SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka

  • Tania dieta na masę

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    oliwe z oliwek jajka

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-18 12:18:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Nie rozpisując się zaprezentuje swoją diętę (mam 190cm, 80kg, ekto): 10.00 300ml mleka 3 jajka na miękko/ razowiec z serem bialym chudym 50g/100g płatków kukurydzianych (jeszcze nie mam wagi, więc ciężko mi zważyć)Daj owsiane zamiast tego syfu.Dodaj rodzynek i orzechow jako zrodla tluszczy do tego. banan- wywal, dasz po treningu od razu. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2007-10-03 11:47:29 Liczba szacunów: 0
  • To nie jajka Nie widzę tu jak to się ma z kaloriami i rozkładem BTW, ale na pierwszy rzut oka śniadanie jest do d*** zamień to na jakąś owsiankę z białkiem. Cała dieta wydaje się ok oprócz tego. Zmieniony przez - Samurajka w dniu 2008-06-06 12:20:27 Zmieniony przez - Samurajka w dniu 2008-06-06 12:20:49

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2008-06-06 12:20:10 Liczba szacunów: 0
  • też jestem na redukcji i powiem ci, że nie będzie łatwo zjeść cztery jajka na raz :D powodzenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3034 Data: 2013-09-03 21:37:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] t3+hgh+ i propa dopiero 3 dzien ;] i wczoraj mialem taki przelom ze sie nawpie**** jak dzikus i jak policzylem to bylo 9000 kcal spokojnie. ja nie jem cukru bialego w ogole. jajka duzo miesa , makaron razowy, nasyconych duzo masla klarowanego smalcu .... ale jak mowie z tak wysokim cukrem non stop to nie ma sensu taki cykl bez insuliny. badam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4348 Data: 2017-08-25 15:36:39 Liczba szacunów: 0
  • Tania, prosta dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 05:30: 22 01 03 odżywka białkowa 07:00: 30 12 05 odżywka białkowa, Sałata z ogórkiem, Siemię lniane 30g (2 łyżki), oliwka z oliwek 10g 10:00: 21 28 02 jajka gotowane 3 szt., szpinak, oliwka z oliwek 20g 13:00: 35 25 46 Ryba 150g, sałatka z brokułami, Garść orzechów 30g 15:30: 22 01 55 odżywka białkowa, 2 banany 18:00: 22 01 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7819 Data: 2009-07-05 23:18:45 Liczba szacunów: 0
  • Jem jak zwykły czlowiek: 7:15 - 3/4kanapki + mocna kawa (maksymalnie 3 kawy na tydzień) 11-13 - 4/5kanapek(czasami jajka na twardo około 3) + 0.5l herbaty czarnej z cytryną 16-17 - obiad(ziemniaki, czasami makaron - standardowe obiady - tylko wieprzowina, czasami ryby) 18-20 - ryż, serki homogenizowane, jogurty, owoce, mleko. Do nabiału zawsze [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2010-12-27 14:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ziemniaki z jogurtem naturalnym śniadanie II (w szkole) 2 - 3 kanapki chleba ciemnego z serem i kiełbasą + owoc obiad ziemniaki z wieprzowiną/kurczakiem/kaczką i surówka lub zupa z mięsem (po treningu) 2 jajka + banan + jogurt naturalny + musli kolacja ok 100 g twarogu chudego bądź półtłustego lub dwie garści orzechów włoskich/ziemnych

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2009-11-06 18:21:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do zweryfikowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do obiadu dodam 50 g warzyw konserwowych w takim razie. Gorzej z proporcjami omega 3-6 bo mi wyszło 8 g omega 3 i 11 g omega 6. Liczyłem olej lniany, z oliwek, jajka i masło orzechowe chyba nic nie pominąłem? Filet z mintaja ma mało tłuszczu więc nie ma co liczyć. Nawet jak zamienię 20 g masła orzechowego na 20 g orzechów włoskich to będzie za [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2011-01-26 11:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do zweryfikowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g MASS FUSION 316 kcal btw 15,6 3 57 7.25 śniadanie 100g kasza jęczmienna 327 kcal btw 6,9 2,2 68,8 300 ml mleka 0,5% 108 kcal btw 10 2 16 20g rodzynek 55 kcal btw 0 0 13 3 jajka na twardo/miękko 285 kcal btw 25,5 20 1 14g oleju lnianego 119 kcal btw 0 13,5 0 894 kcal btw 35,5 43 99 10.00 2 śniadanie - posiłek przedtreningowy 14g oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2011-02-05 14:50:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, taka przykładowa, nie zawsze jest to samo. Wychodzi jakieś 4300kcal, przy założeniu B:2,5, W:7, T:1. Dieta 5.45 5g Bcaa 5g kreatyny mono 1g Wit C 6.00 Omlet 4 jajka 100g płatków 100ml mleka 30 g wpc Olej mct 5g 7.00 Trening 8.00 100g carbo Bcaa 10.30 Ryż lub makaron 200g Pierś z kura 250g Sałatka z oliwą 5g 13.30 Odżywka Masówka 150g z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2015-06-12 13:12:54 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo wazna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolacje ucieło nie wiem czemu ,kolacja 3 jajka

