[...] wielcy fani Daleya, i zarazem wielcy haterzy Diaza? Łącze sie z Nickiem w "Fvck you all" Emocje w main evencie MASAKRYCZNE. Diaz jest zayebisty. Trzeba mieć jaja, żeby z Daleyem w takie wymiany iść, i jeszcze sobie pogadac do niego, wiedzać że w parterze mogłobybyć o wiele łatwiej już myslałem że jak padł i sie osłonił to jest [...]
Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7010 Data: 2011-04-10 12:19:59 Liczba szacunów: 0
[...] Decyzja sędziów nie ma nic do rzekomego braku profesjonalizmu organizacji. W UFC też zdarzają się z dupy wzięte werdykty. Nie no, szacun dla Diaza za head movement, za jaja jak hantle kettle 20kg hehehe, za ten dziwny boks - z potężnymi ciosami na korpus, Daleya zabolało bardzo - za BJJ i za to, że każda walka z jego udziałem to mega ubaw [...]
Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7010 Data: 2011-04-10 15:08:14 Liczba szacunów: 0
W pierwszym posiłku daj jaja a zamiast słonecznika lepiej jakieś orzechy Posiłki około treningowe zmień po treningu możesz dać jakiś owoc zamiast w ciągu dnia no i musisz dać tam białko podbij troche białko i tłuszcze (zdrowe) a z węglami zejdź niżej. jako źródło węgli daj takie o niskim IG ryż brąz. kasze itp. A co do dżemu to ja na redukcji [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2011-01-28 07:43:22 Liczba szacunów: 0
Dieta Śniadanie : 3 kromki chleba (razowy lub żytni) masło szynka pomidor płatki kukurydziane zart i to cholerny, jaja plus poidor i ogrek oraz cebula do tego 2 g omega-3 2 śniadanie kanpka : ser no napewno salatka cezara :kurczak lekko podsmazany w kawalkach na olwie ,salta,ogor,pomidor,papryka omega-3 2g obiad : mięso z piersi kurczaka, indyka [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2006-12-04 21:15:54 Liczba szacunów: 0
Czesc. Bardzo duzo czytalem przed ulozeniem diety i zalozeniem konta, az w koncu uznalem, ze to juz ten czas :) Troche info: ektomorfik wiek: 16 lat waga: kolo 62 wzrost: cos przed 180 staz: z miesiac, staralem sie trzymac diete Sniadanie : Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 420g Płatki owsiane 70 g Rodzynki suszone 15 g Jaja kurze całe 60 [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2008-09-13 21:33:13 Liczba szacunów: 0
[...] zremy jak prosiaki to wszytsko jest w porzadku i pod wzgledem wagi i zdrowia. Masz wykaz tego co powinno sie systematycznie znajdowac na twoim stole: awokado, ciecierzyce, jaja, ryby, olej z lny (lub 2 lyzeczki nasion lnu), fasolki, soczewice, pomidory, pelne ziarno, jogurt naturalny, migdaly, karczochy, brokuly, czosnek, cebule, papryke, [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5664 Data: 2008-05-15 09:17:36 Liczba szacunów: 0
[...] nic juz wrzucac przed spaniem, zjedz lepiej sobie wiecej bialka z jedzenia w ciagu dnia jezeli jest taka potrzeba, a na wieczorny posiłek mozesz zjesc rownie dobrze, a moze nawet lepiej kazde inne zr bialka jak mieso, jaja, ryby i nie musi to byc posiłek skladajacy sie tylko z bialka i tluszczy ale o tym poczytasz wiecej w dziale odzywianie ;-)
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2013-05-23 19:45:42 Liczba szacunów: 0
[...] o 3 w nocy by wypić shake białkowy i pójść dalej spać.. Ja sam jem 15-30 min przed snem i nie czuję się źle czy coś.. Na kolacje z reguły się nie obżeram że brzuch pęka także mija chwila i mykam spać... ps. Odpuść ten serek wiejski, jak wyżej napisał wincol może być mięso, jaja, twaróg lub nawet ten tuńczyk chociaż on pewnie z puchy będzie...
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2013-05-23 21:12:39 Liczba szacunów: 0
Brawo za ten remis Barcelony. A co do II ligi włoskiej to niezłe jaja. Genoa - Napoli 0:0 Piacenza - Triestina 1:1 W efekcie różnica między 3 i 4 zespołem wynosi dokładnie 10 punktów, czyli wygląda na to, że nie będzie baraży. Bezpośrednio awansują: Juve, Napoli i Genoa.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2007-06-10 18:32:04 Liczba szacunów: 0
Pisałem że jestem tydzień na tym żelu i jest do dupy. Zakładam że to z powodu testosteronu z zewnątrz. Człowieku, czy do ciebie nic nie dociera czy ty sobie jaja robisz :-)
Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 13733 Data: 2018-02-14 15:55:21 Liczba szacunów: 0
Najpierw cos o sobie Wiek:16 Wzrost:170 Waga:60 Cel: Nabrac Sił i masy miesniowej Staż:6 miesięcy Moje zapotrzebowanie: 24*60*1.3+500=2372 kcal Posiłek 1 7:10 śniadanie 100g Płatków owsianych B:11,9 g WW:69,3g T:7,2g 366kcal 400ml Mleko 2 % B:13,6g WW:19,6g T:8g 208kcal 50g Ser Twarogowy chudy B:9,9g WW:0,2g T1,7g 50kcal 20g Rodzynek [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2006-08-31 19:07:28 Liczba szacunów: 0
[...] SwoleNa Sniadanie:- niesety troche duzo jak na jeden posilek ale mialem na niego niewiele czasu, bo robilem go w przerwie miedzy zalatwianiem obiegowki do roboty a więc: 4 jaja 125g sera bialego pol puszki tunczyka 50g platkow owsianych 50 ml mleka 60g chleba 71,38,30 b/w/t zdjecia wrzuce jutro;) Obiad(2h przed silka) to samo co wczoraj:P [...]
Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8230 Data: 2009-05-20 23:50:19 Liczba szacunów: 0
dzien 8 Mial byc treningowym ale stwierdzilem, ze skoro wczoraj bylem na silowni to odwiedze ja dopiero jutro 30 min przed porcja Swolena Sniadanko: 2 jaja 100g chleba 50 g poledwicy z indyka 50g szynki 50/55/30 2gie sniadanie-wyszedl taki półobiad:P 200g baraniny 120g kuraka worek ryzu suruweczka 45/100/20 b/w/t Pozniej: 60g chleba + rama + [...]
Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8230 Data: 2009-05-25 22:54:24 Liczba szacunów: 0