SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

iron horse

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-20F2e03F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementy-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (120g)+cynamon -Mleko (300ml) -Migdały (około 20g) -Jajecznica -ALC (1g) -Mono (1 miarka) II posiłek -Chleb+wędlina -jajko III [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-20 21:57:11 Liczba szacunów: 0
  • wygrałem takiego stacka - Turbo Creatine Stack firmy Iron Horse Series czy jest sens stosowac go przy redukcji??

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-24 14:54:25 Liczba szacunów: 0
  • a dzieki dzieki :-) mam nadzieje ze postepy bede miał zawsze na + ;-) tak sobie myśłe o tym rekompie, zapotrzebowanie kcal z bilansen na 0 z treningami wychodzi mi ok 3000kcal i chciałem dać w DT 3200/3300 kcal a w DNT 2700/2800 kcal, do tego suplementacje omegą 3, Iron horse Creatine Turbo (1 porcja do sniadania i 2 porcje przed trenem) i [...]

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-27 12:20:21 Liczba szacunów: 0
  • Czwartek 08.12.2022r. 1.Siady przod+ gnn 108kg 3+1 cztery serie Tu wprowadź tekst linku... 2. Podrzut 2+2 (z+g, z+g) 100kg . 3.Ciagi podrzutowe 140kg czworka 5 serii 4. Plecy wyciag Gorny za kark 5 serii 5. Sklony na lawce 6 x 12 +15kg Suplementacja w dalszym ciagu od Iron Horse Nurtion : Obecnie Whey protein ,Iron Rush

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 2022-12-09 09:28:28 Liczba szacunów: 1
  • RedAlert-chcemy choć trochę wspomóc cię w przygotowaniach do tegorocznych Mistrzostw Europy. Zawsze będzie można powiedzieć,że w jakiejś części pomógł tobie Iron Horse -sponsor naszego działu :) Zapraszam do tematu nagród: https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s189.html#post-18835690 [...]

    Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-08 09:11:08 Liczba szacunów: 1
  • RedAlert wytypowaliśmy Cię do testu Iron Horse na czysta masę-może weźmiesz udział ,jakto nie zakłoci twojego cyklu przygotować do mistrzostw Europy? Do tego fajny trening sprawdzający,który oczywiście można kontynuować poza testem,tak ,jak to robi Tomek. A tak a propos-Alvaro pytał o Ciebie-może w na programie koło Bonn się pokażesz ?

    Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-13 09:03:02 Liczba szacunów: 1
  • Nick: canecorso wiek: 22 waga: 83 klatka 107 biceps 39,5 udo 65 łydka 39,5 przedramie 33 barki 129 pas 84,5 Moim celem jest sylwetka ok 90 kg dobrej jakościowo masy. Bez zadnych aspiracji zwodniczych. Czynnie działam w dziale Alternatywna droga. Prowadziłem juz test sponsorowany firm Golden Lion & Iron Horse. [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 22:15:23 Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA: - wiek rocznikowo 20 lat - staż treningowy-SW z przerwa 5 lat + siłownia - najbliższy cel sportowy - Poprawa jakości ciała zmniejszenie ilości fatu , przygotowanie formy do AMP w judo i innych zawodach w SW. - planowana dieta zgodna z celem- Dieta LC węgle(rodzynki) tylko po treningu. Przykładowy dzień: -250-300gram śledzi + brokuły [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-06 11:25:39 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie otrzymałem suplementy od sponsora naszych zawodów firmy Iron Horse.Bardzo serdecznie dziękuję za nie a teraz pora,abym zaczął swoje zadanie czyli jutro oczywiście po zażyciu Iron Pump.Jeszcze raz wielkie dzięki przede wszystkim dla sponsora oraz dla Masti,że zechciał mnie zaprosić do rywalizacji.

