SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka

  • Picie jajka - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mombas: z całym szacunkiem, ale p...lisz aż przykro czytać. Boję się, że ktoś Ci jeszcze zaufa. Jedz sobie surowe ziarna zbóż, pij surowe jajka, jedz surowe mięso polewane krwią dawcy, ale jak tu masz zamiar coś napisać, to przynajmniej powołaj się na źródło naukowe, a nie "filozuj", że ziemia jest płaska a ryż zawiera enzymy mające [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 18988 Data: 2009-03-19 17:59:59 Liczba szacunów: 0
  • Picie jajka - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wlasnie pozytywy czyli denaturacja, brak mozliwosci zlapania salmonelli wiec niech kazdy wybierze forme jaka woli WODYN tez jest ogromnym autorytetem i je surowe jajka to wystarczy zeby inni zaczeli robic to samo po za tym filmik tyczy sie głownie produktow pochodzenia roslinnego i chciale nawiazac jeszcze do jedzenia surowych platkow [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 18988 Data: 2009-03-19 20:35:20 Liczba szacunów: 0
  • Picie jajka - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] surowych jajek jest niewskazane.Nasz organizm nie posiada tak silnych enzymów trawiennych ,aby białko w takiej postaci zostało wchłonięte. Lepiej ugotowac lub usmażyc. Obróbka termiczna jajka w minimalnym stopniu zuboża wszelkie pokarmy jeżeli chodzi o ich skład odzywczy. Kolejna sprawa że białko ścięte o wiele lepiej wchłania się od surowego.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 18988 Data: 2009-03-19 20:56:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha dla amatora

    Post
    Trening dla początkujących

    Orzechy ziemne nie maja nic wspólnego z orzechami bo to rośliny strączkowe i są jednym z silniejszych alergenów tak samo jak białka mleka (nabiał), gluten (ze zbóż) i jajka także zawierają frakcje uczuleniowe. Ale mięso, ryby możesz spokojnie jeść. Ekspertem nie jestem co do ćwiczeń ale sądzę że skoro mięsnie brzucha się ćwiczy to dla równowagi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2015-09-17 20:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Ile drożdży można jeść dziennie?????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    drożdże ok 100g smażone na oliwie z ziołami ... 3 jajka 0,5 litra mleka ... ciemne pieczywo, mak ... papryka, pomidory ,jabłka, soczewica, mango, awokado ,jakaś trawa np sałata Co to za dieta ???

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15567 Data: 2007-03-30 00:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką piersiową.

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosta dieta jajka , mleko , sery , kurczak, orzechy poszukaj jeszcze co zawiera dużo białko i jedz tego dużo na 1 kg jedz 2 g białka zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2012-05-09 20:14:52 Liczba szacunów: 0
  • Załamka ... proszę pomocy ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 20 g tl po godzinie lecisz na silke albo areoby po treningu ( glukoza /carbo 20-30 gram) pozniej puszka tunczyka ( z biedronki mozesz kupic rozdobiony po 1.65zl.) 2x jajka + warzywa ( robisz sobie salatke) k 40 g bialka ok 50 g ww przed snem twarog + lyzka oliwy 30 g bialka i 10g tl do tego omega 3 i powinnienes spadac z wagi wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2008-07-09 02:22:23 Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy plan na mase do OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga :68 Wzrost :175 Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni : okolo 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : na razie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, hantle, wyciag gorny, drazek,modlitewnik Dieta : POSIŁEK 1: OKOŁO GODZIN. 7:00 ŚNIADANIE *JAJECZNICA -Z 3 JAJ (OKOŁO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2011-12-19 19:50:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moim zdaniem troche za duzo jajka dajesz. mezczyzna powinien zjadac 1 jajko dziennie albo 1,5 tygodniowo,takiego dziwnego przelicznika mnie kiedys uczyli w szkole:) z mojej tabeli wynika ze jajko cale ma 150,3kcal Zmieniony przez - czep07 w dniu 2009-02-02 11:17:50

