Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ilość powtórzeń na rzeźbę

Strona 1 z 6

  • 10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY

    albo obu grup w jakimś zakresie . jeśli chcecie, aby wasze mięśnie były dobrze widoczne, to należy zredukować ilość tłuszczu i wody podskórnej a to oznacza zastosowanie specjalnej diety. prawie każdy kulturysta ma swój własny program

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 28609| Data: 2002-11-06 20:52:46| Liczba SOGów: 55
  • 10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY - STAŃ SIĘ RZEŹBIARZEM WŁASNEGO CIAŁA

    albo obu grup w jakimś zakresie . jeśli chcecie, aby wasze mięśnie były dobrze widoczne, to należy zredukować ilość tłuszczu i wody podskórnej a to oznacza zastosowanie specjalnej diety. prawie każdy kulturysta ma swój własny program

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 34633| Data: 2003-01-04 12:23:00| Liczba SOGów: 26
  • Trening na rzeźbe

    nóg w leżeniu 3 x 10 15 łydki według kolejności 1. wspięcia na palce w staniu 3 4 x maksymalna ilość powtórzeń 2. odwrotne wspięcia w staniu 3 4 x maksymalna ilość powtórzeń biceps według kolejności 1. rozgrzewka

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 3228| Data: 2004-08-09 18:25:36| Liczba SOGów: 0
  • MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.

    nie nastąpi to po 8 tygodniach, prędzej po wielu miesiącach treningu! jak długo jesteś w stanie dokładać zaplanowaną ilość kilogramów, jak długo obserwujesz zmiany w sylwetce i przyrost obwodów oraz masy ciała tak długo nic nie zmieniaj w

    Odpowiedzi: 74| Ilość wyświetleń: 69636| Data: 2012-01-13 12:43:02| Liczba SOGów: 7
  • Idzie lato!!! Robmy rzezbe! Czyli HIT + HIIT + dieta :D

    witam zawsze jak myslalem rzezba, przebiegalo mi przez mysl 12 20 powtorzen, dieta bilans podstawowy odjac jakies 500 kcal lub wiecej, aeroby 45 min po kazdym treningu na silce. wiaodmo robi sie tym ladna rzezbe ale tez traci sie tez duzo

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 8193| Data: 2006-02-21 16:04:57| Liczba SOGów: 2
  • Trening na masę, siłę i rzeźbę - podsatwowe informacje

    treningu ćwiczymy głównie z wolnymi ciężarami sztangą, sztangielkami i hantlami , dzięki czemu angażujemy większą ilość mięśni niż podczas treningów na maszynach. ilość serii wygląda następująco: na duże grupy mięśniowe np. klatka, plecy, nogi

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1383| Data: 2012-01-27 14:14:33| Liczba SOGów: 1
  • Trening na rzeźbe plus bieganie i worek.

    4. ćwiczyć jednym ciężarem czy może drabinkę robić. jeśli tak to ciężar powinien wzrastać bo wtedy spadnie ilość robionych powtórzeń dzięki za pomoc: pozdrawiam płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 88 wzrost : 185 cel

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1995| Data: 2011-03-02 10:25:37| Liczba SOGów: 0
  • Ilość serii i powtorzeń - siła, masa, rzeźba.

    pieprzenia o mnie, teraz najważniejsze czyli powód założenia tematu: w ostatnim czasie robie 4 serie po 8 powtórzeń na każdą partie mięśni co dwa dni, a na plecy co 4 dni. czy to dobry dla mnie system na ogólny rozwój mięśni wyrobienie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 3118| Data: 2008-02-05 22:59:17| Liczba SOGów: 0
  • ****FAQ - dla początkujących fakty nie mity*****

    jaki jest czas regeneracji poszczególnych partii mięśniowych 1. ile razy w tygodniu ćwiczyć optymalna ilość treningów w tygodniu wynosi 3 4 razy, ze względu na zapewnienie zapasów glikogenu oraz zapewnienie mięśniom odpowiedniej

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 27494| Data: 2007-11-26 16:18:51| Liczba SOGów: 33
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    do wysiłku na swój sposób: lepsza mielinizacja, większe zasoby acetylocholiny w pęcherzykach presynaptycznych, większa ilość jednostek motorycznych czyli zwiększenie ilości neuronów przypadających na dany mięsień itp itd to nie jest artykuł z

    Odpowiedzi: 186| Ilość wyświetleń: 91430| Data: 2012-07-26 13:09:44| Liczba SOGów: 69
  • Mięśnie brzucha kompedium wiedzy

    ćwiczeń na części. trenuj nie więcej niż dwa obszary mięśni brzucha w trakcie sesji. 3.przeznacz odpowiednią ilość czasu na odpoczynek. mięśnie brzucha wymagają podobnie długiego okresu odpoczynku, czyli 24 72 godziny, jak inne grupy.

