Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ilość powtórzeń na rzeźbę

Strona 1 z 5000

  • dlaczego kilkanaście powtórzeń na rzeźbe 8-10na mase

    najmniej wydaje się sensowne bo im większy ciężar tym jest potrzebna większa siła ale jak uzasadnić kilkanaście powtórzeń na rzeźbe przecież dopiero po 15 20min aerobów organizm zaczyna spalać tłuszcz więc takie kilkanaście powtórzeń to dla niego

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 5273| Data: 2005-06-28 21:36:52| Liczba SOGów: 10
  • ilosc serii na rzezbe - prosze o pomoc

    witam, ile powinnismy wykonywac serii przy treningu na rzezbe na dana grupe miesniowa w ciagu jednego treningu lub w ciagu tygodnia oraz jaki zakres powtorzen dziekuje za pomoc zmieniony przez mariuszowy w dniu 2009 11 01 10:29:28

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2604| Data: 2009-11-01 10:28:44| Liczba SOGów: 1
  • ile seri i powtorzen na rzezbe??

    cze!!chcialbym przejes z treningu masowego na rzebe i mam problem bo nie wiem czy robic piramide jak w masie czyli:12 10 8 8 czy naprzyklad stalym ciezarem i ile seri i powtorzen na dana partie.czy jak bede robil rzebe to miesnie beda rosly czy

    Odpowiedzi: 66| Ilość wyświetleń: 39319| Data: 2004-07-22 14:47:00| Liczba SOGów: 1
  • Treningi treningi a ilosc powtórzen!

    witam!! wybieram zestawy cwiczen dla moich treningow i potrzebuje waszej pomocy. 1.dlaczego w fbw ilosc powtorzen na tydzien oscyluje w granicach 9 duze partie 6 male partie, przeciez trening na mase podaje ze ilosc powtorzen powina wynosic 12

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1295| Data: 2009-02-15 11:29:55| Liczba SOGów: 2
  • ile powtorzen na masę 5 czy 8-12 ??

    witam czytałem w gazetach kulturystycznych ze ilosć powtorzen na masę powinna kształtować sie w granicach 8 12 powt sam tak cały czas robie. natomiast na forum czytałem ze ludzie polecają powtórzenia w granicach 5 powt. co tak naprawde będzie dobre

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 17100| Data: 2007-12-31 14:15:45| Liczba SOGów: 0
  • Ilosc powtorzen na DUZE kaptury

    mam pytanie odnosnie ilosci powtorzen na ta partie miesniowa... jaki jest najlepszy przedzial powtorzen aby kaptury byly duze wysokie i rozciagniete na boki cwiczenie to szrugsy sztanga lub hantlami

    Odpowiedzi: 40| Ilość wyświetleń: 9625| Data: 2007-05-06 17:19:16| Liczba SOGów: 4
  • zalecana ilosc powtorzen

    witam chcialem zapytac jaka jest zalezana ilosc powtorzen na mase wszystkie cwiczenia robie tak : 12/10/8/6 i wlasnie moje pytanie czy najlepiej n mase jest wykonywac 12/10/8/6 czy 12/10/8/8 prosze o krotka odpowiedz i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1018| Data: 2005-08-03 09:48:59| Liczba SOGów: 0
  • Odchudzanie Łopatologicznie, czyli odpowiedzi na najczęściej zadawane przez kobiety

    sylwetki. jeżeli zainteresowana jesteś anorektycznym wyglądem modelek z wybiegów to forum nie jest dla ciebie. ilość tłuszczu jaką możemy posiadać bez szkody dla zdrowia zależy od typu sylwetki czyli ilości mięśni i sposobu rozkładu tłuszczu jaka

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 336604| Data: 2010-04-08 13:26:21| Liczba SOGów: 245
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    ok moj pierwszy spam! tytul to suchar, ale przynajmniej oddaje w nim hold komu trzeba dupeczka w klimacie germanskim jawohl na czesc dennisa [img width=740 height=955]/sfd/images/2016/2/13/58b3a8fff8a447b3833e4af6f2f06fa9[/img]

    Odpowiedzi: 5002| Ilość wyświetleń: 117767| Data: 2016-02-13 19:46:55| Liczba SOGów: 43
  • Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

    nie będziesz w stanie wykonywać 20 powtórzeń obydwoma sposobami. program ten polega na jakości wykonywanych ćwiczeń ilość powtórzeń jest sprawą drugorzędną. wykonując trening powinieneś się przede wszystkim skupić na właściwej technice ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 1006| Ilość wyświetleń: 382152| Data: 2008-10-15 17:53:05| Liczba SOGów: 88
  • Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!

