SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajko suche

  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, Wiele godzin spędziłam czytając posty na forum. Mimo tego po różnych wpadkach mam bardzo dużą nadwagę, której chcę się zdrowo pozbyć. Kobieta, 20 lat 172 cm wzrostu ok. 87 kg studiuję/wszędzie chodzę na piechotę, lub jadę rowerem Wahałam się wczoraj, czy by nie pójść na 2-4 tygodnie na dietę oczyszczającą, jednak stwierdziłam, że nie sprawdz

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-10 22:39:29 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    oliada: Kaloryczność diety masz za niską. Podnieś to białkiem i tłuszczami do 1900 Śniadanie= 300 kcal Opcja 1) 2 jajka (200 kcal) 50g chleba pełnoziarnistego (130 kcal) surowe warzywa (sałata/kapusta/pomidor/ogórek/ogórek konserwowy) Opcja 2) Omlet z płatków owsianych (płatki 50 g +2 jajka) //Warzywa mają być wszędzie, jak robisz omlet to t

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 17:31:20 Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Bardzo apetycznie brzmi Twoje menu, tosty jaglane to jajko z płatki na patelnie czy w gofrownicy, czy jak ? Właśnie planuję kupić gymshark i nie wiedziałam jaki rozmiar, na pewno wysokie ale dziękuję Płatki jaglane z jajkiej i mozarellą i w tosterze zapiekane. Jak kanapka wychodzi, ale dość suche więc jakieś zmarowidło by się przydało. Legginsy j

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-10 10:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Jajecznica - Wszystkie możliwe odsłony

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    zawsze wrzucam wszystko to co mam...np: -troche cebulki -oliwki czarne- -pieczarki -szynka -pomidor -papryka -2 bialka i 1 zoltko Pyszna jest rowniez jajecznica po egipsku -1 jajko roztrzepac -dodac troche pomidora,papryki, cebuli i sera (ale w malych ilosciach) -wymieszac wszystko z ziolami(najlepsze z oregano) -wylac na odrobine tluszczu na mala

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-22 23:12:20 Liczba szacunów: 0
  • zioła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    urcze jelit i żołądka, zaburzenia w wydzielaniu żółci, zaburzenia sercowe. Rp. Napar łopianowy - 100 ml Jajko surowe - 1 szt. Napar tatarakowy - 100 ml Składniki wymieszać (jajko rozbić w chłodnym naparze). Włosy zwilżyć obficie płynem, przykryć folią na 3 godz.; następnie włosy umyć i wypłukać starannie w naparze pokrzywowym. Wskazania: wypadani

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-18 20:02:28 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zrobilem dzis mielone z piersi tym blenderem. Wyszlo jak ta packa na parowki. Ale usmazone lepsze. Mniej suche niz piers i dodalem jedno jajko.

    Odpowiedzi: 34348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-26 17:51:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ciasto z batatów + budyń waniliowy, 2. Twaróg z jabłkiem, jogurtem naturalnym i kaszą jaglaną, 3. Jaja sadzone + mozzarella light + ogórki i papryka konserwowe + tran + małe jajko Daim, 4. Dorsz pieczony + komosa ryżowa + kapusta kiszona + czekolada gorzka. BTW: 200/73/214 Dorsz już dawno za mną chodził, bardzo dobry. Jajko Daim też, chociaż bardz

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-15 07:46:11 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    podaj przepis na ciacha bo wyglądają jak cziterskie ;D A co Ty, samo zdrowie :-D Składniki: - 1 duże jajko - 70g masła orzechowego - 60g mąki ryżowej - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - cynamon - słodzik - 10g czekolady mlecznej bez cukru Jajko roztrzepać trzepaczką. Dodać resztę składników bez czekolady i wymieszać całość. Potem ręcznie uformować

    Odpowiedzi: 7324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-19 23:38:56 Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    17 P: 1.22, 1:18, 1:16 ok Tabata: 20s x 10s break przysiady+burpees+'wspinanie się po górach'+bieg bokserski - 2 obwody Miska 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. jajko + wątroba wieprzowa 40g + 15g oliwy Koktajl mocy: 15g WPC nugat + 8g miodu + cynamon, imbir :-D MIAZGA + pół jabłka po. 2. pasztet z soczewicy 80g 3,4,5(całość) - 160g b

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 18:57:26 Liczba szacunów: 2
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek 02-12-2013 Dieta b/t/w/kcal: 242/78/408/3345 Chleb żytni pełnoziarnisty 180 Ryż parboiled 260 Makaron pełne ziarno 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 32 Masło extra 10 Banan 200 Trening: Klata, biceps - Wyciskanie sztangielki, ławka prosta

