ja 1 09 2008 18:49 poniedzialek, czwartek 1 przysiad 3x10 2 martwy ciag 3x10 3 wyciskanie na plaskiej 3x10

Prosze o ocene planu

przeciwskaznania medyczne : brak zażywane suplementy : brak zmieniony przez coodway w dniu 2008 08 17 20:47:20

Pomoc w ulozeniu odpowiednieego FBW+HIIT

przeciwskaznania medyczne : brak zażywane suplementy : brak zmieniony przez lui_92 w dniu 2008 10 08 00:17:22

Krótkie pytanie do Hardgainera

znie. powoli do przodu. nie zapomnij o zaprowadzeniu dziennika treningowego. zmieniony przez kropek222 w dniu 2008 01 19 23:44:30

FBW 15-10-5 + HIIT

o 5 pow i tak wkółko i czy nie zrezygnować z hita i narazie budować mase mięśniową zmieniony przez reo92 w dniu 2008 01 21 15:39:12

FBW do drsquat

ał minimum 3,4 razy, bo teraz ledwo 1 raz się podciągam, czasami 2 razy się uda. zmieniony przez drstrong w dniu 2008 02 26 16:35:22

Martwy ciag z Pudzianem

e przepisywalem calego ale jesli ktos chce to moge wstawic pozostala czesc. pzdr. zmieniony przez zaskron w dniu 2008 02 10 13:07:27

martwy ciag?

ze słuzyl pytam bo bede zamawila pas na allegro i nie bede mogł przymierzyc zmieniony przez mateusz88d w dniu 2008 02 26 10:23:25

witam posiada ktos moze materialy albo zdjecia fazowe jak dokladnie wykonywac martwy ciag jaka sa techniki dokladny opis tez by sie przydal... z gory dzieki 3 zmieniony przez var_mix w dniu 2008 07 09 07:23:46

TEST:Controlled Labs Green Magnitude + White Flood by Greku1986

osilek: 100g ryzu+puszka tunczyka+warzywa+ oliwa z oliwek i przyprawy dla smaku. zmieniony przez greku1986 w dniu 2008 01 04 15:36:34

Flacha11/ BLOG - LATO 2008

a barki: 10x63kg bez podrzuty wyciskanie na klate: 11x63kg cel: moim celem jest zrobienie ładnej sylwetki na lato 2008 chciałbym ważyć ok 90kg czy 5 7& zatluszczeniu. to jest cel dlugo trwały. mam tez mniejsze: i faza; zrobienie sesji 1

Prosba o pomoc. Trening i suple.

p; przeciwskaznania medyczne : brak zażywane suplementy : w tresci zmieniony przez koper14 w dniu 2008 09 10 21:30:24 zmieniony przez koper14 w dniu 2008 09 10 21:36:22

przygotowanie sie-zawody

lecy itd bede trenowal szybkimi powtorzeniami; ale takze technicznie wykonanymi ; zmieniony przez kokobe w dniu 2008 01 23 19:51:28

3 dniowy Split co dolozyc zmienic??

wiek :23 waga :95 wzrost :187 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 2006 2008 teraz 2 miesiace fbw uprawiane inne sporty :nie dostęp do sprzętu np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki

Split 2/tyg kazda partia

nie zażywane suplementy : były 1kreatyna mono i xpand +mono zmieniony przez raptacz1 w dniu 2008 08 27 17:52:10

Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

le na mono i 1 na cell pumpie. wynik z 85 kg skoczyl do 105 kg. pozniej matura przerwa i waga spadła do 65 kg. od roku 2008 roku było już na poważniej i waga doszła do okolicy 90 kg.

Prośba o pomoc

stkim nie chce aby coś mi poszło w brzuch bo mam aż nadmiar tłuszczu pozdro zmieniony przez cichy_bial w dniu 2008 04 01 22:57:35

Prosba do kilobba i innych o sprawdzenie planu hst

przy 5 na maks. ciezarach nie bede robil negatywow, przynajmniej w 1 cyklu 4. zmieniony przez pacjent47 w dniu 2008 01 07 16:38:34

Nowy trening...pytania i problemy

witam cwicze regularnie od marca 2008 z jedna przerwa miesieczna od sierpnia do wrzesnia. po powrocie ulozyem sobie nastepujacy plan 3 dniowy fbw przysi

Balduran / Dziennik - Siła, masa

tem swiadom swojego zatluszczenia, peirw jednak chce osiągnąc duża siłe i mase ; zmieniony przez balduran w dniu 2008 07 21 15:21:12 zmieniony przez balduran w dniu 2008 07 21 15:21:52 zmieniony przez balduran w dniu 2008

Cykl 26 week, plan na sezon 2008/2009- dobrze rozpisane?

obów, obniżone ww, podniesione białko. pozdr. i liczę na konkretne sugestie. zmieniony przez and87 w dniu 2008 05 09 17:46:08

Szukana fraza to: "ja 1 09 2008 18:49 poniedzialek, czwartek 1 przysiad 3x10 2 martwy ciag 3x10 3 wyciskanie na plaskiej 3x10"