SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość

  • [...] znaczna część społeczeństwa boryka się z problemami takimi jak nadwaga i otyłość. Walka z nadmierną masą ciała tylko w teorii jest prosta, w końcu istnieje niezliczona ilość poradników mówiących o tym jak szybko i efektywnie schudnąć czy też po prostu – poprawić kompozycję ciała. Praktyka pokazuje, że znaczna część samodzielnych prób walki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2016-07-13 08:44:40 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ulepszenie planu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, od razu przejde do rzeczy: Wiek: 19 Waga: 65 kg Wzrost: 165 cm Cel: jak największa ilość podciągnięć na drążku Staż treningowy: 5 miesięcy treningu Mawashiego dla początkujących Ćwicze trzy razy w tygodniu treningiem obwodowym i tak wygląda mój dotychczasowy trening: Spinanie mięśni brzucha leżąc 20/20/20/20 Spięcia na palce obunóż na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2010-01-28 19:50:48 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do 40ki

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam wszystkich , Pisałem wcześniej w innym temacie, ale z racji wieku napiszę w tym dziale i postaram się od poniedziałku uzupełniać temat na bieżąco. Płeć : mężczyzna Wiek : 38,5 Waga : 119 Wzrost : 189 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : Prawy 40/Lewy 37 Obwód talii : 114/125pas Obwód uda : 64/64 Obwód łydki : P45.5/L45 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 2020-01-30 20:03:01 Liczba szacunów: 0
  • Ratujcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialbym zebyscie cos poczytali, przy okazji bedziecie mieli duzy ubaw. W kazdym razie chcialbym abyscie skomentowali tresc ktora tu wkleje. Zostalo to napisane przez smiesznego goscia, ktory sie ze mna kloci i nie przyjmuje do swojej wiadomosci NIC. Moze was poslucha. START: ktos moze powiedziec ze miesa je sie od zawsze... ze zwierzeta nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2004-03-11 19:01:02 Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość na basenie

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] mam testy sprawnościowe na uczelnie-konkretnie chodzi tu o pływanie.I teraz taka sprawa:na testach można wybrać jeden z dwóch wariantów-pływanie na 50m-wtedy maxymalna ilość punktów to 5,bądź też pływanie na 100m poniżej 2.30min-wtedy ilość punktów to przedział między 6-10.Oczywiście mam zamiar spróbować się w tej drugiej opcji.No i teraz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3862 Data: 2007-02-16 09:20:28 Liczba szacunów: 0
  • [DT]Tata - Jak feniks z popiołów...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nowe wyzwania i ostro nabijać oglądalność poradników na Youtubowych kanałach. Dieta oparta zostanie głównie na zdrowej żywności. Postaram się wprowadzić zdecydowanie większą ilość ryb i kurczaka. Podciągnę się kucharsko, bo nie będe przecież angażował jej i tak zalatanego życia w mój projekt. Trener podał bazę, na której mam się opierać, nie wie [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-22 12:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Porada

    Temat
    Doping

    [...] a jeśli chodzi o wiek to wiem że młodo, ale badam się co 6 tygodni, stosuje regularnie hcg i inne profilaktyki i jest wszytsko w porządku. Jeśli chodzi o za mała ilość białka, po większej ilości występują problemy z brzuchem Pozdrawiam i liczę na fajne odpowiedzi Wiek 18 Waga 88 Wzrost 180cm Obwód RAMIENIA - Obwód KLATKI 120 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2021-10-16 16:16:06 Liczba szacunów: 0
  • marjan / DZIENNIK - trening + dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czasami nie mam siły, ziewam (kawa odpada) trenuję godzinę po śniadaniu, zazwyczaj zaczynam o 8.30 - BCAA podobno wskazane dla mięśni przy redukcji. - czytałem że zwiększona ilość białka z obciętymi węglami może wspomóc zrzucenie balastu, więc może i jakieś same białko, ale to zależy od Diety. Mój dotychczasowy trening: Poniedziałek: Klatka: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4231 Data: 2013-01-18 00:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Żywienie w dniu testów sprawnościowych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] począwszy od godziny 8 rano dla tego chciałbym zadbać o prawidłowe żywienie w tym dniu. Około 2 godziny przed rozpoczęciem zawodów zjem porządne śniadanie zawierające dużą ilość węglowodanów, natomiast następne posiłki będą zależne od godzin startów w poszczególnych rywalizacjach. Zastanawiam się nad wykorzystaniem jakiegoś koktajlu warzywnego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2015-06-23 23:12:05 Liczba szacunów: 0
  • Rezonans kolana - co robic dalej??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam odebrałem dziś opis rezonansu kolana i potrzebuje sie poradzic co dalej robic z tym kolanem , Od urazu minęło 3 lata , ogólnie z kolanem jest duzo lepiej bo boli sporadycznie jak bardzo przemęcze , funkcjonuje bardzo aktywnie i nie odczuwam bólu . Ogólnie z kolanem odwiedziłem już 6 specjalistów , 3 fizjo i 3 razy seria zabiegów ( [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 2016-03-31 17:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening masowy bez MC, wiosla, siadu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, sprawa wyglada tak. Bylem u ortopedy sportowego. Diagnoza: lekkie zwichrowanie kregoslupa. Po moich pytaniach o dokladniejsza diagnoze stwierdzil, ze dokladniejszych badan nie ma sensu wykonywac. W cwiczeniach zabronil mi obciazac kregoslup. Bez MC, siadow ze sztanga na barkach i wiosla. Wycisk na barki tylko na pochylej lawce. W zwiazku z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2012-03-24 21:46:51 Liczba szacunów: 0
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    [...] to jeden woreczek kaszy gryczanej/ryżu basmati lub kaszy jaglanej do posiłku który jem np. w połowie pracy. Waga mimo dodania kcal ciągle spada ponieważ podniosłem trochę ilość cardio Aktualnie robie spokojne 45min na bieżni pod górke po każdym treningu siłowym oprócz nóg. W zwykle jeden dzień nietreningowy jest całkiem wolny a jeden to jakaś [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-15 08:51:16 Liczba szacunów: 0
  • Arnold Schwarzenegger Series - Iron Pack