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-05 12:36:35 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    kg, a okazało się że sztanga lżejsza o 2kg, a już się cieszyłam, że lżej idzie..później jeszcze i tak musiałam zejść kolejne 2kg, bo nie dawałam rady. DIETA +/- 120/70/160 1. jajko sadzone z fasolką szparagową, marchewką i papryką 2. sałatka z indykiem (cukinia, papryka, pomidory), banan 3. krem z dyni, pestki dyni, kalafior z olejem kokosowym 4. j

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-03 09:33:45 Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    No i może pocztą jeszcze wysłać? %-) Składniki: 1 duże jajko 1/2 szklanki odżywki czekoladowej 1/4 szklanki mąki kokosowej 1,2 łyżeczki sody 1/4 szklanki wiórków kokosowych / pokruszonych orzechów 1/4 szklanki mleka (można użyć kokosowego) 10 mielonych orzechów brazylijskich 1/8 szklanki płatków gorzkiej czekolady bez cukru (wystarczy pokruszyć

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 18:09:23 Liczba szacunów: 0
  • (L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)

    Post
    Trening dla początkujących

    zdjęcia tempo mam jak z wystawianiem sukienki na allegro ... Edit: Placko kanapki: 100g ugotowanej ciecierzycy, 50g ugotowanej soczewicy, 2 żółka (bo akurat miałam) i jedno jajko. Możesz dać po prostu 2 duże jajka. Przyprawy u mnie to: kopiata łyżka kurkumy, łyżeczka octu jabłkowego, czarnuszka, lubczyk i sok z jednej mandarynki. Dawaj przyprawy

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-24 10:10:08 Liczba szacunów: 0
  • konkurs / agak / sila, wytrzymalosc i rekompozycja - podsumowanie strona 27

    Post
    Ladies SFD

    caly swiat na: za krotkie spodnie za waskie w udach za szerokie w talii 26 maja beztreningowy dieta ok 2200kcal (4-ty dzien wysoki.. ale czysto) 1. 3 jajka 2. szpinak oliwa, jajko soczewica 3. soczewica, ogorki kiszone 4. jogurt naturalny maly, syntrax matrix cookies, jablko, gruszka 5. jogurt naturalny maly, syntrax matrix cookies, 2 jablka 6. so

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 11:47:09 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    jedzonko: 1.Polędwica z indyka 28g Ser, Ementaler pełnotłusty 30g masło orzechowe 10g 2xśrednie jajko pieczywko chrupkie 40g 2.Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g Oliwa z oliwek 10g 3.Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Banan 60g orzech brazylijski 25g 4.Makrela świeża 30g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 75g 5.Socz

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-06 08:40:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ula w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    W sumie ile osób tyle przepisów na ciastki /-) Mój był taki: -100g płatków owsianych (u mnie bezglutenowych) -15g mąki kokosowej -1 jajko -20g oleju kokosowego (masła klar) -40g miodu (innego slodziwa) -20g nasion chia -20g słonecznika -20g rozdrobnionych orzechów włoskich -20g pokrojonych rodzynek -20g pokrojonej żurawiny -cynamon -ew. 3-4 łyż

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-08 09:18:33 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    to ułożyłam na jutro menu: 1. Bułki grahamki 95g Polędwica z indyka 28g Ser, Ementaler pełnotłusty 30g masło orzechowe 10g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 2.Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g Oliwa z oliwek 10g 3.Tuńczyk w wodzie 100g Oliwa z oliwek 10g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 45g 4.Schab pieczony I 7

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-04 17:57:09 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    ========================== jutro zapowiada się długi dzionek, a jedzonko przygotowane następujące: 1.Polędwica z indyka 28g Ser, Ementaler pełnotłusty 30g masło orzechowe 10g jajko jedno 50g pieczywko chrupkie 40g 2.Schab pieczony 70g 1/2Banana 70g 3.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g 1/2Banana 70g Migdały 10g 4.Ryż brązowy 33g Mięso z piers

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-06 18:20:33 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jadaja. Z samych platkow mialabys tu mega dawke kcal, no i duzo wegli. Tak to reszta ok.,ale ciagle malo w tym posilku bialka. Jeśli nie robisz omlecika do którego dasz jajko to tutaj zjedz potem to jajko oddzielnie np. na twardo albo daj troszke twarogu do tej owsianki i rozdziab widelcem,lub jak wolisz zjedz twarog oddzielnie po zjedzeniu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2008-08-19 09:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Zbudować kondycję od zera...

    Post
    Ladies SFD

    KOTLECIKI Z CZERWONEJ SOCZEWICY: Przepis na ok. 6 kotlecików, jak dla mnie na dwa sycące obiady. Składniki: - 125 g czerwonej soczewicy - 1 jajko - 3 łyżki płatków owsianych górskich - 1,5 łyżki bułki tartej Gotujemy soczewicę w niewielkiej ilości lekko osolonej wody, aż zmięknie (ok. 10-15 minut). Podczas gotowania na wodzie wytworzy się osad, tzw

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4417 Data: 2012-08-06 22:44:11 Liczba szacunów: 0