    Odpowiedzi: 66| Ilość wyświetleń: 71529| Data: 2007-08-12 21:38:50| Liczba SOGów: 58
  • FAQ dla początkujących i nie tylko ;-)

    na wstępie powiem: faku nie wchodź tu !!!!! 42 1. ile razy w tygodniu ćwiczyć optymalna ilość treningów w tygodniu wynosi 3 4 razy, ze względu na zapewnienie zapasów glikogenu oraz zapewnienie mięśniom

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 14401| Data: 2005-12-04 14:44:00| Liczba SOGów: 18
  • Zasady Weidera

    1. trening obwodowy. te forme treningu stosuje sie u poczatkowych kulturystów, u zaawansowanych w okresie przygotowania ogólnego w rocznym cyklu treningowym i jako rozgrzewke przed treningiem a wiec mozna stosowac ja na codzien, z róznym

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 11308| Data: 2003-03-06 20:42:33| Liczba SOGów: 3
  • Dieta

    , ponieważ nawet w chudym twarogu takie się znajdą mało, ale zawsze coś . 4. przed treningiem należy zjeść dużą ilość węglowodanów złożonych, aby w sposób ciągły zaopatrzyć się w energie potrzebna do intensywnych ćwiczeń. najlepiej jeść ok.

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 13064| Data: 2008-05-22 18:47:32| Liczba SOGów: 1
  • Sposob na rzezbe - artykul dla wytrwalych :)

    pisze prace licencjacka na temat wplywu trenigu silowego na budowe ciala ,a ze temat robienia rzezby jest teraz na tapecie pomyslalem ze podziel sie ze wszystkimi moja wiedza w tym zakresie. ok wiec dluugie slowo wprowadzenia, zeby mozna sie

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 6638| Data: 2002-05-16 03:04:45| Liczba SOGów: 3
  • Czy ten plan na rzeźbę będzie działał ?

    50 60% cm ciężaru maksymalnego tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie . ilość serii na większe grupy mięśniowe wykonujemy, zależnie od zastosowanej metody 20 10 serii, na mniejsze 15 8 serii

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 4493| Data: 2014-10-31 17:42:43| Liczba SOGów: 0
  • AEROBOWE DYLEMATY KULTURYSTY

    zaczęli inaczej śpiewać.dziś niemal wszyscy zawodnicy i większośc tych,którzy nie pozują, spędza znaczną ilość swego wolnego czasu na rowerkach stacjonarnych i ruchomej bieżni.nadeszła era aerobikowa,mimo to nadal wielu kulturystów stosuje trening

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 19620| Data: 2002-05-04 20:49:28| Liczba SOGów: 34
  • 12 minut dla twojego brzucha

    początkujących, może osiągnąć bardzo wiele, o ile stosują odpowiednią dietę i program ćwiczeń, a także odpowiednią ilość ćwiczeń aerobowych. sylwetkę na miarę mr olympia można osiągnąć dopiero po dziesięciu latach, ale wspaniały brzuch mamy po

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 16219| Data: 2005-04-14 15:17:29| Liczba SOGów: 2
  • PRACA KONKURSOWA W DZIALE "trening dla początkujących"

    wysiłek, ale o niezbyt dużej intensywności wpływa pobudzająco na reakcje układu limfatycznego. po wysiłku wzrasta ilość properdyny jest to białko surowicze wchodzące w skład naturalnego układu czynników odpornościowych człowieka , immunoglobin

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 6525| Data: 2007-12-04 21:07:58| Liczba SOGów: 2
  • [art] Porozmawiajmy o powtórzeniach [art]

    w grę nie wchodzą herezje typu : zawodnik x 500kg x2 a zawodnik y 40kgx40...o tym nie rozmawiamy, ok duża ilość pow wyrabia naszą wytrzymałość i tylko wytrzymałość! nie można rozmawiać o wytrzymałości w sytuacji, gdy opór jest stale

    Odpowiedzi: 87| Ilość wyświetleń: 12263| Data: 2012-03-28 15:09:07| Liczba SOGów: 19

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}