ilosc btw - Odżywianie

kalkulator vitalmaxa / ilosc BTW w 5 jajkach

podane btw jaja kurzego okolo 60 g , a reszta produktow wiekszosc jest liczona w 100 gramach a wiec zeby obliczyc ilosc btw w 5 jajkach, trzeba pomnozyc 5 * 60g = 300 g i teraz nasuwa mi sie pytanie czy 5 jaj kurzych 300 g moze miec :

Jak dobrac ilosc btw????

witam, mam takie pytanie bo nie wiem jak dobierac ilosc btw w diecie na mase, wyliczylem sobie dzienne zapotrzebowanie i wyszlo mi takie cos: b: 194 g t: 57 g w: 466g a czyt

tristan17 / Teddy-bear coming back / redukcja

13/38 vi makrela wądzona 200 ; ser twarogowy 200 btw 41/31/0 ostrowia wpc 80 btw 33/4/15 łączna ilosc btw 249 115 178 ustalone dz btw 240 120 157 ilosc kcal 2501 kcal ustalona ilosc kcal 2668 kcal trening

Z cyklu "na budowie"

e ze tak moze sie bardziej oplacic zwlaszcza przez budowe endomorfika 3 posilek tutaj porzadne jedzenie, odpowiednia ilosc btw normalka 4 posilek rowniez bialko 5 po robocie w domu kolo 15 tu juz rutyna i tak dalej co polecacie

Dieta na mase - ilosci BTW w kazdym posilku

witam, wklejam tu rozpisana na poszczegolne posilki ilosc b,t,w i kalorii, poniewaz chce sie upewnic, czy dobrze to rozplanowalem. po ewentualnych poprawkach wkleje tu odpowiedn

Lowcarb - jakie proporcje btw?

sc sniadanie bardzo bede wdzieczna za pomoc i korzystajac z okazji chcialam wszystkim bardzo podziekowac za ogromna ilosc wiedzy jaka zdobylam do tej pory czytajac forum. a.

"Dieta optymalna" - watpliwosci

z dieta optymalna, dieta optymalna.info , jest tam taki systemik gdzie sie wpisuje wiek wage zajecie itp i ono wylicza ilosc btw na dzien. wyszlo ze dziewczyna o wzroscie 163, wadze 51 kg, wieku 18 lat ma spozywac dziennie : białko 72g 81g

BTW dla zawodnika

wiec w treningach na silowni chce zwrocic szczegolna uwage na sile i dynamike. nie chce robic juz masy. czy taka ilosc bialko 1,8 2g tluszcz 1 g wegle 5g wystarczy zeby nie stracic duzo masie i sile a poprawic dynamike oczyw

Dieta w ktorej nie liczy sie dokladnie btw jest dobra ?

witam! prosze o oceny diety, nie rozbijalem na ilosc bwt tylko procentowo a diete rozpoczynam np od 1800 kcl i co np 7 dni odkladam 50kcl az koncze na 1500kcl a nawet mni

II diedy

wtorki, czwartki i w soboty na siłce i moze troche w domu gryfem, i czy te diedy moge stosowac bede miec wystarczająca ilosc btw moja waga to około 63kg musze sie jeszcze dokładnie zwarzyc a moj wzrost to ze 170 cm! dieta nr. i 1.śniadanie

prolongatum i nic??

, kilka wczesniej kuracja na samych odzywkach bialkowych + kreatyna, dieta jest tzn z jedzenia dostaraczam odpowiednia ilosc btw z zapasem . 3 pazdziernika zaczalem cykl na prolongatum dodam ze to oczywiscie pierwsza przygoda ze sterydami .

redukcja - ckd - suple - cwiczenia

witam wszystkich. chcialbym zaczac diete redukcyjna nisko weglowodanowa ckd w celu pozbycia sie fatu. oczywiscie ilosc btw bedzie zachowana jak przy owej diecie. do tego chcialbym dorzucic jakies suple.. tylko jakie mysle nad trec therm

kilka pytan od poczatkujacej

poludniu i po zakonczeniu przypada mi moment posilku; podczas biegania duzo pije i wychodzi ze jem tuz po wypiciu duzej ilosci wody, jak zalatwiacie ten problem 8 im wczesniejsze posilki tym powinny byc wieksze; czy moge zjesc dosc duzy posilek

Problem z rozkladem BTW

witajcie, jw mam problem. chodzi tu glownie o ilosc ww niby jest zasada ze 1g tluszczy na kg masy 2g bialka i reszta wegle, ale to na mase ogolna a nie miesniowa, bo weg

redukcja btw ? pytania

witam aktualnie mam diete b 160 w 310 t 120 trening fbw 4 week i aeroby 4 x week i tse i czy ilosc wegli jest dobra , w takim sensie ze jak na razie mija tydzień czasu a ja bym chciał jak najszybciej tracić fa

Szybki temat, szybka pomoc

wagi, 153 154 cm prosze o potwierdzenie, bo diete mam juz praktycznie ulozona tylko nie wiem czy odpowiednio dobrany ilosc btw g na kg/masy.

ilosc makro skladnikow??

co sadzicie o takim rozlozeniu btw bialko 2 g wegle 7g a tluszcz 1 g oczywiscie na 1 kg chodzi mi o wzrost masy z gory dzieki za odp , daje sogi;d

dieta na mase do poprawy

m wzrostu i waze 60kg chce przytyc tak do 70 75 zrobilem sobie taka diete prosze o ocene nie wiem jak obliczyc srednia ilosc btw wiec robilem wedlug tego ile zjem sniadanie 8.30 jaja kurze ale jaja l biedronka 180g chleb żytni

optymalne PROPORCJE BTW na diecie keto - dla kobiety

cnie chce jednak troche zmodyfikowac odzywianie i jakos nad tym zapanowac, mam jednak problem, nie wiem jakie proporcje btw sa najkorzystniejsze ze wzgledu na zdrowie i redukcje przy tego typu odżywianiu, dotychczas zalezalo mi gl na zdrowiu,

Poprawa BTW?

witam.obliczyłem swoje btw i jeden użytkownik forum mnie poprawił.proszę powiedzieć, czy dobrze obliczone btw i któro moje dane: wzrost: 170c

Szukana fraza to: "ilosc btw"