[...] tania. Więcej warzyw koniecznie. Jeżeli brak mięsa spowodowany jest ceną, to kurczak tak na prawdę nie jest wiele droższy od twarogu. Jeżeli chodzi o wegetarianizm, to zostają Ci jajka, sery, WPC. Proponuję jednak przeczytać post Quazara o masówie niskowęglowodanowej. Powinno Cię zainteresować Zmieniony przez - kopt w dniu 2006-12-21 11:18:48
Dzisiaj w jadłospisie same pyszności, także dzień udany jak najbardziej ;-) miska na dziś 1. 3 jajka na twardo w tym jedno żółtko i śledzie mmmm :-D + ok. 50g chleba Graham 2. I 3. Spagetti z 220g wołowiny (sama mieliłam) + 4 pomidory parzone + Pieczarki + 10g oliwy z oliwek (ale się zdziwiłam, że wystarczyło) + 50g makaronu pełnoziarnistego do [...]
[...] moze byc bialko z odzywki jako dodatek do wegli, glownie zlozonych (platki owsiane na przyklad) + troche prostych (rodzynki na przyklad) ***rano jem zazwyczaj omleta >2 jajka + platki owsiane i rozne dodatki do tego dzis akurat byly rodzynki ;) tutaj chcialem troche wpc ostrovi dorzucic zeby uzypelnic bialko ;) - do pol godziny przed [...]
Kurficamięszczela, bo ja jedno a ktoś mi dalej swoje. Przecież jem. 10:00 Jajecznica na łyżce oliwy z oliwek: 3 jajka, 2 plastry szynki chudej (ale wieprzowej) i kromka domowego razowego chleba z serem cheddar. 13:00 Sałatka z połowy sałaty lodowej: plus pół pęczka rzodkiewek, pół ogórka, 1/5 lub 1/4 opakowania sera feta najchudszego z Mlekovity, [...]
ja po treningu, wypiłem odżywkę sfd protein 80 z mlekiem, zjem jajka i ryż idę się wymyć i spać, bo regeneracja to podstawa jutro do pracy, a weekend wolny ppaa dobranoc ;***
I tak dobrze, w większości szkół o Dmowskim nie ma nic. Co zamiast wędlin ? Mięso, jajka, sery, ryba Zamiast gainera i kreatyny lepiej kupić białko. A najlepiej - x kg mięsa.
Nie mam gospodarstwa, jedyne co mam naturalnego "od siebie" to ziemniaki i jajka właśnie. O push/pull/legs jutro poczytam i jeszcze przed weekendem spróbuję ułożyć jakiś plan i dać go Wam do oceny. Idę na twaróg a potem spać. Do jutra.
Moja dieta nie jest za ciekawa ale mniej wiecej wyglada tak : sniadanie: 3 jajka płatki owsiane 100g mleko 2 sniadanie 150 g kurczaka 100 ryzu warzywa obiad to samo 2 obiad 3 jajka 50g ryzu kolacja godzina przed snem 150 g twarogu +mleko +miód lub mleko platki ofsiane to na dzien nie treningowy a w dni treningowe : przed treningiem 150 g kurczaka [...]
[...] jajek poddawanych jakiejkolwiek obróbce zarówno mechanicznej jak i innej a jedzenie surowych. Na dobrym przykładzie zresztą się poruszaliśy%-) tzn kiedy zjesz tego typu jajka lub nawet słabo zmiksowany Kogel mogel a za pare lub kilkanaście godzin odpukać zwrócisz co nieco z racji jakiś tam problemów to jak sie da zauważyć większość z tego to [...]
wlasnie o to chodzi, ze ja nie przepadam za jajkami ale jakby nie bylo to zrodlo bialka z najwyzszej polki :) w sumie to te jajka ida do omletow %) dzis poszedlem na silke zrobic trening 5a, ktory mial byc jutro, ale jutro bedzie wolne TRENING 5A (w nawiasie ciezary z ostatniego treningu 5A) 1.Wyciskanie sztangi lezac na lawce poziomej 5x25kg; [...]
[...] piersi z kurczaka/dorsz gotowany w warzywach 5. Posiłek: 50g ryżu basmatii/kaszy gryczanej, 170g piersi z kurczaka/200g wątróbki 6. Posiłek: 150g grillowanego łososia + 2 jajka sadzone/400g białek jaj, mix warzyw mrożonych i świeżych, łyżka masła orzechowego (jak była ryba to bez) Dziś tłuszcze z rana odstawiłem, ale w sumie nie wiem po co %-) [...]
OK, kupiłam surowego śledzia i flądrę, zmniejszę częstotliwość puszek i wedzonych. Jajka - oczywiście, to akurat jest dla mnie najłatwiejsze i najprzyjemniejsze. Twaróg i mozzarella są takie wiejskie, niesklepowe - ale zjem do końca a potem postaram się znaleźć surowe mleko. Czy żółty ser w niewielkich ilościach raz na jakiś czas jest niedobry? [...]
[...] treningu musiałem jechać w trasę nie planowaną a szama nie przygotowana... Wczoraj calssic bodybuilding, dzisiaj modern version :-) Czyli hopki itp :-) 1. płatki owsiane, jajka, whey, dżem, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ab1d01ebd194b28ab5cdf2db6ef0fa2.JPG 2. makaron spaghetti razowy, kurak, warzywa [...]
[...] dość już teł prawie 9 miesięcznej, nie udanej redukcji.... a tu chce się na nowo spiąć i wykończyć ten smalec w końcu... ;/ są dni jak jest moc i robie 150 a są jak wczoraj że 130.... ;/ chociaż jakbym nałożył więcej to może by poszło... Doris: jajka ugotowane na miękko. a później kapucha jak już mi się ugotowała, co by warzywka uzupełnić :P