SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jablko low carb

  • Lyle Mcdonald - THE ULTIMATE DIET 2.0

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako, ze nie chce mi sie spac podziele sie konsensusem ktory wyciagnalem czytajac ebooka pana z tematu.Od pn startuje z tym "cudenkiem"...Oczywiscie info ktore zamieszcze moze zawierac bledy,poniewaz byla to ksiazka ang, a nie wszystkie zwroty dietetyczne znam wiec wiecie,kilka rzeczy zostalo celowo przeze mnie zmienionych, ale to wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 13112 Data: 2005-04-10 04:20:08 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Wraz z grupą użytkowników postanowili założyć temat w którym będziemy "rywalizować" dietetycznie w celu osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Temat ma za zadanie motywować, dodawać sił. Ma służyć dyskusji, wzajemnym poradom, a w razie potrzeby i motywowaniu w nieco inny sposób. Temat ma być luźny i bez niepotrzebnych spinek. Porady i uwagi [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-26 20:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Carb cycling do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ostatnio zainteresowałem się manipulowaniem węglowodanami i zaczynam to stopniowo wprowadzać do swojej diety. Celem jest oczywiście redukcja. Teraz kilka słów o moim treningu i rozkładzie posiłków. Treningi: Pon: HIIT Wt: Siłownia Śr: HIIT Czw: Siłownia Pt: HIIT Sob: Siłownia Nd: Wolne Jeśli chodzi o carb cycling to nie wiem za bardzo, które [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2011-07-19 17:43:07 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza porządna redukcja - prośba o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim Na początek parę słów o mnie. Z siłownią mam już kontakt od kilku lat ale nie było żadnych znaczniejszych efektów wizualnych przez problemy z sinusoidą popadania w anoreksję/bulimię. Jakiś czas po ogarnięciu d**y czas wreszcie zrobić forme. Prośba o ocenę diety i treningu. Głównym problemem jest to, że większość fatu odkłada mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2015-08-25 18:39:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Low Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałabym was prosić o ocenę mojej diety i poprawki Chcę zaznaczyć, że mięsa innego niż drób nie jadam, więc przy Low Carb ciężko. Ogólne informacje o mnie: Wiek: 19 lat Płeć: Kobieta Waga: 68kg Wzrost: 174cm Poziom BF: 24% Aktywność: 5,6x siłownia w ciągu tygodnia, trening siłowy (w dni nog pomijam cardio z wiadomych powodów) cardio - schody [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2015-12-13 22:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Hej, witam tu wszystkich. Piszę do Was z prośbą o pomoc! :) Od 14 stycznia wzięłam się za siebie i postanowiłam coś zmienić, zaczynając od ciała. Idąc za ludem, postanowiłam wykonywać ćwiczenia Ewy Chodakowskiej, 3 sztuki na zmianę, na początku szło ciężko, ale z czasem coraz lepiej i łatwiej. I tak niecałe 2 miesiące. Robiłam do tego pompki i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2013-03-17 18:42:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dietę low carb zacząłem od poniedziałku czyli dzisiaj trwa już 4 dzień. Nie liczę dokładnie kalorii ale węglowodany staram się już obliczać i nie przekraczam 150. Aktualnie nie ćwiczę bo mam uraz a treningi zacznę dopiero za jakiś tydzień. Chciałbym zadać kilka tematów apropo diety low carb, które mnie nurtują: 1. Wszyscy piszą o jogurtach, ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2014-10-04 10:19:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Ponizej wklejam swoja diete low carb. Cel: redukcja ok 4-5 kg. Wzrost 178 cm waga 65 kg. Przez ostatnie 3 miesiace odchudzalam sie dieta zbilansowana (z malumi odstepstwami)ale juz nie moge zejsc ponzej tego poziomu. Waga niby ok, ale wizualnie jest co spalac. Obecnie praktycznie codzeinnie ok godziny aktywnosci bieganie lub rower [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6598 Data: 2008-09-24 09:27:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Ponizej wklejam swoja diete low carb. Cel: redukcja ok 4-5 kg. Wzrost 178 cm waga 65 kg. Przez ostatnie 3 miesiace odchudzalam sie dieta zbilansowana (z malumi odstepstwami)ale juz nie moge zejsc ponzej tego poziomu. Waga niby ok, ale wizualnie jest co spalac. Obecnie praktycznie codzeinnie ok godziny aktywnosci bieganie lub rower [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5015 Data: 2008-09-24 14:40:05 Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Na wstępie zaznaczę, że celem testu będzie Rekompozycja! O mnie: Wiek: 16 Waga na czczo: 67,5 kg Wzrost: 178 cm. Staż treningowy: od 01.11.2011r. Pomiary: Klatka luzem: 100 cm Barki luzem: 110 cm Przedramię: 32 cm Biceps: 34,5 cm Udo (środek): 53,5 cm Łydka luzem: 36 cm Pas na wysokości pępka: 81 cm Test będzie [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 19257 Data: 2012-06-30 18:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, 2 dni temu postanowiłem zacząć dietę low carb w celu zrzucenia zbędnego tłuszczu i wymodelowania sylwetki. Wcześniej straciłem trochę kg, zmieniając nieświadomie dietę (poszedłem na studia) i w ten sposób spadłem jakieś 10kg. Obecnie ważę +- 87kg i mam 20 lat i 183 cm wzrostu. Do niedawna moja dieta składała się z bułki zapijanej jogurtem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4911 Data: 2009-10-01 15:07:01 Liczba szacunów: 0
  • redukcja Kitka

