jajka

ja jjem po 2-3 jajka na dzien, a cholesterol mam 136

WŁASNIE WYLIAM POWIEDZ MI JEDNO.....DLACZEGO NP. WEGETARIANIE JAJEK NIE JEDZĄ ??? A NP. TWAROGI TAK ?? PRZECIEŻ JAJKA TO NIE JEST ŚWIANIA ŻE SIĘ JE ZAŻYNA DLA MIĘSA

bo z jajka robi sie kurak a z twarogu krowy nei zrobisz

[...] odpowiednij porcji WW, resynteza glikogenu odbędzie się z białek mieśniowych, w pewnym stopniu też z nagromadzonego kwasu mlekowego. tylko zastanawiam się którą opcje wybrac ten z gryką tranem i jajkami czy ryż i mięcho Tłuszcz raczej nie jest polecamy w okolicach treningu, wiec jajka odpadają. Zmieniony przez - Ark w dniu 2005-08-28 17:15:46

Biniu w jedny z postów polecał trana to tez tłuszcz po trningu a jajka znowu tak dużo go nie mają Masz może linka ?

[...] wystarczy 1,5-2,2 max 2,5g na kg masy ciała. Zmiejsz białko np dając 150g zamiast 250g sera w drugim posiłku. W po treningowym 2 piersi to wyjdzie chyba z 400-600g zależy jak duże. Daj spokojnie ze 200g i wystarczy. Śniadanie 4 jajka. itp zmniejsz tak żeby mieś 1,5g-2,5g tym bardziej że jesteś ekto to w ogóle dałbym z 1,5-1,7g białka a dodał ww

I posiłek 7:00 - Jajka - Płatki owsiane - Pomidor, ogórek - Orzechy włoskie (?) (nie jestem pewien czy to będzie) - Tran ? ok Bieganie 60 min lud dłużej. II posiłek 10:00 - Ryż biały - Surówka kapusta, marchewki i buraczki daj zrodlo bialka III posiłek 12:30 - Ryba - Surówka kapusta, marchewki i buraczki ok daj tu jakies zrodlo tluszczy/tlusta [...]

[...] orzechy włoskie 50 g (30 g tłuszczu) tran (moze byc tran, jakie ilości???) GDZIE BIALKO? V posiłek tuńczyk w sosie własnym 120 g oliwa z oliwek 40 g VI posilek tuńczyk/jajka/ser twarogowy chudy i omega3 + OLIWA MAKROSKLADNIKI LICZYLES NA 1KG LBM? trening pod silka - depletion wt silka - depletion sr wolne lub aeroby czw j/w pt silka - cale [...]

6.30-300 ml mleka i platki kukurydziane,10.00-3 jajka sadzone,2 plasterki boczku,fasola,70g ryzu,12.00-piers,zamiennie wolowina z ryzem lub makaronem,warzywa,14.30-serek wiejski,17.00-piers lub wolowina ew.mieso mielone z ryzem badz makaronem(mieso ok 200g,ryz lub makaron ok 150),warzywa(cukinia,pomidory,szpinak),po treningu tunczyk,chleb razowy

[...] z kurczaka,Tunczyk w oleju (!?),Warzywa Po treningu - http://allegro.pl/show_item.php?item=39688080 ? 1 Kolacja: Ryz Bialy, warzywa, olej 2 Kolacja: Twarog hudy, 2 jajka na twardo no i troszeczke przekroczylem te 2115 kcal ;o z bialkiem prawie idealnie, weglowodanow troche za duzo mialem, tluszczu troche brakowalo wyszlo mi z tego B [...]

[...] poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/silownia-ile-bialka-potrzebuje-4731 Jeżeli chodzi o źródła tłuszczów to masz ogromny wybór. Szczególnie na diecie niskowęglowodanowej, gdzie możesz pozwolić sobie na trochę więcej, np. tłuste mięsa, ryby, jajka, wiele orzechów, nasiona, pestki, xx różnych olejów, nabiał.

Ja bym zamiast bialka z prochu przed snem dal twarog badz jajka. bialka dlugowchlanialne sa w nich zawarte wiec imo lepsze alternatywa

GLACA jajka na noc? raczej nie, ale twarog ta!:) acz nie wiem jak mozna suchy twarog wpieprzac - mozna sie udusic ja na noc zawsze wypijam porcyjke matrixa albo muscleteina zalezy czy mam ochote na smak truskawkowy czy czekoladowy

[...] lub udo, gotowane, smażone, z makaronem lub ziemniakami-do wyboru :D lub jakaś zupa- pomidorowa, rosół, ogórkowa, fasolowa, grochowa, żurek itp V 17:00 -chleb +pomidory + jajka gotowane -lub coś z obiadu, jakaś z zupa z makaronem ale to rzadziej, niż powyższe roziązanie VI 20;00 to co na II posiłek + jakies owoce, suszone śliwki, jabłka, [...]

[...] strachu mjś -> moze Ty byś nie cwiczył ale ja nie mam innego wyjścia przynajmniej narazie lepsze to niz nic, prawda ? QuaTro -> moze i sporo ale lawka wytrzyma na 100% j.w. burdzio199 -> wierz mi ze nie tacy jak Ty na niej cwiczyli i nigdy sie nic nie stalo, i nikomu nic w jajka nie weszlo, takze sie nie martw a co do spawania to j.w.

[...] jadlam bardzo malo a tylam jak zapytalam ile jem teraz kalorii to powiedzial ze odpowiednio do wagi wzrostu i obwodu talii. Bialka mam 330gr piersi z kurczaka plus 4 jajka. weglowodany to tylko tyle ile w 2 plastrach ananasa a tluszczy to 40ml oliwy i 15 oleju lnianego i 25gr orzechow oraz 100gr warzyw 10dni to samo. Ja nie mam kompletnie [...]

[...] dość sporo. Mówię wam ostatni cykl robiłem dokładnie 13 tygodni ostatnie 4 strzały schodziłem z dawki na 50mg. I odblokowałem się 10 tabsami clomu. Nie miałem żadnych syfów, jajka rzeczywiście mogły się trochę skurczyć ale szybko po odbloku wróciły do normy. Po co aż tak atakować komórki leydiga. Może 2x po 1000j w połowie cyklu i 3x1000j pod [...]

[...] Dil choć trochę ma pojęcie to będzie wiedział co to, ale że tego Ci nie zaproponował od razu to za mądry to to on nie jest. Stosuje się to w takim celu iż gdyż ponieważ, Twe jajka musza jakoś zostać zmuszone do pracy, bo podając syntetyczny testosteron np sustanon, produkcja naturalnego własnego prywatnego testosteronu zostaje zablokowana. I to [...]

Stosuje się to w takim celu iż gdyż ponieważ, Twe jajka musza jakoś zostać zmuszone do pracy, bo podając syntetyczny testosteron np sustanon, produkcja naturalnego własnego prywatnego testosteronu zostaje zablokowana. https://pl.wikipedia.org/wiki/Atrofia [...]

1. jajka oliwa warzywa 2. 11.00 płatki owsiane mleko Rodzynki orzechy 14.00 .3. ryba tłusta surówka 4. 17.30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy warzywa oliwa 5. 21.00 Makaron Twaróg Tak mniej więcej.