SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

intermittent fasting

  • Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26384657. https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-016-1044-0 https://www.strongerbyscience.com/intermittent-fasting-study/. http://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(15)00228-4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19945408. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16390 Data: 2018-02-13 10:15:42 Ocena: 4,33
  • [...] wywołanych przez różne modele żywieniowe. To bardzo często mętne i kiepskie źródło informacji, podobnie jak przypadkowe strony internetowe. Szczegóły dot. badania: W diecie intermittent fasting jedzono 100% zapotrzebowania w ramach 8-godzinnego okna, 3 posiłki: o 13:00, 16:00 i 20:00. Pozostałe 16 godzin (na okres 24 godzin) stanowiło okres [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3586 Data: 2019-09-25 09:13:55 Ocena: 4,5
  • [...] 8:00 rano stosujemy post, czyli 14 h przerwy, z kolei okno żywieniowe ma 10 h. TRF jest odmianą IF polegającą na podaży pokarmu tylko w określonych godzinach. W przypadku intermittent fasting (gdy stosujemy TRF, ang. time-restricted feeding) post może trwać 18 h, a okno żywieniowe np. 6 h. Czyli powiedzmy, jeśli ktoś zaczyna jeść o 8:00 rano, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2021-12-17 19:09:05 Ocena: 0
  • Intermittent fasting, w skrócie IF zwany również przerywanym postem, to popularny sposób żywienia, który obejmuje podział doby na czas, w którym jemy i czas, w którym pościmy. Koncepcja okresowego postu zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Sama idea IF wywodzi się z badań naukowych. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2019-09-02 19:38:41 Ocena: 5
  • Po raz kolejny muszę podziękować moim Czytelnikom! Jesteście inspiracją do tworzenia nowych wpisów! Tym razem przyczynkiem do napisania tego artykułu było zapytanie zadane pod publikacją o tytule “Brak śniadania a budowa większych mięśni”. Pozwolę sobie poniżej je zacytować z drobnymi poprawkami korektorskimi: “A jak się ma sprawa treningów bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4593 Data: 2020-08-13 10:23:00 Ocena: 0
  • Przeczuwając nowy, nadciągający trend, gdzieś około roku 2011(!), zacząłem przedstawiać polskiemu czytelnikowi potencjalne zalety nowego, jak na tamte czasy, sposobu odżywiania, który można wrzucić do ogromnego worka obecnie zwanego przerywanym postem.  Minęły lata i faktycznie, choć w bardzo różnych wariantach, zrobił on ogromną furorę na całym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2021-02-18 12:43:36 Ocena: 0
  • [...] był jak najbardziej efektywny i pozwolił na choć minimalne przyrosty tkanki mięśniowej przy zachowaniu głównego celu, czyli redukcji tkanki tłuszczowej. Przerywany post (intermittent fasting) a trening na czczo. Cz.I Przyjrzyjmy się teraz w sytuacji, gdy pytanie zadane w pierwszej części artykułu przez naszego Czytelnika pada wtedy, gdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2020-08-13 21:25:00 Ocena: 0
  • Czy dietą Intermittent fasting można wyleczyć cukrzycę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] w moich opracowaniach kilkukrotnie wspominałem, iż potencjał w leczeniu cukrzycy typu II posiadają diety ketogeniczne (skrajnie niskowęglowodanowe), a także system intermittent fasting (IF). Ściśle rzecz ujmując, nie jest to narzucony rodzaj diety, bo w ramy IF można wpasować dowolny schemat żywieniowy np. lowcarb (<150 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2022-05-16 06:48:30 Ocena: 0
  • [...] próby i wyrzeczenia mogą okazać się jałowe, a niekiedy wręcz – szkodliwe, zarówno dla zdrowia jak i dla sylwetki. http://morganandrew.files.wordpress.com/2011/10/popular-intermittent-fasting-books1.jpg Przerywany post niejedno ma imię Na forach sportowych zazwyczaj lansowane są warianty okresowego postu wywodzące się z koncepcji zwanej [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-18 08:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Intermitent Fasting a dieta optymalna a dieta ketogenna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Stosuję intermittent fasting w okienku żywieniowym 18-21. Z mojego naturalnego sposobu odżywiania jaki sobie ułożyłem, na dobę spożywam średnio 30-40 gram węglowodanów. Jest to na tyle mało, że pojawiają mi się już ketony w moczu ale sam stan ketozy mnie nie interesuje, ponieważ raz na jakiś czas zjem jednak jakiś syf, wypiję kilka piwek z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2020-12-01 23:03:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] są uszczuplone - jesli byl trening to nawet mozna napisac ze prawie puste - wiec nie pozostaje nic innego jak jesć. Kilka sprobuję jednak przedstawic. The effects of intermittent or continuous energy restriction on weight loss and metabolic disease risk markers: a randomized trial in young overweight women. Background:The problems of [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-07 05:02:17 Liczba szacunów: 4
  • [...] 2) Intermittent Fasting And The Brain - mindbodygreen. (n.d.). https://www.mindbodygreen.com/0-28129/new-research-shows-how-intermittent-fasting-is-like-decluttering-for-your-brain.html 3) Brain-derived neurotrophic factor - Biowiki. (n.d.). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7397 Data: 2018-04-02 08:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting: korzyści i kontrowersje