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2009-02-02 11:17:32 Liczba szacunów: 0
  • Dorzucilem 250mg enana tygodniowo bo jakies libido slabe i moze sobie wkrecilem moze nie ale wydawalo mi sie ze rozstepy mi powychodzily... Leci tez HCG bo jajka cos pobolewaly a u mnie to znaczy ze sie kurcza %-) Ogolnie nie wydaje mi sie zeby to byl jakis super mega srodek jak pisza w USA, chociaz malo pisza o tym... ale czekam dalej na lepsze [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 12:13:28 Liczba szacunów: 0
  • czy mógłby ktoś ocenić moją dietę :) ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 2338 kcal wtedy : 2,1 białko , 0,9 tłuszcze, 2,0 nadal węgle czyli tłuszcze 0,9 no to nie wiem czy mogło by zostać... a jeśli chodzi o kwasy tłuszczowe to było by : 19g- nasycone , 33g- 1nienasycone , 25g- wielonienasycone co myslicie ? jesc 4 jajka dziennie ? czy o 50g więcej mięsa ;) ?? niby małe przeróbki a jednak troche zestawienie inne :P

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4736 Data: 2010-10-09 18:13:37 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo podobnie cały czas. Najczęściej indyka, ryż, kaszę gryczaną i jajka /SFD/Images/2016/1/18/631f17de775148e1b57c4e91d7d65ee4.jpg

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9931 Data: 2016-01-18 16:46:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy np. dwa jajka gotowane, będą w porządku ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2011-08-31 15:52:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] źródła zdrowych tłuszczy tj. olej słonecznikowy, olej rzepakowy. Do płatków równie dobrze pasowałyby orzechy włoskie. 2.II śniadanie Płatki owsiane 100g Tuńczyk 120g 2 jajka ok 120g warzywo jakies Zdecydowanie za mało produktów o działaniu alkalizującym tj. mleko, warzywa. 3.Przed treningowy Ryż 100g Filet z kurczaka 150g Warzywa Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2011-03-15 15:18:13 Liczba szacunów: 0
  • 9:00 płatki owsiane 100g 366 kcal, 11,9b, 7,2 tł, 62,4wg Jaja ((3 jajka) 168g 234 kcal, 21b , 16,3 tł, 1 wg) Orzechy (30g- 194 kcal, 4,8b ,18 tł, 3,45 wg) lub oliwa z oliwek 10ml (89 kcal, 10tł) ewentualnie mleko do płatków 3,2% 250ml- 152,5 kcal, 8,25 b, 8 tł, 12 wg 769,5 kcal – 46 b – 29,5 tł - 79 wg 12:00 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4762 Data: 2011-07-20 15:36:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - do sprawdzenia i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak 1. godz. 7:00 płatki owsiane 70g 8,3/ 5/ 45,5/ 147 rodzynki 20g 0,5/ 0/ 14,2/ 56 wiórki kokosowe 20g 1,1/ 12,6/ 1,2/ 121,2 mleko 3,5% 300ml 9,6/ 9,6/ 14,1/ 180 2 jajka ugotowane(ok.100g) 12,5/10,7/1/150 SUMA: 32/ 38/ 76/ 654 dodaj orzechy/pestki/nasiona i warzywo/owoc 2.godz 10:00 chleb żytni razowy 50g 2,8/ 0,8/ 25,7/ 112,5 2 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2008-08-28 22:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jajecznica na boczku jest bardzo dobra, mozna i czesciej, na warzywkach codziennie jajka same w sobie maja sporo tluszczu, ale garsc orzechow mozna przegryzc, pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2010-03-15 15:58:19 Liczba szacunów: 0
  • MrKush319 - Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ze śniadania wywal cukier i daj np rodzynki, a jak już tak bardzo chcesz osłodzic to miodem - będzie zdrowiej. Jajka to tez bialko wolnowchlanialne tak samo jak mieso wiec obojetnie co dasz na kolacje bedzie dobrze. yyy... mięso białko wolnowchłanialne%-)? coś Ci sie pomyliło. Najwolniej się wchłania kazeina (twaróg), potem albumina (jaja) a [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9417 Data: 2012-03-05 14:50:54 Liczba szacunów: 0
  • Co mam poprawic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g albo pomidor 150g + 20 g oliwy z oliwek 19.30 5 posilek 150-200 g fileta z mintaja +150g mieszanych warzyw+ 10g oliwy z oliwek lub jajecznica z 5 bialek i 1 calego jajka +50g chleba razowego +ogorek,pomidor itp lub tunczyk w sosie wlasnym 120g-150g + pomidor,salata ,ogorek(roznie)+50 g ciemnego chleba 22.00 6 posilek 40 g odzywki [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 2004-01-23 15:51:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening i przykładowa dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta do wymiany nie wpisuj dań tylko składniki : same JAJA a nie jajka na miękko Białko zmniejsz do 2 g na kg masy ciała posiłek w pracy całkowicie odpada kolacja też tylko białkowa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2014-11-27 12:54:19 Liczba szacunów: 0