Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ilość powtórzeń na rzeźbę

Strona 1 z 4

  • Idzie lato!!! Robmy rzezbe! Czyli HIT + HIIT + dieta :D

    witam zawsze jak myslalem rzezba, przebiegalo mi przez mysl 12 20 powtorzen, dieta bilans podstawowy odjac jakies 500 kcal lub wiecej, aeroby 45 min po kazdym treningu na silce. wiaodmo robi sie tym ladna rzezbe ale tez traci sie tez duzo

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 8302| Data: 2006-02-21 16:04:57| Liczba SOGów: 2
  • Trening na rzeźbe / dieta (poczatki)

    witam zamierzam w najblizszym czasie udac sie na silownie. interesuje mnie trening na rzezbe. jaka ilosc serii, powtorzen itp. ogolnie w tych sprawach jestem zielony takze zdam sie na was. waga 60kg wzrost 170cm wiek 16 staż brak partie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 376| Data: 2012-08-06 13:58:48| Liczba SOGów: 0
  • Sposob na rzezbe - artykul dla wytrwalych :)

    pisze prace licencjacka na temat wplywu trenigu silowego na budowe ciala ,a ze temat robienia rzezby jest teraz na tapecie pomyslalem ze podziel sie ze wszystkimi moja wiedza w tym zakresie. ok wiec dluugie slowo wprowadzenia, zeby mozna sie

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 6901| Data: 2002-05-16 03:04:45| Liczba SOGów: 3
  • Czy mój plan treningowy jest dobry?

    /20040227130549 cześć, potrzebuję porady w sprawie planu... 1.poprzednie treningi: mam 18 lat,ćwiczę ok.9 miesiecy. zaczynalem od 2, 3 treningów/tydzien.cwiczylem na poczatku pompki, wyciskanie na lawce, plecy i barki na atlasie, brzuszki.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 761| Data: 2004-02-27 13:05:49| Liczba SOGów: 0
  • Prosze o ocene treningu na rzezbe!

    trening na rzezbe,co wy na to. poniedzialek: klata wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 8 serji po 15 powtorzen to samo na skosnej rozpietki 4 serje po 15 powtorzen triceps wyciskanie francuskie sztanga na lezaco 8 serji po 15

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 717| Data: 2004-07-19 12:47:29| Liczba SOGów: 0
  • Zmiana treningu + masa po redukcji

    czesc, od jakiegos czasu sledze forum, ale dzis postanowilem zalozyc temat, po tym jak moj instruktor poradzil mi, zebym robil na raz rzezbe i mase ; dlatego postanowilem prosic o pomoc tutaj. moze zaczne od tego, ze 3 miesiace temu przy

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 367| Data: 2012-02-06 15:43:15| Liczba SOGów: 0
  • Zaczynam rzezbe... no wlasnie CKD czy SKD?

    witam wszystkich waze 86kg, moj wzrost 185cm, wiek 20 lat. szacowany bf to 17% brak problemow zdrowotnych. zaczynam trening na rzezbe oraz dietke. moj staz na silowni to rok, maksymalnie pod rząd 3miesiace treningow. nigdy nie brałem białka,

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 853| Data: 2009-08-08 13:57:11| Liczba SOGów: 1
  • Trening na rzezbe - potrzebna pomoc

    czesc cwicze na silowni od lutego. mam 22 lata i waze 85kg. chcialbym zrzucic 5 kg. od maja rozpoczalem trening na rzezbe. wyglada on nastepujaco: trening i klatka, barki, triceps i. klatka 1 wyciskanie na ławce skośnej 2 maszyna lub

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1902| Data: 2004-05-06 20:14:42| Liczba SOGów: 0
  • Trening na rzezbe

    witam czy moglby mi ktos pomoc ulozyc plan treningowy na rzezbe , chodzi mi o ilosc serii i liczbe powtorzen ja wymyslilem sobie 8 10 serii po 13 powtorzen w ciagu ok 1,5 godz, trzy dni w tygodniu co wy na to czy mozna np w pozostale 2 dni w

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 663| Data: 2008-11-17 18:06:05| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia na rzezbe brzucha, a6w out

    siemanko chce wyrzezbic swoj brzucho tak aby wygladal ekskluzywnie i tarka byla widoczna; z tkanka tluszczowa nie mam problemow, zaliczam sie do tych szczuplejszych. obecenie cwicze a6w ktore wiele osob neguje na tym forum. jestem na 20 dniu i z