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 8054 Data: 2021-01-29 13:39:33 Liczba szacunów: 2
  • Konkurs modułowy Krata Na Lato 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    W czwartek będzie lista dostępnych produktów Iron Horse na kwietniowe nagrody. Wtedy oficjalnie podamy listę nagrodzonych w konkursie i za aktywność. Termin reklamacji,zgłoszenia błędów,jakiś omyłek minął bez protestu,czyli wynika z tego ,że wszystko było w pełni zrozumiałe i wszyscy sprawiedliwie ocenieni . To cieszy. Zmieniony przez - masti w [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-09 21:11:37 Liczba szacunów: 2
  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-13F2e03F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (120g)+cynamon -Mleko (300ml) -Migdały (około 20g) -Jajecznica -ALC (1g) -Mono (1 miarka) II posiłek -Chleb+wędlina -jajko III [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 22:26:06 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A czy BCAA PLUS Iron Horse'a się nada?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 12:26:31 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A czy BCAA PLUS Iron Horse'a się nada? tak

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 13:44:25 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    23.04.2020 Czwartek 1. 4 jaja + 50g boczku + cebula smażone na maśle klarowanym 2. 50g makaronu + 200 schabu w selerach 3. 50g makaronu +200g schabu w selerach 4. 50g makaronu + 200g schabu w selerach 5. 50g płatków jaglanych + 15g rodzynek + 250g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=NbxjW5zBDGA Rano vit D3 2000j + vit. [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-23 22:01:27 Liczba szacunów: 1
  • ANKIETA DO TESTU GOLDEN LION & IRON HORSE Wiek - 30 lat Wzrost - 176 cm Staż treningowy - 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Waga ciała: 84 kg OBWODY (naczczo): Brzuch (na wysokości pępka): 85 Klatka: 114 Obręcz barkowa: 132 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39,5/41 Udo (środek)lewe/prawe: 58/58 Łydka lewa/prawa: 36/37 [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-01 19:48:04 Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA DO TESTU GOLDEN LION & IRON HORSE Wiek - 19 lat Wzrost - 185 cm Staż treningowy - Jakieś 2 lata Waga ciała: 85 kg OBWODY (naczczo): Brzuch 85 Klatka: 105 Obręcz barkowa: 125 Biceps lewy/prawy: 39/39 Udo lewe/prawe: 64/64 Łydka lewa/prawa: 40/40 Najbliższy cel - masa Planowana dieta zgodna z celem B - 3g/kg ; 250g Tł - 1,2g/kg ; 100g [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 12:13:22 Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA: - wiek : 21 lat - staż treningowy : 2 lata - najbliższy cel sportowy : Jak najbardziej sucha Masa , poprawa siły głównie w WL oraz poprawa ramion - planowana dieta zgodna z celem : około 150g białka , 350g węgli powoli podbijam , 60-70g tłuszczy - planowany trening zgodny z celem : Aktualnie 4 dniowy split z 2 dniami wolnymi w tygodniu , [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-24 13:22:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Śmiało możesz pisać, bez spiny 20.09.2011 Dzień High Carbs. TRENING Klatka + triceps 1. Rozpiętki na ławce poziomej - 12x 16kg - 12x 16kg - 12x 16kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 10x 80kg - 7x 90kg - 4+2x 100kg - 10x 70kg 3. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - 10x 30kg - 8x 34kg - 5x 36kg - 10x 30kg 4. Rozpiętki na bramie - [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-21 20:46:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wiek: 17 lat Cel: siła i masa Dieta: dobra może zbyt dużo kalorii ale mnie nie wylewa więc jest ok Ostatni cykl na kreatynie skończył się 10 listopada nazwa kreatynki to iron horse żarłem ją 4-5 tygodni zadowolony z niej byłem:) Uwagi: masa 76kg 180cm wzrostu Dawkowanie myślę że 5 g mono przed śniadaniem 5 g mono po treningu gainer między [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 22:56:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] finansowe: nieograniczone 7) uwagi : Zamierzam dopiero się wziąć za to za 2-3 miesiące (póki co siła i masa sama idzie na odżywianiu dobrym). Ale pytam za w czasu, by później nie mieć czekania a zakup zrobić w przyszłym tygodniu. Odżywki jakie używam to obecnie gainer iron horse, oraz przechodzę teraz na UP YOUR MASS (bulk). Unikam zalania się.

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-30 23:45:24 Liczba szacunów: 0