    Temat
    Arnold Schwarzenegger Series

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iron_Pack_i30157_d380x380.jpg Opis - Podstawa każdego treningu - Wspiera budowę mięśni - Szybsza regeneracja - Wzrost wydajności Iron Pack jest to kompleksowa formuła multiwitamina, wspierająca wątrobę oraz jako ogólnie dodatek codziennego zdrowia. Iron Pak przypomina takie kompleksy multiwitaminowe jak : [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6071 Data: 2014-01-14 17:24:01 Liczba szacunów: 0
  • Nowe Fbw do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2s abs II Dni treningowe: Pon - Śr - Pt ilosc powtorzen : 10-12 wszystkie serie na stalym ciezarze (tzw. docelowym) + do tego będą dochodził serie rozgrzewkowe ( ilość zależna od grupy mięśniowej) Co sądzicie o takim planie? Ps. Z racji mojego jutrzejszego wylotu z kraju nie będe się już udzielał w tym temacie dopuki nie wróce. Coś o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2007-12-22 18:15:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] w wymienionych tkankach i jest odpowiedzialny głównie za hydratację i elastyczność skóry. Ponadto kwas hialuronowy stymuluje również smarowanie stawów i zwiększa ilość środka smarującego staw. Stymuluje prawidłowe funkcjonowanie tkanki łącznej i zmniejsza tarcie na powierzchni stawów. ZALECANE PORCJOWANIE Jednorazowo przyjmować 1 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 117 Data: 2018-08-12 20:32:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan początkujacego do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : tenis, rower, narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, ławeczka, stojak, modlitewnik. Dieta : specjalnej brak. Przeciwskazania medyczne : brak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2016-11-13 15:57:49 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon Energizer + BCAA xtra + cm3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] > Creatine magna-power, PVL mutant mass, l-glutamine olimp 6) stosowane wcześniej spalacze > brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od > brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny > ok 180 - 200 dni 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) > staram sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2011-11-22 16:04:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 27 kg, możliwie najszybsza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rower, ew. bieganie (np. podczas gry w piłkę) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak. Spożywam jedynie PLUSZ ACTIVE co wieczór, by dostarczyć odpowiednią ilość witamin do organizmu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie, nie mam zamiaru sięgać po suplementację (ew. witaminy i minerały, typu PLUSZ) Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 2009-09-25 23:23:43 Liczba szacunów: 0
  • Berserk Labs - Shout powder

    Temat
    Berserk Labs

    /SFD/Images/2015/11/3/53438404c9a24d3f8cf01c0f97398d6b.jpg Opis Już dostępny!! - Ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa - Potężna moc i wytrzymałość! - Przepyszne smaki: Tropical i Ananas Berserk Labs Shout to ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa dla zaawansowanych sportowców. Jest silnym i skutecznym preparatem, którego niezwykły [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 2015-11-03 09:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Dietka jakies poprawki ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 Bulka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) Szynka -> 40g (2 plasterki) Ser zolty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy wloskie -> 10g III Posiłek 12:00 Bulka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) Szynka -> 40g (2 plasterki) Ser zolty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2007-01-23 22:57:32 Liczba szacunów: 0