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 810| Data: 2013-04-20 16:25:57| Liczba SOGów: 0
  • Rzeźba.

    jak lepiej ćwiczyć, gdy chcę uwidocznić mieśnie które zalewa tluszcz ok. 25% bf cwiczenia siłowe normalna ilosc powtorzen 10 12x do tego aeroby po silowni i co dzien nietreningowy czy cwiczenia typowe na rzezbe mniejszy ciezar powtorzenie ok 20

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 266| Data: 2013-03-19 13:44:31| Liczba SOGów: 0
  • MAM 15 LAT I CHCE POLECCIE COS NA RZEZBE

    mam 15 lat i do dyspozycji siłownie kolegi, prosze o rozpiske treningu na rzezbe ilosc serii, ilosc powtorzen, ciezar, dlugosc przerw pomiedzy cwiczeniami wczesniej nie trenowalem !! z gory dzieki ! ;] zmieniony przez elvizzz w dniu

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 851| Data: 2007-02-11 16:42:13| Liczba SOGów: 0
  • Jakie cwiczenia oraz ilosc powtorzen do danych partii?

    witam. jestem na redukcji. dieta niskoweglowodanowa.trening w nastepujace dni i nastepujace partie: pon klatka + triceps+ brzuch wtorek aero środa nogi + bary + brzuch czwartek aero piątek plecy + biceps + brzuch sobota act +

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 915| Data: 2009-10-15 18:43:26| Liczba SOGów: 1
  • ilosc powtorzen

    jak to w koncu jest z tymi powtorzeniami piszecie ze do 15 jest na rzezbe, 10 powtorzen duzym ciezarem jest na mase i 5 powtorzen max duzym ciezarem jest na sile, to znaczy ze jak bede robil 5 powtorzen w seri na klate biceps czy triceps to nie bede

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 577| Data: 2008-04-13 20:15:20| Liczba SOGów: 0
  • z masy na rzezbe,jaki trening jakie suple?

    witam, 20lat, 2.5roku na silowni przez okolo rok cwiczylem mniej wiecej 4x w tyg serie po 8 powtorzen wszystko po to zeby przybrac jak najwiecej w czerwcu tego roku wygladalem tak jakbym chcial, jednak 3 miesiace w irlandii bez cwiczen i na

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 754| Data: 2008-03-05 16:57:11| Liczba SOGów: 0
  • Plan na rzezbe

    2006/20060310211140 czesc obecnie robie cykl masowy i po mnim zamiezam sie zabrac za rzezbe. pracuje nad takim planem, jest on podobny do hst ale troche zmodyfikowany, jesli chodzi o ilosc powtorzen zamiezam zrobic cykl 15,10 i 5 a negatywy

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 6916| Data: 2006-03-10 21:05:48| Liczba SOGów: 0
  • rzezba=>SOGI

    mam kilka pytan bo chce robic rzezbe fakt ze nie ma co rzezbic ale to pomijam.... 1.co jesc przede i potrenigu 2.czy cwiczyc takim samym systemem jak na mase tylko zwiekszy ilosc seri ,powtorzen i zminiejszyc ciezar czy wogole inaczej 3.ile

    Odpowiedzi: 49| Ilość wyświetleń: 2830| Data: 2006-05-17 12:30:40| Liczba SOGów: 2
  • trening na mase do poprawki

    staz 4 miesiace, waga 62kg, 178 cm wtorek: klatka + biceps czwartek: barki + nogi sobota: grzbiet + triceps + przedramie klatka: wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 4 serie po 10 12powt. wyciskanie sztangi na ławce

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 564| Data: 2007-06-24 16:42:11| Liczba SOGów: 0
  • ilosc serii na rzezbe - prosze o pomoc

    witam, ile powinnismy wykonywac serii przy treningu na rzezbe na dana grupe miesniowa w ciagu jednego treningu lub w ciagu tygodnia oraz jaki zakres powtorzen dziekuje za pomoc zmieniony przez mariuszowy w dniu 2009 11 01 10:29:28

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2643| Data: 2009-11-01 10:28:44| Liczba SOGów: 1
  • Trening na rzezbe do oceny :)

    pon. wto. sr. cz. pia. sob. nie. klata grzbiet klata grzbiet uda biodra uda biodra brzuch

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 731| Data: 2006-02-01 23:55:25| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}