SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka

  • TEST FLEX fit - Monos

    Post
    FITMAX

    http://i43.tinypic.com/dvlykz.jpg http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-ff0000ffffffxxxxxx35032-1-1-7-yellow007.gif -4 jajka+ciemne pieczywo -ser wiejski 200g +ciemne pieczywo+orzechy -wpc protein+płatki owsiane -ryż+kurczak+kapusta -tuńczyk w puszce -ser twarogowy chudy 200g+oliwa 20ml [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7718 Data: 2012-05-23 11:25:41 Liczba szacunów: 0
  • TEST FLEX fit - Monos

    Post
    FITMAX

    http://i43.tinypic.com/dvlykz.jpg http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-ff0000ffffffxxxxxx35042-1-1-106-gold013.gif -4 jajka+chleb razowy -ryż+kurczak+warzywa +oliwa 10ml -ryż+kurczak+warzywa +oliwa 10ml -ryż+kurczak+warzywa +oliwa 10ml -twaróg chudy 200g+oliwa +20ml Dzisiaj pokażę wam jak przygotowałem posiłek (ryż,kurczak,warzywa) Składniki: [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7718 Data: 2012-05-26 20:02:32 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ogolnie duzo ludzi przyjmuje ze na noc najlepszy bedzie twarog z oliwa poniewaz wolnowchlanialna kazeina, katabolizm itd. Na noc mozesz rownie dobrze zjesc jakas rybe, czy jajka... Ser nie jest konieczny. Po prostu mozesz dodac jakis tluszcz zeby opoznic troche wchlanialnosc bialka

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2013-02-17 03:02:57 Liczba szacunów: 0
  • wyszczuplenie ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA Posiłek I godz. 13-14 3 jajka kurze + 4 kromki chleba pełnoziarnistego "Janosik" z masłem + garść orzechów włoskich/ migdałów/ rodzynek + ziarna lnu + magnez i witamina B6 "Zdrovit" zamiennik zupa mleczna: mleko "prawdziwe" 1,5/0,5 % + płatki owsiane + 4 kromki chleba pełnoziarnistego "Janosik" + garść [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5992 Data: 2011-09-27 23:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem parę artykułów na temat jajek i jeśli się nie ma ograniczeń zdrowotnych to można młucić jajka :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2009-02-02 16:12:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] stac jeżeli będę stosował tą diete biegał codziennie rano po kawie i pływał 3 razy w tyg? tylko ze ja tam dodałem jeszcze kilka rzeczy takich jak pieczyow kruche lekki itp jajka ;) w dzienniku żywieniowym dodaje wszystko. Wstawić swoję zdjęcia? mimo tego że jem tyle to nie czuje się ani troche głodny Zmieniony przez - velokator w dniu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2012-12-04 22:05:05 Liczba szacunów: 0
  • trening masowy

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dobijam odżywka węglowodanową.Możę nie jestem super regularny ale staram sie to trzymać taka typowa micha wygląda mniej wiecej tak: 7.00 płatki 100-120 gr.,jogurt 250 ml.2 jajka 10.00 śniadanie kanapkowe czyli ser zółty,wędlina,150-200 gr. nabiału,chleb 13.00 obiad w pracy który dostaje od pracodawcy wiec codziennie jest inny i tu dobijam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 2013-05-12 13:48:50 Liczba szacunów: 0
  • Gainer, pare pytan o firmy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] roznych rzeczy i ciężko dobijac kcal. Waga spada mi jakos przez ostatnie 1kg/ miesiąc, ale co rusz dodaje do diety. Ryze, owsianki, kaszy, bialko roslinne, orzechy, nabial, jajka.. Stety niestety mam tego dużo zawartego. Posilkow też staram sie duzo. Wracając do tematu może po prostu musiałbym spróbować bialko codziennie stosować by sprawdzić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2019-03-16 15:55:51 Liczba szacunów: 0
  • ok, masło orzechowe i tak się już kończy więc nie będzie problemu. Wrzucam jajka i może jakieś tłustsze mięsko. Warzyw zawsze pakuję dużo, teraz głównie kiszonych, bo jakoś na pomidory w środku zimy nie mam ochoty. To już tylko docelowy bilans do którego dążyć żeby ogarnąć ten mój metabolizm B130 W140 czy raczej 180 T60 a może 70 czy mniej?

