ilość

[...] ten sam rozwój masy mięśniowej + siła. Ostatnimi czasy troche udało mi sie zredukować fat, a to dzięki pracy jaką wykonuje dlatego chciałbym przy tym pozostać i ograniczyć ilość tłuszczy i cukru .I do czego dążę, ano do tego że wiem co to dieta i będe się starał ją trzymać. A zatem priorytet to jak zwykle biceps i triceps czyli ramiona które [...]

Premium Nutrition EthyloSteron 240 kaps. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/599699fd897f453e89af22b87b79c118.jpg OPIS: PREMIUM NUTRITION EthyloSteron pozwala na efektywniejszy anabolizm, zwiększa syntezę tlenku azotu (NO) oraz wykazuje silne działanie antykataboliczne. Zawiera w składzie najskuteczniejszą formę kreatyny - ester, który powstaje na [...]

[...] bieganie, domowe lekkie ciężarki stosowane wcześniej spalacze : L-Carnitine suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : L-Carnitine, HMB, witaminy Olimpu, BCAA ilość dni wolnych od kreatyny : nie biorę tego przewidziane finanse na cykl : trochę lipa, wolałbym oprzeć się na diecie i tym co już kupuję , ale polećcie coś uwagi [...]

[...] WYCIAGU * WYCISKANIE FRANCUSKIE ZE SZTANGIELKAMI 4.- Priorytetem jest dla mnie poprawa masy mięśniowej, by z ~28cm bicepsu zrobić przynajmniej 35 oraz zwiększyć o taka samą ilość triceps. Jeśli chodzi o klatke piersiową to kierują mną względy estetyczne :) Mam taką sylwetkę, że by 'fajnie' wyglądać musze mieć widoczne 'cyce'. Jednak nie chcę [...]

[...] bo je aby przeżyć. Smutne to. Nie mówię, że jedzenie ma być pocieszycielem, ale do końca życia jeść byle co, nawet jak nie smakuje byle miało odpowiednie wartości i ilość kcal to katorga, przynajmniej dla mnie. Nie wiem już, co zrobić. Co raz bardziej chciałabym to rzucić, bo i te ćwiczenia 5-6 razy w tygodniu dobijają mnie. Tylko praca, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fat_burner_i27070_d400x400.jpg Fat burner Opis Dobry środek na odchudzanie Swanson Fat Burner jest naturalnym produktem wspierającym walkę z wagą. Swanson Fat Burner to idealny suplement, który wspomoże zgubienie zbędnych kilogramów nie narażając organizmu na obcowanie ze składnikami pochodzenia chemicznego. [...]

[...] kalorii sporo makro też jak na mnie całkiem nowość. Od zawsze bardzo nisko tłuszcze, wysoko węgle i wysoko białko, aktualnie sporo tłuszczy i sporo białka węgle średnia ilość. Muszę przyznać, że bardzo mi to służy bo jem nie kłamiąc 2x więcej kcal niż poprzednio przy innym zupełnie rozkładzie, robię dużo mniej cardio i okazuje się, że [...]

[...] dawkowanie azotanów to ~ 6-12mg/kg masy ciała. W burakach znajdziemy około 1500mg/kg, więc osobą ważąca 70kg powinna spożyć średnio około 400g buraków lub wypić taką ilość soku, na 1-2 godziny przed wysiłkiem. Nieorganiczne azotany znajdziemy również w rukoli - 4500mg/kg, rzodkiewce – 1900mg/kg. Sok z buraków należy do bezpiecznych [...]

[...] -TREC TEAM’u! TREC TEAM będzie nadzorował Wasze treningi, sposób odżywiania a także doradzi jakie suplementy dobrać pod Wasz cel sportowy, który chcecie osiągnąć. UWAGA: ilość blogów jest ograniczona! W jednym czasie 6 osób może prowadzić Blog treningowy w Naszym dziale. Decyzję odnośnie wyboru Blogerów podejmują moderatorzy działu TREC [...]

[...] Mimo to, planuję podjąć jakieś kroki. Poczytałem troche archiwum i wnisoki takie wyciągnąłem: - będę pił wiecej wody- chociaż i tak wydaję mi się że pije jej wystarczająca ilość - 2x ząbek czosnku dziennie - Cherbatka z dziurawca 2x dzennie - Aspargin - tyle że nie jestem właśnie pewien jak dawkować - filomag - też nie jestem pewnien dawkowania [...]