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2011-01-29 22:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo wazna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek 3 jajka i 150g chleba razowego lub 100g platkow owsianych 2 posilek ma byc 100g piersi 3 posilek daj 150g chleba razowego lub 100g ryzu,orzechy ok carbonox wyrzuc 4 posilek 500g ziemniakow,100g piersi,warzywa ok 5 posilek ok 200g ziemniakow to kalorycznie mniej niz 50g ryzu-nigdy nie jedz tak malo jesli waga nadal bedzie stala dodaj wegli

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2011-09-12 22:07:23 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryzu, mięso z kurczaka 200g , jakieś warzywa (700kcal) 16:00 100g ryżu, mięso z kurczaka 200g , jakieś warzywa (700kcal) 19:00 Chleb razowy bez masla z szynka 1 sztuka, 3 jajka , warzywa (500 kcal) 22:00 1,5 porcji kazeiny. (200 kcal) Razem 2600, a żeby utrzymać wagę potrzebuje 3600. W niedzielę mam lekki odpust z dietą i jem na co mam ochotę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 2022-07-25 15:21:08 Liczba szacunów: 0
  • białko w jajku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    źle mnie zrozumiałeś chodzi tu o białko jajka, które zajmuje w całym jaju ok 20g reszta to żóltko... jesli się nie mylę...później sprawdzę i potwierdzę...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-29 06:51:04 Liczba szacunów: 0
  • łysydrops / Dziennik Treningowy / M jak Masa %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 3 Dzisiaj był grill, więc treningu nie było, zresztą i tak mam zakwasy ostre na nogach i dupie . Jutro sie odrobi. Mieliśmy z maślakiem robić foty ale nie wyszło . Dieta 1.Jajecznica, bułka, oliwa 2. Ryż, jajka, oliwa 3.Ryż, serek, oliwa 4.Browarki, kurczak 5.Zapiekanki z serem, pomidorem i szynką 6.Serek, oliwa Trening Wolne

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2008-07-16 23:36:47 Liczba szacunów: 0
  • łysydrops / Dziennik Treningowy / M jak Masa %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 8 Dieta 1.Makaron, mleko 2.Jajka, mleko, jabłko 3.Ryż, kurczak 4.Ryż, tuńczyk, jabłko 5.Serek, oliwa Przed treningowy Trening Ciąg 80kgx15, 80kgx15, 80kgx15 Wycisk 42kgx15, 42kgx15, 42kgx15 Wycisk na barki 30kgx15, 30kgx15 Unoszenie ramion w przód 10kgx15, 10kgx15 Wyciąg górny 45kgx15, 45kgx15 Unoszenie hantli z suplinacją 15kgx15, 15kgx15 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2008-07-21 22:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla ektomorfika

    Post
    Trening w domu

    [...] węgle ale nie tylko,ma też troche białek, tłudszczy i innych pierdół, tak wiec w teorii to nie to samo. Za to łącze je jedna rzecz, bez diety i tak niewiele dadzą Poza tym,autorze, stać Cię na 30zł na 10 dni,bo mniej wiecej na tyle Ci styknie Twój gainer przy założeniu że będziesz brał jedną porcję dziennie,a nie stac Cię na na szynkę czy jajka?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2014-10-07 21:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla ektomorfika

    Post
    Trening w domu

    Jem zawsze z rana jajka + płatki owsiane i staram się jeść takie rzeczy ale nie będę miał kasy na to żeby ustalić sobie wszystkie posiłki bo bym sobie obiady musiał sam gotować a tego nie potrafię więc nie mam jak kupować sobie osobnego obiadu niż je rodzina więc napisałem że nie mam na ścisłą dietę

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2014-10-07 21:31:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zero-prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Midgar spróbuj tak: Rano 6:30 sniadanie Płatki owsiane Pomidor Mleko Jajka 10:00 Drugie Sniadanie Tuńczyk w wodzie Warzywa Orzechy włoskie 13:00 Ser twarogowy półtłusty Warzywa Jogurt naturalny 16.00 Obiad Kasza gryczana Pierś z kurczaka Warzywa 17:30 TRENING Po silowni Ryż biały Odżywka bialkowa 22:00 Ser twarogowy poltłusty Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2008-07-15 18:38:25 Liczba szacunów: 0