    , utarła się wśród amatorów tego sportu. w rzeczywistości sprawa jest nieco bardziej skomplikowana, a jednostajna ilość powtórzeń nie sprzyja rozwojowi niektórych partii mięśniowych. 12 10 8 to dobra ilość powtórzeń na klatkę, triceps, w

    Odpowiedzi: 149| Ilość wyświetleń: 85961| Data: 2013-03-31 18:21:37| Liczba SOGów: 47
  • Trening na rzeźbe

    nóg w leżeniu 3 x 10 15 łydki według kolejności 1. wspięcia na palce w staniu 3 4 x maksymalna ilość powtórzeń 2. odwrotne wspięcia w staniu 3 4 x maksymalna ilość powtórzeń biceps według kolejności 1. rozgrzewka

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 3330| Data: 2004-08-09 18:25:36| Liczba SOGów: 0
  • Sposob na rzezbe - artykul dla wytrwalych :)

    pisze prace licencjacka na temat wplywu trenigu silowego na budowe ciala ,a ze temat robienia rzezby jest teraz na tapecie pomyslalem ze podziel sie ze wszystkimi moja wiedza w tym zakresie. ok wiec dluugie slowo wprowadzenia, zeby mozna sie

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 6709| Data: 2002-05-16 03:04:45| Liczba SOGów: 3
  • Czy ten plan na rzeźbę będzie działał ?

    50 60% cm ciężaru maksymalnego tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie . ilość serii na większe grupy mięśniowe wykonujemy, zależnie od zastosowanej metody 20 10 serii, na mniejsze 15 8 serii

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 4522| Data: 2014-10-31 17:42:43| Liczba SOGów: 0
  • Trening wyciskania wielokrotnego- na maks. ilosc powtórzen

    2011/20110906223211 niedlugo juz 10 wrzesnia we wroclawiu rozpoczyna sie cykl zawodow w roznych miastach w wielokrotnym wyciskaniu lezac z obciazeniem 50% masy ciala. jest to wysilek troche a dla niektorych zupelnie inny ,niz przy typowym

    Odpowiedzi: 40| Ilość wyświetleń: 12858| Data: 2011-09-06 22:32:11| Liczba SOGów: 11
  • ***** Podciąganie na drążku *****

    może ktoś się spotkał z tym planem oraz o pomoc w dostosowaniu tego treningu dla mojej osoby obecnie maksymalna ilość podciągnięć w granicach 9 13 * zależy od dnia zależy mi na tym, żeby do czerwca dojść do 20+ podciągnięć... oto

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 2868| Data: 2009-10-21 16:54:08| Liczba SOGów: 0
  • Trening na rzeźbe

    plan: dzień 1 klatka + triceps + mięśnie brzucha + aeroby 1. wyciskanie na ławce poziomej 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń 2 seria 12 powtórzeń 3 seria 12 powtórzeń 4 seria 10 powtórzeń 2. wyciskanie na ławce skośnej na suwnicy skos w górę

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1137| Data: 2008-08-26 03:41:56| Liczba SOGów: 0
  • FBW na masę do oceny

    na poręczach // wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu c czy dobrze dobrałem cwiczenie na brzuch jeśli chodzi o ilość serii i ilość powtórzeń d czy dobrze wrzuciłem szrugsy czy może powinienem je wliczac tez do ćwiczeń na plecy zalezy mi

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 3006| Data: 2010-06-18 15:53:59| Liczba SOGów: 1
  • Redukcja tłuszczu ~ Trening na rzeźbe + spalacze

    + triceps + mięśnie brzucha poniedziałek 1. wyciskanie hantelkami na ławce poziomej 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń 2 seria 12 powtórzeń 3 seria 12 powtórzeń 4 seria 10 powtórzeń 2. wyciskanie na ławce skośnej skos w górę 4

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 3726| Data: 2010-01-19 10:58:40| Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska na rzeźbe do sprawdzenia i poprawki!!! Help me!

    pierwsza np. 3x oznacza liczę seri którąwykonuje w danym ćwiczeniu, natomiast liczba następna np. 14 oznacza ilość powtórzeń w jednej serii. tak więc np. 4x 12 oznacza że wykonuję 4 serie a w każdej 12 powtórzeń z góry dzięki! czwartek

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 11286| Data: 2004-12-21 22:11:59| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}