[...] że Jake musiał skupić się na rodzaju pożywienia, a nie na jego ilości. Na obiad jadł pieczonego ziemniaka z tuńczykiem i sałatką. Na kolacje pił zdrową zupę i niewielką ilość proteinowego szejka. Aktor uważa, że proteinowe szejki nie powinny być pite bez potrzeby, ale tylko po ciężkich sesjach treningowych. suplementy i zakazy – Jake musiał [...]

[...] Wyniki naboru za ok. 10dni (W przypadku braku z jakiegoś powodu odpowiednich kandydatów, zastrzegam sobie możliwość przedłużenia naboru o określoną ilość dni). Z góry ostrzegam osoby , które nie mają na forum zbyt wielu napisanych postów, nie są nam znane, itd o tym ,że istnieje niewielka szansa na wybranie Was do [...]

[...] 3x w tyg, po kazdym treningu 4 serie brzuszków, nogi raz w tyg Odżywianie: jem wszystko co trza : ryz piersi tuna makarony twarożki..nie jadam serów ze wzgledu na duża ilość tłuszczu. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: niet Stan zdrowia: niet Preferowane formy aktywności fizycznej: na cyklu redukcji 4x w tyg [...]

[...] skuteczny wzrost mięśni, przyrost siły i wytrzymałości, a także przyśpiesza czas regeneracji powysiłkowej. AMINOSTAR Ultra Whey Protein posiada w sklądzie znikomą ilość tłuszczy i węglowodanów. Konsystencja uzyskanego po rozpuszczeniu koktajlu jest doskonale kremowa, a smak przyjemny. AMINOSTAR Ultra Whey Protein zapewnia stabilny [...]

[...] jak dla mnie wtedy ciężary, mała liczba powtórzeń) zauważyłem po nim duży wzrost siły ale chciałbym powiększyć troche mase mięśni a nie tylko ich siłę. Tam gdzie zmniejszam ilość serii tam zwiększam ciężar (na silowni szepnęli ,że tak trzeba). Posiadam ławkę regulowaną, modlitewnik, domowej roboty dobrze działający wyciąg górny, sztangę łamaną, [...]

[...] tyle liczyłem z obydwóch źródeł. W sumie, to mógłbym przy ostatnim wyliczeniu postąpić podobnie, ale... no właśnie. Jak wspomniałem jestem ektomorfikiem. Dla mnie duża ilość węglowodanów, to nie problem, niemniej jednak wraz ze wzrostem węglowodanów wzrasta też poziom białka roślinnego i dochodzę do sytuacji w której białko zwierzęce, [...]

Witam! Cześć wszystkim, jestem tutaj nowy,to mój pierwszy post, chociaż rozmowy i dyskusje na sfd śledzę już od ładnych paru miesięcy. Może najpierw parę słów o sobie, a potem powiem o co chodzi,bo jedno z drugim się wiąże. Otóż mam lat 25 i od 15 prawie lat trenuję Aikido,od pięciu lat jestem instruktorem. "Moja" wersja Aikido jest bardzo [...]

[...] trenera, ale głodna byłam ciągle wiec zwiększyłam ostatnio do 1700kcal niezależnie czy dzień treningowy czy bez treningowy... jestem przekonana, że mnie przechrzcicie za ta ilość jak czytam inne wątki. W jednym Kalkulatorze wyszło tak: kcal B W T workout 2155 176 181 80 non workout 1676 176 121 54 Czy to ma [...]

Witam serdecznie ! Zachęcam wszystkich forumowiczów do zapoznania się z naszym nowym projektem - sklepem sportowym SPORT-MARKET.pl. http://www.sport-market.pl http://marbo.home.pl/sportmarket/soteshop/custom/new/b1.jpg Co to takiego ? Założeniem projektu SPORT-MARKET.pl jest zgromadzenie w jednym miejscu wszystkich dostępnych produktów z branży [...]

[...] w dobroczynne kwasy omega 3. NATURELL Omega-3 zawiera odpowiednio zbilansowane ilości kwasu eikozapentaenowego (EPA), kwasu dokozaheksaenowego (DHA) oraz niewielką ilość innych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3. NATURELL Omega-3 stosowany regularnie znacznie poprawia kondycją ogólną organizmu, co objawia się między innym: - lepszym [...]