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, jestem Kasia Bardzo zależy mi na porządnym wyszlifowaniu sylwetki, zmagam sie z tym od długiego czasu ale efektów brak, muszę gdzieś nawalać }:-( (nawet chyba wiem z czym..#-P) Będę wdzięczna za tzw "kopala w dupala" i pomoc w diecie i treningach. Poniżej załączam ankietę, michę i fotki. Wiek : 21 Waga : 59kg Wzrost : 166cm Obwód w [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10343 Data: 2014-05-02 14:37:30 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym przedstawić Wam dietę jaką sobie ułożyłem i poznać Wasze opinie i sugestie :) Mam 194 cm i 90 kg typ budowy endomorfik zapotrzebowanie kaloryczne: Bmr=1982,3 (obliczałem dla suchej masy ciała, czyli wcześniej odjąłem około 15% BF) współczynnik aktywności 1.6 1982,3x1.6=3171.6 kcal a ze to dieta na rzeźbę odjąłem 20% zapotrzebowania wiec [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2010-10-15 13:13:22 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, w ostatnim czasie nieco tłuszczyku zapuściłem przekraczając magiczną granice 90 kg, tudzież stwierdziłem ze koniec z tym i przechodzimy na diete. Jeżeli chodzi o doświadczenie to dość dużo ćwiczyłem na siłownii, stosowałem diete low-carb, ba nawet skutecznie zrzucając z 87 do 82 kg po czym doznałem dość skomplikowanego złamania ręki i na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2012-04-27 20:05:10 Liczba szacunów: 4
  • TEST NIESPONSOROWANY by eryk140!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Na wstępie zaznaczę, że celem testu będzie Rekompozycja! O mnie: Wiek: 16 Waga na czczo: 67,5 kg Wzrost: 178 cm. Staż treningowy: od 01.11.2011r. Pomiary: Klatka luzem: 100 cm Barki luzem: 110 cm Przedramię: 32 cm Biceps: 34,5 cm Udo (środek): 53,5 cm Łydka luzem: 36 cm Pas na wysokości pępka: 81 cm Test będzie trwał od 30.06.2012r. do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4221 Data: 2012-06-29 15:12:22 Liczba szacunów: 5
  • Full Body Workout + Dieta by Joint - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 176 Cel treningowy : Redukcja tłuszczyku + nabranie ładnej sylwetki Staż treningowy na słowni : pół roku - było to jednak bardziej zapoznanie się (raz w tygodniu - w ramach wf'u) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna - amatorsko Dostęp do sprzętu: Ławeczka regulowana + modlitewnik, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2011-05-12 19:33:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, to mój pierwszy post, chociaż forum przeglądam od kilku dni. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 184 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 92 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 435 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2012-06-20 18:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Redukcje i plan na rzezbe do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym się was porazić ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga :87 Wzrost :176 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa 98 Obwód klaty:104 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):W sumie brak rzadko kiedy wf,piłka nożna bieganie ,mam praktyki w firmie budowlanej także praca fizyczna 4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2013-01-06 12:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Dziękuje firmie Progress - sponsorowi mojego testu za udostępnienie odżywek do przeprowadzenia relacji. Dziękuje qazar'owi za konsultacje przy układaniu diety i suplementacji. Moim celem jest zdobycie 'czystej' masy mięśniowej. Trening całego ciała hst i dieta masowa low carb. Brak ostatnio stosowanej suplementacji i okreslonej [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-27 18:58:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb na masę do oceny, 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , ułożyłem sobie dietę Low Carb na masę i prosiłbym was o sprawdzenie co zmienić :) Moje Dane: Wiek:23 lata Wzrost:174cm Waga:80kg Staż treningowy: 9 miesięcy Moje zapotrzebowanie do utrzymania masy ze wzoru wyszło 2900 Kcal więc że to Low Carb dodałem +/- 700 Kcal Dieta : Posiłek 1 Mleko 250 ml Kcal 117 B:8g T:8g W:11g + Płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10446 Data: 2017-05-27 19:53:42 Liczba szacunów: 0