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Koncepcja okresowych głodówek (intermittent fasting, skrót: IF) zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Dosyć często głównym argumentem stosowanym w celu wsparcia skuteczności tego typu metod są wątłe korzyści związane z konsumpcją posiłków co 2-3 godziny. Niemniej jednak w ostatnim czasie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-18 20:54:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] Society Of Sports Nutrition (ISSN), jeden z doktorantów z Uniwersytetu Baylor w Waco - Grant Tinsley - przedstawił wyniki pierwszego badania z użyciem jednej z metod intermittent fasting (dokładniej time-restricted feeding, TRF), w którym uczestnicy ćwiczyli siłowo. W ostatnich dniach zostały opublikowane wyniki tej próby. Wśród [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2016-09-06 20:11:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] się pokrótce odpowiedzieć na pytania kto może skorzystać na zastosowaniu przerywanego postu. http://www.muscleandstrength.com/sites/default/files/images/articles/articles/intermittent-fasting-1_0.jpg To powinieneś wiedzieć Niniejsze opracowanie przeznaczone jest dla osób, które miały okazję już zetknąć się z strategią przerywanego postu i [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-18 08:02:40 Liczba szacunów: 0
  • Autor: Faftag http://potreningu.pl/diety/artykuly/992/intermittent-fasting-i-obalanie-mitow W dietetyce istnieje niestety wiele mitów, jednak większość fałszywych przekonań nie wywodzi się stricte z błędnych danych źródłowych, tylko ich nadinterpretacji czy też przykładania niewłaściwej do nich miary. Aspekty posiadające w istocie niewielkie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12125 Data: 2012-07-25 09:38:26 Liczba szacunów: 4
  • Co o tym sądzicie?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Przeglądając internet natknąłem się na coś takiego: Do zainteresowania się tematem diety intermittent fasting i jej odmianami typu leangains zmusiła mnie coraz większa popularność tego programu żywieniowego. Oczywiście Ci, którzy mnie znają dobrze wiedzą jakie jest moje nastawienie do „nowości” w świecie sportów sylwetkowych. Otóż, podchodzę do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2013-11-29 22:52:25 Liczba szacunów: 0
  • Spis artykułów w dziale IF.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Intermitten fasting: Intermittent fasting - zbiór badań http://www.sfd.pl/t749241.html Intermittent fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty? http://www.sfd.pl/t945026.html Intermittent fasting: korzyści i kontrowersje http://www.sfd.pl/t945166.html Intermittent fasting na masie http://www.sfd.pl/t968851.html Suple na IF [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 11:46:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale takie postrzeganie powyższego zagadnienia jest niepełne i nie wyczerpuje tematu wpływu postu na organizm. Dlatego też w niniejszym opracowaniu poświecę uwagę wpływowi przerywanych postów na nasilenie stanu zapalnego w organizmie. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4381/intermittent-fasting-dziala-przeciwzapalnie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2015-11-25 08:21:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale takie postrzeganie powyższego zagadnienia jest niepełne i nie wyczerpuje tematu wpływu postu na organizm. Dlatego też w niniejszym opracowaniu poświecę uwagę wpływowi przerywanych postów na nasilenie stanu zapalnego w organizmie. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4381/intermittent-fasting-dziala-przeciwzapalnie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2015-11-26 09:02:59 Liczba szacunów: 0