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9931 Data: 2016-01-27 12:20:52 Liczba szacunów: 0
  • DIETA x2 POCZĄTKUJĄCY TRENING ACT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wystarczą Rodzynki suszone 30/ok Orzechy włoskie 30/ok Dodaj trochę wiecej białka i będzie ok b/t/w/cal 28/43/79/842 *w przypadku porannego (8.30) treningu dorzucam 2 jajka Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g/zawsze dorzucaj *b/t/w/cal 41/53/80/987 II Posiłek Chleb żytni razowy 34/daj więcej tego chleba - dlaczego akurat 34? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2007-03-08 20:32:32 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ser miksuje z jogurtem i bananem i pije to sobie w szkole a z tuńczykiem był by już większy problem Tłuszcze dodałem. Teraz wygląda to tak: Oto ona 1 posiłek 6.45 4 jajka, chleb żytni razowy 20g, szparagi 200g, masło 20g B 52,2g T 56g W 12g KCL 746 2 posiłek 10.30 Ser biały chudy 150g, banan 100g, jogurt naturalny 100g, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2008-05-25 14:55:15 Liczba szacunów: 0
  • Jajka... kurze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podałeś makroskładniki jajka 100g...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 18026 Data: 2005-10-25 18:50:03 Liczba szacunów: 1
  • No wlasnie nie mam pewnosci czy z estradiolu bo wyniki dopiero za tydz. a na ten letrozol to i tak recepty nie dostane. a dila zadnego tu nie mam. Po odbloku jajka ladni sie odkurczyly., chodz nie byly nawet bardzo zmniejszone na cyklu

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7257 Data: 2015-11-19 19:06:56 Liczba szacunów: 0
  • Lekki posilek ww przed porannymi areobami ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zjedz koniecznie coś przed treningiem, bo dzieje się tak jak mówisz: spalasz mięśnie. To co napisałeś nie jest złe, ale zamiast jogurtu ja bym wziął mleko 0,5% z 200ml a płatków dał z dwa razy więcej. I oprócz tego jakieś białko, wielu poleca tu na forum jajko/jajka na miękko. Zmieniony przez - Stormy w dniu 2009-03-25 20:52:55

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2009-03-25 20:52:23 Liczba szacunów: 0
  • Lekki posilek ww przed porannymi areobami ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a konkrety ??:D tak aby dostarczyc z 30-50g wegli i z 10-20g białka ?? i bedzie ok ? Raczej będzie ok. Tylko bierz pod uwagę jakie to węgle i jakie białko. Te płatki i jajka będą ok. Choć węgli mogłoby być nieco więcej.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2009-03-26 12:27:47 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do piłki to biegam w polu ( na ile mam sił oczywiście ). Rano nie ma czasu żeby ogarnąć omleta albo jakieś jajka gotowane. Można na wieczór jeść ( jako ostani posiłek ) ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2016-04-25 08:06:22 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja, 105kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z orzechami będzie problem bo właśnie zakupiłem 10kg ziemnych.. no i wiadomo cena orzechów się bardzo różni O3 - żółtka jajka, olej liniany O6 - to orzechy ziemne i w sumie masło orzechowe może dobrym pomysłem byłoby dorzucić tran do diety? Zmieniony przez - KataGun w dniu 2015-09-10 12:41:35

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2015-09-10 12:36:05 Liczba szacunów: 0
  • MrKush319 - Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak na 4 miesiac treningu, diety nie pisałem bo to nie moj dziennik żarciowy tylko treningowy :) ale trzymam sie w szczegolnosci w dniu treningowym ,rano owsianka i 2-3 jajka,drugie snaidanie,roznie bywa,a to puszka z makreli a to kanapka,czasem gainerem zapije,obiad zawsze ryz z jakims sosem i miesem (rozne meiso,kurczak,wieprzowina,polecam [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9417 Data: 2012-03-02 16:25:03 Liczba szacunów: 0
  • MrKush319 - Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Jajka to tez bialko wolnowchlanialne tak samo jak mieso wiec obojetnie co dasz na kolacje bedzie dobrze. Przed trenem dodalbym jakies mieso lub rybe do tego makaronu. Jakies zrodlo tluszczy tez by sie przydalo

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9417 Data: 2012-03-05 10:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta według 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogolnie brakuje zdrowych tluszczy i daj te jajka do posilku nr1

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2011-05-15 21:36:57 Liczba szacunów: 0