metabolicznych organizmu. Proces ten określa się jako cykl glukoza-alanina. Amoniak jest produktem ubocznym rozkładu aminokwasów. Wysoki poziom amoniaku w organizmie oznacza, że redukcji uległa duża ilość białka, głównie mię

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 18:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Rodzaje ćwiczeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    u. Mogą one pomóc ci też poprawić wygląd twojego ciała, dodać wiary we własne siły. Właściwa siła mięśni jest właśnie tym, co pozwala ci na wykonywanie codziennych czynności, jak wchodzenie po schodach, kładzenie się i wstawanie z łóżka, czy przynoszenie zakupów do domu. Ćwiczenia oporowe prowadzą do wzrostu siły mięśniowej poprzez zmuszanie ich do

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8052 Data: 2002-12-02 15:23:48 Liczba szacunów: 0