jaja

Już szydere kręcą ze mnie i Gautana %-) idźcie w cholerę..... człowiek stara się pomóc, robi to jak najlepiej, by wszystko było jasne, a te niewdzięczne buce sobie jaja robią ehh Na pocieszenie sam sobie wstawię Michelle Waterson https://i.imgur.com/DIdvC9W.gif Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-02-01 18:12:02

Yoshii jaja sobie robię wyluzuj ,IMO jak trollowali poza spamem to ok ,ale jak widzisz ,że każdy zawodnik łącznie z Conorem i Jonesem wygrywają dzięki JKD to aż chce się strollować ,niedługo dowiemy się ,że sukces Mameda to też głównie dzięki JKD i jakby Chudzian zaczął robić JKD to ma w zasięgu Reema

Wątpię żeby aż tak dziwne rzeczy mówiła, ktoś pewnie wstawił obrazek żeby zrobić sobie z niej jaja

to tez jest dobry konkurs na inteligencje widze :), ale jaja polowa ludzi nie kuma zasad.

[...] dużo jeść więc nie pakuje na siłe. 1. Bułka ze sklepiku z serem +enegetyk 2. Oshee + banan 3. 5 jaj + bułka ziarnista + masło 4 500g mleka 5. 280g piersi + 3 jaja. około 2400 kcal Drążek nachwyt 13x 8x 7x 6x Martwy ciąg 60 x5 100 x5 120 x5 140 x5 160 x2 170 x1 Wyciskanie hantli mały skos 39 ki x8 x7 x6 + dropset 33ki 21ki [...]

Wczoraj jako trening: godzinka Fat Burning ok 700 kcal spalonych. Dałam trochę ciała, bo po treningu (jakieś 2h po) zjadłam dwa małe kawałki pizzy!! Po pracy (8-16) miałam fitness i od razu po musiałam jechać do nowego klubu na szkolenie ze sprzętu i jak przyszłam do domu to pizza leżała na stole i usmiechała się do mnie :( Dziś po pracy też idę [...]

[...] z serwatką nie ujdzie? W kolejnym posiłku na pewno wejdą jakieś jajeczka + łosoś. W ogóle na wieczór lepiej jeść jakiś nabiał (niby ten cały nocny katabolizm) czy lepiej zjeść jakieś mięsko/rybkę? A może nabiał + jaja? Skerx staram się jak mogę na świeżych jechać, ale te jakoś lepiej mi smakują. :) Czy naprawdę są one aż tak słabe? Pozdrawiam

Wolałbym zjeść po treningu łososia, jak twaróg. Na noc możesz zjeść mięso, ryby, jaja, czy ten nieszczęsny twaróg - nie ma różnicy. Tak, te warzywa są słabe. Wsród mrożonego z pewnoscia znalazloby sie cos ciekawszego, jesli juz. Nikt Ci nie broni kupić trochę świeżych warzyw, poddusić je z miesem w formie gulaszu - w moim przekonaniu to lepsza [...]

Osobiście wolałbym zjeść mięso po treningu, jednak nie będzie to miało większego znaczenia. Jaja po treningu tez sa ok.

1. Wiem, że to nie orzechy tylko fasola, ale nie za ma za dużo info o szkodliwości, większość portali (wiadomo, rzetelność w stylu Men's Health) promuje te "orzechy". Czyli tak jak myślałem, zły stosunek o3-o6. 4. Z ciał stałych w sensie orzechy, wiórki kokosowe, sery, śmietana, jaja itp, a nie z olei.

mam pytanie czy posiłek przed treningowy,a mianowicie omlet ( 3 jaja, owsiane , kako i banan ) jest dobrą opcja ? pytam,ponieważ trening robie o 9 godzinie

jaja Już są w diecie, a Twaróg no nie bardzo bo przed/po treningu

nawet dobrą opcja jest jajecznica z ryżem. gotujesz ryż aż będzie trochę rozgotowany, dodajesz jaja i mieszasz potem jakieś warzywka jakie chcesz i przyprawy

Jaja, WPC, nabiał.

Pytanie mam bo zmienilo sie w dzienniku. Jest Jaja kurze(100g) to jest podana waga ze skorupka czy bez?

W Twoim wieku, zakładając, że nie masz nadwagi, nie jesteś otyły i uprawiasz sport to nawet niewskazane, żebyś cokolwiek ważył i liczył. Jedz z umiarem, wybierając nisko przetworzoną żywność. Pij wodę. Unikaj słodzonych napojów, fast foodów, słodyczy. Jedz warzywa, owoce, ryby, jaja, chude mięso i będzie dobrze.

w dni treningowe i nie treningowe moge połączyc posiłek 4 i 5 ??? Mam w 4 posiłku trzy jaja, 30g chleba razowego, i 3 banany(banany tylko w dni treningowe), a w 5 mam 100g makaronu(w dni treningowe) i 45g chleba oraz 30g sera rycki edam ???? jestem na diecie carb cycling

można zastąpic jeden posiłek kurak+ryz na omlet (jaja,platki owsiane? )

Jaja po treningu, jak najbardziej ;-) I tłuszcz nie będzie tu przeszkodą. keygen123 - Temat siemienia był wałkowany już setki razy, poszukaj.

[...] mam pytanie co do IF. Trening mam zamiar wykonywać na czczo i mam problem z 1 posiłkiem (potreningowy) gdzieś usłyszałem, że nie powinien on się raczej składać z cukrów prostych żeby insulinoodporności się nie nabawić. Chciałbym jednak po treningu zjeść Placek owsiany (100 g płatki, 4 całe jaja, banan, rodzynki i orzechy) możecie mi coś doradzic?